Cómo tratar el acné quístico persistente, según los dermatólogos

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La vida está llena de ironías. Tomemos esta como ejemplo. Cuando era adolescente, me salía algún grano de vez en cuando, si acaso. Nada importante. Sin embargo, ahora que estoy en la veintena, me salen todo el tiempo. Sinceramente, siento que mis hormonas creen que tengo diez años menos de los que realmente tengo. ¿Esos quistes dolorosos y duros en la barbilla que no salen y que se acumulan en la cara, como una especie de cráter facial que chupa el alma y arruina la vida? Son lo peor. Pero por suerte para mí, y por extensión para ti, pude hablar con la famosa esteticista Renee Rouleau sobre por qué mi piel ha decidido volverse un poco loca conmigo.

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«El acné quístico, que suele aparecer en las zonas de la barbilla y la mandíbula, es el lugar más común donde aparece el acné, especialmente en los adultos», dice. «El motivo suele ser los cambios y desequilibrios hormonales del cuerpo. Las hormonas estimulan la producción de grasa, lo que hace que las bacterias queden atrapadas en el poro.» Rouleau añade que, además de las razones hormonales, los brotes de acné quístico también podrían indicar que estás consumiendo más lácteos de los que tu cuerpo puede tolerar (más adelante se hablará de ello).

¿Cómo saber si se trata de acné quístico, en concreto? «Este tipo de brote suele permanecer bajo la piel: no importa el método que emplees, los quistes nunca subirán a la superficie de la piel», dice.

Entonces, ¿cuáles son algunos pequeños cambios que podemos hacer? Preguntamos a Rouleau y a los mejores dermatólogos cómo lidiar con los persistentes brotes en la barbilla que simplemente no abandonan.

1. Deja de tocarte la cara y la barbilla.

Probablemente ya conozcas la importancia de limpiar tu piel por la noche para eliminar las bacterias causantes del acné que puedan haberse manifestado durante el día, pero quizá no te des cuenta de que minimizar el número de veces que te tocas la cara a diario también es crucial. Como me explicó Rouleau, dado que todas las imperfecciones están relacionadas con las bacterias que quedan atrapadas en un poro, debemos evitar que las bacterias innecesarias se abran paso en nuestra barbilla evitando apoyar la cabeza en las manos o hurgando sin sentido en nuestra piel mientras estamos sumidos en nuestros pensamientos.

¿También es importante? No te hurgues la cara, dice la doctora Ranella Hirsch, dermatóloga de Boston. «En muchos casos, hurgar es lo que toma una herida estéril sin bacterias e introduce un portal para que las bacterias entren», explica. «Esta es a menudo la infección que vemos después del picking – así que por favor no lo hagas.»

2. Mantén limpio tu móvil.

Otro pequeño y sencillo cambio que puede hacer un mundo de diferencia. Al igual que tocarse la cara, los teléfonos celulares no son la causa del acné, pero pueden potencialmente empeorar el acné debido a la presencia de bacterias en su dispositivo móvil, dicen los expertos.

Asegúrese de limpiar su teléfono diariamente para evitar que las bacterias innecesarias lleguen a su piel y contribuyan al acné quístico.

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3. Pruebe actividades para eliminar el estrés – y duerma más.

El estrés no sólo puede conducir al agotamiento y aumentar la sensación de ansiedad, sino que puede estar jugando un papel en sus brotes, dice Debra Jaliman, M.D., una dermatóloga con sede en Nueva York y profesora asistente de dermatología de la Escuela de Medicina Icahn en el Monte Sinaí,

«El estrés hace que su cuerpo produzca hormonas como el cortisol, lo que provoca que las glándulas de la piel produzcan más aceite», explica. «El exceso de grasa puede provocar brotes». Por eso, la doctora Jaliman recomienda disminuir el estrés con meditación, ejercicio y otros cambios en el estilo de vida (como dormir más) para que no sólo te sientas más a gusto, sino que, tal vez, mejore tu piel.

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4. Utiliza un tratamiento puntual formulado exclusivamente para los quistes rebeldes.

