3 Wege, um Ihre Haut nach dem Absetzen der Geburtenkontrolle unter Kontrolle zu bringen

Schwankende Hormone können eine böse Überraschung für Ihre Haut sein.

Das Absetzen der Geburtenkontrolle kann eine große Veränderung sein – für Ihre Haut. Das Absetzen von hormonellen Verhütungsmitteln kann zu Pickeln, Hautentzündungen oder einem deutlichen Anstieg der Ölproduktion führen.

„Ihre Haut kann wirklich verrückt spielen“, sagt Ava Shamban, MD, eine Dermatologin aus Beverly Hills und Gründerin von SKINxFIVE.

Was steckt hinter diesem Umbruch? Die Gestagene und Östrogene in hormonellen Verhütungsmitteln schaffen eine stabile Umgebung für Ihre Haut, erklärt Melanie D. Palm, MD, MBA, eine zertifizierte Dermatologin und Schönheitschirurgin, medizinische Leiterin von Art of Skin MD und stellvertretende klinische Professorin an der University of California San Diego. Wenn Sie aufhören, Geburtenkontrolle zu nehmen, stören Sie diesen Frieden.

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Hier ist die gute Nachricht: Diese chaotische Zeit für Ihre Haut ist vorübergehend, sagt Dr. Shamban. Wie lange sie anhält, kann variieren, aber Sie können wahrscheinlich erwarten, dass sich Ihre Haut innerhalb weniger Monate normalisiert. Diese Übergangszeit kann jedoch wie eine „hormonelle Achterbahn“ für Ihre Haut sein, sagt Dr. Shamban. Stellen Sie es sich einfach als die schlimmste Fahrt im Vergnügungspark vor.

Sind Sie bereit für einen schnellen Ausstieg und eine Rückkehr zu klarer, gleichmäßiger Haut? Versuchen Sie diese Strategien.

Bereiten Sie sich im Vorfeld vor

Warten Sie nicht, bis Sie die Pille absetzen und der erste Ausbruch auftritt, um Ihre Haut zu kontrollieren. Dr. med. Steven Wang, zertifizierter Dermatologe und Mitbegründer von Dr. Wang Herbal Skincare, empfiehlt einen ganzheitlichen Ansatz, der zwei bis drei Monate vor dem Absetzen der Antibabypille beginnt. „Sie müssen Ihren Lebensstil überdenken, vom Stresslevel bis hin zu dem, was Sie essen“, sagt er.

Halten Sie den Stress niedrig, sorgen Sie für ausreichend Schlaf und trinken Sie viel Wasser. Und achten Sie auch darauf, was Sie essen. „Versuchen Sie, eine entzündungshemmende Ernährung mit einem hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren sowie Obst und Gemüse zu sich zu nehmen und minimieren Sie frittiertes Essen“, sagt Dr. Wang. Da es eine Wechselwirkung zwischen Ihrem Darm und Ihrer Haut gibt, empfiehlt er auch Probiotika. „Wenn Sie die Entzündung innerlich kontrollieren können, kann das helfen, einen Teil der Hautentzündung zu lindern.“ (Probieren Sie diese fünf Mahlzeiten, die eine Dosis Probiotika enthalten.)

Eine Hautpflegeroutine einführen

Während Sie darauf warten, dass sich Ihre Hormone einpendeln, „ist es wichtig, eine konsequente Hautpflegeroutine zu beginnen“, sagt Dr. Shamban. Höchstwahrscheinlich sind Sie mit den Grundlagen der Pflege Ihrer Haut vertraut. Aber wenn Jahre oder sogar Jahrzehnte gleichbleibend klarer Haut Sie selbstgefällig gemacht haben („Ich wasche mein Gesicht morgens!“), hier eine kurze Auffrischung:

Waschen Sie Ihr Gesicht. Entfernen Sie Make-up und Umweltverschmutzungen, denen Ihr Gesicht den ganzen Tag über ausgesetzt war, indem Sie die Haut jeden Abend reinigen, sagt Dr. Palm. (Mehr dazu, welche Reinigungsmittel Sie verwenden sollten, weiter unten.)

