Le stress peut-il conduire à une crise cardiaque ?

Beaucoup de gens sous-estiment l’impact que le stress peut avoir sur le corps, en particulier sur le cœur.

Prenez un moment pour regarder la vidéo de l’American Heart Association sur ce qui peut sembler être une routine familiale matinale typique :

Ce portrait peut sembler un peu exagéré, mais beaucoup d’entre nous sont fiers de pouvoir accomplir une multitude de tâches et d’essayer d’être tout pour tout le monde, ce qui a un impact sur nous émotionnellement et physiquement.

Bien que plusieurs facteurs de risque traditionnels de maladie coronarienne, comme l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et l’obésité, affectent les femmes et les hommes, d’autres facteurs peuvent jouer un rôle plus important dans le développement des maladies cardiaques chez les femmes.

Les facteurs de risque de maladie cardiaque spécifiques aux femmes comprennent :

• Diabète – Les femmes diabétiques présentent un risque plus élevé de maladie cardiaque que les hommes diabétiques.
• Stress mental et dépression – Le cœur des femmes est davantage affecté par le stress et la dépression que celui des hommes. La dépression rend difficile le maintien d’un mode de vie sain et le suivi des traitements recommandés, alors parlez-en à votre médecin si vous présentez des symptômes de dépression.
• Tabagisme – Chez les femmes, le tabagisme est un facteur de risque de maladie cardiaque plus important que chez les hommes.
• Inactivité – Un manque d’activité physique est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque, et certaines recherches ont révélé que les femmes sont plus inactives que les hommes.
• Consommation d’alcool – Oui, il est vrai que le vin rouge a des qualités qui suggèrent qu’il est bon pour la santé, mais sachez qu’il doit être consommé avec modération. Cela exclut les autres formes d’alcool, et les calories affecteront votre tour de taille.
• Ménopause – Les faibles niveaux d’œstrogènes après la ménopause constituent un facteur de risque important pour le développement d’une maladie cardiovasculaire dans les plus petits vaisseaux sanguins, appelée maladie microvasculaire coronaire.
• Syndrome du cœur brisé – Cette condition, souvent provoquée par des situations stressantes qui peuvent causer une insuffisance grave, mais généralement temporaire, du muscle cardiaque, se produit plus fréquemment chez les femmes après la ménopause. Cette affection peut également être appelée cardiomyopathie takot subo, syndrome de ballonnement apical ou cardiomyopathie de stress.
• Complications de la grossesse – L’hypertension artérielle ou le diabète pendant la grossesse peuvent augmenter le risque à long terme d’hypertension et de diabète chez les femmes, ainsi que le risque de développement d’une maladie cardiaque chez la mère. Certaines recherches ont révélé que si vous avez eu des complications pendant la grossesse, comme l’hypertension artérielle ou le diabète, vos enfants peuvent également présenter un risque accru de maladie cardiaque à l’avenir.
• Maladies inflammatoires – Les femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, de lupus ou d’autres maladies similaires peuvent également présenter un risque plus élevé de maladie cardiaque.

Des recherches sont en cours sur d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque chez les femmes.

Les maladies cardiaques sont-elles quelque chose dont seules les femmes âgées devraient s’inquiéter ?

Les femmes de tous âges devraient prendre les maladies cardiaques au sérieux. Les femmes de moins de 65 ans, et surtout celles qui ont des antécédents familiaux de maladie cardiaque, doivent prêter une attention particulière aux facteurs de risque de maladie cardiaque.

Quelles sont les différences de symptômes de maladie cardiaque chez les femmes ?

Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’avoir des symptômes de crise cardiaque sans rapport avec la douleur thoracique. Le stress mental peut souvent déclencher ces symptômes, qui peuvent inclure :

• Cou, mâchoire, épaule, haut du dos ou gêne abdominale
• Essoufflement
• Douleur dans un ou les deux bras
• Nausea ou vomissements
• Sudation

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• L’étourdissement ou les vertiges
• Fatigue inhabituelle

N’attendez pas qu’il soit trop tard

Le stress peut se manifester à différents niveaux. Un peu de stress associé à des échéances et des obligations peut être utile pour motiver les gens à accomplir des tâches. Un mauvais stress est généralement associé à une maladie familiale importante ou à des difficultés professionnelles. Le stress chronique est causé par des luttes permanentes extrêmes, ainsi que par un manque de contrôle ou de sens.

« Le stress peut réduire votre durée de vie de trois à cinq ans, et le stress chronique peut accélérer votre vieillissement de 10 à 15 ans », déclare Amit Sood, M.D., directeur de la recherche et de la pratique du programme de médecine complémentaire et intégrative de la Mayo Clinic.

Comprimez le stress et les problèmes liés au cœur en effectuant quelques changements de style de vie dès maintenant et en en intégrant davantage au fil du temps, tels que :

• Augmenter votre activité physique en faisant des promenades quotidiennes et en les rendant plus longues au fil du temps.
• Commencer un journal alimentaire et manger plus de légumes à feuilles vertes tout en réduisant les aliments sucrés et gras.
• Réduisez votre consommation d’alcool, et faites un plan pour arrêter le tabac cette année.
• Connaissez vos chiffres pour la pression artérielle, les lipides et l’indice de masse corporelle.
• Passez un examen physique annuel, et parlez à votre fournisseur de tout problème de santé, y compris le stress.

Ismail Tabash, M.D., est cardiologue à Eau Claire, Wisconsin.