Si estás buscando un tratamiento puntual para tus quistes, puedes considerar probar el alabado Tratamiento Anti Quistes de Renée Rouleau, que según Rouleau, contiene «una forma purificada de ácido láctico que ayuda a disolver las células que bloquean el poro, además de purificar dentro del poro para ayudar a prevenir futuros brotes.» Adiós a la montaña furiosa en mi cara!

5. Exfoliar regularmente.

Si estás tratando con acné quístico, es importante eliminar la acumulación de células muertas y secas de la piel centrándose en la exfoliación, dice Rouleau. Cuanto más elimines las células secas de la superficie, menos grasa quedará atrapada y obstruida bajo la piel, lo que debería ayudar a que esos granos obstruidos empiecen a desaparecer. Rouleau sugiere la exfoliación química con alfahidroxiácidos (AHA), como el ácido glicólico y el ácido láctico, y con betahidroxiácidos (BHA), como el ácido salicílico.

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6. Rompe a sudar con una cola de caballo.

¿Devoradora del yoga en caliente? El Dr. Hirsch recomienda barrer tu cabello hacia arriba y fuera de tu cara antes de ejercitarte. Cuando termines, asegúrate de limpiarte inmediatamente la cara con un producto que contenga ácido salicílico al 1% para contrarrestar las bacterias causantes del acné.

7. Bebe agua de limón caliente a primera hora de la mañana.

Tan pronto como te despiertes por la mañana (y después de haberle dado al snooze varias veces), Rouleau dice que querrás dirigirte a la cocina y preparar un poco de agua de limón caliente, su secreto personal para la piel. ¿Por qué? Podría ayudar a limpiar y purificar el cuerpo internamente, reduciendo potencialmente las toxinas y las bacterias en el intestino delgado, donde el ciclo del acné puede comenzar para algunas personas.

Exprime limón fresco en una taza llena de agua caliente y bébelo cuando te levantes. Si no tienes un limón fresco a mano, puedes echar zumo de limón. Utiliza la cantidad suficiente para que el agua tenga un sabor muy a limón.

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8. Intenta eliminar los lácteos de tu dieta.

Visita a un dermatólogo y verás que no es raro que el médico te haga recomendaciones dietéticas además de soluciones tópicas para los brotes, especialmente cuando se trata de los lácteos, dice la dermatóloga Caren Campbell, de California.

De hecho, un estudio de 2018 mostró que la ingesta de cualquier lácteo -incluyendo la leche, el yogur y el queso- «independientemente de la cantidad o la frecuencia» estaba vinculada a mayores probabilidades de aparición de acné en individuos de siete a 30 años de edad (en comparación con los individuos que no consumían lácteos en absoluto). La Dra. Campbell dice que también recomienda a los pacientes que eviten los productos lácteos en polvo, como la proteína de suero, por estas mismas razones.

Rouleau está de acuerdo, y añade: «La hipótesis es que, dado que la mayor parte de la leche en Estados Unidos procede de vacas preñadas (y a algunas vacas se les administran hormonas de crecimiento), los niveles hormonales de la leche pueden desempeñar un papel en la producción excesiva de sebo, que favorece el acné. Dado que la producción de sebo está influenciada por los andrógenos y los mediadores hormonales (como los factores de crecimiento similares a la insulina que se encuentran en la leche y otros productos animales), el consumo de leche, queso y yogur puede convertirse en factores que influyen en las hormonas endógenas e imitan las hormonas que desencadenan la producción de grasa en la piel para encender el proceso del acné.» ¿El resultado final? Más granos dolorosos y persistentes que no se moverán de tu barbilla.

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9. No te excedas con las mascarillas y los tratamientos profundos.

Cuando estás lidiando con el acné, puede ser fácil pensar que el mejor curso de acción es el tratamiento más pesado que secará tu acné. Sin embargo, el uso de tratamientos profundos a diario puede hacer que la piel se restriegue demasiado y que se produzca aún más grasa y, por lo tanto, más brotes, dice el Dr. Jaliman.

