13 Ehe-Kommunikationsübungen, um Ihre Beziehung zu verbessern

By: Nicole Beasley

Aktualisiert am 10. März 2021

Medizinisch geprüft von: Karen Devlin, LPC

Die Bedeutung der Kommunikation in einer Ehe kann nicht hoch genug eingeschätzt werden. Bei der Kommunikation geht es um mehr als nur darum, sich hinzusetzen und mit dem Partner über den Tag zu sprechen. Um ein hohes Maß an Kommunikation in einer Ehe aufrechtzuerhalten, muss man in der Lage sein, offene und ehrliche Diskussionen über buchstäblich alles in Ihrem Leben zu führen. Sie und Ihr Ehepartner müssen in der Lage sein, effektiv miteinander zu kommunizieren – über eine Vielzahl von Kommunikationsstilen, wie z.B. schriftliche Kommunikation – und Vertrauen aufzubauen, damit Sie die Gefühle, Gedanken und Emotionen des anderen kennen und verstehen. Wenn Sie und Ihr Ehepartner sich auseinandergelebt zu haben scheinen und Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht mehr gut miteinander kommunizieren, gibt es viele Übungen zur Kommunikation in der Ehe für Paare, die Sie machen können, um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und einander näher zu kommen.

Wichtigkeit der Kommunikation in der Ehe

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Quelle: stocksnap.io

Man könnte sagen, dass eine gute Kommunikation zwischen einem Paar die Grundlage für eine lange und gesunde Beziehung oder Ehe ist. Viele Ehepaare denken, dass das tägliche Geplänkel oder der Mangel daran nicht so wichtig für ihre psychische Gesundheit ist. Ihre Fähigkeit, häufig und effektiv mit Ihrem Ehepartner zu kommunizieren, wirkt sich jedoch direkt auf viele andere Aspekte Ihrer Beziehung aus. Ein Mangel an Kommunikationsfähigkeiten kann sich auf elterliche Entscheidungen, Ihr Sexualleben, Ihre Fähigkeit, Konflikte zu lösen, wenn sie entstehen, und Ihre Fähigkeit, mit den Stressfaktoren umzugehen, mit denen die meisten Ehepaare konfrontiert sind, auswirken.

Was ist effektive Kommunikation in der Ehe?

Effektive Kommunikation in der Ehe besteht aus mehr als nur Worten. Die Paarkommunikation in der Ehe hängt auch vom Kontext der Situation, der Körpersprache, der gesprochenen oder schriftlichen Kommunikation, der Berührung und den Emotionen ab. Bei einer wirkungsvollen Kommunikation mit Ihrem Ehepartner geht es nicht nur darum, dass Sie in der Lage sind, das, was Sie zu sagen haben, auf eine Art und Weise zu sagen, die der andere verstehen kann und mit der er einverstanden ist. Es geht auch darum, dass Sie in der Lage sind, Ihrem Partner aktiv zuzuhören und seine Kontext-Hinweise und Körpersprache zu lesen, so dass Sie wissen, was mit ihm los ist, auch wenn er nicht offen oder aktiv mit Ihnen kommuniziert.

Ehe-Kommunikationsübungen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass es Ihrer Ehe an effektiver verbaler Kommunikation mangelt, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, um die Situation zu verbessern. Es stehen Ihnen viele Mittel zur Verfügung. Es gibt viele effektive Kommunikationsübungen für Paare und Arbeitsbücher, die Sie online oder im Buchhandel kaufen können, um Ihnen und Ihrem Ehepartner zu helfen, effektiver zu kommunizieren. Wenn Sie jedoch sichergehen wollen, dass Sie gut kommunizieren, und wenn die Übungen und Selbsthilfebücher nicht funktionieren, benötigen Sie möglicherweise Hilfe von außen in Form eines Beraters, Therapeuten oder einer anderen lizenzierten medizinischen Fachkraft. Also, während Sie in der Lage sein können, diese Übungen und Aktivitäten zu Hause allein mit Ihrem Partner zu tun, könnten Sie auch erwägen, einige professionelle Eingabe von einem Therapeuten oder einem Berater zu bekommen, wenn es um diese effektive Kommunikation Übungen für Paare kommt.

