10 buenos hábitos a tener en la vida para ser más exitoso
Los hábitos son comportamientos y patrones que muestras por defecto. Muchos buenos hábitos a tener te permitirán realizar actividades cruciales como ducharte, lavarte los dientes y prepararte para el trabajo.
Interesantemente, sigues esta rutina cada día sin pensarlo dos veces. Tus hábitos diarios inconscientes crean espacio para que tu cerebro realice actividades más avanzadas como la resolución de problemas y el análisis.
Todo el mundo tiene hábitos, y varios de esos hábitos se activan cada día. Yo los clasificaría en tres grupos:
- Hábitos en los que apenas te fijas porque se han convertido en una parte importante de tu vida, como lavarse los dientes o vestirse.
- Hábitos buenos que hay que tener para tener más éxito, como comer sano, hacer ejercicio y leer libros.
- Hábitos que son perjudiciales, como procrastinar, fumar o comer en exceso.
- Lunes – Gestión
- Martes – Producto
- Miércoles – Marketing y crecimiento
- Jueves – Desarrolladores y asociaciones
- Viernes – Cultura y contratación
- Sábado – Despegue
- Domingo – Reflexión, retroalimentación, estrategia y preparación para el lunes
- 16 hábitos cotidianos de las personas altamente productivas
- 13 malos hábitos que debes abandonar de inmediato
- 11 cosas importantes que debes recordar al cambiar de hábitos
¿Qué son los buenos hábitos? Pues bien, los buenos hábitos son aquellos que te acercan a vivir tu mejor vida y son fundamentales para alcanzar el éxito y la felicidad. Sin embargo, por muy significativos que sean los hábitos, algunos carecen del conocimiento de sus capacidades.
Aunque gran parte del énfasis recae en los malos hábitos que hay que romper, es igual de importante centrarse en los buenos hábitos que hay que tener y cultivar en la rutina diaria.
Aquí saltaremos a una lista de buenos hábitos a tener para tener más éxito en la vida.
Comienza tu día con meditación
Recomiendo la meditación consciente a primera hora de la mañana. Esta práctica te ayuda a situarte en el momento presente. En consecuencia, te permite estar atento a las situaciones desafiantes durante el día.
Diferentes factores de estrés pueden desencadenarse a lo largo del día; la meditación te ayuda a mantener la calma antes de asumir los desafíos.
Personalmente, me ayuda a idear estrategias y a pensar de forma creativa. La meditación es un buen hábito que debes tener si quieres estar conectado con lo que es significativo en tu vida.
Agradezca lo que tiene
No es raro perder el tiempo pensando en lo que no es suficiente. Te sumerges en esos desafíos desalentadores. Sin embargo, los retos justifican la presencia de la esperanza. La única estrategia que tienes para dejar de centrarte en tus problemas es centrarte en lo que tienes.
La gratitud es un camino probado por el tiempo hacia el éxito, la salud y la felicidad. Redirige tu enfoque hacia lo que tienes desde lo que te falta. Intenta escribir una lista de cosas por las que estás agradecido cada día en un diario de gratitud, o haz que sea un hábito decir una cosa por la que estás agradecido cuando te sientas a cenar con tu familia.
Sonríe
¿Puedes hacer una pausa y sonreír antes de seguir leyendo esto?
Ahora bien, esto es lo que acaba de suceder basado en una investigación realizada por la Asociación para la Ciencia Psicológica; estableces un ritmo para vivir una vida más feliz cuando sonríes. Una sonrisa genuina, o lo que se llama una sonrisa de Duchenne, es un buen hábito para tener si quieres encontrar la paz espiritual, emocional y mental de la mente.
La sonrisa induce la liberación de moléculas que ayudan en la lucha contra el estrés. El estado fisiológico de tu cuerpo determina el estado de tu mente. Cuando te encorvas o frunces el ceño, tu mente recibe señales relacionadas con la infelicidad y la depresión. Sin embargo, una vez que te adaptas poniendo una sonrisa, empiezas a sentir un nuevo nivel de entusiasmo y vivacidad.
Desayuna de forma saludable
Empezar el día con una alimentación saludable es un buen hábito que hay que tener y forma una parte crucial de tu vida. Sin embargo, alrededor de 31 millones de estadounidenses se saltan el desayuno cada día.
Si estás harto de escuchar que el desayuno es un componente crucial de tu día, sólo estás luchando contra la verdad. Si quieres tener más éxito, necesitas «romper el ayuno» con alimentos saludables cada mañana.
Este hábito no es difícil de formar si sueles salir corriendo por la puerta cada mañana. Puedes levantarte temprano para prepararte una comida y así no romper el ayuno durante el día.
Inspírate con estas 20 opciones de desayunos saludables que te ahorrarán tiempo.
Ejercitar a diario
Uno de los buenos hábitos que debes tener es ejercitar tu cuerpo y tus músculos a diario. No tienes que correr una maratón o levantar toneladas de pesas. Basta con realizar actividades que oxigenen la sangre e inyecten endorfinas en el cuerpo, tratando de exprimir al menos 15 minutos cada día.
Jack Dorsey, el CEO de Twitter, clasificó el ejercicio como un buen hábito para maximizar su ya atestada agenda. Dijo:
«Me despierto a las 5, medito 30 minutos, hago siete minutos de ejercicio tres veces, hago café y me registro.»
Ha dicho que sigue esta rutina todos los días ya que le da un estado estable que le permite ser más productivo.
