25 einfache Tipps für jünger aussehende Haut

Alle von uns träumen davon, wie guter Wein zu altern. Aber, wie viele von uns arbeiten auf diesen Traum hin? Wenn Sie denken, dass sich Ihr Altern automatisch verlangsamt, liegen Sie falsch. Das Altern wird durch Ihren Lebensstil, bestimmte Umweltfaktoren und die Menge an Aufmerksamkeit, die Sie ihm widmen, beschleunigt – Dinge, die Sie kontrollieren können. Der vernünftige Ansatz, um jünger aussehende Haut zu bekommen und anmutig zu altern, besteht also darin, sich um Ihre Haut zu kümmern und einen ausgewogenen Ansatz in Ihrem Leben zu verfolgen. In diesem Artikel haben wir einige einfach zu befolgende Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen können, jünger auszusehen und zu bleiben.

Wie Sie jünger aussehende Haut bekommen: 25 einfache Tipps

Inhaltsverzeichnis

• Haut Pflegetipps
• Haartipps
• Schmink-Tipps
• Ernährungstipps
• Lifestyle- und Gesundheitstipps

I. Hautpflege-Tipps für ein jüngeres Aussehen

1. Folgen Sie einer CTM-Routine

Niemals die drei wichtigsten Schritte der Hautpflege vergessen – Reinigen, Tonisieren und Befeuchten. Egal, ob Sie gerade in den Tag starten oder ins Bett gehen, folgen Sie immer einer richtigen CTM-Routine. Reinigen Sie Ihre Haut zu Beginn des Tages gründlich und bereiten Sie sie mit einem hochwertigen Toner und einer Feuchtigkeitscreme vor, bevor Sie Make-up auftragen. Vergessen Sie nicht, das Make-up, den Talg und den Schmutz, der sich auf Ihrem Gesicht angesammelt hat, zu entfernen und die Haut am Abend zu tonisieren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dies hilft, Ausbrüche und Mattheit zu reduzieren.

Auch verwenden Sie eine separate Augencreme, um den Bereich unter den Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen und feine Linien und Falten zu verhindern. Geschwollene Augen und dunkle Ringe können Sie älter erscheinen lassen.

2. Tragen Sie Sonnenschutz

Die ständige Einwirkung von UV-Strahlen beschleunigt den Hautalterungsprozess und verursacht dunkle Flecken, Sommersprossen, Hyperpigmentierung und Falten. Tragen Sie also jedes Mal Sonnencreme auf, wenn Sie tagsüber nach draußen gehen, auch wenn es bewölkt ist! Wählen Sie einen Sonnenschutz mit mindestens LSF 30 und PA+ (oder höher), da der LSF Ihre Haut nur vor UVB-Strahlen schützt. Sonnenschutzmittel mit PA+ schützen Sie auch vor UVA-Strahlen.

3. Kaufen Sie Produkte mit Anti-Aging-Inhaltsstoffen

Retinoide und Hautpflegeprodukte auf Kollagenbasis sind Ihre Geheimwaffe, um Ihre Haut jung aussehen zu lassen. Retinoid (oder Retinol) ist ein Derivat von Vitamin A, das Anti-Aging-Eigenschaften hat. Es hilft, feine Linien und Fältchen zu reduzieren und kurbelt die Kollagenproduktion an (1). Während Retinol-Cremes leicht rezeptfrei erhältlich sind, benötigen Sie für Produkte auf Retinoid-Basis ein ärztliches Rezept, da sie etwas stärker sind. Sie können auch in eine kollagenverstärkende Creme oder ein Serum investieren oder Kollagen-Präparate einnehmen. Konsultieren Sie jedoch den Arzt, bevor Sie irgendwelche Ergänzungsmittel einnehmen.

Hinweis: Vergessen Sie niemals Ihren Hals. Tragen Sie Ihre gesamte Hautpflege (außer Spot-Behandlungen) bis zum Hals auf.

