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Auch wenn Musik kein magisches „Heilmittel“ für psychische Erkrankungen ist, kann sie eine Quelle des Trostes für Menschen sein, die mit Angst und Depressionen leben.

Vielleicht bietet der Text eines Liedes eine Ablenkung von den ängstlichen Gedanken, die einem im Kopf herumschwirren. Vielleicht holt Sie der stampfende Beat eines Liedes morgens aus dem Bett, wenn die Depression Sie am liebsten zu Hause lassen würde. Oder vielleicht haben Sie einen bestimmten Song, den Sie immer wieder hören, wenn Sie Hoffnung brauchen, um einen weiteren Tag zu überleben.

Was auch immer der Grund dafür ist, dass Sie Musik als Bewältigungsstrategie nutzen, es ist kein Geheimnis, dass Musik uns auf eine starke Weise beeinflussen kann. Wir wollten wissen, welche Songs Menschen mit Depressionen und Angstzuständen empfehlen, also haben wir unsere Mighty-Community gebeten, einen Song zu nennen, der sie durch schwierige Zeiten bringt.

Hier ist, was sie zu sagen hatten:

„Give Me Love“ von Ed Sheeran

„Seine Musik scheint immer zu helfen, wenn ich ängstlich bin und einen schlechten Tag habe. ‚Give Me Love‘ spricht mich einfach an. Ich höre es mir manchmal auf Repeat an.“ – Lorena N.

„Unwell“ von Matchbox 20

„Es fasst buchstäblich zusammen, wie ich mich fühle, wenn es mir am schlechtesten geht. Ich bin am Rande eines Zusammenbruchs und möchte aufgeben. Irgendwie erinnert es mich daran, dass ich nicht alleine bin.“ – Viki W.

„Better Place“ von Rachel Platten

„Better Place“ ist ein Upbeat-Song und hat dennoch ein sanftes Element, das ihn beruhigend macht. Ihr Text hilft mir, mir vorzustellen, dass sie zu mir spricht und mir sagt, dass das Leben mit mir darin ein besserer Ort ist. In gewisser Weise ist es sehr überzeugend, weil sie mich nicht persönlich kennt, aber die Wahrheit bleibt, dass das Leben mit mir darin besser wäre, meiner Familie und meinen Freunden zuliebe.“ – Nikki D.

„Screen“ von Twenty One Pilots

„Die Zeile ‚We’re broken people‘ ist irgendwie tröstlich und lässt mich ein bisschen weniger allein fühlen. Ich liebe auch die Idee, eine metaphorische Leinwand auf der Brust zu haben, so dass man versucht, Emotionen und Probleme etc. zu verstecken.“ – Brenda J.

„Fast Car“ von Tracy Chapman

„Es beschreibt ein Leben voller Kampf, aber auch die Sehnsucht und Bereitschaft, an etwas zu glauben und für etwas zu arbeiten, das so viel mehr ist. ‚And I had a feeling that I belonged. Ich hatte das Gefühl, ich könnte jemand sein.'“ – Dayze F.

„Last Hope“ von Paramore

„Ich habe diese Band für den Großteil meiner Teenagerjahre bis ins Erwachsenenalter verfolgt. Als ich vor kurzem einen Verlust verarbeitete, war ich in einer depressiven Episode und dieser Song (obwohl er mich zum Weinen brachte), half mir zu heilen. Der Song beginnt mit einigen meiner Lieblingstexte: ‚Ich kenne mich selbst überhaupt nicht, ich dachte, ich würde jetzt glücklich sein. Je mehr ich versuche, es zu erzwingen, desto mehr merke ich, dass ich die Kontrolle loslassen muss.'“ – Courtney V.

„Heavy“ von Linkin Park

„So zerstört wir über Chesters vorzeitigen Tod sind, seine Musik war der Soundtrack für so viele von uns. Seine Stimme wurde zu unserer Stimme. Er hat ein Vermächtnis hinterlassen, das so vielen anderen helfen kann. Heavy‘ erinnert mich daran, dass ich nicht allein in diesem Kampf bin. Unsere Kämpfe mögen uns beschweren, aber wir sind nicht allein. Wir können uns gegenseitig aufrichten, wenn wir nur eine Hand ausstrecken.“ – Caitlin S.

