Pourquoi l’éruption cutanée du randonneurs se produit, et comment la rendre moins probable

Jen Theisen était à la marque de 10 milles d’une randonnée de 16 milles en juillet au parc d’État Afton au sud-est de St. Paul lorsque cela s’est produit.

« Le bas de mes jambes me semblait un peu piquant », se rappelle la femme de 46 ans, Crystal, Minn…, se souvient. « Et puis j’ai su que ça commençait. »

Elle savait, aussi, ce qui allait suivre : une éruption rougeâtre s’étendant sur le bas de ses jambes, devenant rouge vif dès le lendemain. Une démangeaison inconfortable, sinon exactement douloureuse, durerait quelques jours.

C’est une expérience familière et malvenue pour Theisen. Elle est également connue de Kaitlyn Bhoopal, infirmière praticienne à Twin Ports Dermatology, bien que Bhoopal n’en ait pas fait l’expérience elle-même.

« Cela se manifeste par du rouge sur la peau et peut être un peu violacé en apparence », a déclaré Bhoopal. « Cela peut être un peu bosselé ou ressembler à de l’urticaire, et la sensation est que cela démange beaucoup et que cela peut être douloureux et brûlant. »

Bhoopal connaît le terme de vasculite induite par l’exercice. Theisen connaît également ce terme, mais le décrit comme l’éruption du randonneur. Il est aussi diversement décrit comme l’éruption du golfeur, l’éruption du Grand Canyon ou l’éruption de Disney.

Pourquoi cela se produit

Que ce soit associé à l’attente dans la file d’attente des montagnes russes, à la marche du back nine ou à la traversée du Superior Hiking Trail, c’est la même chose, et a la même cause.

« Cela a tendance à être lorsque quelqu’un fait de l’exercice par temps chaud, en particulier par temps humide », a déclaré Bhoopal. « Le sang qui est en bas dans vos extrémités inférieures n’est pas capable de remonter vers le cœur. Cela entraîne donc une accumulation de sang dans ces petits vaisseaux, et c’est ce qui provoque l’inflammation et l’irritation. »

Theisen a discuté du sujet de l’éruption cutanée avec un journaliste récemment au café Beaner’s Central. Elle était accompagnée de sa sœur Claire Lawrence, 43 ans, de New Richmond, dans le Wisconsin, en prévision d’une randonnée rapide avec sac à dos (deux nuits de camping) entre le lac Agnes et le parc d’État de la rivière Cascade, sur le sentier de randonnée du lac Supérieur.

Il est facile de voir que les deux femmes s’accordent aussi bien comme compagnes que comme sœurs, avec des esprits vifs et des rires prêts. C’est une bonne chose, car elles s’apprêtent à parcourir l’intégralité des 310 miles du sentier en septembre.

Les deux espèrent que les conditions seront plus fraîches d’ici là, car pour Theisen, l’éruption a tendance à se produire lorsqu’elle randonne sur au moins 10 miles à une température de 80 degrés ou plus, a-t-elle dit.

Pas du sumac vénéneux

Tirée vers la randonnée lorsqu’elle a accepté de diriger la troupe de scouts de son fils il y a six ans, Theisen n’a pas attendu longtemps avant sa première expérience avec l’éruption cutanée du randonneur.

« C’était lors de mon tout premier voyage de randonnée dans le parc national de Glacier en 2012 », a-t-elle dit. « Tout le monde m’a dit que j’avais du sumac vénéneux. Ce n’était pas le cas. « 

Theisen finirait par savoir à quoi elle avait affaire, et il y aurait une dizaine d’autres incidents, a-t-elle dit. L’éruption la plus disgracieuse s’est produite après une randonnée de scouts autour du lac Medicine à Plymouth, dans le Minnesota, par une journée étouffante, il y a quelques années. Mais ce qui lui a vraiment tapé sur les nerfs, c’est cette randonnée au parc d’État d’Afton en juillet.

« Pour être tout à fait honnête, cela a gâché tout le plaisir de ma randonnée de 16 miles », a-t-elle déclaré.

Theisen s’est lancée sur Internet, évacuant sa frustration sur son blog, wanderingpine.com, et demandant des commentaires via les pages Facebook appartenant au Superior Hiking Trail et à All Women All Trails.

Elle a reçu plus de 200 réponses, allant de « aloès » à « C’est ça ? », en passant par « bains de sel d’epsom », « surélever les jambes » et « Je ne pense pas que surélever vos jambes va aider. »

Theisen est également allée voir son médecin, juste pour être sûre. Heureusement, elle a été testée négative pour toute anomalie.

Pour quelqu’un qui fait simplement l’expérience de l’éruption cutanée et des démangeaisons, c’est probablement le cas, a déclaré Bhoopal.

S’il s’agit d’une forme plus grave de vasculite, « cela ne serait pas seulement associé à l’exercice, et le patient aurait des maux de tête, de la fièvre, une perte de poids, ne se sentant généralement pas bien », a déclaré Bhoopal.

Si ces symptômes accompagnent une éruption cutanée, il faut consulter un médecin, a-t-elle ajouté.

Ce qui marche (en quelque sorte)

Le meilleur moyen de prévenir la vasculite de jardin induite par l’exercice est de porter des chaussettes et des vêtements de compression, a déclaré Bhoopal. « Cela aide simplement à fournir un soutien aux vaisseaux et à encourager le sang à retourner vers le cœur. »

Theisen porte des chaussettes de compression lors de ses randonnées depuis quatre ans, a-t-elle dit, et bien qu’elles n’aient pas toujours empêché l’éruption cutanée du randonneur, elle pense qu’elles la diminuent. Elle a reçu d’autres conseils, dont certains semblent un peu excentrés.

« Je dirais que l’une des choses les plus bizarres que j’ai entendues était de boire de l’eau ionisée », a dit Theisen. « Et ensuite, la personne m’a dit qu’elle était un vendeur de filtres d’eau ionisée. »

Mais elle accorde plus de crédit à d’autres suggestions. Parmi elles :

– Rafraîchissez vos jambes dans l’eau.

– Surélevez vos jambes.

– Utilisez un gel d’aloe vera pour rafraîchir vos jambes, ainsi qu’un spray ou une huile de lavande.

– Utilisez un antihistaminique. Xyzal est devenu son antihistaminique de choix, a déclaré Theisen.

Theisen a mis beaucoup de cela en pratique lors de cette randonnée Agnes Lake-Cascade River, a-t-elle rapporté plus tard. Elle a commencé à sentir un picotement révélateur dans ses jambes lorsqu’ils ont fait une pause, a dit Theisen, mais c’était à l’eau. Elle a trempé ses jambes dans l’eau froide pendant environ 20 minutes, puis elle a surélevé ses jambes et leur a appliqué de l’aloès. Cela « l’a empêché de « s’épanouir pleinement » en une éruption cutanée complète », a écrit Theisen dans un courriel.

Theisen a rejeté un conseil.

« Mon deuxième dermatologue a dit que le seul remède pour cela était d’arrêter la randonnée », a-t-elle relaté. « Et j’étais comme : Phhhht. »

Les conseils de Theisen pour le reste d’entre nous vont dans une direction différente. Oui, vous devriez probablement vous faire examiner s’il y a d’autres symptômes, a-t-elle dit, mais autrement : « Sortez quand même. Ne laissez pas cela vous arrêter. Et ne laissez pas les gens vous convaincre que c’est quelque chose de sérieux. »

Quelques instants plus tard, elle a ajouté un autre conseil, peut-être avec la langue de bois :

« N’ayez pas peur de parler de vos problèmes embarrassants sur internet. »