Die 10 schlechtesten Gründe, mit Ihrem Ex befreundet zu bleiben
Ihr Ex ist nicht ohne Grund Ihr Ex. Aber er oder sie war auch für eine beträchtliche Zeit ein wichtiger Teil Ihres Lebens, und es ist verständlich, dass Sie in irgendeiner Form an dieser Beziehung festhalten wollen. Viele ehemalige Paare, ob Partner oder Ehepartner, versuchen, nach einer Trennung Freunde zu bleiben, und einige sind in der Lage, diesen Übergang erfolgreich zu bewältigen.
Forschungen legen jedoch nahe, dass Ex-Freunde im Durchschnitt dazu neigen, Freundschaften von geringerer Qualität zu haben als gegengeschlechtliche Freunde, die nie eine romantische Beziehung hatten. Sie sind weniger emotional unterstützend, weniger hilfsbereit, weniger vertrauensvoll und weniger besorgt um das Glück der anderen Person. Dies gilt, wenig überraschend, besonders für ehemalige Partner, die mit der romantischen Beziehung unzufrieden waren, und in Fällen, in denen die Trennung nicht auf Gegenseitigkeit beruhte.
Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Freundschaft mit einem Ex eher eine positive als eine schmerzhafte Erfahrung sein wird, hängt zum Teil von Ihren Motiven ab, einschließlich derer, die Sie lieber nicht offen zugeben wollen. Hier sind 10 Gründe, die Sie in Schwierigkeiten bringen können:
10. Sie haben die gleichen Freunde.
Forschungsergebnisse legen nahe, dass Sie eher mit einem Ex befreundet bleiben, wenn Ihre Freunde und Familie das wollen. Aber das bedeutet nicht, dass Sie es tun müssen. Um der sozialen Harmonie willen mit Ihrem Ex befreundet zu bleiben, ist ein nobles Ziel, aber wenn es Ihr einziger Grund für die Aufrechterhaltung der Freundschaft ist, kann es problematisch sein. Sie haben ein Recht darauf, Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen, ohne dass Ihr Ex dabei ist, und Sie haben auch das Recht, Einladungen zu Veranstaltungen abzulehnen, an denen Ihr Ex ebenfalls teilnimmt. Selbst wenn es für Sie in Ordnung ist, dem Ex ab und zu über den Weg zu laufen, bedeutet das nicht, dass Sie Freunde sein müssen. Es mag schwer sein, Ihren Ex nur als einen weiteren Bekannten zu sehen, wenn Sie so viel gemeinsame Vergangenheit haben, aber mit der Zeit wird diese Geschichte nicht mehr im Vordergrund stehen.
9. Sie fühlen sich schlecht für sie.
Wenn Sie die Trennung eingeleitet haben und Ihr Ex es nicht gut aufnimmt, ist das letzte, was Sie wahrscheinlich tun wollen, ihn noch mehr zu verletzen, indem Sie seine Freundschaft ablehnen. Aber es ist nicht Ihre Aufgabe, sie durch ihren Liebeskummer zu pflegen, und Ihre Unterstützung kann dazu führen, dass sie sich noch schlechter fühlen. Untersuchungen zeigen, dass Menschen gerne wissen, dass sie Unterstützung bekommen, wenn sie sie brauchen, aber sie wollen sich nicht bedürftig fühlen. Im Moment mag sich Ihr Ex nach Ihrem Trost sehnen, aber am Ende des Tages wird Ihre Unterstützung ihm wahrscheinlich nicht helfen weiterzukommen, wenn er sich weiterhin von Ihnen abhängig fühlt. Anstatt die Last selbst zu schultern, stellen Sie sicher, dass sie Unterstützung von anderen Menschen in ihrem Leben bekommen. Und wenn Sie ihnen eine Entschuldigung schulden, geben Sie ihnen eine aufrichtige, aber ziehen Sie es nicht in die Länge.
