4 mejores barritas sustitutivas de comidas para perder peso
Barritas sustitutivas de comidas
Las barritas sustitutivas de comidas favoritas del equipo de Noom para perder peso son:
1. La PROBAR Almond Crunch
2. IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp
3. Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar
4. OATMEGA Chocolate Coconut
Como su nombre indica, las barritas sustitutivas de comidas se comercializan como un simple y saludable sustituto de una comida típica. Pueden ser una opción conveniente para las personas ocupadas en el camino, pero muchas personas recurren a ellos para ayudar a la pérdida de peso, ya que estas barras tienden a contener menos calorías que la mayoría de las opciones tradicionales de desayuno, almuerzo y cena.
¿Cómo puedo encontrar las mejores barritas sustitutivas de comidas?
Las barritas sustitutivas de comidas pueden ser una forma eficaz y eficiente de reducir las calorías en sus dietas y perder peso. Aunque no se recomiendan como una solución de pérdida de peso a largo plazo, hay ciertas barritas que pueden ser útiles en la pérdida de peso a corto plazo sin comprometer los objetivos de pérdida de peso más saludables a largo plazo.
El equipo de Noom ha recopilado una lista de barritas sustitutivas de comidas para la pérdida de peso que pueden ayudarte a bajar los kilos no deseados sin excluir muchos de los nutrientes necesarios que se necesitan para mantener una buena salud.
La barrita sustitutiva de comida PROBAR Almond Crunch
La barrita sustitutiva de comida PROBAR Almond Crunch para la pérdida de peso es ideal para cualquier persona con alergias alimentarias o con restricciones en su estilo de vida. Los vegetarianos, los veganos y los que no tienen gluten también pueden disfrutar de esta barrita porque no contiene gluten ni ingredientes derivados de animales. Esta barrita funciona como un sustituto del desayuno o el almuerzo que llena y da energía, pero probablemente no tiene suficientes calorías, proteínas y otros beneficios para servir como un soporte adecuado para la cena.
En lugar de saltarte las comidas a lo largo de tu ajetreada jornada de clase o de trabajo, las barritas de proteínas de origen vegetal con un montón de ingredientes naturales como esta pueden ayudarte a mantener una dieta equilibrada y evitar que comas en exceso para cuando tengas la oportunidad de sentarte a comer normalmente.
Captura nutricional:
- 18 gramos de grasa
- 48 gramos de carbohidratos
- 6 gramos de fibra
- 19 gramos de azúcar
- 9 gramos de proteína
- 370 calorías
- 270 calorías
- 9 gramos de grasa
- 28 gramos de hidratos de carbono
- 18 gramos de azúcar
- 18 gramos de proteínas
- Vitaminas y minerales
- 170 calorías
- 6 gramos de grasa
- 25 gramos de carbohidratos
- 17 gramos de fibra
- 1 gramo de azúcar
- 20 gramos de proteína
- 200 calorías
- 7 gramos de grasa
- 22 gramos de carbohidratos
- 7 gramos de fibra
- 5 gramos de azúcar
- 14 gramos de proteína
Ingredientes:
Jarabe de tapioca, avena, dátiles, semillas de girasol, mantequilla de almendras (almendras), mantequilla de anacardos (anacardos, aceite de girasol, anacardos, semillas de lino, semillas de sésamo, almendras, arroz integral crujiente, sirope de caña deshidratado, aceite de canola prensado por expulsión, almendras fileteadas, glicerina vegetal, sirope de arroz, aromas naturales, harina de avena, semillas de calabaza, melaza y sal.
Aunque se encuentran entre las mejores barritas para adelgazar que sustituyen a las comidas, las barritas ProBar Meal no son ideales para dietas bajas en carbohidratos o para picar entre las comidas habituales. Debido a que son más altas en carbohidratos y calorías, querrás usar estas barritas como un suplemento alimenticio.
Barra IsaLean Crema de Chocolate Crujiente
La barra IsaLean Crema de Chocolate Crujiente es una de las mejores barras de reemplazo de comidas para la pérdida de peso cuando se trata de reemplazar un bocadillo bajo en calorías o una comida porque es alta en proteínas, baja en calorías y baja en grasas. Además, tiene una puntuación baja en el índice glucémico para aquellos que siguen una dieta de bajo índice glucémico y también es libre de gluten.