Unterwegs? Lassen Sie kein Öl auf Ihrer Haut verweilen. „Eine der häufigsten Beschwerden, die Frauen haben, ist fettige Haut“, sagt Dr. Wang, die Öltupfer empfiehlt, um den Talg, also die öligen Absonderungen, auf Ihrem Gesicht zu reduzieren. Keine Zeit für eine Dusche nach dem Training? Versuchen Sie, mit einem Salicylsäure-Pad über Ihr Gesicht zu fahren, sagt Dr. Palm.

Nicht anfassen. Widerstehen Sie dem Drang, Pickel zu quetschen und an Ihrer Haut zu zupfen. „Das macht alles nur noch schlimmer“, sagt Dr. Wang.

Kontrollieren Sie die Etiketten. Entscheiden Sie sich für Make-up- und Haarprodukte, die die Hautprobleme nicht verschlimmern. Vergewissern Sie sich, dass auf der Verpackung „nicht komedogen“ steht.

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„Der Goldstandard der Aknebehandlung sollte mit einem topischen Retinoid (wie Tretinoin, Adapalen oder Tazaroten) und Benzoylperoxid beginnen“, sagt Dr. Palm und beschreibt damit Empfehlungen aus einem kürzlich veröffentlichten Konsenspapier im Journal of American Academy of Dermatology. Ein Retinoid-Produkt – ein verschreibungspflichtiges Derivat von Vitamin A – erfüllt mehrere Dinge, erklärt Dr. Wang: Es verringert die Ölproduktion, behandelt Akne und (Bonus!) reduziert die Zeichen der Hautalterung. Benzoylperoxid, ein Wirkstoff in vielen Hautreinigungsmitteln aus der Drogerie, tötet Akne verursachende Bakterien ab.

Für ihre Patienten verschreibt Dr. Palm in der Regel eine Kombination aus Benzoylperoxid/Clindamycin-Gel am Morgen und ein topisches Retinoid am Abend. (Clindamycin ist ein bakterienbekämpfendes Antibiotikum.)

Dr. Shamban hat eine ähnliche Behandlungsstrategie: „Wenn Ihre Haut empfindlich ist, kann die Verwendung eines sanften Salicylsäure-Reinigers zusammen mit Azeleinsäure am Morgen und einem sehr milden Retinol am Abend mit einer leichten Feuchtigkeitscreme sehr effektiv sein.“ Retinol-Produkte werden ebenfalls von Vitamin A abgeleitet, sind aber rezeptfrei erhältlich und nicht ganz so wirksam wie Retinoide. Ein Salicylsäure-Reinigungsmittel, das in Drogerien erhältlich ist, entfernt die abgestorbenen Hautzellen, die die Poren verstopfen und zu Mitessern und Mitessern führen. „Wenn Ihre Haut fettig ist“, sagt Dr. Shamban, „können Sie dasselbe tun, außer dass Sie morgens etwas Benzoylperoxid und abends ein stärkeres Retinol verwenden.“

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Wenn Sie die Verhütungsmittel abgesetzt haben, weil Sie versuchen, schwanger zu werden, sollten Sie Retinoidbehandlungen vermeiden, sagt Dr. Shamban. Stattdessen könnte Ihr Arzt Ihnen ein Metronidazol-Gel für die Nacht verschreiben, zusammen mit einer sanften Salicylsäure-Reinigung und einer leichten Feuchtigkeitscreme am Morgen.

Diese Kombinationen aus topischen Behandlungen und Reinigungsmitteln sind im Allgemeinen effektiv bei Akne, unabhängig davon, ob sie eine Reaktion auf das Absetzen der Verhütungsmittel ist oder nicht. „Wenn die Ausbrüche weiterhin bestehen, bin ich ein Befürworter der Erwägung einer oralen Behandlung mit dem Antiandrogen Spironolacton“, sagt Dr. Palm. Wie bei der Antibabypille wird dieses verschreibungspflichtige Medikament einen Hormonhaushalt schaffen, der aknefreie Haut begünstigt, sagt sie.

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