Ils True : la taille moyenne de la femme américaine n’est plus 14

Aussi agréable que soit le shopping pour les vêtements, il peut aussi être frustrant, ennuyeux, et franchement, pas le meilleur pour l’estime de soi. L’éventail des tailles proposées aux femmes est totalement non diversifié (et ne me lancez pas sur l’éclairage peu flatteur des cabines d’essayage). Le temps que j’ai passé, recroquevillée dans une cabine d’essayage faiblement éclairée, à essayer de tordre mes seins pour rentrer dans un maillot de bain qui ne propose pas de tailles assorties, c’est beaucoup. Nous avons tous des corps différents, nous avons tous des formes différentes. Alors pourquoi les femmes sont-elles systématiquement confinées à une balance qui n’inclut pas de telles variations ?

J’ai écrit mes réflexions sur le fait de prendre, de perdre et d’essayer de maintenir son poids. Tout cela est difficile. Mais il y a certainement place à l’amélioration en ce qui concerne les tailles de vêtements des femmes, et c’est un euphémisme. Et – sans surprise – il s’avère que les informations utilisées par les détaillants sont complètement dépassées. Après tout, il n’existe pas de taille ou de poids idéal pour toutes les femmes.

Avant, Cassie Christopher, MS, RD, CD et Lynn M. Yudofsky, MD expliquent comment déterminer un poids sain pour votre corps, ainsi que les facteurs qui influencent nos tailles et nos types de corps individuels. Poursuivez votre lecture pour connaître le poids moyen des femmes en Amérique et savoir comment déterminer la fourchette de poids la plus saine pour vous.

La taille moyenne des femmes en Amérique

La taille moyenne d’une femme américaine a historiquement été rapportée à une taille 14. L’industrie du vêtement en a quelque peu tenu compte et a ajusté ses tailles. Cependant, la plupart des marques n’ont même pas fait cela ; la majorité des lignes de vêtements vendent encore jusqu’à la taille 12 et c’est tout. Puis, une étude publiée dans l’International Journal of Fashion Design, Technology, and Education a révélé que « la taille moyenne d’une femme américaine se situe aujourd’hui entre 16 et 18, ce qui représente une augmentation par rapport aux données datant de 10 ans qui indiquaient que la plupart des femmes aux États-Unis faisaient une taille 14 », ce qui met encore plus en lumière le besoin de vêtements dans des tailles supérieures aux chiffres précédemment acceptables. C’est exaspérant, vraiment, et il est temps que quelque chose de tangible soit fait pour rectifier cet oubli de longue date.

Les auteurs de l’étude ont déterminé que le tour de taille moyen a augmenté de 2,6 pouces au cours des 21 dernières années. Selon un rapport de The Revelist, « En menant cette étude, les chercheurs écrivent qu’ils espèrent ‘que les femmes puissent être soulagées en sachant que la taille moyenne des vêtements portés est plus grande qu’on ne le pensait’, et que cela modifie la perception du public de la taille ‘moyenne’. »

Le poids moyen des femmes en Amérique

Selon une étude de 2018 publiée par les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), le poids moyen des femmes de plus de 20 ans est de 170,5 livres. Bien que ce chiffre soit considéré comme le poids moyen des femmes américaines, Christopher exhorte les femmes à ne pas faire une fixation sur ce chiffre. « Connaître le poids moyen des Américains ou de n’importe qui d’autre dans le monde n’est pas pertinent pour la santé d’une femme individuelle », dit-elle.

Le Dr Yudofsky conseille également de ne pas se focaliser sur les chiffres, mais plutôt de se concentrer sur ce qui est le meilleur poids pour votre corps. « Le « meilleur poids » pour une personne peut être très différent pour une autre. Cela est dû au fait que chacun a une composition corporelle différente, des antécédents médicaux uniques, des niveaux d’hormones différents et des préférences variables également », explique-t-elle.

Comment déterminer votre fourchette de poids la plus saine

« Bien que la plupart des praticiens commencent par accéder à l’IMC d’une personne, ce n’est qu’un point de données parmi d’autres qui doit être pris en compte pour déterminer un poids sain. Il est tout aussi important que les gens trouvent le poids auquel ils se sentent aussi comme leur « meilleur moi » – et cela se présente sous différentes formes et tailles », dit Yudofsky.

Si vous êtes curieux de connaître votre indice de masse corporelle (IMC), utilisez un calculateur d’IMC d’une organisation de confiance, comme le National Heart, Lung, and Blood Institute. À partir de votre taille et de votre poids, la calculatrice déterminera votre indice. Une fois que vous avez votre IMC, consultez les catégories d’IMC pour savoir si le vôtre est considéré comme un poids insuffisant, un poids normal, un surpoids ou une obésité. Bien que l’IMC soit une indication de la graisse corporelle, ce n’est pas le seul facteur intervenant dans la détermination d’une fourchette de poids saine. Le tour de taille et les autres facteurs de risque de maux liés à l’obésité doivent également être évalués par un professionnel de santé.