4. Vergessen Sie Ihre Hände und Beine nicht

Die Haut auf dem Handrücken ist viel dünner als am Rest des Körpers. Also, auch wenn Ihr Gesicht jung aussieht, können Ihre Hände Ihr Alter verraten! Tragen Sie Sonnenschutzmittel auch auf Ihre Hände und Beine auf, bevor Sie ins Freie gehen. Um trockene Haut an den Händen zu vermeiden, massieren Sie sie regelmäßig mit Handcreme ein. Dadurch werden auch Ihre Nägel und die Nagelhaut genährt. Tragen Sie nachts großzügig Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Beine auf. Verwenden Sie einmal in der Woche ein Körperpeeling, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

5. Vergessen Sie nicht Ihre Lippen

Schlechte und trockene Lippen können Sie stumpf aussehen lassen. Und weil die Haut auf den Lippen viel dünner ist, altert sie schneller, wenn sie nicht gepflegt wird. Bevor Sie also ins Bett gehen, befeuchten Sie Ihre Lippen mit einem hochwertigen Lippenbalsam. Tragen Sie tagsüber einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor. Befeuchten Sie Ihre Lippen immer, bevor Sie Lippenstift auftragen. Das schützt sie vor Schäden, die durch die Chemikalien in den Lippenstiften verursacht werden.

6. Peelen Sie Ihre Haut

Ihre Haut muss die abgestorbenen Zellen abwerfen, um leichter zu atmen und frisch auszusehen, und das Peelen hilft bei diesem Prozess. Sie können ein- bis zweimal pro Woche ein Peeling verwenden oder chemische Peelings durchführen lassen. Die meisten Hautkliniken bieten chemische Peelings (mit AHA und BHA) an, die Sie auf Empfehlung Ihres Dermatologen durchführen lassen können, um Ihre Haut zum Strahlen zu bringen.

II. Haar-Tipps, um jünger auszusehen als Ihr Alter

7. Vermeiden Sie es, Ihr Haar zu sehr zu stylen

Sie lieben es vielleicht, Ihr Haar zu glätten oder zu locken oder zu viele Produkte zu verwenden. Aber ab einem bestimmten Alter sollten Sie damit aufhören, da es die Schuppenschicht beschädigen und Ihr Haar stumpf und anfälliger für Haarbruch machen kann. Vermeiden Sie es außerdem, Ihr Haar zu oft zu waschen, da es dadurch seine natürlichen Öle verliert und trocken und leblos aussieht.

8. Versuchen Sie Biotin-Präparate

Wenn Sie mit dünner werdendem Haar zu tun haben, können Sie versuchen, Biotin-Präparate einzunehmen (2). Sie können auch biotinreiche Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Dazu gehören Eier, Mandeln, Käse, Spinat, Süßkartoffeln, Lachs, Rindfleisch und Sonnenblumenkerne (3).

9. Wählen Sie eine Frisur, die Sie jünger aussehen lässt

Vermeiden Sie Frisuren, die Ihr Haar vom Gesicht wegziehen. Entscheiden Sie sich stattdessen für gesichtsumrahmende Frisuren. Wenn Sie kürzeres Haar haben, können Sie sich für einen Pony entscheiden, um Ihr Gesicht einzurahmen und es jugendlicher aussehen zu lassen. Lassen Sie sich von einem Stylisten beraten, um herauszufinden, welche Frisuren zu Ihrem Gesicht passen. Sie können sich für einen Kurzhaarschnitt, einen kinnlangen Bob oder einen Stufenschnitt mit Pony entscheiden.

10. Färben Sie Ihr Haar

Das Färben Ihrer Haare kann Ihr Aussehen um Jahre verändern! Wählen Sie die richtige Haarfarbe entsprechend Ihrer natürlichen Haarfarbe. Wenn Sie blondes oder rotes Haar haben, färben Sie es in warmen Tönen. Wenn Sie brünett sind, wählen Sie karamellfarbene Highlights. Wenn Sie schwarzes Haar haben, dann sprechen Sie am besten mit dem Stylisten, da die Auswahl einer Haarfarbe für schwarzes Haar schwierig ist. Sie können es jedoch mit Kastanienbraun oder Mokka versuchen.

III. Make-up-Tipps, um jünger als Ihr Alter auszusehen

11. Go Light On Foundations

Vermeiden Sie stark deckende Foundations. Zu viel Foundation kann die natürliche Ausstrahlung Ihrer Haut verdecken. Entscheiden Sie sich für eine Foundation mit geringerer Deckkraft. Wenn Sie über 30 sind, wählen Sie eine feuchtigkeitsspendende Formel. Sie lässt keine Falten auf Ihrem Gesicht entstehen und verleiht ihm außerdem ein taufrisches Finish. Danach können Sie einen deckenden Concealer auf die Stellen auftragen, die mehr Deckkraft benötigen. Auf diese Weise erhalten Sie ein natürliches, aber makelloses und strahlendes Aussehen.

