¿Qué hacer cuando no tienes a nadie con quien hablar? Consejos para el 2021

¿Qué hago cuando no tengo a nadie con quien hablar de mis sentimientos y problemas?

¿Te has dicho alguna vez: «No tengo a nadie con quien hablar de mis problemas» o has buscado en Google: «¿Qué hacer cuando no tienes a nadie con quien hablar?»

Quizás eres nuevo en la ciudad o simplemente no estás muy unido a la gente con la que antes solías pasar tiempo. Probablemente tu mentalidad no coincide con la suya o simplemente, ya no te sientes conectado a ellos.

Si has tenido estos sentimientos de soledad, no estás ni mucho menos solo. Todos nosotros, en algún momento de nuestras vidas, sentimos exactamente lo mismo. Sólo que, algunos de nosotros somos mejores que otros para ocultar estos sentimientos.

Hoy en día, cuando nuestras vidas se consumen por vivir vidas fabricadas en Instagram, estamos más solos que nunca. Simplemente nos da miedo admitir que somos infelices o que nos sentimos solos o que realmente no estamos viviendo la «mejor vida» que fingimos vivir en nuestras redes sociales.

Si necesitas hablar con alguien ahora mismo o simplemente quieres compartir tus sentimientos, puedes hacerlo de forma anónima en esta red de apoyo online entre compañeros de forma gratuita.

¿Qué ocurre realmente cuando no tenemos a nadie con quien hablar?

• Los sentimientos de soledad pueden llegar a doler e inducir un verdadero dolor físico. Puede hacernos sentir como si alguien nos hubiera apuñalado en el corazón.

• Empiezas a dudar de ti mismo. Puede hacerte vulnerable e inculcarte sentimientos de inseguridad.

• Terminas sintiendo que no te mereces a la gente y a los amigos que te rodean.

• Una culpabilidad innecesaria se apodera de ti y empiezas a creer que todo es culpa tuya.

• Sientes que siempre será así y que la situación nunca cambiará.

¿Dónde y cuándo nos sentimos aislados y solos?

• Siempre hay una carga de no hacer las cosas solo o de estar siempre con alguien cuando se sale. Por ejemplo, ir al cine solo está mal visto.

• La sensación de aislamiento se apodera de ti cuando crees que nadie te entiende realmente o te comprende. Son momentos en los que tienes que compartir algo extremadamente personal y estás seguro de que los demás te juzgarán por ello.

• Guardas ciertos recuerdos extremadamente cerca de tu corazón. Cuando escuchas canciones que te traen esos viejos recuerdos, acabas sintiéndote solo.

• Cuando tus amigos se acercan más entre sí en comparación con lo cerca que están de ti. Esto sucede especialmente cuando estás ocupado trabajando en ti mismo y mejorando tu vida, lo que te deja sin tiempo para socializar. (PD…nunca está mal priorizarte a ti mismo)

• Es posible que no tengas a nadie con quien hablar si te has mudado de tu ciudad. Esto puede ser para asistir a la escuela, a la universidad o para trabajar y eso también significa dejar atrás a personas conocidas.

En la mezcla de estas emociones y sentimientos, tendemos a olvidar que la soledad es sólo un «sentimiento» y no un «hecho». No es algo que vaya a quedarse contigo para siempre. En el momento, los sentimientos son fuertes y sí piensas que siempre va a ser así pero, al igual que todos los buenos momentos se acaban, los malos también.

Durante estos momentos de extrema soledad y vulnerabilidad, no dejes que tus sentimientos dirijan tus decisiones. Recuerda siempre que no hay nada malo en buscar ayuda.

Primero debes preguntarte: «¿Qué estoy buscando exactamente?» y luego tomar acciones en consecuencia.

En Now&Me, encontrarás una comunidad que realmente se preocupa por ti. Siéntete libre de compartir tus sentimientos aquí, de forma anónima si así lo deseas!

¿Cómo hacer frente cuando no tienes a nadie con quien hablar?

• Lo primero que tienes que hacer es – No comparar. No compares el número de amigos que tienes contra el número de amigos que tienen otras personas.

