C’est bien de rester au lit toute la journée ?

Notre société adore utiliser le mot paresseux. Nous aimons souligner quand les autres ne font pas leur part du travail ou quand ils n’accomplissent pas autant que le reste d’entre nous. Même si nous ne le disons pas, nous le pensons. Nous sommes heureux d’être occupés. Nous nous sentons bien d’être cette famille qui a toujours quelque chose à faire. Cela augmente notre sentiment de valeur et d’importance. Cela valide notre besoin d’être utile et de contribuer à la société. Être occupé et ne pas avoir assez de temps pour soi est comme un badge que nous gagnons et que nous pouvons exhiber en public. Mais cette volonté de se mettre au diapason des Jones et de prouver que nous sommes utiles ronge notre soin de soi et notre santé mentale depuis des décennies. Et cela se voit.

Alors, si nous jugeons le fait de  » se ménager  » mais que nous savons que c’est crucial pour notre santé, à quel moment est-il normal de prendre une journée pour ne rien faire ? Voici quelques raisons arguées de prendre une journée pour rester au lit…

Même si vous êtes une de ces personnes qui peuvent cuisiner, nettoyer, emmener les enfants à l’école et aller au travail pendant que vous êtes malade, cela ne signifie pas que vous devriez. Passer la journée au lit quand vous avez une angine, c’est bien, mec. Je veux dire, s’il te plaît, fais-le. Parce que si vous êtes dehors dans le monde, alors vous respirez vos germes dans l’air collectif que nous respirons tous. Rentrez chez vous.

Vous êtes du genre créatif.

Vous êtes peut-être comme moi ; vous avez un travail qui implique de faire des chiffres ou de rester organisé et d’être gentil avec les gens. Mais vous avez aussi ce côté créatif tranquille et non organisé. Vous aimez écrire, ou peindre, ou bricoler des bijoux. C’est votre truc. Mais vous ne gagnez pas d’argent en le faisant, donc vous ne prenez pas le temps de le faire. Pour ma part, je trouve que passer une journée au lit avec mon ordinateur, une tasse de café et de la bonne nourriture est incroyable pour ma créativité. Certains de mes meilleurs articles sont écrits alors que je suis en pyjama, dans ma petite grotte domestique, ignorant le reste du monde. Je produis littéralement 50 % de mon travail pendant ces deux ou trois jours parsemés tout au long de l’année, et les autres 50 % pendant les 362 autres jours.

Equilibre.

J’avais autrefois une amie qui était une acupunctrice extraordinaire. Elle avait un cabinet très occupé, dans un beau bureau haut de gamme. Elle faisait même des visites à domicile et à l’hôpital pour des personnes qui ne pouvaient pas quitter leur lit. Elle avait un cabinet très occupé et passait 70 % de son temps à se mettre de côté pour aider les autres. L’une de mes citations préférées de tous les temps est une chose qu’elle a dite au cours d’une conversation que nous avons eue un jour. Lorsque je lui ai demandé comment s’était passé son week-end, elle m’a répondu que c’était incroyable. « J’ai regardé Rambo, Die Hard et le premier film Predator. » J’ai répondu : « Vraiment ?! Je veux dire, tu es une guérisseuse. Tu aimes ce genre de choses ? » « Ouais ! » a-t-elle dit, avec un sourire penaud sur le visage. « Parfois, j’ai juste besoin de regarder les gens mourir. Je veux dire, je m’occupe des gens constamment, j’ai juste envie de ne pas m’en occuper pendant quelques heures. » Wow. Ok, c’est une déclaration intense. Elle n’était en aucun cas une personne violente. Mais elle avait besoin de libérer une énergie qui n’avait rien à voir avec celle qu’elle dégageait quotidiennement. Je comprends. Cela peut arriver quand nous ne sommes pas équilibrés. Nous commençons à avoir envie de l’extrême opposé. C’est la même chose quand on se force à ne manger que des légumes ou des smoothies : les publicités pour les hamburgers et les émissions de cuisine prennent une nouvelle importance. Si vous êtes du genre occupé, à plaire aux gens, alors un peu de RNR régulier est un excellent moyen de rester équilibré, et de vous empêcher d’être diverti par, eh bien… la mort.

