Les 3 blessures les plus courantes à l’épaule lors de l’entraînement

L’exercice physique est une partie importante de toute routine de santé et présente des avantages non seulement physiques, mais aussi mentaux. Lors d’entraînements intenses en salle de sport, l’épaule est souvent l’une des zones de blessure les plus courantes. L’articulation de l’épaule est une rotule, en forme de tee de golf, qui offre une grande amplitude de mouvement. La douille est plate sur le dessus, ce qui rend la boule de l’os du bras mobile, mais aussi ce qui signifie qu’elle peut être facilement disloquée.

Lorsque les séances d’entraînement en salle de sport qui incluent l’haltérophilie font partie de votre routine régulière, une technique incorrecte ou un poids excessif peuvent provoquer une grande usure de l’articulation, des muscles et des tendons de l’épaule. Ci-dessous, voici trois des blessures les plus courantes à l’épaule qui se produisent dans les salles de sport.

Lésion de la coiffe des rotateurs

De loin, c’est la forme de blessure la plus courante à l’épaule. La coiffe des rotateurs est composée de quatre muscles qui reposent le long du périmètre de la boule de l’articulation de l’épaule et qui permettent à l’épaule de bouger. Cette blessure peut survenir à la suite de mouvements répétitifs, comme le soulèvement de la tête, et provoquer un pincement du sommet de l’omoplate au niveau des muscles de la coiffe des rotateurs. Le mouvement répétitif peut entraîner une surcharge des tendons et, à terme, une tendinite. Si cette douleur est ignorée, alors elle peut éventuellement conduire à une déchirure de la coiffe des rotateurs.

L’épaule du haltérophile

L’articulation acromio-claviculaire (AC) se trouve à la partie la plus haute de l’omoplate et se connecte à la clavicule. Pour ceux qui pratiquent des exercices où les coudes sont abaissés derrière les épaules (benchpress, chest fly, etc.), ce mouvement peut exercer un stress supplémentaire sur cette articulation et cet os. Avec le temps, cela peut provoquer de petites déchirures ou des fractures. Si elle n’a pas le temps de guérir correctement, cette blessure peut entraîner une inflammation douloureuse de l’articulation. Cette affection est souvent appelée  » épaule d’haltérophile « .

Epaule disloquée

Une épaule disloquée est fréquente chez les membres des salles de sport comme chez les athlètes. Elle se produit lorsque la boule située au sommet de l’épaule glisse hors de la cavité. Une fois disloquée, la boule peut alors glisser vers l’arrière, l’avant ou le bas. Généralement, cela se produit après un coup violent porté à l’épaule au football ou au hockey ; cependant, cela peut également se produire si vous effectuez une rotation trop importante de l’épaule.

High Mountain Orthopedics est spécialisée dans les blessures osseuses, articulaires et musculaires, y compris les blessures à l’épaule. Les docteurs William Matarese et Tony Wanich ont plus de 25 ans d’expérience combinée dans le traitement des blessures orthopédiques et sportives. Notre pratique utilise une approche multidisciplinaire qui inclut la thérapie physique et la modification des activités. Si une intervention chirurgicale est nécessaire, notre équipe utilise les dernières avancées en matière de procédures mini-invasives et arthroscopiques pour accélérer le processus de guérison. Si vous souffrez d’une blessure osseuse, articulaire ou musculaire – contactez nos bureaux dès aujourd’hui !