8. Sie wollen sie im Auge behalten.
Auch wenn Sie wissen, dass eine Beziehung nicht sein sollte, kann es trotzdem schmerzhaft sein, daran zu denken, dass Ihr Ex mit jemand anderem glücklich ist. Wenn Sie mit ihm befreundet bleiben, können Sie über sein Dating-Leben auf dem Laufenden bleiben und haben sogar einen gewissen Einfluss darauf – eine verlockende Aussicht. Aber wenn Sie zum Vertrauten Ihres Ex werden, ist das auf lange Sicht für keinen von Ihnen von Vorteil, besonders wenn Sie gemischte Gefühle über seine Bemühungen haben, weiterzuziehen. Selbst wenn Sie nur Facebook-Freunde bleiben, können Sie einen Einblick in das Leben Ihres Ex bekommen, im Guten wie im Schlechten: In einer Men’s Health-Umfrage unter 3.000 Personen gaben 85 % zu, die Facebook-Seite eines Ex zu überprüfen, und 17 % sagten, sie täten dies einmal pro Woche. Aber Facebook-„Stalking“ neigt dazu, Ängste und Eifersucht zu verstärken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, dem zu widerstehen, ist es vielleicht besser, sich von Ihrem Ex zu trennen, sowohl online als auch offline.
7. Sie sind einsam.
Wenn Sie eine Trennung durchmachen, kann es sich anfühlen, als gäbe es ein Loch in Ihrem sozialen Leben, und dieses Loch kann Zeit brauchen, um sich zu füllen. Wenn Sie sich an einem Samstagabend einsam fühlen, klingt es vielleicht verlockender, Ihren Ex zu einem Film und einem Imbiss einzuladen, als sich die Mühe zu machen, auszugehen und neue Leute zu treffen. Aber es kann auch dazu führen, dass Sie sich auf die Achterbahn der Beziehung begeben, die laut Studien durch geringere Zufriedenheit, weniger Liebe, mehr Unsicherheit und mehr Kommunikationsprobleme gekennzeichnet ist. Es ist verständlich, dass man die Intimität einer romantischen Beziehung vermisst, aber sich in die Gefahrenzone zu begeben, sich mit einem Ex zu treffen, ist den kurzfristigen Komfort vielleicht nicht wert. Wenn Sie sich einsam fühlen, wenden Sie sich stattdessen an Freunde und Familie und finden Sie Wege, das Beste aus Ihrer einsamen Zeit zu machen.
6. Sie haben das „Gras ist grüner“-Syndrom.
Wenn Sie in einer neuen Beziehung nicht völlig zufrieden sind, deuten Untersuchungen darauf hin, dass Sie eher daran interessiert sind, den Kontakt zu Ihrem Ex aufrecht zu erhalten. Es ist leicht, die Person, mit der man nicht zusammen ist, zu romantisieren, da man ihren irritierenden Angewohnheiten nicht mehr regelmäßig ausgesetzt ist. Aber diese Denkweise ist eine Falle, denn wenn das Gras woanders immer grüner zu sein scheint, werden Sie nie zufrieden sein, egal wo Sie sind. Wenn Sie in Ihrer aktuellen Beziehung unglücklich sind, sollten Sie versuchen, diese Gefühle mit Ihrem aktuellen Partner anzusprechen, anstatt sich an den Ex zu wenden, um ihn zu unterstützen oder ihm zu entkommen. Den Ex ins Spiel zu bringen, wenn Ihre Beziehung bereits in einer komplizierten Lage ist, wird die Dinge nur weiter verkomplizieren.
5. Du hoffst, dass er sich vielleicht eines Tages ändert.
Vielleicht hast du dich getrennt, weil dein Ex untreu war oder zu viel getrunken hat, aber du hältst die Hoffnung aufrecht, dass er aus seinen Fehlern lernt und schließlich zu der Art von Partner wird, die du willst. Indem Sie Freunde bleiben, können Sie ihn in Ihrem Leben behalten und ihm vielleicht sogar helfen, sich zu ändern. In manchen Fällen kann die Hoffnung auf eine Versöhnung Menschen dazu motivieren, sich zu verbessern, aber wenn Ihr Ex spürt, dass es nicht so schwer sein wird, Sie zurückzugewinnen, könnte er sich mehr darauf konzentrieren, zu beweisen, dass er sich geändert hat, als darauf, wirkliche Veränderungen vorzunehmen, und Sie könnten sich auf weitere Enttäuschungen gefasst machen.
4.
