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Ist das erste, woran Sie denken, wenn Sie morgens aus dem Bett rollen, eine große Tasse Kaffee? Sind Sie nicht Sie selbst, bis der erste Schluck Sie aufmuntert?

Kaffee war schon immer eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen, und Millionen von Amerikanern verlassen sich auf ihren Morgenkaffee als schnellen Muntermacher. Es wird geschätzt, dass 83 Prozent der US-Erwachsenen mindestens eine Tasse Kaffee pro Tag trinken. Und warum auch nicht? Kaffee wird seit langem für seine verschiedenen gesundheitlichen Vorteile angepriesen.

Eine Meta-Analyse von mehr als 100 Studien zum Thema Kaffee und Gesundheit fand wahrscheinliche Beweise dafür, dass Kaffeetrinken eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Die Meta-Analyse ergab, dass der Konsum mit einem geringeren Risiko für mehrere spezifische Krebsarten sowie für neurologische, metabolische und Lebererkrankungen verbunden ist.1

Aber so sehr viele von uns ihre morgendliche Tasse Kaffee auch lieben, es stellt sich heraus, dass der frühe Morgen nicht die beste Zeit ist, um ihn zu konsumieren.

Was ist der beste Weg, um den vollen Kick von Ihrem Kaffee zu bekommen?

Tipp: Es ist typischerweise nicht direkt nach dem Aufwachen. Warum? Es hat mit den körpereigenen Hormonen zu tun, vor allem mit Cortisol. Sie kennen Cortisol vielleicht als Stresshormon, aber Cortisol ist auch das primäre Hormon der Nebenniere, das dem Körper signalisiert, wach und reaktionsfähig zu sein. Der Cortisolspiegel, der im Laufe des Tages schwankt, erreicht normalerweise morgens gegen 8:30 Uhr seinen Höhepunkt.2

Koffein erhöht jedoch den Cortisolspiegel im Körper.3 Wenn Sie also innerhalb der ersten ein oder zwei Stunden nach dem Aufwachen eine Tasse Kaffee trinken, erhalten Sie wahrscheinlich nicht die volle Wirkung von Koffein, da Ihr Körper bereits seinen höchsten Cortisolspiegel erreicht hat – er versucht, Sie in Schwung zu bringen. Es wird auch vermutet, dass frühmorgendliches Koffein die normale morgendliche Cortisolproduktion stören und die Nebennieren belasten könnte, wenn Sie zu viel davon konsumieren.

Nach dem Cortisol-Spitzenwert gegen 8:30 Uhr beginnt er zu sinken, steigt dann aber gegen Mittag wieder an. Daher könnte 9:30 bis 11:00 Uhr das günstigste Zeitfenster sein, um den größten Nutzen aus Ihrem Koffein-/Kaffeekonsum zu ziehen. Obwohl der Cortisolspiegel am Nachmittag wieder abfällt, ist das wahrscheinlich nicht die beste Zeit für einen weiteren Kaffeegenuss, da er Ihren Schlaf am Ende des Tages stören könnte.

Wie ist Ihr zirkadianer Cortisol-Rhythmus? Machen Sie diesen einfachen Stress-Test zu Hause, um es herauszufinden.

Machen Sie das Beste aus Ihrem Kaffee mit Hanföl

Sie haben richtig gelesen. Fügen Sie Thorne’s Hemp Oil + zu Ihrer morgendlichen Kaffeeroutine hinzu. Als Stimulans lässt Kaffee manche Menschen oft ängstlich und unruhig werden. Er kann auch den Schlaf unterbrechen, die Herzfrequenz beschleunigen, den Magen reizen und den Blutzucker durcheinander bringen.

Wie kann Hanföl helfen? Um herauszufinden, wie sich Kaffee auf die Gesundheit auswirken kann, untersuchten Forscher der Northwestern University eine große Anzahl von Stoffwechselprodukten im Körper und was der Kaffeekonsum mit ihnen macht. Ein überraschender Befund ist, dass Kaffeetrinken den zirkulierenden Spiegel der körpereigenen Cannabinoide (Endocannabinoide) senkt.4

Da die Endocannabinoide sehr wichtig dafür sind, wie Ihr Körper auf Stress reagiert, folgt daraus, dass Sie, wenn Sie Kaffee trinken, auch etwas tun sollten, um Ihr Endocannabinoid-System zu unterstützen. Um das zu tun, schauen Sie sich unser Rezept für die Zubereitung Ihres eigenen Kaffees mit Hanföl + an.

Geben Sie Ihren Nebennieren etwas zusätzliche Unterstützung*

Wie bereits erwähnt, kann zu viel Koffein (zusammen mit zu viel Stress) einen Tribut an Ihre Nebennieren fordern. Und schlecht funktionierende Nebennieren können wiederum das Immunsystem, das kardiovaskuläre, neurologische und endokrine System und schließlich Ihre langfristige Gesundheit schädigen.

Die Supplementierung mit Extrakten aus Nebennierengewebe kann eine wertvolle Rolle bei der Unterstützung einer gesunden Nebennierenfunktion und eines normalen Cortisolspiegels spielen.*

Testen Sie eine neue Art, Ihren Koffein-Kick zu bekommen

Thorne’s Memoractiv™ – ein Nootropikum für die kognitive Funktion und den mentalen Fokus* – enthält eine einzigartige Form von Koffein in einer geringeren Dosis, so dass Sie immer noch die Vorteile von Koffein erhalten, ohne die Überstimulation durch zu viel Koffein. Bei dem Inhaltsstoff – PurEnergy™ – handelt es sich um Pterostilbene und Koffein, die zu einem Co-Kristall verbunden sind, der ein langanhaltendes, erweitertes Profil von Koffein bei einer geringeren Menge bietet. Pterostilbene wurde zur Förderung der kognitiven Funktion und des gesunden Alterns untersucht, während niedrig dosiertes Koffein die Stimmung, das Wohlbefinden, die Wachsamkeit und die Konzentration unterstützt.*

Zusammen mit anderen innovativen pflanzlichen Stoffen, die die Produktivität, die Kreativität und den mentalen Fokus unterstützen und gleichzeitig den Augen helfen, Licht von blauen Bildschirmen zu filtern, könnte Memoractiv eine ideale Alternative zu Ihrer morgendlichen Kaffeeroutine sein.*

1. Poole R, Kennedy O, Roderick P, et al. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes . BMJ 2017;359:j5024. Published 2017 Nov 22. doi:10.1136/bmj.j5024
2. Chan S, Debono M. Replication of cortisol circadian rhythm: new advances in hydrocortisone replacement therapy. Ther Adv Endocrinol Metab 2010;1(3):129-138.
3. Lovallo W, Whitsett T, al’Absi M, et al. Caffeine stimulation of cortisol secretion across the waking hours in relation to caffeine intake levels. Psychosom Med 2005;67(5):734-739.
4. Cornelis M, Erlund I, Michelotti G, et al. Metabolomic response to coffee consumption: application to a three-stage clinical trial. J Intern Med 2018;283(6):544-557.