Puis-je donner des oranges à mon bébé ?

Puis-je donner des oranges à mon bébé ? Si vous êtes un parent qui se pose cette question, trouvez la réponse ici ! Des avantages pour la santé aux risques d’allergies en passant par les recettes, nous avons tout !

Les oranges sont des fruits que nous prenons souvent pour acquis, et nous ne pensons souvent pas au-delà des avantages de la vitamine C ou du renforcement de l’immunité. Mais la vérité est que les oranges sont tout simplement chargées de bienfaits pour la santé ! Elles sont riches en vitamine C, en vitamine A, en flavonoïdes, en calcium, en potassium, en magnésium, en fibres alimentaires, en antioxydants et plus encore. Les oranges contiennent plus de 60 flavonoïdes et 170 phytonutriments qui ont des propriétés anti-inflammatoires et de forts effets antioxydants. Ces fruits naturellement sucrés sont faibles en calories et riches en nutriments.

Bienfaits nutritionnels des oranges :

• La vitamine C contribue à la formation de collagène, ce qui favorise une peau claire et saine. Elle contribue également à améliorer la texture générale de la peau. C’est pourquoi il existe tant de variétés de produits de soins de la peau à base d’orange
• Elle contribue également à réduire le risque de nombreuses maladies et aide à améliorer la santé globale.
• L’American Heart Association (AHA) a constaté que le composé d’agrumes présent dans les fruits comme les oranges et le pamplemousse peut réduire le risque d’accident vasculaire cérébral ischémique chez les femmes. Leurs recherches ont montré que les femmes qui mangeaient les plus grandes quantités d’agrumes avaient un risque d’accident vasculaire cérébral ischémique inférieur de 19 %, par rapport aux femmes qui en mangeaient le moins.
• Les oranges sont une excellente source de vitamine C, un antioxydant puissant, qui peut également aider à lutter contre la formation de radicaux libres connus pour provoquer le cancer.
• Le potassium a des effets de vasodilatation, donc la consommation d’oranges riches en potassium est utile pour abaisser la pression artérielle et réduire le risque de maladies cardiovasculaires
• La teneur en fibres, en vitamine C, en potassium et en choline des oranges aide à maintenir la santé cardiaque.

Les oranges sont chargées de vitamines et de minéraux extrêmement bénéfiques pour les bébés, ce qui en fait un fruit idéal pour eux. En raison de sa nature acide, il est recommandé d’offrir aux bébés des oranges vers leur premier anniversaire.

Les oranges peuvent être données soit sous forme de fruit, soit sous forme de jus, bien que le fruit assure que le bébé reçoit les nutriments en même temps que la pulpe. Si vous préférez donner du jus, veillez à diluer une part de jus dans dix parts d’eau propre et proposez le jus dans des tasses à siroter plutôt que dans des bouteilles (pour éviter les caries dentaires). Évitez de donner des jus avant le coucher et ne proposez pas plus de 3 à 4 onces de jus par jour. L’ingestion d’oranges pulpeuses peut aider à soulager la constipation chez les bébés.

Risque d’allergie

Les oranges sont des fruits de nature acide, donc cela pourrait être difficile pour le ventre sensible d’un jeune bébé et peut entraîner des éruptions cutanées chez les bébés de moins de 12 mois. Les niveaux élevés d’acidité peuvent également provoquer de l’urticaire, des gonflements, des troubles respiratoires, des yeux larmoyants, des diarrhées, des nausées, des rougeurs de la peau autour de la bouche, etc. Consultez immédiatement un médecin si l’un de ces symptômes apparaît.

Chaque bébé est unique, donc certains bébés peuvent ne présenter aucune réaction. Soyez prudent en suivant la règle des 3 jours. Introduisez d’abord une très petite quantité, surveillez les symptômes, puis poursuivez. De nouvelles études menées depuis 2008 annoncent qu’il n’est pas nécessaire de retarder l’introduction d’aliments allergènes tant que le bébé ne présente aucun risque d’allergie ou de sensibilité. S’il existe des antécédents d’allergies dans la famille ou chez le bébé, veuillez attendre qu’il ait terminé sa première année avant d’introduire les oranges.

Comment donner des oranges aux bébés?

Lors de la sélection des oranges, choisissez des oranges pulpeuses, mûres et sans parties molles. Goûtez l’orange avant de la donner à votre bébé pour vérifier qu’elle n’est pas aigre, afin de pouvoir choisir les plus douces pour vos bébés. Lorsque vous les donnez en guise de nourriture pour les doigts, pelez les oranges et coupez les segments en petits morceaux. Veillez à retirer la membrane et les graines s’il y en a.

Vous pouvez également réaliser différentes recettes avec des oranges, en fonction de l’âge de l’enfant. Les aliments qui se combinent bien avec les oranges sont l’avocat, les myrtilles, le poulet, les canneberges, les pêches, la patate douce et le yaourt. Voici quelques recettes que vous pouvez essayer pour votre bébé ou votre tout-petit.

Recettes à base d’orange pour les bébés et les tout-petits

1. Purée de jaune d’œuf au jus d’orange

2. Muffins de blé entier à l’orange

3. Gâteau de blé entier au chocolat à l’orange

4. Jus stimulant l’immunité pour les enfants

5. Purée stimulant l’immunité de Baby Foode

6. Poulet à l’orange cuit au four de Just a Taste

7. Yogourt glacé à l’orange de My Fussy Eater

8. Kheer à l’orange de Food Punch

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