Formas eficaces de reconstruirse después de un divorcio y seguir adelante

Puede ser difícil reconstruirse después de un divorcio. Cuando una relación en la que has invertido muchas emociones y tiempo termina, puede sentirse como el final de tu vida. Puedes sentir que nunca habrá esperanza de felicidad en tu vida de nuevo.

Un divorcio puede dejarte totalmente deprimido, sin esperanza y financieramente inestable. Puedes sentirte como si te hubieran puesto patas arriba. Es difícil adaptarse y empezar a vivir solo y estar soltero de nuevo, especialmente si has estado casado durante mucho tiempo. Puede ser difícil centrarse en uno mismo, pero este es el momento de avanzar y redescubrir quién eres realmente – sin importar la edad.

Puede que sientas que es imposible reconstruirte después del divorcio – ¡pero no lo es!

Según Stark, se necesita una media de dos años para empezar a sentirse normal después de pasar por un amargo divorcio. Durante este período, hay varias cosas que puedes hacer que pueden acelerar tu proceso de curación.

Cómo reconstruirte después de un divorcio

Hay vida después del divorcio. El caos en tu vida no durará para siempre. Aquí tienes siete de las formas más efectivas de reconstruirte después de un divorcio.

Consolación

El divorcio es similar a la muerte. Todo lo que tenías con tu pareja pertenece al pasado. Ahora no tenéis nada en común. Hay algo dentro de ti que anhela la vida y el orden que antes teníais. Es muy natural llorar el estilo de vida que has perdido aunque seas tú quien haya iniciado la ruptura.

Tómate un tiempo para estar solo y hacer el duelo. No vayas a buscar otra pareja para llenar el vacío que tienes dentro. Este tipo de relaciones no sólo caen, sino que pueden dejarte totalmente devastada una vez más. Estar sola te ayudará a reflexionar sobre tu pasado y a tomar mejores decisiones en el futuro. También te encontrarás más cómodo estando solo. Este debería ser el primer paso que des. Debes sentirte cómodo estando solo primero antes de poder invertir tu tiempo y tus emociones en otra relación de nuevo.

Según los estudios, se necesita la mitad del tiempo que estuviste comprometido en la relación para hacer un duelo completo. Descubrirás que con el paso de los días, y a medida que te permitas hacer el duelo, te irás soltando poco a poco.

Escríbelo

Ten siempre un diario para anotar tus luchas emocionales diarias. Escribir tus luchas y experiencias perturbadoras puede ayudarte a recomponer tus pensamientos y a tomar el control de tus emociones.

Al llevar un diario, puedes hacer un seguimiento de tus mejoras fácilmente e inspirarte para seguir adelante. Llevar un diario es un aspecto muy importante del seguimiento. El seguimiento le permitirá mejorar una todas las áreas de su vida y le ayudará a reconstruirse después de un divorcio.

Comuníquese con sus amigos y familiares

Apóyese en su familia y amigos cercanos. Ellos significarán el mundo para ti durante este momento difícil. Comunicarte con ellos con regularidad evitará que caigas al vacío. También evitarán que hagas alguna tontería. Recuerda que, durante este periodo, es posible que no seas tú mismo la mayor parte del tiempo. Puede que hagas cosas muy locas. Puede que te encuentres llamando borracho a tu ex, acosando al amante de tu ex, e incluso publicando cosas desagradables en las redes sociales.

También es importante hacer nuevos amigos. Te habrás dado cuenta de que cuando estabas casado, probablemente la mayoría de tus amigos también lo estaban. Después de un divorcio, es posible que sus amigos casados no quieran pasar mucho tiempo con usted porque ya no tienen nada en común.

Es posible que tenga que hacer nuevos amigos solteros. Ahora tendrás muchas cosas en común con tus compañeros solteros. Salir y pasar tiempo con gente nueva evitará que te centres en los recuerdos dolorosos que pueden crear sentimientos amargos. Cuanto más tiempo dediques a centrarte en la negatividad, menos tiempo dedicarás a liberarte.

Busca ayuda profesional

En tu camino hacia el redescubrimiento de ti mismo, es importante que hables con un terapeuta. Un terapeuta probablemente ha visto a muchas personas que pasan por un divorcio amargo como tú. Él o ella entenderá lo que funciona y lo que no funciona durante este periodo.

Deja que tu terapeuta entre contándole todo lo que te pasa por la cabeza y cómo te sientes. Pon siempre en práctica las cosas que tu terapeuta te pide que hagas para que puedas empezar a sentirte mejor rápidamente.

Puedes empezar a salir de nuevo

Cada día que salgas, puedes empezar a sentirte atraído por el sexo opuesto. Las citas pueden mejorar mucho tu red social. Puedes pedir arreglos a tus amigos o incluso visitar sitios de citas de confianza para conectar con otras personas.

Si es demasiado pronto para volver a salir puedes darte más tiempo. Es importante no actuar compulsivamente durante este periodo. Mantén todo ligero y divertido. No tienes que conseguir un alma gemela ahora; sólo alguien con quien cenar o ver una película.

Tómatelo con calma

Puedes tener la tentación de acostarte con la persona con la que estás saliendo de forma correcta para validarte y demostrarte a ti misma que eres deseable. Ten siempre presente que el sexo casual no calma un corazón dolorido.

También debes usar siempre protección para prevenir las infecciones de transmisión sexual y el embarazo. Es posible que te encuentres asumiendo riesgos sexuales para aumentar tu autoestima. Sé cautelosa y consciente de todo lo que te ocurre durante este periodo.

Aspira a ser estable económicamente

Puede que tu ex sea quien pagaba las facturas pero es el momento de arreglar y hacer un seguimiento de tus finanzas. Es necesario que te hagas cargo de tus finanzas para ser estable económicamente en el futuro -sobre todo si tienes hijos y vives con ellos.

Puedes tomar clases de gestión financiera personal o incluso unirte a un club de inversión cuyo enfoque principal es hacerte inteligente con tus finanzas.

Si no tienes un trabajo, es importante que empieces a buscar uno desde ya. No importa cuál consigas primero; puedes ser secretaria, jardinera, cajera… cualquier cosa que ayude a pagar las facturas. Hacerte cargo de tus finanzas también te ayudará a hacerte cargo de otros aspectos de tu vida.

El divorcio nunca es fácil

No es fácil reconstruirse después de un divorcio. Después de reflexionar, aceptar y darte cuenta de que puedes y vas a salir adelante, te darás cuenta de que eres más fuerte de lo que crees. Para sobrevivir y recuperarte en este momento tan difícil, necesitas el apoyo de tus amigos y familiares. No lo hagas sola.

Siempre sé fiel a ti misma. Un divorcio puede llenarte de dudas; sobre todo si ha llegado cuando no lo esperabas. Puede que te resulte difícil tomar decisiones. Escucha a tu corazón. Actuar sin pensar provoca fracasos en muchos aspectos de tu vida. A veces es mejor esperar en lugar de tomar una decisión con la que no te sientes bien.

Aprende a decir que no incluso cuando estás presionado para decir que sí. Una vez que empieces a escuchar a tu corazón, todo parecerá más brillante. Y estarás en tu camino hacia la libertad.