Gestiona tu tiempo
Otro buen hábito es el acto de gestionar tu tiempo de forma efectiva. Esto tiene un gran impacto en tus logros.
La gestión del tiempo es lo que separa a los exitosos del resto del mundo, ya que todos poseemos la misma cantidad de tiempo. La forma en que aprovechas el tiempo determina tu potencial para triunfar en la vida.
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Entonces, ¿cómo gestionas tu tiempo de forma eficaz?
Aquí tienes la recomendación de Jack Dorsey en uno de los eventos de Techonomy:
«Logro una gestión eficaz del tiempo tematizando mis días y practicando la autodisciplina. Estos temas me ayudan a manejar las distracciones y las interacciones. Si una petición o tarea no se ajusta al tema de ese día, no la hago. Esto establece una cadencia para que todos en la empresa cumplan y evalúen su progreso».
Y esta es la disposición del tema semanal de Dorsey:
No es de extrañar que fuera capaz de dirigir dos empresas cuando otros se esforzaban con un solo trabajo.
Establezca objetivos diarios con intenciones
Todo el mundo tiene objetivos, ya sean relacionados con los negocios o con su vida personal. Lo cierto es que todos tendemos hacia una dirección determinada. Sin embargo, aunque los objetivos a largo plazo pueden ofrecerte una dirección, son tus objetivos diarios los que te ayudan a desarrollar objetivos a corto plazo que son esenciales para tu éxito.
Los objetivos a largo plazo pueden no darte la motivación que necesitas para seguir adelante, pero cuando implementas tus hitos a corto plazo a diario, te animas y puedes superar los retos que conlleva asumir tareas más grandes.
Ésta es la verdad principal: las personas de éxito no establecen objetivos sin establecer sus intenciones. Según Jennifer Cohen de Forbes,
«Lo que te ayuda a lograr tu expectativa deseada es asegurarte de que las intenciones acompañen a tus objetivos diarios»
Para más motivación, consulta esta guía gratuita: La guía de los soñadores para pasar a la acción y hacer realidad los objetivos.
Busca la inspiración
Suele ser difícil estar inspirado y sentirse bien durante un tiempo considerable. A veces, uno se desanima y tiene ganas de abandonar sus objetivos cuando las cosas no están funcionando como se pretendía.
Un enfoque práctico para mantenerse al frente de la situación es inspirarse cada día. Cuando te levantes por la mañana (después de meditar), mira algunos vídeos de motivación y deja que la historia de los grandes líderes te inspire.
Establece lo que Anthony Robbins llamó la «hora del poder». Determina cuántos minutos dedicas, pero haz que cuenten. La inspiración es el combustible de los logros porque cuando puedes concebirlo en tu mente, puedes lograrlo.
Michal Solowow, inversor y fundador de Mitex, lo expresa así:
«Los problemas que encuentro en la vida cotidiana me motivan a encontrar soluciones. Es un mecanismo de autopropulsión. Llegar a ser multimillonario nunca fue un factor de motivación.»
Ahorrar con constancia e invertir con prudencia
No puedo agotar los buenos hábitos a tener sin hablar del ahorro y la inversión. La mayoría de las veces se pasa por alto la importancia de ahorrar para el futuro cuando se vive el momento presente. Según la CNBC, una emergencia de 1.000 dólares empuja a muchos estadounidenses a endeudarse.
Sin embargo, no basta con ahorrar, sino que debes invertir tus fondos y ser sabio con ellos. Si presta atención a esto ahora, se preparará para una vida de éxito en el futuro. Asegúrate de ahorrar al menos seis meses en tu cuenta de emergencias para que puedas estar preparado para cualquier emergencia futura.
Si buscas una forma sencilla de ahorrar dinero, mira el siguiente vídeo:
Presupuesto y seguimiento de tus gastos
Benjamin Franklin advirtió sobre la precaución de los pequeños gastos. Dijo:
«Una pequeña fuga hunde un gran barco»
Es fácil descartar los pequeños gastos, pero lo cierto es que siempre suman. Esto sucede cuando no se hace un presupuesto.
Hacer un presupuesto es un buen hábito que puede tener un impacto significativo en tu vida financiera. El dinero que gastas en estilos de vida extravagantes puede ser ahorrado e invertido en tu futuro en su lugar.
El resultado final
Asegúrate de empezar a desarrollar buenos hábitos para tener para ser más exitoso mientras viajas por la vida. Cuanto más rápido los cultives, más rápido lograrás tus objetivos.
Más sobre el cultivo de buenos hábitos
Crédito de la foto destacada: Andrijana Bozic vía unsplash.com
Referencia
| ^ | APS: El Estudio Psicológico de la Sonrisa | NPD: 31 millones de consumidores estadounidenses se saltan el desayuno cada día, informa NPD | Caza de Productos: El comentario de Jack Dorsey |
| El equilibrio: 11 consejos para gestionar el tiempo que funcionan | ||
| Forbes: El secreto de productividad de Jack Dorsey que le permite dirigir dos empresas a la vez | ^ | Forbes: Las personas más exitosas no fijan objetivos: en su lugar hacen esto |
| ^ | CNBC: Autor que estudia a los multimillonarios hechos a sí mismos: 9 cosas que motivan a los ultra ricos a triunfar | |
| ^ | CNBC: Una emergencia de 1.000 dólares empujaría a muchos estadounidenses a endeudarse |