12. Verwenden Sie nicht zu viel Puder

Der Puder kann Ihre Haut trocken erscheinen lassen und die Linien in Ihrem Gesicht betonen. Wenn Sie fettige Haut haben und nicht zu viel Glanz auf Ihrem Gesicht haben möchten, sollten Sie zu durchscheinendem Puder greifen. Es wird sich nicht auf Ihrem Gesicht ablagern. Vermeiden Sie außerdem, es mit einem Pinsel auf Ihr Gesicht zu stäuben. Verwenden Sie eine Puderquaste, um es auf bestimmte Bereiche aufzutragen, wie zum Beispiel die T-Zone.

13. Fügen Sie einen Hauch von Rouge hinzu

Ein Hauch von Rouge auf Ihren Wangen wirkt wie Magie, um eine jugendliche Röte auf fahle Haut zu bringen. Allerdings müssen Sie die richtige Farbe für Ihren Hautton wählen. Wenn Sie einen hellen bis mittleren Hautton haben, wählen Sie einen pfirsichfarbenen Farbton, und wenn Sie einen mittleren bis dunklen Hautton haben, wählen Sie korallenrotes Rouge. Vermeiden Sie alles, was schimmert und wählen Sie eine Cremeformel. Seien Sie immer subtil mit einem Rouge, da die Idee ist, nur einen Hauch von einem Erröten auf Ihre Wangen hinzuzufügen.

14. Konzentrieren Sie sich auf die inneren Ecken Ihrer Augen

Wenn Sie Ihre inneren Augenwinkel aufhellen, hellt sich Ihr Gesicht automatisch auf. Also, auch wenn Sie planen, ungeschminkt zu gehen, tragen Sie einen Concealer auf die inneren Augenwinkel auf und decken Sie die dunklen Kreise ab. Sie können die inneren Ecken auch mit einem weißen Eyeliner umranden.

15. Unterstreichen Sie Ihre natürliche Lippenfarbe

Dunkle, matte Lippenstifte lassen Ihre Lippen dünner erscheinen und lassen Ihr Gesicht älter wirken. Auf der anderen Seite können nudefarbene Lippenfarben Ihr Gesicht auswaschen. Wählen Sie also einen Farbton, der Ihrer natürlichen Lippenfarbe nahe kommt, und tragen Sie ihn einfach mit den Fingerspitzen auf, damit die Ränder Ihrer Lippen weicher wirken. Sanfte Beerentöne funktionieren hervorragend. Wenn Sie ein glänzendes Finish erzielen möchten, tragen Sie Lippenbalsam auf. Wenn Sie einen Lipliner verwenden, versuchen Sie, Ihre Lippenlinie dezent zu überzeichnen, um Ihre Lippen praller erscheinen zu lassen.

IV. Ernährungstipps, um jünger zu bleiben

16. Go Green!

Gemüse ist vollgepackt mit wichtigen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Sie enthalten Antioxidantien, die das Risiko vieler Krankheiten verringern und die Qualität Ihrer Haut verbessern. Eine in Japan durchgeführte Studie hat herausgefunden, dass ein hoher Verzehr von grünem und gelbem Gemüse die Elastizität der Haut erhöhen und Falten und Hautalterung reduzieren kann (4).

17. Trinken Sie Knochenbrühe

Wenn Sie Fleisch- und Geflügelknochen über einen längeren Zeitraum kochen, setzen sie Kollagen frei, das sich in Gelatine auflöst. Wenn Sie diese Knochenbrühe trinken, fördert das die Kollagenproduktion in Ihrem Körper, was wiederum Ihre Haut jünger aussehen lässt (5).

18. Wechseln Sie zu Olivenöl

Olivenöl ist in der mediterranen Ernährung sehr beliebt. Es ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren. Es hält Ihr Herz gesund und reduziert das Risiko von Diabetes und anderen Stoffwechselproblemen. Außerdem fördert es gesundes Altern und verbessert Ihre Lebenserwartung (6).

19. Essen Sie fetten Fisch

Fettreiche Fische – wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Hering – sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren helfen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren und Ihr Herz gesund zu halten (7). Sie können auch das Risiko von Entzündungen verringern, die durch UV-Strahlen verursacht werden, und haben eine photoprotektive Wirkung. So schützen sie Ihre Haut vor Sonnenschäden und Lichtalterung (8).

20. Essen Sie dunkle Schokolade!

Es klingt wie eine süße Wohltat! Schokolade enthält Flavonole, die helfen, den Blutdruck zu senken, die Insulinsensitivität und die Arterienfunktionen zu verbessern und so das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren (9). Die Flavonole im Kakao verbessern auch die Durchblutung Ihrer Haut (10). Das bedeutet, dass Ihre Haut mehr Sauerstoff bekommt und dadurch gesund bleibt und jünger aussieht!

