Comment faire du snowboard

Peut-être avez-vous entendu le dicton sur l’apprentissage du snowboard : C’est plus difficile à apprendre que le ski, mais plus facile à maîtriser. Le degré de vérité de cette affirmation dépend de vous. Quelle que soit la raison pour laquelle vous décidez de vous mettre à ce sport, c’est un moyen génial d’éprouver la sensation de flotter sur la neige tout en explorant la beauté des montagnes en hiver.

Dans cet article, les débutants apprendront à s’équilibrer sur une planche ainsi qu’à traverser une pente et à effectuer ces premiers virages. Voici les étapes que vous apprendrez :

Proper Snowboard Stance
How to Skate
How Glide
How to Make a J-Turn
How Traverse
How Traverse into a Turn
Linking Turns

Avant de commencer, apprenez à connaître votre matériel et le fonctionnement de vos fixations. Pour ces conseils, lisez notre article Comment enfiler vos chaussures et vos fixations de snowboard.

Vidéo : Comment faire du snowboard

Apprendre la bonne posture en snowboard

Apprendre la bonne position du corps, détendue, sur un snowboard vous aidera à mieux équilibrer et contrôler votre planche et à rider plus efficacement.

Voici comment adopter une position de base en snowboard :

Fléchissez vos genoux et vos chevilles, en gardant vos genoux suivis au-dessus de vos orteils.
Vos épaules et vos hanches doivent toutes être alignées avec votre planche.
Relâchez vos bras le long de votre corps et gardez le haut du corps calme.

Comment patiner

Une fois que vous vous serez attaché à la fixation avant, vous apprendrez à patiner, ou à vous déplacer sur un terrain plat avec le pied avant attaché et le pied arrière qui vous pousse. Vous utiliserez cette compétence pour vous déplacer sur un terrain plat et aussi pour monter sur un télésiège.

Avec votre pied avant sanglé dans la fixation, placez votre pied arrière sur le côté talon de votre snowboard, légèrement derrière votre autre pied.
Utilisez votre pied arrière pour vous pousser.
Faites de petits pas.
Ne laissez pas votre pied libre dépasser vos fixations arrière ou vous pourriez commencer à faire un split.

Comment glisser

La glisse vous permet de vous déplacer sur les pentes douces de la montagne avec un pied attaché et le pied libre reposant sur la planche. La glisse est une compétence essentielle pour descendre d’un télésiège.

Alors que vous êtes à l’aise pour patiner sur un terrain plat, amenez votre pied libre sur le milieu de votre planche et posez-le contre la fixation arrière pour plus de stabilité.
Pratiquez la glisse droite sur une surface plus plate. Ensuite, essayez de glisser sur une pente plus douce avec un runout facile.

Comment faire un J-turn

L’une des premières compétences que vous apprendrez en faisant du snowboard est le J-turn, qui est la façon dont vous commencez à façonner un virage. En apprenant le J-turn, vous glisserez tout droit et tournerez légèrement vers le haut en forme de la lettre J. Pratiquez d’abord avec le pied avant attaché à votre fixation et le pied arrière reposant sur le dessus de la planche.

Tourner en J sur les orteils

Pointez votre snowboard droit vers le bas d’une pente douce et glissez vers l’avant.
Déplacez votre poids vers le pied avant et par-dessus vos orteils. Déplacez vos hanches sur la carre côté orteils en fléchissant vos chevilles et vos genoux.
La mise en place de votre poids sur cette carre côté orteils devrait commencer à faire tourner la planche à travers la colline.
Répétez le processus pendant que vous vous exercez sur une pente douce avec un runout plat.

Virage en J côté talon

Pointez votre planche à neige tout droit sur une pente douce et glissez vers l’avant.
Déplacez votre poids vers le pied avant et sur vos talons. Vous devriez sentir votre mollet et votre botte frapper le highback avant. Déplacez vos hanches sur le bord côté talon en fléchissant vos chevilles et vos genoux.
La mise en place de votre poids sur ce bord côté talon devrait commencer à faire tourner la planche vers le haut.
Répétez le processus tout en vous entraînant à tourner sur une pente douce.

