Alles, was Sie schon immer über Ceramide wissen wollten

Fragen Sie einen beliebigen Hautexperten nach Ceramiden, und er wird Ihnen ein Loblied auf den Inhaltsstoff und die Produkte singen, die ihn für die Erhaltung gesunder Haut enthalten. Sie werden Sie wahrscheinlich auch darüber aufklären, dass Ceramide von Natur aus in Ihrem Körper vorhanden sind und die Hälfte der Hautbarriere ausmachen – und genau da liegt für viele von uns die Verwirrung. Wenn unser Körper bereits über Ceramide verfügt, warum sollten wir sie dann auch noch in unsere Hautpflegeroutine aufnehmen? Wir haben die Antwort auf diese Frage sowie eine Reihe anderer Fragen, die wir alle über den hochgelobten, aber nicht vollständig verstandenen Schönheitsinhaltsstoff haben, direkt von den Hautexperten selbst herausgefunden.

Nachfolgend erklären Debra Jaliman, MD, zertifizierte Dermatologin in NYC und Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, Dermatologin und Gründerin von Entière Dermatology in NYC, was genau Ceramide sind, wie sie funktionieren, warum Sie sie brauchen und mehr. Sobald Sie ein besseres Verständnis für diesen Hautpflegebestandteil haben (wir versprechen Ihnen, dass Sie es am Ende haben werden), scrollen Sie weiter, um die Top-Produktempfehlungen der beiden Dermatologen zum Auffüllen Ihres Ceramidspiegels zu erfahren.

Was sind Ceramide?

„Ceramide sind bekanntlich Teil dieser komplexen Familie von Fetten oder Lipiden, die Sphingolipide genannt werden“, sagt Levin. Einer der besten Wege, um zu verstehen, wie Ceramide funktionieren, ist es, sich das Stratum corneum (die äußerste Schicht der Epidermis) wie einen Ziegelstein vorzustellen, der aus Mörtel besteht. „Die Hautzellen sind im Wesentlichen der Ziegelstein, und die Lipide oder Fette sind dazwischen, und das ist, was wir den Mörtel nennen“, erklärt Levin. Ähnlich wie ein Stapel Ziegelsteine ohne den Mörtel, der alles an seinem Platz versiegelt, nicht so effektiv schützen würde, so sind auch Ihre Hautzellen ohne Ceramide nicht geschützt. „Es ist unglaublich wichtig, dass die Struktur Ihres Stratum corneum intakt bleibt, weil es als Barriere dient, um den Rest Ihrer Haut zu schützen und die ganze Hydratation zu erhalten“, sagt sie.

Ceramide werden natürlich aus unserer Haut gewonnen, können aber auch synthetisch für den Einsatz in Hautpflegeprodukten hergestellt werden, um das wieder aufzufüllen, was Sie verloren haben. Laut Levin verliert man in den 30er und 40er Jahren zunehmend mehr Ceramide. Mit anderen Worten: Wenn Sie Ceramide in Ihre Hautpflege-Routine aufnehmen, wenn Sie älter werden, ist das notwendig, um eine Haut zu erhalten, die gesund aussieht und sich auch so anfühlt. Levin sagt, man findet sie in flüssiger Form und am häufigsten in Feuchtigkeitscremes, aber sie werden auch in Reinigungsmitteln, Tonern und Seren mit Wirkstoffen wie Retinoiden und Glykolsäure verwendet, die ein tieferes Eindringen der Ceramide ermöglichen sollen. Am effektivsten sind sie in vakuumierten Verpackungen, wie z. B. Behältern mit Pumpspendern, die das Eindringen von Luft verhindern und die Formel stabil halten.

Ceramide können auf einem Produktetikett unter vielen verschiedenen Namen erscheinen (z. B. Ceramid AP, Ceramid EOP oder Ceramid NP), was verständlicherweise beim Kauf von Produkten für Verwirrung sorgt. Laut Jaliman gibt es neun verschiedene Ceramide, die in der Haut vorkommen, und der Unterschied basiert darauf, wie lang die Kohlenstoffketten sind. Aber obwohl sich die Struktur der Ceramide unterscheiden kann, sagt sie, dass ihre Funktion so ziemlich die gleiche ist und nichts, worüber man sich aufregen müsste.

Vorteile von Ceramiden für die Haut

Ceramide spielen eine unglaublich wichtige Rolle in der Barrierefunktion der Haut.

• Stellt die Hautbarriere wieder her: Ein Verlust von Ceramiden, sei es durch Alterung, den übermäßigen Gebrauch von Peelings und scharfen Seifen, die die Haut abziehen, oder etwas anderes, führt zu einer Beeinträchtigung des Stratum corneum – der Schutzbarriere der Haut – und ermöglicht es Bakterien, durch winzige Risse einzudringen und Irritationen zu verursachen. Das Auffüllen dieser Ceramide hält die Barriere gesund und funktionsfähig.
• Schließt Feuchtigkeit ein: Eine gesunde Hautbarriere schließt die Feuchtigkeit ein und verhindert den Wasserverlust, der zu trockener Haut führt.
• Schützt die Haut: Ceramide schützen die Haut laut Jaliman vor Umweltaggressoren und Verschmutzung.
• Macht die Haut verträglicher für Wirkstoffe: Jaliman und Levin fügen hinzu, dass Ceramide auch vor den Chemikalien schützen, die wir auf unsere Haut auftragen und die dazu neigen, Irritationen zu verursachen.
• Reduziert sichtbare Zeichen der Hautalterung: Wie Levin erklärt, ist die Ausdünnung und Alterung der Haut nicht nur auf den Verlust oder Abbau von Kollagen und Elastin (Proteine in Ihrer Dermis) zurückzuführen, sondern Ihre Hautbarriere (Ihre Epidermis) ist auch unglaublich wichtig, um den Rest der Haut zu schützen und zu erhalten.
• Hilft bei entzündlichen Hauterkrankungen: Wenn das Stratum corneum der Haut nicht richtig funktioniert, dann kann die Haut dehydriert werden und zu transientem epidermalem Wasserverlust (TEWL) führen, so Levin. Dadurch wird die Haut trocken, entzündet sich und ist anfällig für entzündliche Hautkrankheiten wie Ekzeme, Rosazea, Akne und Schuppenflechte.
• Die Haut wird weicher und glatter: Häufige Merkmale einer gestörten Hautbarriere sind Trockenheit, Schuppigkeit und feine Linien aufgrund von Dehydrierung. Die Wiederherstellung verlorener Lipide kann die Hydratation der Haut erhöhen und das allgemeine Aussehen und Gefühl verbessern.

