Beneficios, usos y efectos secundarios del ácido fúlvico

El ácido fúlvico es a menudo llamado «la molécula milagrosa de la naturaleza», y está ganando impulso como suplemento nutricional. Pero, ¿qué es el ácido fúlvico, por qué lo necesitas en tu dieta y cuál es la mejor manera de obtenerlo?

¿Qué es el ácido fúlvico?

Fulvic Minerals aporta ácido fúlvico que es un importante ácido orgánico de origen natural que puede ser difícil de obtener de una dieta normal.

El ácido fúlvico es un importante ácido orgánico natural que se encuentra en el humus rico en nutrientes, la materia descompuesta que forma una capa en la corteza terrestre.

Puede ser difícil de obtener a partir de una dieta saludable, a excepción de comer la propia tierra, y se obtiene más comúnmente de Shilajit, una brea mineral que se filtra de las rocas en las altas altitudes de las montañas del Himalaya.

El ácido fúlvico sirve como vehículo indispensable para llevar las vitaminas y otros nutrientes a los lugares adecuados de nuestro cuerpo.

Una sola molécula de ácido fúlvico es capaz de transportar 60 o más minerales y oligoelementos directamente a nuestras células.

En las últimas décadas, hemos aprendido mucho más sobre cómo los materiales húmicos que se encuentran en el suelo de la tierra, incluyendo el ácido fúlvico, pueden ofrecer una gran cantidad de beneficios en el cuerpo humano.

4 beneficios del ácido fúlvico

1. Mejora la resistencia

Debido a los oligoelementos, electrolitos y otros nutrientes esenciales que contiene, muchos individuos reportan una mejora en los niveles de energía cuando toman ácido fúlvico.

Los estudios han descubierto que los ácidos húmicos activan y dan energía a casi todos los procesos biológicos del cuerpo, ayudando a las células a permanecer activas frente a los daños causados por el estrés, una dieta desequilibrada, la pérdida prolongada de sueño y el daño oxidativo.

En ratones albinos, la suplementación con ácido fúlvico mejoró significativamente el estado energético fisiológico en una prueba de natación forzada. Se descubrió que las dibenzo-alfa-pironas (DBP, metabolitos derivados de plantas y animales), el ácido fúlvico y sus derivados eran los principales componentes que contribuían a estos efectos.

2. Adaptación muscular

En la medicina tradicional ayurvédica, se ha informado de que el Shilajit presenta propiedades adaptogénicas y anabólicas potentes -se ha utilizado durante siglos para tratar muchos trastornos, incluidas las lesiones musculares y de los tendones. El ácido fúlvico está formado por compuestos naturales de peso molecular bajo y medio, incluidos los DBP oxigenados y los DBP acilados, que presentan una serie de propiedades biológicas inhibitorias positivas que son difíciles de obtener de cualquier otra fuente.

Además, se ha informado de que el ácido fúlvico mejora el rendimiento físico y alivia la fatiga al mejorar la producción de trifosfato de adenosina (ATP), el mecanismo por el que se alimentan los músculos.

3. Absorción de nutrientes

Obtener la cantidad adecuada de electrolitos y otros minerales traza a través de una dieta equilibrada es imprescindible para la salud digestiva, las funciones metabólicas saludables y la absorción de nutrientes. Sin embargo, los alimentos por sí solos a menudo no son suficientes.

Aunque las plantas que comemos ofrecen una variedad de vitaminas y minerales que necesitamos, hay otros procedentes del suelo que no podemos obtener sólo ingiriendo plantas. Los ácidos húmicos sirven de nutrición para las plantas, y consumir ácido fúlvico es una forma de obtener esa nutrición directamente de la fuente para nosotros. Además, el ácido fúlvico mejora la capacidad de tu cuerpo para aprovechar el resto de nutrientes que sí obtienes de las plantas casi inmediatamente.

4. Producción de testosterona

Tienes buenas razones para desconfiar de cualquier suplemento que diga mejorar los niveles de testosterona. La mayoría tienen poco respaldo científico, pero hay investigaciones que apoyan el potencial del ácido fúlvico para ayudar a los niveles de T.

En 2010, investigadores indios dieron a 35 sujetos de prueba infértiles 200mg/día de extracto de shilajit durante 90 días consecutivos. Cuando se compararon los parámetros hormonales y espermáticos desde el primer día hasta el día 90, la investigación observó las siguientes mejoras:

● El recuento total de espermatozoides aumentó un 61%.
● La calidad de los espermatozoides aumentó un 37%.
● Los niveles séricos de testosterona aumentaron un 23%, y la FSH aumentó un 9%.

Los marcadores de daño oxidativo también descendieron, mientras que la hemoglobina aumentó ligeramente.

Un estudio más reciente de 2015 demostró que en voluntarios sanos de entre 45-55 años, 250mg/día de extracto de shilajit durante 90 días fue capaz de:

● Aumentar los niveles de testosterona total en un 20%
● Aumentar los niveles de testosterona libre en un 19%
● Aumentar los niveles de DHEA en un 31% manteniendo los niveles normales de LH y FSH.

Uso recomendado & Fuentes naturales de ácido fúlvico

El ácido fúlvico tiene un sabor bastante desagradable, lo que lleva a la mayoría a mezclar ácido fúlvico en polvo o líquido en su batido o zumo de la mañana para enmascarar el sabor.

Siempre lea las instrucciones de dosificación cuidadosamente cuando se complementa con ácido fúlvico, ya que el uso de una cantidad excesiva puede conducir a niveles minerales desequilibrados en el cuerpo. La mayoría de los productos líquidos vienen en forma de extracto y recomiendan una pequeña dosis mezclada con 16-20 onzas de agua filtrada.

Hay muchas maneras de añadir ácido fúlvico en su dieta hoy en día, y Shilajit es una de las formas más populares. Junto con el ácido fúlvico, contiene 85 minerales en forma iónica, así como triterpenos y ácido húmico.

Efectos secundarios del ácido fúlvico

El ácido fúlvico es seguro para la mayoría de las personas, aunque no se han realizado muchas investigaciones. Parece plantear pocos efectos secundarios, principalmente cuando se toma en dosis altas. El ácido fúlvico ayuda a desintoxicar el cuerpo, y al hacerlo puede causar diarrea, calambres, fatiga, dolores de cabeza o náuseas. No es posible una sobredosis y es completamente natural. El ácido fúlvico se elimina fácilmente del sistema una vez consumido. Si estás pensando en tomar medicamentos o suplementos alternativos, consulta siempre a tu médico primero.

Es mejor empezar poco a poco y aumentar la dosis en incrementos para asegurarte de que no experimentas efectos secundarios. Diluir el ácido fúlvico con agua es más seguro que tomarlo solo en cantidades elevadas.

Conclusión sobre el ácido fúlvico

De nuevo, el ácido fúlvico se considera el potenciador de nutrientes definitivo con beneficios para la resistencia, la adaptación muscular, la absorción de nutrientes, el equilibrio hormonal y la producción saludable de testosterona.