Des moyens efficaces pour se reconstruire après un divorce et passer à autre chose

Il peut être difficile de se reconstruire après un divorce. Lorsqu’une relation dans laquelle vous avez investi beaucoup d’émotions et de temps prend fin, cela peut ressembler à la fin de votre vie. Vous pouvez avoir l’impression qu’il n’y aura plus jamais aucun espoir de bonheur dans votre vie.

Un divorce peut vous laisser totalement déprimé, sans espoir et financièrement instable. Vous pouvez avoir l’impression d’avoir été mis sens dessus dessous. Il est difficile de s’adapter et de recommencer à vivre seul et à être célibataire, surtout si vous étiez marié depuis longtemps. Il peut être difficile de se concentrer sur soi-même, mais c’est le moment d’aller de l’avant et de redécouvrir qui vous êtes vraiment – quel que soit votre âge.

Vous pouvez avoir l’impression qu’il est impossible de se reconstruire après un divorce – mais ce n’est pas le cas !

Selon Stark, il faut en moyenne deux ans pour commencer à se sentir normal après avoir vécu un divorce amer. Pendant cette période, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire qui peuvent accélérer votre processus de guérison.

Comment se reconstruire après un divorce

Il y a une vie après le divorce. Le chaos qui règne dans votre vie ne durera pas éternellement. Voici sept des moyens les plus efficaces de vous reconstruire après un divorce.

Le deuil

Le divorce est semblable à la mort. Tout ce que vous aviez avec votre partenaire appartient au passé. Vous n’avez plus rien en commun désormais. Il y a quelque chose en vous qui a soif de la vie et de l’ordre que vous aviez autrefois. Il est très naturel de faire le deuil du mode de vie que vous avez perdu, même si c’est vous qui êtes à l’origine de la rupture.

Prenez du temps pour être seul et faire votre deuil. N’allez pas chercher un autre partenaire pour combler le vide que vous avez en vous. Non seulement de telles relations tombent, mais elles peuvent vous laisser totalement dévasté une fois de plus. Le fait d’être seul vous aidera à réfléchir à votre passé et à prendre de meilleures décisions à l’avenir. Vous vous sentirez également plus à l’aise dans la solitude. C’est la première étape que vous devez franchir. Vous devriez être à l’aise en étant seul il d’abord avant de pouvoir investir votre temps et vos émotions dans une autre relation à nouveau.

Selon des études, il faut la moitié du temps que vous étiez engagé dans la relation pour faire pleinement le deuil. Vous découvrirez qu’au fur et à mesure que les jours passent, et que vous vous autorisez à faire votre deuil, vous lâcherez progressivement prise.

L’écrire

Ayez toujours un journal pour noter vos luttes émotionnelles quotidiennes. Le fait d’écrire vos luttes et vos expériences troublantes peut vous aider à rassembler vos pensées et à prendre le contrôle de vos émotions.

En tenant un journal chaque jour, vous pouvez suivre facilement vos améliorations et vous inspirer pour aller de l’avant. La tenue d’un journal est un aspect très important du suivi. Le suivi vous permettra d’améliorer un tous les domaines de votre vie et vous aidera à vous reconstruire après un divorce.

Communiquez avec vos amis et votre famille

Fiez-vous à votre famille et à vos amis proches. Ils représenteront le monde pour vous pendant cette période difficile. Communiquer avec eux régulièrement vous empêchera de tomber dans le vide. Ils vous empêcheront également de faire des bêtises. N’oubliez pas que pendant cette période, vous ne serez peut-être pas vous-même la plupart du temps. Vous pouvez faire des choses très folles. Vous pouvez vous retrouver à appeler votre ex en état d’ébriété, à harceler l’amant de votre ex et même à poster des choses désagréables sur les médias sociaux.

Il est également important de se faire de nouveaux amis. Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous étiez marié, la plupart de vos amis étaient probablement mariés aussi. Après un divorce, vos amis mariés ne voudront peut-être pas passer beaucoup de temps avec vous parce que vous n’avez plus rien en commun.