Zu beginnen, hier sind einige Ehe Kommunikation Übungen für Paare, die Sie versuchen können. Schauen wir uns jede der Kommunikationsübungen für Paare und die Vorteile dieser Kommunikationsübungen an.

#1 Kamingespräche

Präsident Franklin D. Roosevelt machte die „Kamingespräche“ zu der Gemeinsamkeit, die sie heute sind. Diese Gespräche sollten Ihnen das Gefühl geben, mit dem Präsidenten in einem gemütlichen Zimmer am Kamin zu sitzen. Bei dieser wirkungsvollen Kommunikationsübung müssen Sie diese Umgebung nachbilden, um einen bequemen und sicheren Ort für Sie und Ihren Partner zu schaffen, an dem Sie kommunizieren und schließlich näher zusammenwachsen können. Ihre Kamingespräche sollten einmal in der Woche etwa dreißig Minuten dauern. Sie können mit sicheren Themen wie Popkultur beginnen, oder Sie können tiefere Themen in Ihrer Beziehung ansprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie guten Augenkontakt halten, damit Ihr Partner weiß, dass er Ihre volle Aufmerksamkeit hat.

Dies ist eine der effektivsten Kommunikationsübungen für Paare, weil es nicht nur bedeutet, dass Sie sich mit Ihrem Partner hinsetzen und ihm Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit schenken, sondern es erlaubt Ihnen auch, in einem Raum zu sein, der sowohl physisch als auch emotional sicher ist. Das gibt Ihnen die Möglichkeit, ein bisschen freier und offener mit Ihrem Kommunikationsstil zu sein.

#2 Höhepunkte und Tiefpunkte

Am Ende des Tages, nach dem Abendessen oder gegen die Schlafenszeit, sollten Sie und Ihr Partner sich einen Moment Zeit nehmen, um miteinander über Ihren Tag zu sprechen. Jeder von Ihnen sollte sich einen Höhepunkt und einen Tiefpunkt des Tages aussuchen, den er mit dem anderen teilt. Dies ist eine Übung, um aktives Zuhören zu üben. Hören Sie zu, was Ihr Partner über seinen Tag zu sagen hat. Wenn der Tiefpunkt etwas war, bei dem Sie das Gefühl haben, dass Sie ihm helfen können, fragen Sie ihn, ob er Hilfe oder Rat braucht oder einfach nur ein aktives Zuhören.

Dies ist als eine der großen effektiven Kommunikationsübungen für Paare aufgeführt, weil es eine leistungsstarke Kommunikationsübung ist, die es beiden Individuen erlaubt, über ihren Tag zu reflektieren. Dies ist also eine der effektiven Kommunikationsübungen für Paare, die sich sowohl auf die individuelle Reflexion konzentrieren als auch Paaren helfen, ihre Kommunikation miteinander zu verbessern. Wenn Sie oder Ihr Partner an Ihren eigenen Tag zurückdenken, üben Sie eine Art Selbstreflexion, die Ihnen helfen wird, mehr einzubringen und mehr zu diesen effektiven Kommunikationsübungen für Paare beizutragen.

#3 Stilles Zuhören

Dies ist eine weitere Kommunikationsübung für Paare, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Fähigkeiten zum aktiven Zuhören zu üben. Stellen Sie einen Timer auf drei bis fünf Minuten, und Sie oder Ihr Partner dürfen frei reden, bis der Timer abläuft. Derjenige, der zuhört, muss dies tun, ohne Zwischenrufe zu machen oder überhaupt zu sprechen. Sie können nur nonverbale Hinweise verwenden, um den anderen Partner wissen zu lassen, dass sie zuhören und einfühlsam sind. Es ist hilfreich, während aller Kommunikationsaktivitäten für Paare guten Augenkontakt mit dem Partner zu halten. Nachdem der Timer abgelaufen ist, können Sie Ihre Gedanken und Gefühle über die Übung und das Gesagte besprechen. Dann tauschen Sie die Rollen, damit Sie beide die gleiche Gelegenheit haben, zu lernen und einander näher zu kommen.

