How To Content-Advice To My Younger Self

« Riche est celui qui reste satisfait à travers le succès ou l’échec. »

J’aimerais parfois pouvoir remonter le temps comme par magie et partager ce que j’ai appris sur le contentement avec mon moi plus jeune.

Peut-être aurais-je pu lui épargner toute une série de souffrances inutiles ?

Comme la plupart des gens, il avait beaucoup de résistance intérieure à la vie.

Il avait tellement d’idées arrêtées sur la façon dont la vie DEVRAIT être et comment il DEVRAIT être – des idées qui étaient soit en contradiction avec la réalité, soit impossibles à respecter.

Lorsque les choses ne se passaient pas comme il le voulait, il le prenait personnellement et avait l’impression que la vie était contre lui. Il n’était jamais satisfait de sa situation. Il était toujours en train de se comparer aux autres.

En bref, il croyait qu’il y avait beaucoup de choses qui  » n’allaient pas  » avec lui-même et avec son monde – et naturellement, il n’a pas connu beaucoup de contentement en conséquence.

Alors, qu’est-ce que j’aimerais lui dire si je pouvais me téléporter en arrière pour discuter ?

Voici quelques choses qui me viennent à l’esprit :

• • Vous êtes parfaitement acceptable tel que vous êtes. Tout le monde, sans exception, est dérangé d’une manière ou d’une autre. C’est ce qu’on appelle être humain. Soyez indulgent envers vous-même.

• • Ne vous comparez à personne. Vous n’avez aucune idée des luttes cachées que les autres traversent.

• • Accepter  » ce qui est  » est la clé pour trouver la paix intérieure et le contentement. Puisque vous n’avez aucun contrôle sur les événements qui se produisent dans votre vie, essayez de les embrasser plutôt que de les combattre.

• • La vie est impersonnelle. Il n’y a pas de  » mauvaises  » ou de  » mauvaises  » expériences. Les défis sont ce qui vous rend plus fort. Les revers sont envoyés comme des opportunités pour grandir et mûrir en tant que personne.

• • Il n’y a rien de  » mal  » à se sentir triste, ennuyé, agité ou malheureux. C’est une partie naturelle de l’expérience humaine. Vous pouvez être malheureux tout en étant satisfait.

« Ne confondez pas bonheur et contentement. Le bonheur est un état qui va et vient. Le contentement est un état d’esprit qui découle de l’acceptation des choses telles qu’elles sont, y compris votre moi désordonné et imparfait.

Abandonnez la recherche du bonheur. Be Content Now

L’illusion que le bonheur est un objectif à atteindre lorsque les bonnes conditions se présentent (plutôt qu’une émotion passagère) peut maintenir le contentement hors de portée pour toujours.

Comment être content en ce moment si vous attendez toujours qu’un meilleur ensemble de circonstances se matérialise – la bonne relation, un meilleur travail, un meilleur vous, la bonne taille de robe ?

Aussi longtemps que vous croirez que votre vie est incomplète telle qu’elle est, vous ne serez jamais content.

Le problème avec la recherche du bonheur est que vous n’y arrivez jamais. Vous vivez dans un état d’attente perpétuel, un état sans fin de  » et après « .

Et même lorsque vous trouvez la  » bonne  » relation ou l’emploi bien rémunéré, ce n’est jamais suffisant. Tout de suite, vous cherchez la prochaine chose qui vous fera vous sentir complet.

Ce sentiment de  » pas assez  » est profond chez la plupart des gens et aucune circonstance extérieure ne pourra jamais le rectifier.*

( * note : ce que nous cherchons vraiment, c’est à nous reconnecter avec notre vrai Soi).

À un moment donné, vous devez juste prendre la décision consciente d’être content de toute façon – juste comme les choses sont en ce moment.

En attendant, cependant, un changement conscient d’état d’esprit peut faire beaucoup pour que vous vous sentiez plus satisfait de votre vie telle qu’elle est.

Voici 7 conseils que vous pourriez trouver utiles.

Laissez tomber votre résistance à « ce qui est »

Avez-vous une voix dans votre tête qui vous dit toujours à quoi votre vie DEVRAIT ressembler ? Ou comment vous DEVRIEZ être ?

Mesurer la réalité par rapport à ce que vous croyez qu’elle devrait être gardera toujours le contentement hors de portée.

Ne comparez pas votre vie aux images idéalistes qui habitent votre esprit. Laissez tomber toute notion que vous avez de la façon dont vous ou votre vie devrait ressembler et, au lieu de cela, embrassez les choses telles qu’elles sont. Pratiquez l’acceptation de soi.

