Esist wahr: Die Durchschnittsgröße der amerikanischen Frau ist nicht mehr 14

So angenehm das Einkaufen von Kleidung auch ist, es kann auch frustrierend, nervig und offen gesagt nicht das Beste für das eigene Selbstwertgefühl sein. Die Auswahl an Größen, die Frauen angeboten wird, ist überhaupt nicht vielfältig (und lassen Sie mich gar nicht erst von der wenig schmeichelhaften Beleuchtung in den Umkleidekabinen anfangen). Die Zeit, die ich zusammengekauert in einer schummrigen Umkleidekabine verbracht habe, um zu versuchen, meine Brüste zu verformen, damit sie in einen Badeanzug passen, der keine Kombinationsgrößen anbietet, ist, nun ja, eine Menge. Wir alle haben unterschiedliche Körper, wir alle nehmen unterschiedliche Formen an. Warum also sind Frauen konsequent auf eine Skala festgelegt, die solche Variationen nicht beinhaltet?

Ich habe meine Gedanken über das Zunehmen, Abnehmen und den Versuch, das Gewicht zu halten, aufgeschrieben. Es ist alles schwierig. Aber es gibt sicherlich Raum für Verbesserungen, wenn es um die Kleidergrößen von Frauen geht, und das ist eine Untertreibung. Und – das ist keine Überraschung – es stellt sich heraus, dass die Informationen, die der Einzelhandel verwendet, völlig veraltet sind. Schließlich gibt es nicht so etwas wie eine ideale Größe oder ein ideales Gewicht für alle Frauen.

Im Folgenden erklären Cassie Christopher, MS, RD, CD und Lynn M. Yudofsky, MD, wie man ein gesundes Gewicht für seinen Körper bestimmt, zusammen mit den Faktoren, die unsere individuellen Größen und Körpertypen beeinflussen. Lesen Sie weiter, um mehr über das Durchschnittsgewicht von Frauen in Amerika zu erfahren und wie Sie den gesündesten Gewichtsbereich für sich selbst bestimmen können.

Die Durchschnittsgröße von Frauen in Amerika

Die durchschnittliche Größe einer amerikanischen Frau wurde historisch als Größe 14 angegeben. Die Bekleidungsindustrie hat dies in gewisser Weise berücksichtigt und ihre Größen angepasst. Allerdings taten die meisten Labels nicht einmal das; die Mehrheit der Bekleidungslinien verkauft immer noch bis Größe 12 und das war’s. Eine Studie, die im International Journal of Fashion Design, Technology, and Education veröffentlicht wurde, ergab, dass „die durchschnittliche Größe einer amerikanischen Frau jetzt zwischen 16 und 18 liegt, was ein Anstieg gegenüber den 10 Jahre alten Daten ist, die besagen, dass die meisten Frauen in den USA Größe 14 haben“. Diese Information macht den Bedarf an Kleidung in Größen oberhalb der bisher akzeptierten Zahlen noch deutlicher. Es ist wirklich ärgerlich, und es ist an der Zeit, dass etwas Konkretes getan wird, um das langjährige Versäumnis zu korrigieren.

Die Autoren der Studie stellten fest, dass der durchschnittliche Taillenumfang in den letzten 21 Jahren um 2,6 Zoll zugenommen hat. In einem Bericht von The Revelist heißt es: „Die Forscher schreiben, dass sie hoffen, ‚dass Frauen erleichtert sind, wenn sie wissen, dass die durchschnittlich getragene Kleidergröße größer ist als gedacht‘, und dass dies die öffentliche Wahrnehmung der ‚durchschnittlichen‘ Größe verändert.“

Das Durchschnittsgewicht für Frauen in Amerika

Nach einer 2018 veröffentlichten Studie der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) liegt das Durchschnittsgewicht von Frauen über 20 Jahren bei 170,5 Pfund. Während diese Zahl als das Durchschnittsgewicht amerikanischer Frauen gilt, drängt Christopher die Frauen, sich nicht auf diese Zahl zu fixieren. „Das Durchschnittsgewicht von Amerikanern oder irgendjemand anderem auf der Welt zu kennen, ist irrelevant für die Gesundheit einer einzelnen Frau“, sagt sie.

Dr. Yudofsky sagt auch, sich nicht auf Zahlen zu konzentrieren, sondern darauf, was das beste Gewicht für Ihren Körper ist. „Das ‚beste Gewicht‘ für eine Person kann für eine andere sehr unterschiedlich sein. Das liegt daran, dass jeder Mensch eine andere Körperzusammensetzung, eine einzigartige medizinische Vorgeschichte, einen anderen Hormonspiegel und auch unterschiedliche Vorlieben hat“, erklärt sie.

Wie man sein gesündestes Gewicht bestimmt

„Obwohl die meisten Ärzte damit beginnen, den BMI einer Person zu ermitteln, ist dies nur ein Datenpunkt unter vielen, die bei der Bestimmung eines gesunden Gewichts berücksichtigt werden sollten. Genauso wichtig ist es, dass die Menschen das Gewicht finden, bei dem sie sich am wohlsten fühlen – und das gibt es in den unterschiedlichsten Formen und Größen“, sagt Yudofsky.

Wenn Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) wissen möchten, verwenden Sie einen BMI-Rechner von einer vertrauenswürdigen Organisation, wie dem National Heart, Lung, and Blood Institute. Anhand Ihrer Größe und Ihres Gewichts ermittelt der Rechner Ihre Indexzahl. Sobald Sie Ihren BMI haben, können Sie in den BMI-Kategorien nachsehen, ob Sie als untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig gelten. Der BMI ist zwar ein Anhaltspunkt für das Körperfett, aber nicht der einzige Faktor, der bei der Bestimmung eines gesunden Gewichtsbereichs eine Rolle spielt. Der Umfang Ihrer Taille und andere Risikofaktoren für Krankheiten, die mit Fettleibigkeit zusammenhängen, sollten ebenfalls von einem Arzt beurteilt werden.