Resumen nutricional:
Ingredientes:
Mezcla de proteínas , azúcar de caña, cobertura de chocolate (azúcar, licor de chocolate, manteca de cacao, grasa láctea, lecitina de soja, sabor natural), maltitol, almendras molidas, glicerina, aceite de girasol, leche en polvo desgrasada, sabores naturales, goma arábiga, mezcla de vitaminas y minerales Contiene ingredientes de leche, frutos secos (almendra) y soja (lecitina). Fabricado en una instalación que también procesa huevos, frutos secos y cacahuetes.
Esta barrita no servirá para aquellos que sean veganos o intolerantes a la lactosa porque contiene suero, proteína de suero y otros ingredientes derivados de la leche.
Barrita proteica de coco y anacardo de Quest Nutrition
La barrita proteica de coco y anacardo de Quest Nutrition es alta en proteínas y fibra, baja en carbohidratos, sin gluten y apta para ceto. Los alcoholes de azúcar que contienen ésta y otras barritas de Quest afirman que no son perjudiciales para tu cuerpo -a diferencia del jarabe de maíz y ciertos edulcorantes artificiales- y sólo tienen 4 gramos. Al ser tan bajas en calorías y carbohidratos netos, estas barritas ricas en proteínas y fibra pueden disfrutarse como merienda o como sustituto de una comida y se encuentran entre las mejores barritas sustitutivas de comidas para mujeres u hombres que siguen una dieta estricta baja en calorías.
Resumen nutricional:
Ingredientes:
Mezcla de proteínas (aislado de proteína de suero, aislado de proteína de leche), isomalto-oligosacáridos* (fibra prebiótica, fibras prebióticas 100% naturales derivadas de fuentes vegetales), almendras, agua, eritritol, coco deshidratado.Contiene menos del 2% de lo siguiente: anacardos, sal marina, sabores naturales, lo han guo y estevia.
Esta barrita no servirá para aquellos que sean veganos o intolerantes a la lactosa porque contiene proteína de suero y otros ingredientes derivados de la leche.
OATMEGA Chocolate Coco
Las barritas energéticas OATMEGA Chocolate Coco tienen menos de 250 calorías lo que las convierte en una de las mejores barritas sustitutivas de comidas para perder peso o como tentempié en una dieta baja en calorías. Las barritas OATMEGA también tienen un contenido bastante alto en proteínas y funcionan bien para personas ocupadas con estilos de vida activos que requieren meriendas entre los negocios, el ocio, los desplazamientos y los entrenamientos.
Instancia nutricional:
Ingredientes:
Concentrado de proteína de suero alimentado con hierba, fibra de raíz de achicoria, crujiente de proteína de suero (aislado de proteína de suero, concentrado de proteína de suero, harina de arroz, almidón de tapioca, carbonato de calcio), avena sin gluten, glicerina vegetal, jarabe de tapioca, azúcar, aceite de girasol, coco, licor de chocolate, aceite de pescado capturado de forma responsable (anchoa, sardina, tilapia), aromas naturales, almendras, cacao en polvo, manteca de cacao, lecitina de soja, sal marina y extracto de fruta monje.
Contiene leche, pescado, frutos secos y soja. Puede contener trazas de cacahuetes.
¿Deberías utilizar barritas energéticas, barritas de proteínas o barritas nutricionales para perder peso?
Como con cualquier dieta de sustitución de comidas que se basa en una mentalidad de solución rápida, la pérdida de peso resultante de cualquiera de estas barras es prácticamente siempre insostenible. También puede terminar eliminando nutrientes saludables que su cuerpo necesita de una manera u otra (porque ninguna barra de pérdida de peso puede servir como un genuino sustituto de una comida real).
Para perder peso de manera efectiva, a largo plazo, un programa de pérdida de peso personalizado es el único camino a seguir. Echa un vistazo a Noom para ver por ti mismo lo bien que apoya tus necesidades individuales.