Les 10 pires raisons de rester ami avec votre ex
Votre ex est votre ex pour une raison. Mais il ou elle a également été une partie importante de votre vie pendant une période significative, et il est compréhensible de vouloir conserver cette relation d’une certaine manière. De nombreux anciens couples, qu’il s’agisse de partenaires de rencontre ou de conjoints, essaient de rester amis après une rupture, et certains parviennent à gérer cette transition avec succès.
Les recherches suggèrent cependant qu’en moyenne, les ex ont tendance à avoir des amitiés de moins bonne qualité que les amis de sexe opposé qui n’ont jamais été impliqués romantiquement. Ils sont moins soutenus émotionnellement, moins utiles, moins confiants et moins préoccupés par le bonheur de l’autre personne. Cela est particulièrement vrai, sans surprise, pour les anciens partenaires qui étaient insatisfaits de la relation romantique, et dans les cas où la rupture n’était pas mutuelle.
La probabilité qu’une amitié avec un ex soit une expérience positive plutôt que douloureuse dépend en partie de vos motivations, y compris celles que vous préférez ne pas reconnaître ouvertement. Voici 10 raisons qui peuvent vous attirer des ennuis :
10. Vous avez les mêmes amis.
Les recherches suggèrent que si vos amis et votre famille veulent que vous restiez ami avec un ex, vous êtes plus susceptible de le faire. Mais cela ne signifie pas que vous devez le faire. Rester ami avec votre ex au nom de l’harmonie sociale est un objectif noble, mais si c’est votre seule raison de maintenir l’amitié, cela peut être problématique. Vous avez le droit de passer du temps avec vos amis sans la présence de votre ex, et vous avez également le droit de refuser des invitations à des événements auxquels votre ex participe également. Même si vous êtes d’accord pour croiser votre ex de temps en temps, cela ne signifie pas que vous devez rester amis. Il peut être difficile de voir votre ex comme une simple connaissance quand vous avez tant d’histoire ensemble, mais avec le temps, cette histoire ne sera plus au premier plan.
9. Vous vous sentez mal pour lui.
Si vous êtes à l’origine de la rupture et que votre ex ne le prend pas bien, la dernière chose que vous voulez probablement faire est de le blesser encore plus en rejetant son amitié. Mais il n’est pas de votre responsabilité de les soigner à travers leur chagrin d’amour, et votre soutien pourrait en fait les faire se sentir encore plus mal. Des études montrent que les gens aiment savoir qu’ils peuvent compter sur un soutien en cas de besoin, mais qu’ils n’aiment pas se sentir dans le besoin. Sur le moment, votre ex a peut-être besoin de votre réconfort, mais au bout du compte, il est peu probable que votre soutien l’aide à avancer s’il continue à se sentir dépendant de vous. Au lieu de porter le fardeau vous-même, assurez-vous qu’il/elle bénéficie du soutien d’autres personnes dans sa vie. Et si vous leur devez des excuses, donnez-leur des excuses sincères, mais ne faites pas traîner les choses en longueur.
8. Vous voulez garder un œil sur eux.
Même si vous savez qu’une relation n’était pas censée être, il peut toujours être douloureux de penser que votre ex trouve le bonheur avec quelqu’un d’autre. Rester amis peut vous permettre de rester dans la boucle de leur vie amoureuse et même vous donner une certaine influence sur celle-ci – une perspective tentante. Mais devenir le confident de votre ex peut ne profiter à aucun de vous deux sur le long terme, surtout si vous avez des sentiments mitigés quant à ses efforts pour passer à autre chose. Le simple fait de rester ami(e) sur Facebook peut vous donner un aperçu de la vie de votre ex, pour le meilleur ou pour le pire : dans une enquête Men’s Health menée auprès de 3 000 personnes, 85 % ont admis avoir consulté la page Facebook d’un(e) ex, et 17 % ont déclaré le faire une fois par semaine. Mais le « stalking » sur Facebook a tendance à augmenter l’anxiété et la jalousie. Si vous avez du mal à y résister, vous feriez peut-être mieux de désamorcer votre ex, à la fois sur et hors ligne.
7. Vous vous sentez seul.
Lors d’une rupture, vous pouvez avoir l’impression qu’il y a un trou dans votre vie sociale, et ce trou peut prendre du temps à se combler. Si vous vous sentez seul un samedi soir, inviter votre ex pour un film et un plat à emporter peut sembler plus attrayant que de faire l’effort de sortir et de rencontrer de nouvelles personnes. Mais cela peut aussi vous conduire aux montagnes russes des relations amoureuses, qui, selon les recherches, se caractérisent par une satisfaction moindre, moins d’amour, plus d’incertitude et plus de problèmes de communication. Il est compréhensible que l’intimité d’une relation amoureuse vous manque, mais vous mettre dans la zone dangereuse de la relation avec un ex ne vaut peut-être pas le confort à court terme. Lorsque vous vous sentez seul, tournez-vous plutôt vers vos amis et votre famille, et trouvez des moyens de tirer le meilleur parti de vos moments de solitude.