El Dr. Hirsch añadió: «Baja la intensidad de las cosas reservando las mascarillas o los tratamientos profundos de la piel para una vez a la semana»

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10. Evita el azúcar.

Hay algo de verdad en todo el adagio de «eres lo que comes» – al menos cuando se trata de tu piel, dice la Dra. Jaliman.

Además de los lácteos, «la dieta afecta al acné adulto cuando las personas comen una dieta de alto índice glucémico, es decir, comen una gran cantidad de azúcar que es procesada», dice. La Dra. Jaliman dice que si nota que un paciente está luchando contra el acné y consume un exceso de azúcar, entonces le recomienda que cambie el chocolate, los productos horneados, los dulces, la pasta blanca, el pan blanco y otros alimentos procesados de alto índice glicémico por una alternativa de azúcar más saludable, como la fruta fresca.

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Rouleau también señaló: «Si estás experimentando brotes que se producen en la zona de las mejillas y los pómulos, puede ser debido a un exceso de alimentos ácidos en tu dieta como, tomates, salsa de pasta, salsa y frutas cítricas / zumos. Si te salen brotes en estas zonas, intenta reducirlos y tu piel podría aclararse.»

11. Prueba a beber té de menta verde.

Si quieres ir por la ruta natural para ayudar a neutralizar las hormonas que inducen el acné, el Dr. Campbell dice que puedes probar a preparar té de menta verde, que actúa como un antiandrógeno de origen vegetal, o «un compuesto que tiene el efecto biológico de bloquear o suprimir» las hormonas sexuales masculinas, como la testosterona, que pueden conducir al acné, según un estudio publicado en el International Journal of Endocrinology & Metabolismo.

La doctora Campbell recomienda consumir tres tazas de té de menta, helado o caliente. Pero toma nota: «Como esto influye en las hormonas, es importante no hacerlo durante el embarazo», dice.

12. Prueba a tomar probióticos orales.

Nuestra digestión puede verse afectada por el estrés, que cambia nuestros sistemas microbianos internos, lo que conduce a la inflamación, dice Rouleau. Esto, a su vez, cambia el tipo y el número de bacterias que viven en el intestino a bacterias poco saludables.

«Eventualmente el revestimiento del intestino se vuelve permeable y las toxinas se liberan en el torrente sanguíneo causando inflamación en todo el cuerpo», dice. «puede resultar en un brote de brotes debido al cambio en las bacterias intestinales, y la inflamación posterior.»

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Por esa razón, Rouleau dice que los probióticos orales pueden regular el desequilibrio de las bacterias y reducir los niveles de grasa para tratar el acné. Ella dice que puedes encontrar suplementos en tiendas de alimentos saludables, o simplemente hacer que los probióticos sean parte de tu dieta diaria comiendo yogur con cultivos activos vivos (asumiendo que los lácteos no son tu causa de brotes), sopa de miso y chucrut.

Rouleau señaló: «Es importante charlar con tu médico para saber si esto es adecuado para ti»

13. Consulta con tu dermatólogo y/o ginecólogo.

Cuando tengas dudas, consulta a un experto sanitario. Además de su dermatólogo, Rouleau dice que puede querer ponerse en contacto con su ginecólogo.

«Un ginecólogo puede ser más beneficioso, ya que tienen una mejor comprensión de las fluctuaciones hormonales», dice. «Lo más probable es que hagan comprobar sus niveles hormonales a través de un análisis de sangre y que le receten medicamentos orales como píldoras anticonceptivas (o que cambien su dosis actual) o espironolactona, un fármaco muy popular que puede funcionar bien para equilibrar las hormonas».

Rouleau añadió: «Algunos médicos adoptan un enfoque más natural y pueden sugerir suplementos vitamínicos o tener otras recomendaciones dietéticas».

Y recuerde: es importante ser realista con su piel. Hacer algunos de estos cambios puede resultar beneficioso a largo plazo, pero podrían tardar en cambiar o afectar notablemente al estado de tu piel. Eso significa que puede ser necesario un poco de paciencia y diligencia (pero valdrá la pena).

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