Faites votre propre huile de massage avec 7 mélanges d’huiles essentielles + utilisations

Ma sœur et moi avons une fabuleuse tradition de nous offrir des massages à nos anniversaires. Nous y allons ensemble, ce qui signifie que je peux profiter d’un massage même le jour de son anniversaire. C’est un soin de soi auquel on peut facilement devenir accro, et je suis maintenant certaine que deux fois par an, ce n’est pas suffisant. Quelle meilleure façon d’améliorer un massage qu’avec vos propres mélanges d’huiles de massage DIY!

Le massage a de nombreux avantages, notamment l’amélioration de la circulation, le soulagement des tensions et la stimulation du corps pour libérer les toxines. Et lorsque le massage est combiné avec l’aromathérapie, une heureuse synergie se produit. Les bienfaits des huiles essentielles sur l’esprit et le corps renforcent définitivement les bienfaits du massage.

Voici une recette générale d’huile de massage DIY à suivre, ainsi que 6 mélanges d’huiles essentielles et leurs utilisations. Bien que nous ayons initialement publié ce post le jour de la Saint-Valentin, il n’est pas nécessaire d’attendre une occasion spéciale pour donner ou recevoir un massage. Partagez ces mélanges avec un partenaire, ou gardez-les tous pour vous (massage décadent du cuir chevelu, quelqu’un ?) – je vous garantis qu’ils seront utiles d’une manière ou d’une autre.

Comme toujours, après avoir dilué les huiles essentielles dans une huile de support, assurez-vous de faire un test de patch sur une petite section de la peau pour vous assurer que vous n’avez pas de réaction allergique à l’une de ces huiles avant de les étaler sur le corps ou le visage.

Réception de base de l’huile de massage DIY

Fournitures nécessaires

• 1 once (environ 2 cuillères à soupe) d’huile de support, comme l’huile d’amande douce, de noyau d’abricot, de sésame et de pépins de raisin.
• 10-12 gouttes d’huiles essentielles (Voir ci-dessous pour les mélanges spécifiques. Choisissez des huiles qui complèteront les objectifs de votre massage, et lisez toutes les informations de sécurité avant de les utiliser.)
• Flacon en verre foncé

Je trouve qu’il est plus facile de mesurer l’huile de support dans un récipient séparé, comme une tasse à mesurer. Ensuite, ajoutez lentement les huiles essentielles appropriées. Versez le mélange d’huile de massage dans une bouteille sombre, et secouez bien pour combiner.

N’oubliez pas d’étiqueter votre création ! Vous pensez que vous n’oublierez jamais, mais croyez-moi, c’est plus difficile à retenir que vous ne le pensez !

Bien secouer avant chaque utilisation. Versez environ 1 cuillère à café dans vos mains et massez doucement la peau. Cette recette peut être doublée ou triplée pour une plus grande quantité, assurez-vous simplement de garder le même rapport entre l’huile essentielle et l’huile de support.

7 Mélanges d’huiles essentielles de massage + utilisations

Il est facile de faire vos propres huiles de massage. Mon dilemme est toujours de savoir comment et quand les utiliser ! Ce n’est pas comme s’il y avait une table pliante juste à la maison, et encore moins 60 minutes supplémentaires et une masseuse à ma disposition.

Bonne nouvelle : nous avons beaucoup d’idées de massage différentes pour vous. Vous avez besoin d’aide pour étudier ? Essayez un massage de la tête. Vous n’arrivez pas à dormir ? Le massage des pieds est la voie à suivre. Vous avez une peau mature ? Un massage du visage peut tonifier la peau relâchée.

L’huile de massage de l’élixir d’amour

• 8 gouttes d’huile essentielle de bois de santal
• 3 gouttes huile essentielle de jasmin
• 2 gouttes huile essentielle de vanille

Ajoutez ces huiles essentielles à la recette de base ci-dessus. Utilisez ½ à 1 cuillère à café pour masser votre partenaire.

Massage relaxant des mains

Donnez à vos mains laborieuses un peu de TLC avec ce mélange qui apaisera et nourrira votre peau.

• 3 gouttes d’huile essentielle de néroli
• 2 gouttes d’huile essentielle d’encens
• 2 gouttes d’huile essentielle de bergamote
• 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 1 goutte d’huile essentielle de bois de santal
• 1 goutte d’huile essentielle de santal. d’huile essentielle de bois de santal

Dans la zone massage de la tête

Un massage de la tête est ma chose très préférée. C’est tellement apaisant que je pourrais laisser mes enfants brosser et jouer avec mes cheveux pendant des heures ! Il fait des merveilles pour la tension, et ce mélange d’huiles essentielles vous permettra de rester concentré et alerte.