Wenn Sie jedoch planen, auf eigene Faust Gewicht zu verlieren, warnt Christopher davor, Ihre Essgewohnheiten und Lebensstilentscheidungen einzuschränken. „Wenn man sich entscheidet, Gewicht zu verlieren, sind die gesündesten Wege, kleinere Ziele zu setzen, nicht-restriktive Diät- und Lebensstilpläne zu verwenden und an der Körperakzeptanz zu arbeiten (unabhängig von der Größe). Wenn sich jemand eingeschränkt fühlt und umfangreiche Listen von Dingen hat, die er nicht essen darf, führt das in der Regel dazu, dass er später wieder zunimmt, wenn die Willenskraft nachlässt“, sagt sie.

Wenn es darum geht, wie man Änderungen in seinem Lebensstil und seinen Essgewohnheiten vornehmen kann, rät Christopher, klein anzufangen. „Wenn Sie sich ein kleineres Ziel setzen und dann Verhaltensweisen beibehalten (wie z. B. eine deutliche Steigerung der körperlichen Aktivität gemäß dem National Weight Control Registry und dem American College of Sports Medicine), haben Sie möglicherweise eine bessere Chance auf einen langfristigen Erfolg bei der Gewichtsabnahme, was die schwierigere Aufgabe ist“, erklärt sie.

Welche anderen Faktoren beeinflussen das Gewicht?

• Genetik: „Die Genetik kann sicherlich eine Rolle spielen, und es wurden Gene gefunden, die die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit erhöhen können. Das bedeutet nicht, dass das damit verbundene Risiko, ein höheres Körpergewicht zu haben, zunichte gemacht wird, sondern eher, dass man sich vielleicht auf Verhaltensweisen konzentrieren kann, anstatt auf eine Zahl auf der Waage“, erklärt Dr. Yudofsky. Auch wenn Ihre Familiengeschichte nicht das A und O ist, um Ihre Größe zu beeinflussen, sollten Sie wissen, dass sie erklären kann, warum Sie einen bestimmten Körpertyp und ein bestimmtes Gewicht haben.
• Hormone: Christopher sagt, dass Hormone auch mit Gewichtszunahme und Gewichtsschwankungen verbunden sind. „Zum Beispiel bewirkt das Stresshormon Cortisol, dass Gewicht von anderen Körperteilen in den Bauch verlagert wird“, fügt sie hinzu.
• Alter: Das Alter spielt sicherlich eine Rolle dabei, wie viel wir wiegen. „Das Alter spielt eine Rolle, denn je älter wir werden, desto schwieriger ist es, Gewicht zu verlieren. Das liegt an den Veränderungen des Hormonspiegels, der Körperzusammensetzung und des Stoffwechsels“, bemerkt Dr. Yudofsky.

Erinnern Sie sich: Gewicht ist nicht alles

Model Sonny Turner entschied sich, ihren Teil dazu beizutragen, den Größenwahnsinn bei Frauen zu stoppen, indem sie ein Foto auf ihrer Instagram-Seite postete. In der Bildunterschrift machte sie ihrem Unmut über Badeanzug-Designer Luft, und zwar ganz konkret. „Bikinis sind nicht auf Frauen mit meinem Körpertyp zugeschnitten, die meisten Online-Shops auch nicht“, schrieb sie. „Wir brauchen Träger, die nicht so eng sind, dass es so aussieht, als würde unser Hals gleich abreißen. Wir brauchen Bikini-Höschen, die uns beim Laufen nicht einklemmen. Wir brauchen String-Bikinis, die nicht unsere Vaginal-Lippen entblößen. Wir brauchen Badeanzüge, die über unsere Hüften passen, ohne dass der Hals des Kostüms nach unten zieht und Nackenschmerzen verursacht.“

Wenn ich irgendein musikalisches Talent hätte, würde ich ihre Aufzählungspunkte in eine Pop-Hymne verwandeln. Tatsache ist, dass Frauen, die Kleidung tragen, die als „Plus-Size“ (ein Wort, das auch keine konkrete Bedeutung hat) qualifiziert ist, nur wenige Optionen haben. Unsere Gesellschaft hat ohne Grund entschieden, dass Frauen aller Formen, Kurven und Kanten sich in ihrer Form nicht wohlfühlen sollen.

Wir wachsen damit auf, dass wir lernen, uns in unseren Körpern schlecht zu fühlen, aus keinem anderen Grund als dem, dass sie nicht wie die veränderten Versionen derer aussehen, die auf Plakatwänden abgebildet sind. Es ist bedrückend, nur Zugang zu Bademode zu haben, die bestimmten idealisierten Körpern passt – dieselben Körper, die im Wesentlichen hinter dem Computer von jemandem ausgeheckt werden. Das muss aufhören. Ich hoffe, das wird es. In der Zwischenzeit werden wir so oft wie möglich darüber berichten, denn Gewicht und Größe sind nicht die einzigen Indikatoren für eine gesunde Person.

Das Fazit

Es gibt keine ideale Größe, keinen idealen Körpertyp und kein ideales Gewicht für alle Frauen, und ein bestimmtes Gewicht ist nicht der einzige Faktor, wenn man das Gesamtbild der Gesundheit einer Person betrachtet…aber es gibt Bereiche, die für jede Person als gesund gelten. Und es ist Ihre körperliche und geistige Gesundheit – nicht die Zahl auf der Waage – die zählt.