Diese Übung hat es auf die Liste der effektiven Kommunikationsübungen für Paare geschafft, weil sie eine großartige Möglichkeit ist, die nonverbale Kommunikation mit Ihrem Partner zu üben. Nonverbale Kommunikation ist eine Fähigkeit, die man aufbauen und üben kann, und es ist besonders wichtig, sie beim Zuhören einzusetzen. Das ist richtig! Selbst wenn Sie schweigend zuhören – also gar nicht sprechen – kommunizieren Sie mit Ihrem Partner. Dies ist eine dieser effektiven Kommunikationsübungen für Paare, die Ihnen und Ihrem Partner helfen kann, die nonverbale Kommunikation zu verbessern, die stattfindet, wenn Sie einander aktiv zuhören.

#4 Üben von Ich-Aussagen

Eines der Probleme, das oft in der ehelichen Kommunikation auftritt, ist die Verwendung von Wörtern wie „du“, „sollte“ und „könnte“ im persönlichen Ausdruck. Es ist wichtig, sich seine Gedanken und Gefühle zu eigen zu machen, indem man nur Ich-Aussagen verwendet. Es kann sehr schwierig sein, respektvolle Kommunikationsmuster zu kultivieren, aber es ist sehr wichtig, eine effektive Kommunikation zu etablieren, ohne ein Schuldspiel zu spielen und einen Konflikt zu beginnen. Sie können Ich-Aussagen auf verschiedene Arten üben, die meisten davon beinhalten, dass Sie sich Zeit nehmen, sich mit Ihrem Partner hinzusetzen und aktiv Ich-Aussagen zu machen.

Dies ist eine der vertrauensbildenden Übungen, zusätzlich dazu, dass sie eine der effektivsten Kommunikationsübungen für Paare ist. Diese effektiven Kommunikationsübungen für Paare sind auch ein guter Weg, um eine durchsetzungsfähige Kommunikation aufzubauen. Durchsetzungsfähige Kommunikationsübungen sind nicht dazu gedacht, die Dinge streitbarer zu machen. Stattdessen sind selbstbewusste Kommunikationsübungen ein Weg für Paare, einen Kommunikationsstil zu entwickeln, bei dem beide Partner gehört und verstanden werden, ohne ignoriert oder niedergeschrien zu werden. Es ist auch eine großartige Möglichkeit, negative Kommunikationsgewohnheiten zu durchbrechen, die sonst einen Partner in der Beziehung unverhältnismäßig stark beeinträchtigen würden.

#5 Say It Again

Wenn Sie und Ihr Partner dazu neigen, bei Konflikten oder Meinungsverschiedenheiten hitzig zu werden, stehen die Chancen gut, dass Sie in einem Streit einige verletzende Dinge gesagt haben. Um dies in Zukunft zu vermeiden, konzentriert sich diese Ehe-Kommunikationsübung für Paare darauf, sich gegenseitig zu helfen, zu erkennen, wie Sie Ihren Kommunikationsstil ändern können, um Dinge anders zu formulieren, um Konflikte und verletzte Gefühle zu vermeiden. Sie und Ihr Partner denken an zwei oder drei Dinge, die bei Ihrem letzten Streit gesagt wurden. Sie arbeiten dann gemeinsam daran, herauszufinden, wie diese Gedanken und Gefühle auf eine liebevollere und nicht wertende Weise hätten kommuniziert werden können. Diese Aktivität kann als eine Übung zur selbstbewussten Kommunikation betrachtet werden, bei der Sie lernen können, Ihre Gefühle trotzdem auszudrücken, aber auf eine liebevolle Art und Weise.

Diese Übung hat es auf die Liste der wirkungsvollen Kommunikationsübungen für Paare geschafft, weil sie es beiden Partnern ermöglicht, individuell über ihr Verhalten nachzudenken und gleichzeitig zu sehen, wie dieses Verhalten – und der Kommunikationsstil – die Beziehung als Ganzes beeinflusst. Es ist auch eine kraftvolle Kommunikationsübung für Paare, weil sie das Verständnis und die Geduld zwischen Ihnen und Ihrem Partner fördert.

#6 Sticks and Stones

Quelle: rawpixel.com

Wir alle wissen, dass Worte und Beschimpfungen weh tun können, aber wir tun es in der Hitze des Gefechts oft trotzdem. In dieser Kommunikationsübung für Paare setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und machen eine Liste mit den respektlosen Beschimpfungen, die Sie sich gegenseitig gegeben haben. Wenn Ihre Listen vollständig sind, können Sie sich zusammensetzen und sie austauschen. Besprechen Sie jeden Namen auf der Liste und diskutieren Sie, wie Sie sich dabei gefühlt haben, und geben Sie Ihrem Partner die Möglichkeit, das Gleiche zu tun. Denken Sie in Zukunft an sich selbst: Jedes Mal, wenn ich etwas kommentiere, was mein Partner sagt oder tut, wie fühlt er sich dabei?