6. Vous avez le syndrome de « l’herbe est plus verte ».
Si vous n’êtes pas totalement satisfait dans une nouvelle relation, la recherche suggère que vous pourriez avoir plus envie de garder des contacts avec votre ex. Il est facile de romancer la personne avec laquelle vous n’êtes plus, puisque vous n’êtes plus régulièrement exposé à ses habitudes irritantes. Mais cette façon de penser est un piège, car si l’herbe semble toujours plus verte ailleurs, vous ne serez jamais satisfait, où que vous soyez. Si vous êtes malheureux dans votre relation actuelle, il vaut mieux essayer d’aborder ces sentiments avec votre partenaire actuel plutôt que de vous tourner vers un ex pour le soutenir ou pour vous échapper. Ajouter l’ex au mélange lorsque votre relation est déjà dans un endroit compliqué ne fera que compliquer davantage les choses.
5. Vous espérez que peut-être un jour ils changeront.
Peut-être avez-vous rompu parce que votre ex était infidèle ou buvait trop, mais vous gardez l’espoir qu’il apprendra de ses erreurs et finira par devenir le genre de partenaire que vous voulez. En restant amis, vous pouvez le garder dans votre vie et peut-être même l’aider à changer. Dans certains cas, l’espoir d’une réconciliation peut motiver les gens à s’améliorer, mais si votre ex sent qu’il ne sera pas si difficile de vous reconquérir, il se peut qu’il se concentre davantage à essayer de prouver qu’il a changé qu’à faire de réels changements, et vous risquez de vous exposer à davantage de déceptions.
4. Vous voulez les garder en retrait.
Une version plus cynique de l’élément précédent est ce désir de garder votre ex dans les parages au cas où vous ne trouveriez pas quelqu’un de mieux. Inutile de dire que cette approche est injuste pour votre ex, mais elle peut également vous freiner. Comme je l’ai écrit dans un précédent article, la sécurité n’est pas toujours la meilleure approche en matière d’amour. Parfois, vous devez fermer une porte, et la fermer complètement, si vous voulez qu’une autre porte s’ouvre.
3. Ils ne prennent pas non pour une réponse.
Vous ne voulez peut-être pas rester amis, mais que faire si un ex le fait, et ne vous laisse pas tranquille ? Comme indiqué ci-dessus, vous avez tout à fait le droit de dire non à l’amitié. Assurez-vous d’être direct avec votre ex au sujet de vos sentiments (et n’ayez pas peur de faire intervenir la police s’il pousse les choses trop loin). Si un petit « harcèlement » sur Facebook peut être relativement inoffensif, le véritable harcèlement est effrayant et inacceptable. Et il est étonnamment courant. Dans une série d’études, 40 % des étudiants interrogés ont déclaré avoir adopté au moins un comportement de harcèlement après une rupture, et environ 10 % en ont adopté six ou plus. Parmi ces comportements, citons le fait de contacter un ex après avoir reçu l’ordre de ne pas le faire, ou de se présenter à son domicile sans y être invité. La colère, la jalousie, l’obsession et le besoin de contrôle ont tous prédit un comportement de harcèlement plus important, alors méfiez-vous de ces traits de caractère.
2. Ils vous aiment toujours.
Si votre ex est toujours amoureux de vous et que vous ne ressentez pas la même chose, la meilleure chose que vous puissiez faire pour eux est de les laisser partir. Passer du temps avec eux pourrait vous faire sentir bien dans votre peau – qui n’aime pas être adoré ? – mais cela pourrait être douloureux et déroutant pour eux, surtout si cela leur donne de faux espoirs. Même si vous faites comprendre que vous voulez juste être amis, ce n’est peut-être pas assez clair pour votre ex. Les gens voient ce qu’ils veulent voir, et soyez assuré qu’ils seront en alerte pour tout signe de retour d’affection. Votre meilleur pari dans cette situation est probablement de minimiser les contacts et de laisser votre ex passer à autre chose.
1. Vous les aimez toujours.
Etre amoureux de son ex, et espérer secrètement le reconquérir, peut être une motivation puissante pour rester ami avec lui, mais c’est aussi malheureusement l’une des plus dangereuses. Si votre ex ne veut pas être avec vous, il n’y a probablement pas grand-chose que vous puissiez faire pour le faire changer d’avis. Essayer en vain ne fera qu’entraîner de nouveaux chagrins d’amour et vous donnera une mauvaise image de vous-même. Passez du temps avec des amis qui vous font sentir aimé et apprécié. Cet ex n’en fait probablement pas partie.
Pourquoi rester amis ?
Y a-t-il de bonnes raisons de rester amis avec votre ex ? Bien sûr. Si aucun de vous n’a d’arrière-pensées comme celles énumérées ci-dessus, et si votre amitié n’interfère pas avec vos relations actuelles – un bon test décisif consiste à savoir si vous êtes à l’aise pour traîner avec votre partenaire actuel et votre ex ensemble, et si le partenaire de votre ex est à l’aise avec vous – cela pourrait très bien fonctionner. Les arrière-pensées peuvent être sournoises, cependant – nos esprits ont des moyens de les déguiser en objectifs plus innocents. Assurez-vous donc d’être honnête avec vous-même quant à vos véritables intentions.