„1-800-273-8255“ von Logic feat. Alessia Cara, Khalid

„In diesem Song geht es um Selbstmord und darum, dass es Hilfe für diejenigen gibt, die jemals schlimme Gedanken haben. Die Nummer, die der Name des Songs ist, ist die Nummer einer Selbstmordpräventionslinie. Dieses Lied hilft mir so sehr, weil es als jemand beginnt, der sterben will, der nichts Gutes sieht und am Ende erkennt, dass er nicht sterben muss. Es hat mir so sehr geholfen, als ich an den tiefsten Punkten meines Lebens war.“ – Orianna A.

„Let it Be“ von The Beatles

„Ich hörte diesen Song zum ersten Mal als 16-Jährige im Sommercamp. Ich hatte zu diesem Zeitpunkt seit etwa einem Jahr mit Depressionen zu kämpfen und fühlte mich bereits hoffnungslos. Unser ganzes Camp kam zusammen und sang dieses Lied, und es hat mich wirklich berührt. Ich habe es jetzt auf mein Handgelenk tätowiert, um mich daran zu erinnern.“ – Allison H.

„Million Reasons“ von Lady Gaga

„Für mich ist es ermutigend und erinnert mich daran, dass es ‚eine Million Gründe‘ geben kann, um gestresst und ängstlich zu sein, und dass es so einfach ist, nachzugeben, aber manchmal braucht es nur einen Grund, um das Licht am Ende des Tunnels zu sein, oder diesen einen Grund, der mich daran erinnert, dass am Ende alles gut wird. und dass nur weil es im Moment schlecht ist, es nicht bedeutet, dass es so bleiben wird. Dieser Song gibt mir Hoffnung und ist ehrlich gesagt manchmal mein Grund, durchzuhalten.“ – Julia C.

„Missing You“ von All Time Low

„Mir kommen gerade die Tränen, wenn ich daran denke, wie kraftvoll er ist… Dieser Song hat mir wirklich durch dunkle Zeiten geholfen, weil er sagt, dass man seine Gefühle der Depression nicht in Flaschen abfüllen soll. Es ist eine sehr schmerzhafte Sache zu fühlen. Du musst ausdrücken, was du durchmachst. Man sollte nicht alleine mit der Depression umgehen müssen und niemals die Person beschuldigen, die dagegen ankämpft.“ – Erica K.

„Titanium“ von David Guetta feat. Sia

„Es ist ein Song darüber, stark gegen verletzende Worte von Tyrannen zu sein und zu wissen, dass Worte dich nicht kaputt machen können. Dieser Song hilft mir, mich daran zu erinnern, dass Angst und Depression Tyrannen sind und die Dinge, die man mir erzählt, nicht wahr sind.“ – Jessica B.

„I’ll Be There for You“ – „Friends“-Titelsong

„Der Titelsong der TV-Serie Friends: ‚I’ll be there for you‘, weil die Serie mir wirklich hilft, mich zu trösten und zu beruhigen oder mich aufzurichten, wenn ich mich ängstlich fühle, eine Panikattacke habe, einen besonders schweren Tag habe usw. Außerdem erinnert sie mich daran, dass ich mich auf meine soziale Unterstützung, meine Freunde und meine Familie verlassen kann, um Dinge durchzustehen, und dass ich mich nicht isolieren oder Dinge alleine durchstehen muss.“ – Kassy S.

„Everything’s Not Lost“ von Coldplay

„Das ist der beste Song, derjenige, der mich versteht. Er gibt mir das Gefühl, dass er nur für mich geschrieben wurde. Es hilft mir durch diese wirklich harten Zeiten, wenn ich nicht weiß, was als nächstes passieren wird, wenn alles schwarz ist, wenn ich mich allein und extrem traurig fühle und nicht weiß, ob ich da rauskomme und aufhören kann, so zu fühlen. Es hilft mir, genau das zu denken, was der Titel sagt.“ – Ana C.