• Únete a una clase que te guste o asiste a reuniones donde puedas encontrar gente con intereses similares. Por ejemplo, si te gusta la repostería, únete a una clase de repostería y seguro que conocerás a gente con intereses similares. Esto puede ayudarte a encontrar gente con la que realmente puedas conectar.

• Trabaja en fortalecer las relaciones existentes en tu vida. Al igual que hay que regar las plantas para que crezcan y se nutran, lo mismo se aplica para nutrir las relaciones en nuestra vida.

• Aprende a amar el pasar tiempo contigo mismo. Empieza a hacer cosas diferentes contigo mismo y ve lo que te gusta, lo que no te gusta. Por ejemplo, sal a ver una película, a tomar un café y a almorzar a solas y observa qué salida disfrutaste más. También puedes tomarte un día de autocuidado en el salón o simplemente ponerte los auriculares y salir a caminar, solo.

• Si los sentimientos de soledad persisten por más tiempo, comienza a hacer un plan para ti, al comienzo del día. Planifica tu día con antelación, establece objetivos y haz las cosas. Esto te ayudará a tener el control sobre cómo decides pasar tu día, así como tu tiempo libre.

• Extender la mano y ayudar a otra persona a través de tu viaje y experiencias. Echa una mano a otra persona que pueda estar pasando por cosas similares a las tuyas. La amabilidad llega muy lejos.

• Haz las cosas por ti mismo y no para complacer a los demás o para conseguir su reacción. A veces acabamos sintiéndonos solos cuando no recibimos la validación de nuestros seres queridos. No recibir una respuesta de tu enamorado en tu historia de Instagram puede hacerte sentir cierto tipo de soledad. No dejes que eso se apodere de ti. No necesitas la validación de otra persona para hacer algo que deseas hacer.

• Usa internet. Los foros inclusivos como Now&Me son una bendición para tu adicción a internet. Estas comunidades son gratuitas, si no puedes permitirte una terapia, y te conectan con personas afines que pueden haber pasado por cosas similares. Los espacios seguros te permiten expresarte sin inhibiciones, incluso de forma anónima si lo deseas. Desahogarse es muy importante y este tipo de plataformas te permiten hacerlo.

• No hay nada malo en buscar terapeutas y ayuda profesional. Acércate a la ayuda profesional si los sentimientos de soledad son extremos y no eres capaz de manejarlos por ti mismo. Puede encontrar una lista de expertos y profesionales aquí.

• Cuando confíe en personas de la vida real, busque personas que sepan escuchar. Tienen que entenderte, no deben juzgarte y debes poder confiar en ellos. Asegúrate de que tienen los mejores intereses en el corazón para ti y que se relacionan con tus luchas.

¿Cómo ayuda hablar con alguien en nowandme.com?

• Ayuda a ordenar tus propios sentimientos. Mientras viertes tus pensamientos y lo que te molesta, acabas entendiéndote mejor.

• Entregarte con otras personas te da una nueva perspectiva de las cosas. Aprendes de las experiencias de otras personas, de gente que viene de diferentes ámbitos de la vida. Todo el mundo tiene diferentes maneras de enfrentarse a la situación, y puedes conocer muchas de ellas al discutirlas en un foro online inclusivo.

• Te tranquiliza saber que no eres el único que está pasando por esto. Alguien, en algún lugar del mundo ha compartido el dolor por el que estás pasando ahora.

• Con el tiempo, aprendes a expresarte mejor.

• Te sientes escuchado. Siempre hay alguien que lee y se relaciona con lo que compartes.

• Puedes formar parte de la comunidad aunque seas tímido. Hay una opción para ser anónimo mientras se publica.

• Es como tu diario personal que puedes elegir cómo usar a tu gusto. Ya sea para desahogar lo que tengas en mente o para utilizarlo como documentación de superación personal.

Puedes saber más sobre qué es Now&Me, cómo ayuda y cómo funciona aquí: Todo sobre Now&Me

TLDR ;

Cuando sientas que no tienes a nadie con quien hablar, sólo tienes que registrarte en Now&Me y dejarlo todo fuera. Forma parte de una comunidad sin prejuicios, inclusiva y amigable. Es un lugar hermoso para estar, una familia cálida que te cubre la espalda. Ayuda a alguien a través de tus propias experiencias o simplemente vuelca aquí tus sentimientos y respira tranquilo.

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