Que faire quand vous n’avez personne à qui parler ? Conseils pour 2021 !

Que faire quand je n’ai personne à qui parler de mes sentiments et de mes problèmes ?

Vous êtes-vous déjà dit :  » Je n’ai personne à qui parler de mes problèmes  » ou avez-vous cherché sur Google :  » Que faire quand vous n’avez personne à qui parler ? « 

Peut-être que vous êtes nouveau dans la ville ou que vous n’êtes tout simplement pas très proche des personnes avec lesquelles vous aviez l’habitude de passer du temps auparavant. Probablement que votre état d’esprit ne correspond pas au leur ou tout simplement, vous ne vous sentez plus connecté à eux.

Si vous avez eu ces sentiments de solitude, vous êtes loin d’être seul. Nous tous, à un moment donné de notre vie, ressentons exactement la même chose. C’est juste que, certains d’entre nous sont meilleurs que d’autres pour cacher ces sentiments.

Aujourd’hui, alors que nos vies sont consumées par des vies fabriquées sur Instagram, nous sommes plus solitaires que jamais. Nous avons juste peur d’admettre que nous sommes malheureux ou solitaires ou que nous ne vivons pas vraiment la « meilleure vie » que nous prétendons vivre sur nos médias sociaux.

Si vous avez besoin de parler à quelqu’un en ce moment ou si vous voulez simplement partager vos sentiments, vous pouvez le faire anonymement sur ce réseau de soutien par les pairs en ligne, gratuitement !

Que se passe-t-il réellement lorsque nous n’avons personne à qui parler ?

• Le sentiment de solitude peut réellement faire mal et induire une véritable douleur physique. Il peut nous donner l’impression que quelqu’un vient de nous poignarder en plein cœur.

• Vous commencez à douter de vous-même. Cela peut vous rendre vulnérable et vous inculquer des sentiments d’insécurité.

• Vous finissez par avoir l’impression que vous ne méritez pas les gens et les amis qui vous entourent.

• Un sentiment de culpabilité inutile prend le dessus et vous commencez à croire que tout est de votre faute.

• Vous avez l’impression que ce sera toujours comme ça et que la situation ne changera jamais.

Où et quand nous sentons-nous isolés et seuls ?

• On vous impose toujours de ne pas faire les choses seul ou d’être toujours avec quelqu’un d’autre lorsque vous sortez. Par exemple, aller au cinéma seul est méprisé.

• Les sentiments d’isolement s’insinuent en vous lorsque vous pensez que personne ne vous comprend vraiment ou ne vous comprend. Ce sont des moments où vous devez partager quelque chose d’extrêmement personnel et vous êtes certain que les autres personnes vont vous juger pour cela.

• Vous tenez certains souvenirs extrêmement proches de votre cœur. Lorsque vous écoutez des chansons qui vous rappellent ces vieux souvenirs, vous finissez par vous sentir seul.

• Lorsque vos amis deviennent plus proches les uns des autres par rapport à la proximité qu’ils ont avec vous. Cela se produit surtout lorsque vous êtes occupé à travailler sur vous-même et à rendre votre vie meilleure, ce qui ne vous laisse pas le temps de socialiser. (PS…il n’y a jamais de mal à se donner la priorité)

• Vous pourriez ne pas avoir quelqu’un à qui parler si vous avez déménagé loin de votre ville natale. Cela peut être pour aller à l’école, à l’université ou pour travailler et cela signifie aussi laisser derrière soi des personnes familières.

Dans le mélange de ces émotions et de ces sentiments, nous avons tendance à oublier que la solitude n’est qu’un « sentiment » et non un « fait ». Ce n’est pas quelque chose qui va rester avec vous pour toujours. Sur le moment, les sentiments sont forts et vous pensez effectivement que cela va toujours rester ainsi mais, comme tous les bons moments ont une fin, les mauvais moments ont aussi une fin.

Durant ces moments d’extrême solitude et de vulnérabilité, ne laissez pas vos sentiments guider vos décisions. Rappelez-vous toujours qu’il n’y a rien de mal à chercher de l’aide.

Vous devez d’abord vous demander :  » Qu’est-ce que je cherche exactement ?  » et ensuite prendre des mesures en conséquence.

Sur Now&Me, vous trouverez une communauté qui se soucie vraiment de vous. N’hésitez pas à partager vos sentiments ici, de manière anonyme si vous le souhaitez !

Comment faire face lorsque vous n’avez personne à qui parler ?

• La première chose que vous devez faire est – Ne pas comparer. Ne comparez pas le nombre d’amis que vous avez v/s le nombre d’amis que d’autres personnes ont.