Densité de population critique

Vous allez de 6h30 à 21h tous les jours depuis deux mois. Vous avez fait ce que j’appelle du  » jonglage mental  » en permanence du moment où vous vous réveillez au moment où vous vous endormez. Vous avez transmis tant d’informations à votre cerveau et les avez traitées, tout en maintenant physiquement les apparences et en étant tout sauf horizontal. L’équilibre est un phénomène naturel. Quand j’étais à l’université, j’ai appris ce qu’on appelle la densité critique de population dans mon cours de science environnementale. La densité critique de population est le moment où la population d’un certain animal, d’une certaine plante ou d’un certain organisme atteint la saturation dans son environnement. Il se produit alors un « contrecoup » naturel qui permet de contrôler cette population et de minimiser son impact sur l’environnement. Cela peut prendre la forme d’une augmentation des prédateurs (par exemple, des loups pour manger une surpopulation de lapins), de la formation de maladies, de malformations congénitales, d’une progéniture plus faible, de consanguinité, de la disparition d’une source de nourriture, etc. J’ai trouvé ce concept fascinant et révélateur, car il s’applique particulièrement à la race humaine, et je l’ai donc enfoui dans les recoins de mon esprit. Maintenant, j’applique le même principe au stress de la vie et/ou à la stimulation mentale.

Lorsque vous  » en faites trop  » dans votre vie quotidienne pendant des semaines ou des mois (je sais que ce qui constitue un excès est sujet à opinion), vous allez inévitablement atteindre votre propre densité de population critique interne. À ce stade, une ou plusieurs des choses suivantes peuvent se produire : Votre système immunitaire se met en marche et commence à combattre un microbe qui était jusque-là latent dans votre organisme, ce qui vous oblige à ralentir ou à arrêter complètement. Vous commencerez à avoir envie d’aliments malsains qui vous laissent léthargiques, ce qui vous rendra fatigué et vous obligera à vous reposer. Votre corps surstimulé ne sera pas performant lorsque vous ferez de l’exercice et vous vous blesserez, ce qui vous obligera à vous reposer (cela m’est littéralement arrivé à plusieurs reprises). Vous serez irrité, en colère ou en manque d’affection et vous commencerez involontairement une dispute avec votre partenaire, votre famille ou votre ami dans une tentative subconsciente de franchir ce point critique d’accablement, ou de les repousser, afin d’avoir une excuse pour arrêter les opérations. Est-ce que tout cela vous semble familier ?

Une bonne solution à l’accablement est de commencer à vraiment prêter attention à vos rythmes.

Etre occupé vous fait probablement du bien pendant un certain temps. Vous faites des choses, vous gagnez de l’argent, vous faites tout ce qu’il faut. Vous vous sentez formidable. Puis, lentement, au fil des jours ou des semaines, ce sentiment diminue. Vous vous sentez toujours bien, mais pas aussi exalté. Finalement, et c’est là que j’aimerais que vous commenciez à vous surprendre, vous atteindrez le point juste avant la densité critique de population. C’est à ce moment-là que vous vous surprenez à vous énerver davantage dans la circulation. Vous donnez des réponses plus courtes à vos enfants ou à votre partenaire, et vous vous mettez en colère contre eux pour des choses qui ne vous mettaient pas en colère la semaine dernière. Vous commencez à avoir envie de beignets, de frites, de bière, de cigarettes ou de tout ce qui précède, alors que vous n’en aviez pas envie la semaine dernière. Vous vous souciez moins de tout faire. Si vous ne vous rattrapez pas à ce stade, vous allez franchir votre seuil de population critique, et c’est là que les choses se gâtent.

Le meilleur moment pour passer une journée à traîner est juste avant d’atteindre votre seuil. Si prendre l’habitude de passer la journée au lit ou sur le canapé n’est bon pour personne, l’utiliser comme un outil conscient bien placé pour votre bien-être émotionnel et mental est absolument correct. En fait, c’est un investissement dans votre santé.

Si vous avez envie d’une journée au lit même après y avoir passé une journée, il est possible que vous en ayez abusé pendant BEAUCOUP trop longtemps, ou qu’il y ait autre chose qui se passe. Vous souffrez peut-être d’un traumatisme, ancien ou nouveau. Vous avez peut-être besoin de régler certains problèmes dans votre vie qui vous tirent vers le bas. Si une journée de détente ne répond pas à vos besoins, il est temps de réfléchir à ce dont vous pourriez avoir besoin. Prendre une journée pyjama n’est pas une solution miracle, mais cela peut vous aider à voir votre vie plus clairement. Il y a quelque chose à dire pour calmer la tempête. Le vent se calme, la pluie s’arrête. Vous pouvez entendre, vous pouvez voir. Vous pouvez ressentir ce que c’est que d’être dans votre propre peau. Se reconnecter à soi-même est extrêmement important lorsqu’il s’agit de prendre soin de soi. Je dis souvent que la connaissance de soi est le fondement de la santé. Vous pouvez vous reconnecter à vous-même de nombreuses façons. Certaines personnes font de l’art. D’autres font une randonnée tranquille dans la nature ou s’assoient et regardent fixement un lac. Certaines personnes dansent, se font masser ou tiennent un journal. Certaines personnes restent en pyjama et lisent au lit toute la journée. Essayez tout ce qui précède. Déterminez quelles activités vous aident à vous trouver et utilisez-les comme outil.