Conseil pour les virages en J : Ne vous tenez pas droit. Pour votre virage côté talon, gardez vos genoux pliés comme si vous étiez assis sur une chaise.

Comment faire une traversée

Lorsque vous faites une traversée, vous apprenez à vous équilibrer et à tenir un bord pour vous déplacer sur une pente.

Traverse côté pied

Gardez votre planche en travers de la pente et sur le bord ascendant lorsque vous vous relevez pour ne pas glisser en bas de la pente.
Fléchissez vos genoux et gardez votre poids uniformément réparti sur le bord côté orteils pendant que vous trouvez le point d’équilibre.
Déplacez votre poids vers votre pied avant, puis laissez ce pied avant s’aplatir un peu. Vous commencerez à vous déplacer dans la direction du nez de votre planche.
Pour ralentir, centrez votre poids entre les deux pieds et penchez-vous davantage sur le bord sur lequel vous vous tenez. L’augmentation de l’angle du bord vous ralentira et finira par vous amener à l’arrêt.

Conseil : vos tibias se déplacent vers vos orteils. N’essayez pas de vous équilibrer sur la pointe des pieds.

Traverse côté talon

Gardez votre planche en travers de la pente et sur le bord ascendant lorsque vous vous relevez afin de ne pas glisser vers le bas de la colline.
Vos hanches doivent être au-dessus du bord côté talon lorsque vous trouvez le point d’équilibre.
Fléchissez vos genoux, comme si vous vous asseyiez sur une chaise. Vous devriez sentir le dos de votre fixation contre vos mollets.
Lentement, déplacez votre poids vers le pied avant et laissez ce pied avant s’aplatir un peu. Vous commencerez à vous déplacer dans la direction du nez de votre planche.
Pour ralentir, centrez votre poids entre les deux pieds et penchez-vous davantage sur le bord sur lequel vous vous tenez. L’augmentation de l’angle du bord vous ralentira et finira par vous amener à l’arrêt.

Conseil : Faites de petits ajustements d’inclinaison pour contrôler la planche. Évitez de vous tenir trop haut ou de faire des mouvements plus importants.

Comment traverser dans un virage

Maintenant que vous vous êtes entraîné à traverser la pente, vous allez apprendre à faire votre premier virage complet. Essayez d’abord cela sur une pente douce avec une sortie plate, de sorte que si vous rencontrez des problèmes, le terrain vous arrêtera naturellement.

Comme vous l’avez fait pendant la traversée, commencez à déplacer votre poids sur le pied avant.
Mais cette fois-ci, laissez la planche s’aplatir pour que vous vous dirigiez directement vers le bas de la pente (dans la ligne de chute, la route la plus directe vers le bas de la pente).
Alors que vous aplatissez la planche, mettez-vous dans une position centrée et athlétique tout en gardant plus de poids sur votre pied avant.
Une fois que vous êtes sur une planche plate et dans la ligne de chute, commencez à vous déplacer sur votre nouvelle carre dans un J-turn (soit côté talon, soit côté orteil).
Visez une bonne position du corps avec vos bras détendus sur vos côtés et vos genoux suivis au-dessus de vos orteils. Vos jambes et vos chevilles font le travail tandis que le haut de votre corps est calme.
Arrêtez-vous et entraînez-vous de l’autre côté.

Conseil : si vous aplatissez la planche trop rapidement, vous risquez d’attraper une carre. Ne précipitez pas cette partie. Si vous êtes nerveux, essayez-le au bas de la descente pour ne pas prendre trop de vitesse.

Enchaîner les virages

Quand vous êtes à l’aise avec les étapes ci-dessus, vous pouvez commencer à passer d’un virage en continu à un autre.

Une fois que vous avez tourné dans une direction, plutôt que de vous arrêter, continuez à traverser la pente et commencez à faire un autre virage dans la direction opposée.

Conseil : Les erreurs les plus courantes consistent à se pencher trop vers la queue de la planche ou à monter sur une carre trop tôt.

Prendre une leçon

Considérez prendre une leçon avec un moniteur certifié par l’American Association of Snowboard Instructors.