• Joignez-vous à un cours qui vous plaît ou participez à des rencontres où vous pourrez trouver des personnes ayant des intérêts similaires. Par exemple, si vous aimez la pâtisserie, rejoignez un cours de pâtisserie et vous rencontrerez certainement des personnes ayant des intérêts similaires. Cela peut vous aider à trouver des personnes avec lesquelles vous êtes réellement capable de vous connecter.

• Travaillez à renforcer les relations existantes dans votre vie. Tout comme les plantes doivent être arrosées pour leur croissance et leur alimentation, il en va de même pour nourrir les relations dans notre vie.

• Apprenez à aimer passer du temps avec vous-même. Commencez à faire différentes choses avec vous-même et voyez ce que vous aimez, ce que vous n’aimez pas. Par exemple, sortez pour un film, un café et un déjeuner seul et voyez quelle sortie vous avez le plus apprécié. Vous pouvez également prendre une journée de soins personnels au salon ou simplement mettre vos écouteurs et sortir vous promener, seul.

• Si le sentiment de solitude persiste plus longtemps, commencez à faire un plan pour vous-même, au début de la journée. Planifiez votre journée à l’avance, fixez des objectifs, et faites les choses ! Cela vous aidera à avoir le contrôle sur la façon dont vous choisissez de passer votre journée ainsi que votre temps libre.

• Tendez la main et aidez quelqu’un d’autre à travers votre parcours et vos expériences. Prêtez une main secourable à quelqu’un d’autre qui pourrait traverser des choses similaires comme vous. La gentillesse mène loin.

• Faites les choses pour vous-même et non pour plaire aux autres ou pour obtenir leur réaction. Parfois, nous finissons par nous sentir seuls lorsque nous n’obtenons pas la validation de nos proches. Ne pas obtenir de réponse de votre béguin sur votre story Instagram pourrait vous faire ressentir un certain type de solitude. Ne laissez pas cela prendre le dessus sur vous. Vous n’avez pas besoin de la validation de quelqu’un d’autre pour faire quelque chose que vous souhaitez faire.

• Utilisez internet. Les forums inclusifs comme Now&Me sont une bénédiction pour votre addiction à internet. Ces communautés sont gratuites, si vous n’avez pas les moyens de suivre une thérapie, et vous mettent en relation avec des personnes partageant les mêmes idées et qui ont pu vivre des choses similaires. Les espaces sécurisés vous permettent de vous exprimer sans aucune inhibition, même de manière anonyme si vous le souhaitez. Se défouler est extrêmement important et de telles plateformes vous permettent de le faire.

• Il n’y a absolument aucun mal à chercher des thérapeutes et une aide professionnelle. Approchez une aide professionnelle si les sentiments de solitude sont extrêmes et que vous n’êtes pas en mesure de les gérer vous-même. Vous pouvez trouver une liste d’experts et de professionnels ici.

• Lorsque vous vous confiez à des personnes dans la vie réelle, recherchez des personnes qui savent écouter. Elles doivent vous comprendre, ne doivent pas porter de jugement et vous devez pouvoir leur faire confiance. Assurez-vous qu’ils ont les meilleurs intérêts à cœur pour vous et qu’ils s’identifient à vos luttes.

Comment parler à quelqu’un sur nowandme.com aide-t-il ?

• Cela aide à trier vos propres sentiments. En déversant vos pensées et tout ce qui vous tracasse, vous finissez par mieux vous comprendre.

• S’engager avec d’autres personnes vous donne une nouvelle perspective sur les choses. Vous apprenez des expériences d’autres personnes, des personnes venant de différents horizons. Tout le monde a différentes façons de faire face, et vous avez un aperçu de beaucoup d’entre elles lorsque vous en discutez sur un forum en ligne inclusif.

• Cela vous rassure de savoir que vous n’êtes pas le seul à traverser cette épreuve. Quelqu’un, quelque part dans le monde, a partagé la douleur que vous traversez en ce moment.

• Avec le temps, vous apprenez à mieux vous exprimer.

• Vous vous sentez entendu. Il y a toujours quelqu’un qui lit et se rapporte à ce que vous partagez.

• Vous pouvez faire partie de la communauté même si vous êtes timide. Il y a une option pour être anonyme tout en postant.

• C’est comme votre journal personnel que vous pouvez choisir d’utiliser à votre guise. Que ce soit pour évacuer tout ce qui vous passe par la tête ou pour l’utiliser comme documentation d’amélioration personnelle.

Vous pouvez en savoir plus sur ce qu’est Now&Me, comment il aide, et comment il fonctionne ici : Tout sur Now&Me

TLDR ;

Quand vous avez l’impression de n’avoir personne à qui parler, inscrivez-vous sur Now&Me et laissez tout sortir. Faites partie d’une communauté sans jugement, inclusive et amicale. C’est un endroit magnifique, une famille chaleureuse qui assure vos arrières. Aidez quelqu’un via vos propres expériences ou déversez simplement vos sentiments ici et respirez tranquillement.

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