Dies ist eine dieser effektiven Kommunikationsübungen für Paare, die auch beiden Partnern helfen wird, die toxischen Kommunikationsmuster zu erkennen, die vielleicht in ihrer Beziehung lauern. Wenn Sie einen Schritt zurücktreten und die Sichtweise Ihres Partners berücksichtigen, sehen Sie aus einer größeren Perspektive. Dieser erweiterte Blickwinkel ist eine großartige Möglichkeit, weitere Schritte zu identifizieren, die Sie und Ihr Partner unternehmen können, um Ihre Beziehung zu verbessern.

#7 Nachahmung

In dieser Kommunikationsübung für Paare lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Partner auf eine Art und Weise kommunizieren, die er verstehen kann. Unterschiedliche Menschen verstehen und kommunizieren auf verschiedenen Ebenen im Eheleben. Mit dieser Übung lernen Sie, wie Sie mit Ihrem Partner auf einer Ebene kommunizieren können, die er verstehen kann. Zuerst baut ein Partner eine Struktur mit Blöcken auf. Dann leitet dieser Partner den anderen Partner mit verbalen Anweisungen an, die gleiche Struktur zu bauen.

Anhand dieser effektiven Kommunikationsübung für Paare können Sie sehen, dass Übungen zum Aufbau von Kommunikation nicht langweilig oder einschüchternd sein müssen! Dies ist eine lustige, praktische Aktivität, die oft als Ausgangspunkt für tiefere Gespräche über Ihre Kommunikationsmuster mit Ihrem Partner dient.

#8 Minenfeld

Diese Kommunikationsübung für Paare ist wie die letzte, aber in diesem Fall wird der Partner einen Hindernisparcours mit „Minen“ erstellen, die vom anderen Partner vermieden werden müssen. Dann werden dem anderen Partner die Augen verbunden, und der Ehepartner, der den Hindernisparcours angelegt hat, muss den blinden Partner sicher durch den Parcours führen. Dieses sprichwörtliche Minenfeld ist ein großartiger Schritt, um eine bessere Paarkommunikation ohne die Notwendigkeit von Blickkontakt zu ermöglichen und gleichzeitig eine sichere Umgebung für zwei Menschen zu schaffen, um näher zusammenzuwachsen und ein Gefühl von Vertrauen zu entwickeln.

Dies ist eine weitere der praktischen effektiven Kommunikationsübungen für Paare. Es ist auch eine Übung, die Vertrauen aufbaut und beiden Partnern die Möglichkeit gibt, zu führen und geführt zu werden. Dies kann ein großartiger Ausgangspunkt für Gespräche über das Führen in der Kommunikation sein: Ausgehend von dieser effektiven Kommunikationsübung für Paare können Sie darüber sprechen, wer die Gespräche in der Beziehung beginnt und führt, was das über die Rolle jeder Person in der Beziehung aussagt und wie diese Rollen (wenn nötig) verändert werden könnten, um die Beziehung zu verbessern.

#9 Gib mir eine Hand

Bei dieser effektiven Kommunikationsübung geht es um Kooperation. Bei dieser Kommunikationsübung für Paare müssen Sie und Ihr Partner gemeinsam eine Aufgabe erledigen. Der Trick dabei ist, dass jedem von Ihnen eine Hand auf den Rücken gebunden ist. Das bedeutet, dass Sie unbedingt zusammenarbeiten und eine effektive verbale Kommunikation betreiben müssen, um eine Verständigungsebene zu schaffen, die eine erfolgreiche Bewältigung der Aufgabe ermöglicht.

Dies ist eine weitere der lustigen und effektiven Kommunikationsübungen für Paare. Es ist auch eine gute Möglichkeit, die Muster der Führung in der Beziehung zu betrachten. Wer führt? Wer hört zu? Verursacht diese Dynamik Stress, oder führt sie zum erfolgreichen Abschluss der Aufgabe? Mit dieser effektiven Kommunikationsübung für Paare werden Sie in der Lage sein, all diese Fragen in Echtzeit zu sehen, und es wird hoffentlich zu einem Gespräch führen, das diese Antworten aufschlüsselt.

