Bedeutung des Umarmens Ihres Kindes – 7 erstaunliche Vorteile

Die Bedeutung des Umarmens Ihres Kindes kann nicht unterschätzt werden. Umarmen bietet viele Vorteile für Menschen, ist aber besonders wichtig für die Entwicklung von Kindern. Lassen Sie uns die Wissenschaft hinter den Vorteilen des Umarmens entdecken.

Umarmen gibt uns ein gutes Gefühl, kein Zweifel.

Wenn wir traurig oder enttäuscht sind, kann eine große, warme Umarmung etwas von dem Schmerz lindern. Wenn wir glücklich sind, wollen wir die Freude teilen, indem wir anderen eine Umarmung geben. Intuitiv wissen wir also, dass Umarmungen gut sind.

Aber es gibt noch andere Vorteile, außer sich warm und kuschelig zu fühlen.

Wie sich herausstellt, gibt es wichtige wissenschaftliche Gründe, warum Umarmungen gut für Sie und Ihr Kind sind. Eine 20-sekündige Umarmung kann Ihrem Kind helfen, klüger, gesünder, glücklicher und belastbarer zu werden und Ihnen näher zu kommen.

Lassen Sie uns einen Blick auf die Wissenschaft des Umarmens werfen.

Vorteile des Umarmens und die Wissenschaft hinter Umarmungen

Umarmungen helfen Kindern, klüger zu werden

Menschliche Berührungen sind essentiell für das Wachstum des Gehirns.

Ein kleines Kind braucht viele verschiedene sensorische Stimulationen für eine normale Entwicklung. Hautkontakt oder körperliche Berührungen wie Umarmungen sind eine der wichtigsten Stimulationen, die für das Wachstum eines gesunden Gehirns und eines starken Körpers notwendig sind1.

In osteuropäischen Waisenhäusern werden Säuglinge nur selten angefasst oder berührt. Sie verbringen oft 22 bis 23 Stunden des Tages in ihren Kinderbetten. Sie werden mit der Flasche gefüttert und die Pflege erfolgt routinemäßig mit minimaler menschlicher Interaktion. Diese Kinder sind oft mit vielen Problemen konfrontiert, einschließlich einer beeinträchtigten kognitiven Entwicklung2 und einer verzögerten Entwicklung der motorischen Fähigkeiten3.

In einer Studie, die in den Genetic Psychology Monographs veröffentlicht wurde, fanden Forscher heraus, dass institutionalisierte Säuglinge, die 10 Wochen lang zusätzlich 20 Minuten taktile Stimulation (Berührung) pro Tag erhielten, bei Entwicklungsbewertungen besser abschnitten als diejenigen, die dies nicht taten4. Sie fanden auch heraus, dass nicht alle Arten von Berührungen vorteilhaft waren. Nur eine nährende Berührung, wie z.B. eine sanfte Umarmung, kann die Art von positiver Stimulation bieten, die ein junges Gehirn braucht, um gesund zu wachsen5,6.

Umarmungen helfen Kindern zu wachsen

Körperlicher Kontakt ist auch für das körperliche Wachstum eines Kindes wichtig.

Ärzte haben herausgefunden, dass wenn Kinder keinen Körperkontakt haben, ihr Körper trotz normaler Nährstoffzufuhr nicht mehr wächst. Dieser Zustand wird als „failure-to-thrive“ bezeichnet.

Failure-to-thrive ist eine Art von Wachstumsmangel. Der Gesundheitszustand von Kindern, die unter „Failure-to-Thrive“ leiden, kann durch nährende Berührungen und Umarmungen verbessert werden7-9.

Einer der Gründe, warum Umarmungen mit körperlichem Wachstum in Verbindung gebracht werden, ist, dass sie die Ausschüttung von Oxytocin, auch bekannt als das Liebeshormon, auslösen.

Dieses Wohlfühlhormon hat viele wichtige Wirkungen auf unseren Körper. Eine davon ist die Wachstumsstimulation.

Studien zeigen, dass Umarmen den Oxytocinspiegel sofort ansteigen lässt. Wenn Oxytocin erhöht ist, werden auch verschiedene Wachstumshormone, wie der insulinähnliche Wachstumsfaktor-I (IGF-1) und der Nervenwachstumsfaktor (NGF), erhöht10. Folglich fördert die nährende Berührung einer Umarmung das Wachstum eines Kindes11,12.

Umarmungen halten Kinder gesund

Es gibt viele gesundheitliche Vorteile des Umarmens. Umarmungen können unsere Gesundheit fördern und uns bei der Heilung helfen.

Oxytocin, das beim Umarmen freigesetzt wird, ist ein Hormon, das eine erstaunliche Kraft hat und unserem Körper viele Vorteile bietet.

Zum Beispiel kann der erhöhte Oxytocinspiegel unser Immunsystem stärken, indem er die Plasmaspiegel der Schilddrüsenhormone senkt und Entzündungen verringert13, wodurch Wunden schneller heilen14. Oxytocin erleichtert auch die soziale Unterstützung und verbessert die Ergebnisse bei einer Vielzahl von Gesundheitszuständen.

Umarmungen stoppen Wutanfälle

Umarmungen sind gut für die emotionale Gesundheit eines Kindes. Nichts kann ein wutentbranntes Kleinkind schneller beruhigen als eine dicke Umarmung von den Eltern.

Viele Eltern befürchten, dass das Umarmen eines wutentbrannten Kindes schlechtes Verhalten mit Aufmerksamkeit belohnt. Aber das ist es nicht.

Ein Kind zu umarmen ist nicht dasselbe wie nachzugeben (was schlechtes Verhalten fördert).