Toutefois, si vous envisagez de perdre du poids par vous-même, Christopher vous met en garde contre le fait de restreindre vos habitudes alimentaires et vos choix de vie. « Si l’on choisit de perdre du poids, la création d’objectifs plus petits, l’utilisation de régimes et de modes de vie non restrictifs et le travail sur l’acceptation du corps (quelle que soit votre taille) sont les moyens les plus sains. quelqu’un se sent restreint et a des listes exhaustives de choses qu’il ne peut pas manger, cela entraîne généralement une reprise de poids plus tard, lorsque la volonté s’épuise », dit-elle.

Lorsque vous naviguez sur la façon de faire des changements dans votre mode de vie et vos habitudes alimentaires, Christopher conseille d’essayer de commencer petit. « Créer un objectif plus petit, puis pratiquer des comportements de maintien, (comme augmenter significativement l’activité physique selon le National Weight Control Registry et l’American College of Sports Medicine) peut vous donner une meilleure chance de réussir à long terme à perdre du poids, ce qui est l’accomplissement le plus difficile », explique-t-elle.

Quels autres facteurs ont un impact sur le poids ?

• Génétique : « La génétique peut certainement jouer un rôle, et on a trouvé des gènes qui peuvent augmenter la probabilité d’obésité. Cela ne signifie pas que le risque associé d’avoir un poids corporel plus élevé est annulé, mais plutôt que quelqu’un peut peut-être se sentir libre de se concentrer sur les comportements plutôt que sur un chiffre sur la balance », explique le Dr Yudofsky. Bien que vos antécédents familiaux ne soient pas l’alpha et l’oméga de l’impact sur votre taille, sachez qu’ils peuvent expliquer pourquoi vous avez un certain type de corps et de poids.
• Hormones : Christopher affirme que les hormones sont également liées à la prise de poids et à la fluctuation du poids.  » Par exemple, l’hormone du stress, le cortisol, entraîne un déplacement du poids d’autres parties du corps vers le ventre « , ajoute-t-elle.
• Age : L’âge joue certainement un rôle dans notre poids. « L’âge joue un rôle, car plus on vieillit, plus il est difficile de perdre du poids. Cela est dû aux changements dans les niveaux d’hormones, la composition corporelle et le métabolisme », note le Dr Yudofsky.

Souvenez-vous, le poids n’est pas tout

Le mannequin Sonny Turner a décidé de faire sa part pour aider à mettre fin à la folie des tailles des femmes en publiant une photo sur sa page Instagram. La légende de la photo a exposé ses griefs envers les concepteurs de maillots de bain spécifiquement.  » Les bikinis ne répondent pas aux besoins des femmes de mon type de corps. La majorité des magasins en ligne ne le font pas non plus « , a-t-elle écrit.  » Nous avons besoin de bretelles qui ne sont pas si serrées… c’est comme si notre cou était sur le point de se briser. Nous avons besoin de bas de bikinis qui ne nous donnent pas de caleçon quand nous marchons. Nous avons besoin de bikinis à ficelle qui n’exposent pas les lèvres de notre vagin. Nous avons besoin de maillots de bain qui s’adaptent à nos hanches sans que le cou du costume ne traîne vers le bas, provoquant un mal de cou. »

Si j’avais un quelconque talent musical, je transformerais ses bullet points en un hymne pop. Le fait est que les femmes qui portent des vêtements qualifiés de « plus-size » (un mot dont le sens n’est pas non plus concret) n’ont que peu d’options. Notre société a décidé sans mandat que les femmes de toutes les formes, courbes et bords ne devraient pas se sentir bien dans leur forme.

Nous grandissons en apprenant à nous sentir mal dans notre corps pour la seule raison qu’il ne ressemble pas aux versions modifiées de ceux qui sont présentés sur les panneaux publicitaires. C’est oppressant de n’avoir accès qu’à des maillots de bain qui correspondent à certains corps idéalisés – ces mêmes corps qui sont essentiellement cuisinés derrière l’ordinateur de quelqu’un. Il faut que cela cesse. Nous espérons qu’il en sera ainsi. En attendant, nous posterons à ce sujet autant que possible en tant que résistance, car le poids et la taille ne sont pas les seuls indicateurs d’une personne en bonne santé.

La ligne de fond

Il n’existe pas de taille, de type de corps ou de poids idéal pour toutes les femmes, et un poids spécifique n’est pas le seul facteur à prendre en compte lorsqu’on regarde la vue d’ensemble de la santé globale d’une personne… mais il existe des fourchettes considérées comme saines pour chaque personne. Et c’est votre santé physique et mentale – et non le chiffre sur la balance – qui compte.

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