#10 Mirror Mirror

Bei dieser kraftvollen Kommunikationsübung geht es darum, zu lernen, einander zuzuhören. Stellen Sie einen Timer für drei bis fünf Minuten. Entweder Sie oder Ihr Partner erzählen eine Geschichte, bis der Timer abläuft. Der andere Partner wiederholt die Geschichte so, wie er sie verstanden hat, und gibt sie dem ersten Partner zurück. Dann wechseln Sie und machen die Übung noch einmal. Dies wird Ihnen helfen zu verstehen, wie gut Sie einander zuhören können und die Informationen, die Ihnen gegeben werden, wirklich verstehen und wiedergeben können. In der Lage zu sein, Ihrem Partner zuzuhören und seine Gedanken und Gefühle zu analysieren, ist eine äußerst wichtige Fähigkeit, die dazu beiträgt, eine gute psychische Gesundheit im Eheleben aufrechtzuerhalten.

Bei diesen effektiven Kommunikationsübungen für Paare geht es um aktives Zuhören. Denken Sie daran, dass aktives Zuhören genauso wichtig ist wie Sprechen, wenn es um effektive Kommunikation in einer Beziehung geht. Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, neue Geschichten und Erfahrungen von Ihrem Partner zu hören, während Sie gleichzeitig bessere Zuhör- und Kommunikationsfähigkeiten aufbauen!

#11 Zukünftige Ziele

Eine der wirkungsvollsten Kommunikationsübungen für Partner im Eheleben ist das Besprechen zukünftiger Ziele mit Ihrem Ehepartner. Ihre Ziele und Hoffnungen für die Zukunft zu besprechen, kann Ihnen beiden helfen, sich darüber einig zu werden, wohin Ihr Leben gehen soll und wie Sie dorthin kommen wollen. Ihre Ziele und die Ziele Ihres Partners sind vielleicht nicht die gleichen, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht ineinandergreifen können, und Sie können Kompromisse eingehen, um ein gemeinsames Leben aufzubauen, mit dem Sie beide glücklich sind. Dieses Beispiel für eine Übung zur verbalen Kommunikation ist eine Übung zur selbstbewussten Kommunikation, die Menschen hilft, ihre wahren Absichten auszudrücken, ohne das Gefühl zu haben, dass sie ihrem Partner unbedingt zustimmen müssen.

Wenn es um effektive Kommunikationsübungen für Paare geht, ist dies eine, die während der gesamten Beziehung häufig durchgeführt werden sollte. Am Anfang einer Beziehung oder Ehe ist es wichtig zu wissen, was der Partner sich wünscht und für die Zukunft erwartet. Ebenso wichtig ist es, dass er weiß, was Sie sich für die Zukunft wünschen und erwarten. Auch wenn die Beziehung wächst und sich entwickelt, ist es wichtig, sich über die zukünftigen Ziele auszutauschen. Diese effektiven Kommunikationsübungen für Paare eignen sich also für jeden Schritt auf dem Weg der Beziehung!

#12 Music Lyrics

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Quelle: pexels.com

Diese effektive Kommunikationsübung für die Ehe soll Ihnen und Ihrem Partner helfen, durch Musik mehr voneinander zu verstehen. Musik ist eine sehr kraftvolle Form der schriftlichen Kommunikation, und die Texte unserer Lieblingslieder haben für manche Menschen eine tiefe Bedeutung. Indem Sie die Texte Ihrer drei Lieblingssongs mit Ihrem Partner teilen, können Sie in verbaler Kommunikation darüber sprechen, wie sich diese Texte anfühlen, warum sie für Sie wichtig sind und warum Sie sie mit Ihrem Partner teilen möchten. Diese Kommunikationsübung für Paare kann Sie einander viel näher bringen, Ihr Arsenal an Kommunikationsstilen erweitern, Ihr Verständnis der Liebessprachen entwickeln, Ihre Kommunikationsfähigkeiten verbessern, Sie an die Wichtigkeit der Kommunikation erinnern und als lustige Aktivität für einen gemeinsamen Abend dienen.