Umarmen, ohne nachzugeben, hilft dem Kind zu lernen, sich selbst zu regulieren. Seine Emotionen zu regulieren ist wie Autofahren. In unserem Körper gibt es zwei getrennte Mechanismen, die unsere Emotionen steuern. Der Erregungszweig in unserem Nervensystem beschleunigt unsere Emotionen, während der Beruhigungszweig unsere Erregung bremsen kann.

Eine Dysregulation der Emotionen passiert, wenn der Erregungszweig überaktiv und der Beruhigungszweig unteraktiv ist. Das bedeutet, dass das Gaspedal ganz durchgedrückt wird, während die Bremse kaputt ist. Wenn ein Kind also intensiv weint, fährt es einen emotionalen Flitzer.

Ein Kind, das einen echten Flitzer fährt, muss gerettet werden, nicht ignoriert oder bestraft werden, indem man es einen Unfall bauen lässt. In ähnlicher Weise muss ein Kind, das in einem emotionalen Fluchtwagen sitzt, zuerst gerettet werden.

Knuddeln kann ein Kind vor einem emotionalen Absturz bewahren. Oxytocin beruhigt den Erregungszweig, um Stress15 zu reduzieren und Ängste abzubauen. Es aktiviert auch den Beruhigungszweig, indem es einen Anti-Angst-Effekt erzeugt16,17.

Umarmungen bauen Resilienz auf

Bei der Geburt ist das Nervensystem eines Kindes noch nicht reif genug, um große Emotionen selbst zu regulieren. Kleinkinder, die intensive Emotionen haben, haben es deshalb schwer, diese zu stoppen. Sie sind nicht eigensinnig oder trotzig.

Bei Stress wird ein hohes Maß an Cortisol freigesetzt, das durch den Körper und das Gehirn zirkuliert. Wenn das Kind über einen längeren Zeitraum nicht in der Lage ist, sich zu regulieren, wirkt sich dieses toxische Niveau des Stresshormons auf die Gesundheit des Kindes aus, sowohl physisch als auch psychisch. Deshalb sollten wir ein Kind nicht einfach in einen emotionalen Absturz gehen lassen.

Studien zeigen, dass eine übermäßige Belastung mit Stresshormonen das Immunsystem eines Kindes beeinträchtigen kann, was zu mehr Krankheiten führt. Übermäßiger Stress beeinträchtigt später im Leben das Gedächtnis und die Fähigkeit zum verbalen Denken. Es kann auch zu Depressionen führen, wenn das Kind erwachsen wird18.

Ein dysreguliertes Kind zu umarmen hilft ihm nicht nur, sich zu regulieren, sondern es ermöglicht ihm auch die Erfahrung, dass seine Emotionen reguliert werden. Durch diese wichtige frühe Lebenserfahrung lernt ein Kind, Fähigkeiten zur Selbstregulierung zu entwickeln und Resilienz aufzubauen19.

Umarmen hilft Kindern auch, resilienter zu werden, indem es die negativen Auswirkungen von Konflikten reduziert.

In einer Studie untersuchten Forscher der Carnegie Mellon University die Auswirkungen von Umarmungen auf die Konfliktbelastung. 404 Personen wurden 14 Tage lang jede Nacht zu ihren Konflikten und erhaltenen Umarmungen befragt. Sie fanden heraus, dass Personen, die mehr Umarmungen erhalten hatten, weniger aufgebracht waren, wenn sie Konflikten ausgesetzt waren20. Umarmungen waren offenbar in der Lage, eine positive Anpassung an diese Konflikte zu erleichtern. Die Fähigkeit, sich positiv an Herausforderungen anzupassen, ist ein wichtiges Element beim Aufbau von Resilienz bei Kindern.

Umarmungen machen glückliche Kinder

Umarmungen verbessern die psychologischen Ressourcen einer Person.

Psychologische Ressourcen, wie Optimismus, Beherrschung und Selbstwertgefühl, beziehen sich auf individuelle Unterschiede, die direkt die physische und psychische Gesundheit vorhersagen21.

Optimismus bezieht sich auf das Ausmaß, in dem Menschen positive Erwartungen an die Zukunft haben. Beherrschung beinhaltet die Überzeugung, dass man sein eigenes Verhalten bestimmen, seine Umgebung beeinflussen und gewünschte Ergebnisse herbeiführen kann. Das Selbstwertgefühl bezieht sich auf die Gesamtbewertung des Selbstwerts einer Person.

Diese drei Ressourcen sind eng miteinander verbunden und können die Auswirkungen von stressigen Lebensereignissen abpuffern. Oxytocin, das beim Umarmen freigesetzt wird, stärkt diese Ressourcen und sorgt dafür, dass sich ein Kind geliebt22 und glücklich im Leben fühlt.

Umarmungen helfen Kind und Eltern bei der Bindung

Umarmungen erhöhen das Vertrauen22. Vertrauen ist für den Aufbau einer starken zwischenmenschlichen Beziehung unerlässlich.

Oxytocin erhöht die Bereitschaft, Ängste abzubauen, Risiken zu akzeptieren und dem anderen zu vertrauen, um Beziehungen zu verbessern. Es erhöht auch die Bindungssicherheit eines Kindes, was zu einer sicheren Bindung und einer verbesserten Eltern-Kind-Bindung führt23-25.

Abschließende Gedanken

Umarmen hat alle möglichen Vorteile. Aber auch die Körperautonomie ist wichtig. Kindern beizubringen, wie man eine Umarmung freundlich ablehnt und mit unangenehmen Situationen umgeht, ist auch für das Kind eine gute Lektion.

Nächstes Mal, geben Sie Ihrem Kind eine große, sanfte Umarmung, natürlich mit Erlaubnis, und zeigen Sie ihm die erstaunlichen Vorteile des Umarmens.

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