Nebenwirkungen von Ceramiden

Ceramide haben keine bekannten Nebenwirkungen. Sie können jedoch allergische Reaktionen und Produktüberempfindlichkeiten vermeiden, indem Sie zunächst eine kleine Menge auf Ihrer Haut testen.

Anwendungshinweise

Als Feuchtigkeitsspender wirken Ceramide am besten, wenn sie direkt nach dem Duschen aufgetragen werden, um zusätzliche Feuchtigkeit zu speichern, und Jaliman empfiehlt, das Produkt auch vor dem Schlafengehen zu verwenden. Beide Dermatologen empfehlen, die Ceramide zweimal täglich aufzutragen, aber in welchem Schritt Ihrer Routine, hängt von dem Produkt Ihrer Wahl ab. Verwenden Sie zuerst Ihre Reinigungsprodukte, gefolgt von Gesichtswasser und Seren, und heben Sie sich die Feuchtigkeitscreme für den letzten Schritt am Abend oder direkt vor dem SPF auf, wenn Sie tagsüber arbeiten.

Die besten Produkte mit Ceramiden

Einer der beiden Favoriten von Levin und Jaliman, Diese öl- und parfümfreie Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Körper lindert Trockenheit und Juckreiz und versorgt selbst die trockenste Haut wieder mit Feuchtigkeit. „Diese Feuchtigkeitscreme ist großartig, weil sie drei Arten von Ceramiden, Niacinamid und Hyaluronsäure enthält“, sagt Jaliman. „Alles sehr gute Inhaltsstoffe, die bei dunklen Flecken, feinen Linien und Fältchen helfen.“

Diese Feuchtigkeitscreme ist ein weiterer Favorit der beiden Dermatologen (und vieler anderer, Levin fügt hinzu) wegen seiner Kombination aus Cholesterin, Hyaluronsäure, fünf verschiedenen Ceramiden und Enzymen, die dabei helfen, feine Linien und Falten zu mildern – für einen insgesamt glatteren, gesünderen Teint. Es wird außerdem in einer luftdichten Flasche mit einem Pump-Applikator verpackt, um die Formel vor Licht, Luft und äußeren Verunreinigungen zu schützen.

Levin empfiehlt diese Formel ihren Patienten, die an Anti-Aging-Produkten interessiert sind. „Ich nenne es eine intelligente Feuchtigkeitscreme“, sagt Levin. „Sie enthält Ceramide und ein einzigartiges Peptid, das sind im Grunde kleine Proteinmoleküle, die der Haut signalisieren, ganz bestimmte Dinge zu tun.“ Die Mischung aus Peptiden, Ceramiden und Antioxidantien in dieser Formel verspricht, die Haut aufzupolstern und zu schützen, den Hautton zu glätten und die Textur von feinen Linien und Falten zu glätten.

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die schon einmal Retinol ausprobiert haben und es wegen der damit verbundenen Irritationen aufgegeben haben, sollten Sie vielleicht eine Formel wie diese ausprobieren, die Ceramide enthält, um Irritationen zu vermeiden. „Wenn es sich um ein Ceramid mit einem aktiven Inhaltsstoff handelt, mag ich dieses Produkt sehr“, sagt Levin. „Es ist ein Retinol-, Glykol-, Peptid- und Antioxidantien-All-in-One-Reparaturserum, das Ceramide enthält, was die Verträglichkeit neben diesen wirklich aktiven, effektiven Inhaltsstoffen ermöglicht.“

Für diejenigen mit sehr trockener Haut, Jaliman empfiehlt diese Drogerieformel für den Körper, die Ceramide und Hafermehl enthält, um die Haut zu hydratisieren und zu beruhigen. Und mit dem zusätzlichen Vorteil, dass es parfümfrei ist, ist es auch eine sichere Wahl für Menschen mit empfindlicher Haut.

Jaliman ist auch ein Fan dieser Formel, die voll von fünf Ceramiden, Panthenol und Natriumhyaluronat ist, die die Haut prall, glatt und geschmeidig machen sollen. Diese Flüssigkeit kann als leichte Feuchtigkeitscreme verwendet werden oder als Toner und gefolgt von einer dickeren Feuchtigkeitscreme.

Nach Angaben der Marke sind die synthetischen Ceramide in dieser von der Byrdie-Redaktion empfohlenen Formel bioidentisch mit den Ceramiden, die natürlich in Ihrer Haut vorkommen. Die Kombination dieser mit Cholesterin und Fettsäuren verspricht, den Zustand der Hautbarriere und das Aussehen Ihrer Haut deutlich zu verbessern.

Nächstes Thema: Ein Leitfaden für die Zusammenstellung von Hautpflege-Cocktails für Ihren Hauttyp.