In dieser effektiven Kommunikationsübung für Paare werden Sie außerhalb der Beziehung nach Hinweisen und Worten suchen, um auszudrücken, wie Sie sich über Ihren Partner und Ihre Beziehung fühlen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gefühle wirklich zu betrachten und dann ernsthaft nach den richtigen Worten und der richtigen Musik zu suchen, um sie auszudrücken. Es macht auch sehr viel Spaß und schafft eine Menge toller Erinnerungen, die die ganze Beziehung überdauern werden!

#13 Keep a You and Me Journal

Diese Methode der schriftlichen Kommunikationsübungen für Paare wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, besser zu kommunizieren, sowohl durch das Schreiben, als auch durch verbale Konversation. Wenn Sie jemandem etwas schreiben, haben Sie oft die Möglichkeit, sorgfältiger nachzudenken und Ihre Worte weise zu wählen, so dass Sie Ihre Botschaft vermitteln können, ohne die andere Person zu verletzen oder zu verärgern. Du-und-ich-Journale sind Bücher, in denen Sie und Ihr Ehepartner sich gegenseitig Nachrichten hinterlassen können, um Ihre schriftlichen Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und die Aufrechterhaltung einer guten geistigen Gesundheit zu unterstützen. Diese Nachrichten können alles Mögliche sein, aber sie sollten ein Versuch sein, Gedanken und Emotionen ohne Kritik oder Beurteilung zu kommunizieren.

Diese Übung hat es auf die Liste der effektiven Kommunikationsübungen für Paare geschafft, weil sie Ihnen und Ihrem Partner etwas Konkretes gibt, das Sie festhalten und betrachten können. Wenn es hart auf hart kommt, oder wenn Sie eine Erinnerung daran brauchen, wie sehr Sie sich wirklich lieben, ist Ihr Tagebuch da. Es ist auch eine gute Möglichkeit, den Fortschritt zu verfolgen und zu messen, wie weit Ihre Beziehung gekommen ist. Dies kann ein ermutigendes Werkzeug sein, während die Beziehung fortschreitet, und es kann Ihnen und Ihrem Partner die Motivation geben, mit diesen effektiven Kommunikationsübungen für Paare weiterzumachen.

Hilfe holen

Wenn diese Kommunikationsaktivitäten Ihnen nicht helfen, die Kommunikation in Ihrer Ehe wieder auf den richtigen Weg zu bringen, brauchen Sie vielleicht zusätzliche Hilfe von außen, von einer Fachperson. Ein Eheberater oder Therapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen zu lernen, wie Sie effektiver kommunizieren können. Er kann Ihnen auch dabei helfen, andere Probleme des Ehelebens anzusprechen, die möglicherweise auf einen Mangel an effektiver Kommunikation zurückzuführen sind. Wenn Sie sich keinen Eheberater in Ihrer Nähe leisten oder finden können, haben Sie andere Möglichkeiten. ReGain ist eine Online-Beratungsplattform, die über ein Netzwerk von lizenzierten Eheberatern und Therapeuten in Ihrem Bundesland verfügt, die in der Lage sind, Ihnen und Ihrem Ehepartner zu helfen, wenn es für Sie bequem ist.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie kann ich die Kommunikation in meiner Ehe verbessern?

Die Bedeutung einer effektiven ehelichen Kommunikation ist immens. Ohne Kommunikation in einer Ehe ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Ihre eheliche Beziehung von Streit und Konflikten geprägt ist. Um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und den intimen Kontakt mit Ihrem Partner wiederherzustellen, kann es hilfreich sein, mit der Lektüre von Selbsthilfebüchern oder mit Kommunikationsübungen für Paare zu beginnen. ReGain hat viele effektive Kommunikationsübungen entwickelt, die Sie oben finden, um die Flamme der gesunden Kommunikation neu zu entfachen. Es ist wahrscheinlich, dass diese Übungen Ihr Arsenal an Kommunikationsfähigkeiten tiefgreifend verbessern werden, aber wenn mehr Hilfe benötigt wird, kann es von Vorteil sein, den Rat eines psychischen Gesundheitsexperten einzuholen. Es gibt viele lizenzierte Eheberater, die Ihnen bei Ihrer Suche nach einer guten Kommunikation helfen können. Wenn Sie es vorziehen, sich mit einem Berater online zu verbinden, gibt es viele auf ReGain.