Il est naturel de ne pas aimer ce qui se passe parfois, mais au final, vous avez deux choix. Discutez avec la réalité et créez plus de souffrance ou, pour le bien de votre propre paix, faites le choix conscient de cesser de résister.

Vous connaîtrez le contentement dans la mesure où vous acceptez tout ce que la vie vous apporte.

Tenez vos plans à la légère

« Le roseau vert qui plie sous l’effet du vent est plus fort que le puissant chêne qui se brise dans la tempête. » – Confucius

Lorsque je suis rentré d’Inde début mars, j’étais censé partir en Espagne la semaine suivante – c’est-à-dire jusqu’à ce que la pandémie de coronavirus frappe et que les voyages ne soient plus possibles.

Aujourd’hui, trois mois et demi plus tard, je viens seulement de réintégrer ma maison en Écosse, après avoir été dans un logement temporaire depuis mars, vivant toujours avec mon sac à dos indien. ( ce n’est pas aussi grave que ça en a l’air !).

Et vous savez quoi ?

C’est très bien. Je suis juste reconnaissant d’être en sécurité et en bonne santé. Et, la vie a évidemment un plan différent.

La leçon ?

Tenez vos plans à la légère. Soyez flexible. Faites la paix avec le changement et l’incertitude.

Faites des plans, fixez des objectifs, travaillez même avec diligence pour les atteindre mais, en même temps, tenez-les à la légère. Ne jouez pas votre bonheur futur et votre sentiment de bien-être sur le fait qu’ils se réalisent ou non.

Embrassez les belles paroles de la Bhagavad Gita:

« Renoncez à l’attachement aux fruits de votre travail. Soyez d’humeur égale dans le succès et l’échec : car c’est cette égalité d’humeur qui est signifiée par le yoga » – Bhagavad Gita

Ne tombez pas dans le piège de penser : « Je ne serai pas heureux à moins que X, Y ou Z n’arrive. »

Faire reposer votre bonheur sur des circonstances extérieures, c’est comme construire une maison sur du sable mouvant. Reconnaissez que vous n’avez pas le contrôle des résultats. Ne laissez pas la façon dont les choses tournent vous faire ou vous briser.

Décidez d’être heureux maintenant, comme les choses sont. Si vos plans se réalisent, tant mieux. S’ils ne le font pas, alors ils n’étaient clairement pas destinés à l’être. Il n’y a pas d’erreurs.

Agrégez la possibilité que la Vie, dans son infinie sagesse, ait un plan différent pour vous.

Reconnaissez que vous n’avez pas le contrôle

« Détendez-vous. Rien n’est sous votre contrôle. » – Adi Da Samraj

Nous aimons penser que nous sommes en charge de notre vie, mais en vérité, nous n’avons aucune idée de ce qui nous attend au prochain virage – la pandémie actuelle en est un bon exemple.

Il vaut mieux renoncer au contrôle et faire la paix avec l’incertitude.

Selon votre point de vue, reconnaître votre manque de contrôle peut être perçu comme effrayant et anxiogène OU comme une source de grande liberté et de soulagement – une libération du fardeau d’essayer d’obtenir votre vie ‘bien’.’

Soumettre tous les résultats à la volonté divine est une notion profondément ancrée dans la psyché indienne et c’est quelque chose qui leur procure une grande paix.

Voir que, dans une large mesure, la direction que prend votre vie n’est pas entre vos mains, peut vous permettre de lâcher prise, de vous détendre et de profiter davantage du voyage.

Reconnaître que ce qui sera, sera de toute façon, que vous vous en inquiétiez ou non.

Ceci ne veut pas dire, bien sûr, que nous devrions devenir nihilistes ou complaisants – plutôt, que nous pouvons nous détendre et avoir confiance que les choses s’arrangeront comme elles le doivent.

« Vous n’êtes pas ici pour être à l’aise mais pour vous réveiller. La vie vous donnera l’expérience la plus utile pour l’évolution de votre conscience. Comment savez-vous que c’est l’expérience dont vous avez besoin ? Parce que c’est l’expérience que vous vivez en ce moment. » – Eckhart Tolle

Vous n’avez pas besoin d’être heureux pour être content

Votre contentement repose uniquement sur votre décision d’être content.

