Puedo darle naranjas a mi bebé?
¿Puedo darle naranjas a mi bebé? Si eres un padre que se hace esta pregunta, ¡encuentra la respuesta aquí! Desde los beneficios para la salud hasta los riesgos de alergia y las recetas, ¡lo tenemos todo!
Las naranjas son frutas que a menudo damos por sentadas, y no solemos pensar más allá de la vitamina C o de los beneficios para aumentar la inmunidad. ¡Pero la verdad es que las naranjas están simplemente cargadas de beneficios para la salud! Son ricas en vitamina C, vitamina A, flavonoides, calcio, potasio, magnesio, fibra dietética, antioxidantes y mucho más. Las naranjas tienen más de 60 flavonoides y 170 fitonutrientes que tienen propiedades antiinflamatorias y fuertes efectos antioxidantes. Estas frutas naturalmente dulces son bajas en calorías y altas en nutrientes.
Beneficios nutricionales de las naranjas:
- La vitamina C contribuye a la formación de colágeno, lo que ayuda a promover una piel clara y saludable. También ayuda a mejorar la textura general de la piel. Por eso hay tantas variedades de productos para el cuidado de la piel con base de naranja
- También ayuda a disminuir el riesgo de muchas enfermedades y ayuda a mejorar la salud en general.
- La Asociación Americana del Corazón (AHA) ha descubierto que el compuesto de cítricos presente en frutas como las naranjas y los pomelos puede disminuir el riesgo de ictus isquémico en las mujeres. Su investigación ha demostrado que las mujeres que comían las mayores cantidades de cítricos tenían un 19 por ciento menos de riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, en comparación con las mujeres que comían menos.
- Las naranjas son una excelente fuente del fuerte antioxidante vitamina C, que también puede ayudar a luchar contra la formación de radicales libres conocidos por causar cáncer.
- El potasio tiene efectos vasodilatadores, por lo que la ingesta de naranjas ricas en potasio es útil para disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares
- El contenido de fibra, vitamina C, potasio y colina en las naranjas ayuda a mantener la salud del corazón.
Las naranjas están cargadas de vitaminas y minerales muy beneficiosos para los bebés, por lo que es una fruta ideal para ellos. Debido a su naturaleza ácida, se recomienda ofrecer a los bebés naranjas hacia su primer cumpleaños.
Las naranjas se pueden dar tanto en forma de fruta como de zumo, aunque la fruta asegura que el bebé obtenga los nutrientes junto con la pulpa. Si prefiere dar zumo, asegúrese de diluir una parte de zumo con diez partes de agua limpia y ofrezca el zumo en vasos para sorber en lugar de en biberones (para prevenir la caries). Evite dar zumos antes de acostarse y no ofrezca más de 3 ó 4 onzas de zumo al día. La ingesta de naranjas con pulpa puede ayudar a aliviar el estreñimiento en los bebés.
Riesgo de alergia
Las naranjas son frutas de naturaleza ácida, por lo que pueden ser duras para la sensible barriga de un bebé pequeño y pueden provocar sarpullidos en bebés menores de 12 meses. Los altos niveles de acidez también pueden provocar urticaria, hinchazón, problemas respiratorios, ojos llorosos, diarrea, náuseas, enrojecimiento de la piel alrededor de la boca, etc. Busque atención médica inmediata si aparece alguno de estos síntomas.
Cada bebé es único, por lo que algunos pueden no mostrar ninguna reacción. Siga la regla de los 3 días para estar seguro. Introduzca una cantidad muy pequeña al principio, esté atento a los síntomas y siga adelante. Nuevos estudios realizados desde 2008 anuncian que no es necesario retrasar los alimentos alergénicos siempre que el bebé no muestre riesgo de alergia o sensibilidad. Si hay antecedentes de alergias en la familia o en el bebé, espere a que cumpla un año antes de introducir las naranjas.
¿Cómo dar naranjas a los bebés?
Al seleccionar las naranjas, elija naranjas pulposas, maduras y sin puntos blandos. Pruebe la naranja antes de dársela a su bebé para comprobar si está ácida y así poder elegir las dulces para sus bebés. Al darlas como alimento para los dedos, pela las naranjas y corta los gajos en trozos pequeños. Asegúrate de quitar la membrana y las semillas si las hay.
También puedes hacer diferentes recetas con naranjas, según la edad del niño. Los alimentos que combinan bien con las naranjas son el aguacate, los arándanos, el pollo, los arándanos, los melocotones, el boniato y el yogur. Aquí tienes algunas recetas que puedes probar para tu bebé o niño pequeño.
Recetas con naranjas para bebés y niños pequeños
1. Puré de yema de huevo con zumo de naranja
2. Magdalenas integrales de naranja
3. Tarta integral de chocolate y naranja
4. Zumos potenciadores de la inmunidad para niños
5. Puré potenciador de la inmunidad de Baby Foode
6. Pollo a la naranja al horno de Just a Taste
7. Yogur helado de naranja de My Fussy Eater
8. Kheer de naranja de Food Punch