Wie kann ich eine Eheberatung zu Hause machen?

Eine Eheberatung zu Hause kann in ein paar Schritten erfolgen, die darauf ausgelegt sind, die geringste finanzielle Belastung zu verursachen. Es kann sinnvoll sein, zunächst Selbsthilfebücher zu lesen oder Übungen zur Paarkommunikation auszuprobieren, wie sie oben von ReGain angeboten werden. Diese Übungen wurden von Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit entwickelt, um Ehepaaren dabei zu helfen, eine substanzielle Kommunikation wiederherzustellen. Es ist wichtig, jede Übung ernst zu nehmen und zu versuchen, jede Aufgabe nach bestem Wissen und Gewissen zu bewältigen. Wenn diese Maßnahmen zur Wiederherstellung der Kommunikation nicht vollständig erfolgreich sind, kann es hilfreich sein, die Dienste eines psychologischen Fachmanns in Anspruch zu nehmen. Eheberater finden Sie online bei ReGain.

Was sind einige Kommunikationsaktivitäten?

ReGain hat dreizehn Kommunikationsübungen und -aktivitäten entwickelt, die die Kommunikation in der Ehe unterstützen sollen. Diese Übungen sind im Folgenden skizziert und zusammengefasst:

1. Kamingespräche – Nehmen Sie sich dreißig Minuten Zeit, um sich mit Ihrem Partner auszutauschen und sowohl über sichere als auch über kontroversere Themen zu sprechen.
2. Hochs und Tiefs – Nehmen Sie sich vor dem Schlafengehen ein paar Augenblicke Zeit, um die Hochs und Tiefs Ihres Tages mit Ihrem Partner zu teilen. Erlauben Sie ihnen dann, ihren Tag zu besprechen, während Sie aufmerksam zuhören und wenn möglich Ratschläge geben.
3. Schweigender Zuhörer – Jeder Partner hat die Möglichkeit, drei bis fünf Minuten lang frei zu sprechen, ohne unterbrochen zu werden. Während eine Person spricht, sitzt die andere und hört zu, ohne zu sprechen. Sie können nur Augenkontakt und nonverbale Hinweise verwenden, um anzuzeigen, dass sie zuhören.
4. Ich-Aussagen üben – Bei dieser Übung setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen, um effektive und respektvolle Ich-Aussagen zu entwickeln.
5. Sagen Sie es noch einmal – Sie und Ihr Partner können sich zwei oder drei Dinge ausdenken, die während eines Streits gesagt wurden und zu verletzten Gefühlen führten. Sobald diese Listen erstellt sind, kann das Paar Wege entwickeln, diese Ideen auf eine Art und Weise zu kommunizieren, die nicht so hart ist.
6. Sticks and Stones – Beide Partner erstellen eine Liste von Namen, mit denen sie beschimpft wurden, und besprechen dann, wie sie sich bei diesen Namen fühlen.
7. Copycat – Eine Person baut etwas aus Bauklötzen, dann kommuniziert sie mit der anderen Person verbal, wie sie die gleiche Struktur bauen kann.
8. Minefield – Ein Partner entwirft einen Hindernisparcours, der „Minen“ enthält, die vermieden werden müssen. Der andere Partner trägt eine Augenbinde und wird vom ersten Partner durch diesen Parcours geführt.
9. Give Me A Hand – Sie und Ihr Partner müssen eine Aufgabe erfüllen, aber jeder hat eine Hand auf den Rücken gebunden. So wird sichergestellt, dass Teamarbeit gefragt ist.
10. Spiegelbild – Ein Partner erzählt drei bis fünf Minuten lang ununterbrochen eine Geschichte. Am Ende der Geschichte wird der andere Partner die Geschichte wiederholen. Dann werden die Rollen getauscht.
11. Zukunftsziele – Nehmen Sie sich Zeit, um die Ziele des anderen zu besprechen, egal ob sie ähnlich oder völlig unterschiedlich sind.
12. Musiktexte – Jeder Partner kann sich ein paar Lieder aussuchen, die ihm besonders gut gefallen, dann können beide Personen die Liedtexte lesen und analysieren.
13. Ein Du-und-ich-Tagebuch führen – Engagieren Sie sich in der schriftlichen Kommunikation mit Ihrem Partner, indem Sie liebevolle, unterstützende Nachrichten in ein gemeinsames Tagebuch schreiben.