• 6 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 4 gouttes d’huile essentielle de romarin

Ajoutez les huiles essentielles à la recette de base ci-dessus. Massez ½ cuillère à café sur les tempes et à la base du cou pour revigorer et améliorer la concentration.

Massage nocturne des pieds apaisant

J’ai parlé de la magie relaxante des massages nocturnes des pieds. Si un baume infusé aux herbes est trop de travail, essayez cette huile de massage qui prend moins d’une minute à faire (pour de vrai).

• 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine ou de lavande

Mélangez ensemble avec 1 once d’huile de base. Versez une petite quantité dans les mains et massez les pieds.

Massage du visage apaisant

Ajoutez un petit massage du visage à votre rituel de soins du soir, et votre visage vous remerciera.

• 3 gouttes d’huile essentielle d’encens
• 3 gouttes d’huile essentielle de rose absolue
• . 2 gouttes d’huile essentielle de géranium
• 2 gouttes d’huile essentielle de graines de carotte

Ajoutez ces huiles essentielles à 1 once d’une huile porteuse, comme le jojoba ou l’églantier, et secouez bien. Après avoir lavé votre visage, appliquez quelques gouttes de cette huile de massage sur le bout de vos doigts. Faites pénétrer doucement dans votre peau par de petits cercles, en commençant par le menton et en remontant vers le haut.

Massage des jambes activant

Stimulez le système lymphatique avec un massage en combinaison avec un brossage à sec.

• 4 gouttes d’huile essentielle de baies de genièvre
• 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
• 1 goutte d’huile essentielle de cyprès.
• 1 goutte d’huile essentielle de citron
• 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce

Ajoutez ces huiles à 1 once de votre huile de support et mélangez bien. Massez la peau avec des mouvements circulaires ascendants, en vous concentrant sur les zones présentant de la cellulite. Cette huile peut être appliquée avant ou après le brossage à sec.

Comment faire un massage ayurvédique

Constituez les deux mélanges en mélangeant chaque mélange dans sa propre bouteille.

Faites couler le bain, et assurez-vous que la pièce est chaude.

Inhalez le mélange Breathe Easy, et pensez à un endroit préféré ou magnifique. Inspirez à nouveau, et imaginez tous les muscles de votre corps se détendre.

Versez une petite quantité de l’huile Blissed Out dans la paume de votre main et réchauffez-la en frottant vos mains ensemble. Massez le visage en faisant pénétrer l’huile par de beaux cercles fermes sur le front et sur les joues et le menton. Massez tout le corps de la même manière, et donnez quelques pressions aux plus gros muscles aussi, en particulier les épaules et le cou.

Laissez-vous tremper dans le bain et pensez aux beaux endroits et aux choses préférées. Répétez ce traitement tous les deux jours si vous traversez une période stressante, et continuez tous les mois pour l’entretien.

Foire aux questions sur l’huile de massage

Peut-on mélanger une grande quantité d’huile et la stocker jusqu’à ce que vous en ayez besoin ?

Sure ! Doublez et triplez n’importe laquelle des recettes ci-dessus et stockez-les au réfrigérateur lorsqu’elles ne sont pas utilisées pour empêcher les huiles de rancir.

Est-il sûr d’ingérer ces huiles ?

La réponse courte est non – du moins pas dans ces dilutions. Ce post donne plus d’explications et peut aider à déterminer quelles huiles sont sûres à ingérer et lesquelles ne le sont pas.

Peut-on faire une huile de massage avec du magnésium ?

Pas vraiment. Les paillettes de chlorure de magnésium ne se dissolvent pas tout à fait dans l’huile comme elles le font dans l’eau.

L’huile de massage va-t-elle tacher les draps ?

Si vous ne faites pas attention, l’huile de massage peut laisser des taches d’aspect sombre sur votre literie. Je recommande de poser une serviette ou une couverture lavable pour protéger vos beaux draps et de masser une petite quantité d’huile directement sur la peau afin d’éviter les coulures. S’il vous arrive d’avoir de l’huile sur vos draps, pré-traitez-les avec du détachant ou du produit vaisselle et lavez-les immédiatement.

Les huiles de massage vont-elles provoquer des éruptions cutanées ?

Non, pas si vous utilisez des huiles porteuses non comédogènes comme le jojoba, l’amande et les graines d’abricot. Elle peut même aider à éliminer l’acné corporelle en dissolvant la saleté et le sébum dans les pores et en rinçant les impuretés.

Quand l’huile de massage expire-t-elle ?

