Comer una ensalada de McDonald’s no es saludable
SÍ. Las ensaladas de McDonald’s pueden ser muy poco saludables. Puede que pienses que estás siendo saludable comiendo una ensalada en McDonald’s, pero te sorprenderá descubrir que la mayoría de sus ensaladas tienen más calorías y grasas que sus hamburguesas con queso.
Ensalada de pollo crujiente del suroeste de McDonald’s: 480 Calorías, con 24 gramos de grasa.
McDonald’s Bacon McDouble Cheeseburger: 440 Calorías, con 22 gramos de grasa.
La razón por la que las ensaladas son tan poco saludables se debe a que vienen con una gran cantidad de alimentos altos en calorías. En primer lugar, la ensalada viene con un aderezo muy alto en grasa. La mayoría de los aderezos tienen más de 10 gramos de grasa, lo que supone un montón de calorías innecesarias. Además, la mayoría de las ensaladas vienen con picatostes. Los picatostes son extremadamente altos en calorías, lo que aumenta las calorías de la ensalada. A continuación, la mayoría de las ensaladas vienen con queso, alto en grasa y calorías, y otros tipos de chips de tortilla. Por último, y por si fuera poco, la ensalada viene con varias carnes. En el ejemplo anterior, la ensalada venía con pollo crujiente. Se trata de pollo frito que es extremadamente insalubre.
Cómo hacer que las ensaladas de McDonald’s sean menos insalubres
Si alguna vez te quedas atrapado comiendo en McDonalds, deberías aprender algunos consejos para pedir una ensalada más saludable.
- Si quieres pollo en tu ensalada pide pollo a la plancha, esto es mucho más saludable que el crujiente.
- Pide aderezo bajo en grasa, por defecto te darán el aderezo completo.
- Si puedes comer tu ensalada sin aderezo estarás ahorrando MUCHAS grasas y calorías.
- Pide tu ensalada sin picatostes. ¡Como se mencionó antes, son extremadamente altos en sodio y grasa
- Evite los aderezos adicionales como el queso si puede
- McDonald’s ofrece una ensalada de acompañamiento que tiene 20 calorías! Esta es su opción más saludable (suponiendo que no uses aderezo)
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En su esencia, las ensaladas son muy saludables, pero la forma en que a los estadounidenses les gusta comerlas es muy poco saludable. Así que la próxima vez que estés en McDonald’s e intentes perder peso, reconsidera que tu ensalada «sana» puede no ser tan saludable después de todo.