V. Lifestyle- und Gesundheitstipps, um jünger zu bleiben und auszusehen

21. Entspannen Sie sich und gönnen Sie sich eine Pause

Stress mindert Ihre Lebensqualität und führt zu Entzündungen in Ihrem Körper. Als Folge können Sie gesundheitliche Probleme wie Depressionen, eine Abnahme der Gehirnfunktion, Diabetes und Stoffwechselprobleme bekommen (11). Das kann sich auch auf Ihrer Haut zeigen. Machen Sie also eine Pause und entspannen Sie sich. Meditieren Sie, reisen Sie, verbringen Sie Zeit mit Ihrer Familie, sehen Sie sich einen Film an, gehen Sie mit Freunden aus – tun Sie, was immer Ihnen beim Entspannen hilft.

22. Bewegung

Sie müssen dafür nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen. Die Idee ist, dass Sie sich selbst in Bewegung halten. Das hilft Ihnen, Ihre Muskeln zu straffen, ein gesundes Gewicht zu halten und Stress abzubauen. Gehen Sie wandern, radfahren, joggen, tanzen oder gönnen Sie sich irgendeine Aktivität, die Ihren Körper gut trainiert. Dies wird Zivilisationskrankheiten – wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzkrankheiten – in Schach halten und Sie jünger als Ihr Alter erscheinen lassen!

23. Trinken Sie viel Wasser

Wenn Ihr Körper nicht richtig hydriert ist, sieht Ihre Haut stumpf, trocken und fleckig aus. Das kann Sie älter aussehen lassen, als Sie tatsächlich sind. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist eine Möglichkeit, Ihre Stoffwechselfunktionen aufrechtzuerhalten und Ihre Haut von innen heraus gesund und strahlend aussehen zu lassen.

24. Hören Sie auf zu rauchen

Tabakrauchen verursacht nicht nur Krebs, sondern auch vorzeitige Hautalterung, Haarausfall und Hautprobleme wie Akne und Psoriasis (12).

25. Schlafen Sie gut!

Eine schlechte Schlafqualität kann die Funktion der Hautbarriere beeinträchtigen und zu Hautalterung führen (13). Sobald die Hautbarriere beeinträchtigt ist, wird Ihre Haut stumpf, trocken und anfällig für Entzündungen. Sie müssen mindestens 7-9 Stunden pro Nacht schlafen, um Ihre Haut gesund zu halten und ein jugendliches Aussehen zu bewahren.

Das Altern ist ein natürlicher Prozess, den Sie nicht vermeiden können. Wenn Sie jedoch einen ausgewogenen Lebensstil haben und einer guten Hautpflege-Routine folgen, müssen Sie nicht wirklich hart arbeiten und ein Loch in Ihre Tasche brennen, um jünger auszusehen. Vermeiden Sie Junkfood und versuchen Sie, sich an eine gesunde Routine zu halten, und Sie werden in kürzester Zeit Ergebnisse sehen. Sie können auch einen Arzt oder einen Ernährungsberater konsultieren, um herauszufinden, welche Änderungen Sie an Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil vornehmen müssen.

Die Punkte, die wir hier erwähnt haben, sind nicht schwer zu befolgen. Versuchen Sie, sie für ein paar Tage zu befolgen, und lassen Sie uns wissen, wie Sie sich fühlen. Schreiben Sie uns Ihr Feedback in den Kommentaren unten.

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Ramona Sinha

Ramona ist eine Journalistin, die zur Content-Autorin wurde. Sie hat einen Master-Abschluss in Englischer Literatur und schreibt seit über fünf Jahren für die digitale Welt. Sie hat sich auf das Schreiben für Skin Care spezialisiert. Sie hat einen Zertifikatskurs mit dem Titel ‚Dermatology: Reise zur Haut“, angeboten von der Novosibirsk State University. Sie glaubt, dass Schönheit mit einer guten Hautpflege beginnt und ist auf einer Mission, alle Giftstoffe aus ihrer Routine zu eliminieren. Sie hilft und leitet die Leser bei der Auswahl von Produkten und Inhaltsstoffen an, die für ihren Hauttyp bzw. ihr Hautproblem geeignet sind. Wenn Ramona nicht arbeitet, halten ihre Bücher und ihre Leidenschaft für Musik, gutes Essen und Reisen sie auf Trab.