Techniquement, l’huile de massage maison devrait durer un an ou plus (ce n’est que de l’huile, après tout). Mais je trouve que les huiles ont tendance à se dégrader après un certain temps, ce qui peut affecter l’odeur. Pour garder votre huile aussi fraîche que possible, conservez-la au réfrigérateur, et essayez de l’utiliser dans les 6 mois.

L’huile de massage est-elle sûre pour les bébés ?

Je ne recommanderais pas d’utiliser ces huiles sur les bébés. Les enfants plus âgés peuvent en bénéficier, mais il est préférable de faire une recherche approfondie sur les huiles au préalable (voici une bonne liste d’huiles adaptées aux enfants) et de les diluer fortement.

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Huile de massage ayurvédique DIY + comment l’utiliser

Faites ces 6 mélanges d’huiles de massage, et récoltez les bénéfices pour le corps et l’esprit.

Temps de préparation5 mins

Durée totale Time5 mins

Cours : Bain et corps

Mot clé : huiles essentielles

Rendement : 1 application

Auteur : Cybele Masterman

Coût : 2 $

Équipement

• Petite bouteille en verre foncé

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Matériaux

Mélange pour inhalation Respirez Facilement

• . 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 10 gouttes d’huile essentielle de citron
• 1 once d’huile de pépins de raisin ou d’amande douce

Blissed Out Huile de massage

• 20 gouttes d’huile essentielle d’orange ou de pamplemousse
• 10 gouttes d’huile essentielle de bois de santal
• 40 ml d’huile de sésame ou huile de pépins de raisin

Instructions

• Je trouve que c’est plus facile de mesurer l’huile de support dans un récipient séparé, comme une tasse à mesurer. Puis d’y ajouter lentement les huiles essentielles appropriées.
  
• Versez l’huile de massage dans une bouteille sombre et agitez bien pour combiner.
  
• N’oubliez pas de dater et d’étiqueter chaque bouteille afin de vous rappeler quelle huile est quelle.
  

Notes

Comment faire un massage ayurvédique

Composez les deux mélanges en mélangeant chaque mélange dans sa propre bouteille. Faites couler le bain et assurez-vous que la pièce est chaude. Inspirez le mélange Breathe Easy et pensez à un endroit magnifique. Inspirez à nouveau et imaginez que tous les muscles de votre corps se détendent. Versez une petite quantité d’huile Blissed Out dans la paume de votre main et réchauffez-la en frottant vos mains l’une contre l’autre. Massez le visage en faisant pénétrer l’huile par de beaux cercles fermes sur le front, les joues et le menton. Massez tout le corps de la même manière et donnez quelques pressions aux plus gros muscles, en particulier les épaules et le cou. Prenez un bain et pensez à vos endroits et objets préférés. Répétez ce traitement tous les deux jours si vous traversez une période de stress, et continuez tous les mois pour l’entretien.

Mélanges d’addition : *ajouter à 1 once (2 cuillères à soupe)d’huile porteuse pour diluer

Mélange Potion d’amour

• 8 gouttes d’huile essentielle de bois de santal
• 3 gouttes d’huile essentielle de jasmin
• 2 gouttes d’huile essentielle de vanille

Mélange relaxant pour le massage des mains

• 3 gouttes d’huile essentielle de néroli
• 2 gouttes d’huile essentielle d’encens
• . huile essentielle d’encens
• 2 gouttes d’huile essentielle de bergamote
• 2 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
• 1 goutte d’huile essentielle de bois de santal

Mélange pour massage de la tête dans la zone

• 6 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée
• 4 gouttes d’huile essentielle de romarin

Huile de nuit calmante Huile pour les pieds

• 10 gouttes d’huile essentielle de camomille romaine ou de lavande

Mélange apaisant pour le massage du visage

• 3 gouttes d’huile essentielle d’encens
• 3 gouttes d’huile essentielle de rose absolue
• 2 gouttes d’huile essentielle de géranium
• 2 gouttes d’huile essentielle de graines de carotte

Activant Mélange pour massage des jambes

• 4 gouttes d’huile essentielle de baies de genièvre
• 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
• 1 goutte d’huile essentielle de cyprès
• 1 goutte d’huile essentielle de citron
• 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce

Ce billet a été revu médicalement par le Dr. Holly Smith, un médecin certifié par le conseil d’administration en néphrologie et en médecine interne avec une formation en nutrition. Pour en savoir plus sur le comité de révision médicale de Hello Glow, cliquez ici. Comme toujours, il ne s’agit pas d’un conseil médical personnel, et nous vous recommandons de parler avec votre médecin.