Si vous êtes capable de permettre à chaque moment d’être tel qu’il est, sans l’étiqueter comme bon ou mauvais, juste ou faux, désirable ou indésirable, vous pouvez choisir d’être content quoi qu’il arrive ou quoi que vous ressentiez – que ce soit agréable ou désagréable.

Lorsque j’étais plus jeune, la notion qu’il est normal d’être triste ou malheureux m’était étrangère. J’étais totalement identifié à mes pensées et à mes sentiments, les prenant pour ce que je suis. Je pensais qu’il y avait quelque chose qui n’allait pas chez moi pour les avoir.

Le malheur n’est pas vous. C’est quelque chose que vous vivez temporairement.

Lorsque vous acceptez pleinement votre expérience, quelle qu’elle soit, vous êtes capable de rester satisfait, quelles que soient les pensées, les sentiments, les émotions ou les situations de vie qui passent.

Il est impossible d’être heureux tout le temps, mais vous POUVEZ apprendre à être satisfait quoi qu’il arrive.

Focus sur la gratitude

‘Soyez satisfait de ce que vous avez ; réjouissez-vous de la façon dont les choses sont. Lorsque tu réalises qu’il ne manque rien, le monde entier t’appartient. » ~Lao Tzu

Si vous voulez être plus satisfait, cherchez des moyens d’apprécier ce que vous avez en ce moment plutôt que de donner de l’énergie aux choses que vous souhaiteriez différentes.

Bien que vous puissiez avoir un contrôle limité sur les circonstances de votre vie, vous êtes 100% libre de choisir ce à quoi vous accordez votre attention.

Ayant quitté l’Inde de justesse ( j’étais sur l’un des derniers vols en partance), je me sens massivement béni rien que d’être en sécurité, d’avoir un toit au-dessus de ma tête, de l’eau courante chaude et froide et un réfrigérateur rempli de nourriture – des choses pour lesquelles beaucoup de gens dans le monde donneraient leur bras droit en ce moment.

J’ai même Netflix, Zoom et de la crème glacée Ben and Jerry’s pour atténuer l’ennui, s’il devait survenir. Parlez d’une lumière de verrouillage !

Nous sommes vraiment bénis au-delà de toute mesure.

Ne vous comparez pas aux autres

Il y aura toujours des gens plus intelligents, plus attirants, plus prospères ou plus populaires que vous.

Se comparer défavorablement aux autres est le moyen le plus rapide de mettre à mal son propre bonheur.

Et voici le problème des comparaisons. La tendance est de comparer le pire de nous-mêmes avec les meilleures hypothèses que nous faisons sur les autres.

Je vous garantis que leur vie ne sera pas le lit de roses que votre esprit voudrait vous faire croire. La vie de personne ne l’est.

La vérité, c’est que vous n’avez aucune idée de ce qui se passe derrière les rideaux pour le type d’en face avec l’immense maison et la BMW clinquante. Pour ce que vous en savez, il pourrait être criblé de dettes, incapable de dormir la nuit ou malheureux dans son mariage…

Vous ne savez tout simplement jamais.

Chacun a ses propres batailles, intérieures et extérieures, à mener.

La personne la plus riche de la rue est celle qui reste contente en toutes circonstances.

Développer une pratique de la méditation

Rien n’a plus contribué à mon propre sentiment de contentement et de paix intérieure que le fait d’avoir une pratique régulière de la méditation.

La méditation vous aidera :

• grandir dans la paix intérieure, la compassion et l’acceptation de soi
• relire aux pensées et aux émotions avec une acceptation sans jugement
• développer le calme intérieur et l’équanimité
• vivre dans un état de flux et de connexion intérieure
• établir un lien direct avec votre véritable Soi, le siège du contentement parfait.

Si vous cherchez un bon cours en ligne pour commencer la méditation, je vous recommande celui-ci.

Master Your Mind- Beginner Meditation (lien affilié).

How To be Content-In Summary

Alors, c’est tout. J’espère que vous avez trouvé ces 7 conseils utiles.

La vie est belle ET un grand désordre. Vous aussi, vous êtes unique et beau – le seul VOUS dans tout l’univers – ET un gros gâchis, comme tout le monde.

Le véritable contentement vient du fait de savoir que les choses ne pourraient pas être différentes de ce qu’elles sont… et de l’accepter profondément.

Je ne sais pas à quel point ces mots auraient été utiles à mon moi plus jeune, car il semble que nous ne saisissions chacune des leçons de la vie que lorsque nous sommes assez mûrs pour les entendre. Chaque chose arrive en son temps.