Welche Fragen werden in der Paartherapie gestellt?

Es gibt ein paar Fragen, die fast immer während der Paartherapie gestellt werden. Diese Fragen sind im Folgenden skizziert:

• Wie glücklich sind Sie? In welcher Weise beeinflusst Ihre Beziehung Ihren Grad an Freude?
• Welche Fragen hoffen Sie, dass sie in der Beratung nicht gestellt werden?
• Was hat Sie zu der Entscheidung gebracht, dass eine Paarberatung notwendig ist?
• Wo sehen Sie Ihre Beziehung hin gehen?
• Wie haben Sie angefangen, sich zu treffen?
• Was tun Sie, wenn Sie von Ihrem Partner enttäuscht sind?
• Wie bewusst ist Ihnen, was Ihr Partner in dieser Woche getan hat?
• Was würden Sie sich wünschen, dass Ihr Partner mehr tut?
• Wie können Sie dafür sorgen, dass Ihr Partner Ihnen mehr vertraut?

Wie verbinde ich mich wieder mit meinem Mann?

Eine Wiederverbindung mit einem Ehepartner ist normalerweise gleichbedeutend mit der Wiederherstellung einer effektiven Kommunikation. Es kann helfen, zunächst Selbsthilfebücher zu lesen und dann zu versuchen, direkt mit Ihrem Mann zu sprechen. Oftmals kann das Äußern von Bedenken über den Verlust der Kommunikation eine Aufforderung zum Handeln auslösen. Sobald Ihr Mann erkennt, dass es eine Art von Versöhnung geben muss, können Kommunikationsübungen versucht werden. Wenn diese Maßnahmen nicht funktionieren, kann der Rat eines lizenzierten Eheberaters angebracht sein.

Erinnern Sie sich, es ist immer am besten, das Gespräch mit Fragen zu beginnen. Alle Antworten, nach denen Sie suchen, liegen direkt vor Ihnen. Wenn Sie mehr über Ihren Mann wissen und in seinen Kopf eindringen wollen, dann versuchen Sie, ihn zu fragen und seinen Antworten mit echter Fürsorge und völlig urteilsfrei zuzuhören.

Wie beheben Sie Kommunikationsprobleme in der Beziehung?

Um Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und Kommunikationsprobleme zu beheben, kann es hilfreich sein, zunächst Selbsthilfebücher zu lesen oder Kommunikationsübungen für Paare zu machen. ReGain hat viele effektive Kommunikationsübungen entwickelt, die eine gesunde Kommunikation fördern. Wenn nach diesen Maßnahmen mehr Hilfe benötigt wird, kann es notwendig sein, den Rat eines psychischen Gesundheitsexperten einzuholen. Es gibt viele lizenzierte Eheberater, die Ihnen auf Ihrem Weg der Wiederannäherung zur Seite stehen. Wenn Sie es vorziehen, sich mit einem Berater online zu verbinden, gibt es viele auf ReGain.

Welche sind die 5 Methoden der Kommunikation?

Es gibt fünf Hauptarten der Kommunikation, und jede dieser Methoden ist auf ihre eigene Weise wichtig. Im Folgenden werden die verschiedenen Methoden beschrieben:

• Verbal – mit anderen sprechen
• Nonverbal – Blickkontakt, Körperhaltung, Mimik, Handbewegungen, Berührung
• Zuhören – aktives Zuhören
• Schriftlich – E-Mails, Social-Media-Posts, Briefe, etc.
• Visuell – Bilder, Videos, Filme, Kunst, etc.

Was sind die 7 C’s der effektiven Kommunikation?

Klar – Ziele klar formulieren und unnötig komplizierte Wörter eliminieren

Konkret – Gedanken kurz und auf den Punkt bringen

Konkret – Spezifität ist besser als Vagheit

Korrekt – sachliche Informationen korrekt wiedergeben, keine Grammatik- und Rechtschreibfehler etc.

Kohärent – stellen Sie sicher, dass die Gedanken reibungslos fließen

Vollständig – stellen Sie sicher, dass die Nachricht alle notwendigen Bestandteile hat

Höflich – seien Sie höflich und kommunizieren Sie taktvoll