Vous devrez peut-être vous faire de nouveaux amis célibataires. Vous aurez désormais tellement de choses en commun avec vos homologues célibataires. Sortir et passer du temps avec de nouvelles personnes vous empêchera de vous concentrer sur les souvenirs douloureux qui peuvent créer des sentiments amers. Plus vous passez de temps à vous concentrer sur la négativité, moins vous en passez à vous libérer.

Solliciter une aide professionnelle

Sur votre chemin de redécouverte de vous-même, il est important de parler à un thérapeute. Un thérapeute a probablement vu de nombreuses personnes traversant un divorce amer comme vous. Il comprendra ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas pendant cette période.

Laissez entrer votre thérapeute en lui disant tout ce qui vous préoccupe et ce que vous ressentez. Mettez toujours en œuvre les choses que votre thérapeute vous demande de faire afin que vous puissiez commencer à vous sentir mieux rapidement.

Vous pouvez recommencer à sortir avec des hommes

Chaque jour en sortant, vous pouvez commencer à vous sentir attiré par le sexe opposé. Les sorties peuvent vraiment améliorer votre réseau social. Vous pouvez demander à vos amis de vous fixer ou même visiter des sites de rencontre réputés pour entrer en contact avec d’autres personnes.

S’il est trop tôt pour sortir à nouveau avec quelqu’un, vous pouvez vous donner plus de temps. Il est important de ne pas agir de manière compulsive pendant cette période. Faites en sorte que tout reste léger et amusant. Vous n’avez pas besoin d’avoir une âme sœur maintenant ; juste quelqu’un avec qui dîner ou regarder un film.

Prenez votre temps

Vous pouvez être tenté de coucher avec la personne que vous fréquentez de la bonne façon pour vous valider et vous prouver que vous êtes désirable. Gardez toujours à l’esprit que le sexe occasionnel n’apaise pas un cœur douloureux.

Vous devez également toujours utiliser des protections pour prévenir les infections sexuellement transmissibles et les grossesses. Vous pourriez vous retrouver à prendre des risques sexuels pour renforcer votre estime de soi. Soyez prudent et conscient de tout ce qui vous arrive pendant cette période.

Aspirez à être stable financièrement

Votre ex était peut-être celui qui payait les factures mais il est temps d’organiser et de suivre vos finances. Vous devez prendre en charge vos finances pour être financièrement stable à l’avenir – surtout si vous avez des enfants et que vous vivez avec eux.

Vous pouvez suivre des cours de gestion financière personnelle ou même rejoindre un club d’investissement dont le principal objectif est de vous rendre intelligent avec vos finances.

Si vous n’avez pas d’emploi, il est important de commencer à en chercher un dès maintenant. Peu importe celui que vous obtenez en premier ; vous pouvez devenir secrétaire, jardinier, caissier – tout ce qui peut aider à payer les factures. Prendre en charge vos finances vous aidera également à prendre en charge d’autres aspects de votre vie.

Le divorce n’est jamais facile

Il n’est pas facile de se reconstruire après un divorce. Après avoir réfléchi, accepté et réalisé que vous pouvez et allez vous en sortir, vous vous rendrez compte que vous êtes plus fort que vous ne le pensez. Pour survivre et vous rétablir pendant cette période très difficile, vous avez besoin du soutien de vos amis et de votre famille. Ne le faites pas seul.

Toujours être fidèle à vous-même. Un divorce peut vous remplir de doutes ; surtout s’il est arrivé alors que vous ne vous y attendiez pas. Vous pourriez vous retrouver à avoir du mal à prendre des décisions. Écoutez votre cœur. Agir sans réfléchir entraîne des échecs dans de nombreux aspects de votre vie. Il est préférable d’attendre parfois au lieu de prendre une décision que vous ne sentez pas bien.

Apprenez à dire non même lorsque vous êtes sous pression pour dire oui. Une fois que vous commencerez à écouter votre cœur, tout vous semblera plus lumineux. Et vous serez sur votre chemin vers la liberté.