Eine zynischere Version des vorangegangenen Punktes ist der Wunsch, Ihren Ex in der Nähe zu behalten, nur für den Fall, dass Sie niemanden Besseres finden. Unnötig zu sagen, dass diese Herangehensweise unfair gegenüber Ihrem Ex ist, aber sie kann auch Sie zurückhalten. Wie ich in einem früheren Beitrag geschrieben habe, ist es nicht immer der beste Ansatz, auf Nummer sicher zu gehen, wenn es um die Liebe geht. Manchmal müssen Sie eine Tür schließen, und zwar vollständig, wenn Sie wollen, dass sich eine andere Tür öffnet.
3. Sie akzeptieren kein Nein als Antwort.
Sie wollen vielleicht nicht befreundet bleiben, aber was ist, wenn ein Ex das will und Sie nicht in Ruhe lässt? Wie oben erwähnt, haben Sie jedes Recht, Nein zu einer Freundschaft zu sagen. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Ex direkt über Ihre Gefühle sprechen (und scheuen Sie sich nicht, die Polizei einzuschalten, wenn er die Dinge zu weit treibt). Während ein wenig Facebook-„Stalking“ relativ harmlos sein mag, ist echtes Stalking erschreckend und inakzeptabel. Und es ist erstaunlich häufig. In einer Studie gaben 40 % der befragten College-Studenten an, nach einer Trennung mindestens ein Stalking-Verhalten an den Tag gelegt zu haben, und etwa 10 % sogar sechs oder mehr. Zu diesen Verhaltensweisen gehörten z. B. die Kontaktaufnahme mit dem Ex, obwohl man es ihm untersagt hatte, oder das uneingeladene Auftauchen in der Wohnung des Ex. Wut, Eifersucht, Zwanghaftigkeit und Kontrollbedürfnis sagten allesamt ein stärkeres Stalking-Verhalten voraus, also hüten Sie sich vor diesen Eigenschaften.
2. Sie lieben Sie immer noch.
Wenn Ihr Ex Sie immer noch liebt und Sie nicht dasselbe fühlen, ist es das Beste, was Sie für ihn tun können, ihn gehen zu lassen. Zeit mit ihnen zu verbringen, mag Ihnen ein gutes Gefühl geben – wer genießt es nicht, angebetet zu werden? -, aber es könnte schmerzhaft und verwirrend für sie sein, besonders wenn es ihnen falsche Hoffnungen macht. Selbst wenn Sie deutlich machen, dass Sie nur befreundet sein wollen, könnte das für Ihren Ex nicht deutlich genug sein. Die Leute sehen, was sie sehen wollen, und seien Sie versichert, dass sie auf der Hut sein werden, wenn sie ein Zeichen von erwiderter Zuneigung sehen. Ihr bester Tipp in dieser Situation ist wahrscheinlich, den Kontakt zu minimieren und Ihre Ex weiterziehen zu lassen.
1. Du liebst sie immer noch.
In Ihren Ex verliebt zu sein und insgeheim zu hoffen, dass Sie ihn zurückgewinnen, kann eine starke Motivation sein, um mit ihm befreundet zu bleiben, aber es ist leider auch eine der gefährlichsten. Wenn Ihr Ex nicht mit Ihnen zusammen sein will, gibt es wahrscheinlich wenig, was Sie tun können, um seine Meinung zu ändern. Vergebliche Versuche werden nur zu wiederholtem Herzschmerz führen und Ihnen ein schlechtes Gewissen machen. Verbringen Sie Zeit mit Freunden, bei denen Sie sich geliebt und geschätzt fühlen. Dieser Ex ist wahrscheinlich keiner von ihnen.
Warum Freunde bleiben?
Gibt es gute Gründe, mit Ihrem Ex befreundet zu bleiben? Sicher. Wenn keiner von Ihnen Hintergedanken hat, wie die oben genannten, und wenn Ihre Freundschaft Ihre aktuellen Beziehungen nicht beeinträchtigt – ein guter Lackmustest ist, ob Sie sich mit Ihrem aktuellen Partner und Ihrem Ex zusammen wohlfühlen und ob der Partner Ihres Ex sich mit Ihnen wohlfühlt – könnte es sehr gut funktionieren. Hinterhältige Motive können allerdings heimtückisch sein – unser Verstand hat Wege, sie als unschuldigere Ziele zu tarnen. Stellen Sie also sicher, dass Sie ehrlich zu sich selbst sind, was Ihre wahren Absichten sind.