„So Small“ von Carrie Underwood

„Wenn ich ängstlich bin, hilft es mir, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Einige der Worte sind: ‚Manchmal ist der Berg, den du erklommen hast, nur ein Sandkorn. Wenn du herausfindest, dass die Liebe am Ende alles ist, was zählt, erscheint alles andere so klein.‘ Ich habe dieses Lied sogar als Klingelton an meinen wirklich schlechten Tagen.“ – Melody A.

„Invisible“ von Hunter Hayes

„Es erinnert mich daran, dass ich nicht unbedeutend bin und dass es andere da draußen gibt, die immer an meiner Seite stehen und mich unterstützen werden.“ – Jerusalen J.

„Gravity“ von John Mayer

„Es erklärt die Macht, die Depression haben kann. Es geht darum, den Schmerz anzuerkennen und ihn Stück für Stück zu überwinden. Man kann großartige Perioden mit niedrigen Symptomen haben und plötzlich trifft es einen hart. Es geht darum, demütig genug zu sein, um das Problem und die Gefahr der Depression anzuerkennen, damit sie nicht einen noch härteren Tribut fordert. Niemand weiß, warum die Depression einige von uns auswählt, aber man muss proaktiv sein und es anerkennen, um ein gesundes Leben zu führen.“ – Arika B.

„Be OK“ von Ingrid Michaelson

„Ich befinde mich in einem stillen Kampf mit Angstzuständen und Depressionen, und meine Familie weiß nichts davon. Der Song beschreibt perfekt meine Gefühle an jedem einzelnen Tag.“ – Mihn C.

„Beside You“ von Marianas Trench

„Wenn ich diesen Song höre (und auch die Musik dieser Band), fühle ich mich wohl und erinnert mich daran, dass ich nie alleine bin. Ihre Musik hat mir ein paar Mal aus einer schwierigen Situation in meinem Leben herausgeholfen und ich bin ihr ewig dankbar. Ich habe großartige Freunde kennengelernt und einige erstaunliche Erinnerungen wegen dieser Band gemacht.“ – Nicole K.

„Everlong (Acoustic)“ von den Foo Fighters.

„Dieser Song bringt mich in meinen depressiven Tiefs immer wieder auf den Boden der Tatsachen zurück, oder zumindest auf eine stabilere Basis. Ich konzentriere mich auf die Gitarre und seine Worte. Wenn sonst nichts auf dieser Welt zu helfen scheint, dann seine Stimme. I’m over my head, out of my head I sang…‘ Diese erstaunliche, wunderschöne Zeile erinnert mich daran, dass ich nicht die Einzige bin, die sich so fühlt, und in diesem Moment, wenn ich mich auf Daves Worte konzentriere, ist es, als ob wir in einem Raum sitzen, nur wir beide, und jammen. Es ist, als würde er mich trösten und mir sagen, dass ich hierher zurückkommen soll, wann immer ich ihn brauche und er da sein wird. Der Song mag ursprünglich nicht für diesen Zweck gemacht worden sein, aber er ist meine Rettungsleine.“ – Sigrun A.

„Let it Go“ von Idina Menzel

„So albern es auch klingt, wenn ich mich super niedergeschlagen oder ängstlich fühle, schmettere ich ‚Let it Go‘ aus ‚Frozen‘. Als ich den Film das erste Mal gesehen habe (was ich gut zwei Jahre aufgeschoben habe, weil ich Lehrerin bin und 25 Kindern zuhören musste, die 27.000 Mal am Tag ‚Do You Want to Build a Snowman‘ schrien/sangen), habe ich nach sieben Minuten angefangen, hässlich zu weinen, weil ich mich so sehr mit Elsa identifizieren konnte.“ – Pamela L.

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