Hier ist genau das, was in Ihrem Körper passiert, wenn Sie Ihren Rücken knacken

Es gibt etwas, was passiert, wenn Sie Ihren Rücken knacken, das so unglaublich befriedigend ist. Egal, ob es zufällig knackt und knackt, wenn Sie aufstehen, oder ob Sie Ihre besten Verrenkungen machen, um es zu schaffen, dieses kleine Knacken fühlt sich einfach verdammt gut an. Wenn das auf Sie zutrifft, haben Sie wahrscheinlich schon seit Jahren mit dem Rücken geknackt, ohne zu wissen, was genau in Ihrem Körper passiert, wenn Sie das tun.

Es ist klar, dass nichts wirklich bricht, sonst würde das Knacken des Rückens ernsthaft schmerzen und wäre nicht annähernd so populär, wie es ist. „Den Rücken zu knacken ist sehr verbreitet“, sagt Ferhan Asghar, M.D., Assistenzprofessor für orthopädische Chirurgie an der UC Health, gegenüber SELF. Aber was erzeugt eigentlich das entstehende Geräusch und das Gefühl der Erleichterung? Seltsamerweise ist es umstritten, was wirklich passiert, wenn Sie mit dem Rücken knacken (mehr dazu in Kürze). Was nicht zur Debatte steht, ist, wie verdammt gut es sich anfühlt. Also, lassen Sie uns eintauchen in alles, was mit dem Knacken des Rückens zu tun hat!

Hier ist ein wichtiges Grundwissen über Ihre Wirbelsäule.

Bevor Sie verstehen, was passiert, wenn Sie Ihren Rücken knacken, müssen Sie ein wenig über Ihren Rücken selbst wissen. In der Mitte Ihres Rückens befindet sich Ihre Wirbelsäule, die Sie laut Cedars-Sinai Spine Center als „das Gerüst für den gesamten Körper“ betrachten können. Ihre Wirbelsäule schützt Ihr Rückenmark, ein Bündel von Nerven, die Nachrichten zwischen Ihrem Gehirn und so ziemlich jedem Teil Ihres Körpers übertragen. Mit Hilfe von Wirbeln, oder ineinander greifenden Knochen, stützt sie außerdem etwa die Hälfte des Körpergewichts. Der durchschnittliche Mensch wird mit 33 Wirbeln geboren, aber die meisten Erwachsenen haben nur 24, da einige der unteren Wirbel im Laufe der Zeit zusammenwachsen.

Die Wirbel sind in verschiedene Abschnitte unterteilt: die Halswirbelsäule (die Nackenknochen), die Brustwirbelsäule (der obere Teil des Rückens), die Lendenwirbelsäule (der untere Teil des Rückens), das Kreuzbein (das mit dem Becken verbunden ist) und das Steißbein (Steißbein). Ihre Wirbel sind im hinteren Bereich über flexible Gelenke miteinander verbunden, und zwischen den einzelnen Wirbeln befinden sich gummiartige Polster, die als Bandscheiben bezeichnet werden und für eine gewisse Dämpfung sorgen. Schließlich sind Ihre Wirbel mit Muskeln, Bändern und Sehnen im gesamten Rücken verbunden, die Ihnen dabei helfen, alles zu tun, von russischen Drehungen im Fitnessstudio bis hin zum Vorbeugen, um jemandem ins Ohr zu flüstern.

Ärzte sind sich nicht ganz sicher, warum der Rücken überhaupt bricht.

„Es gibt eine Reihe von Theorien, warum das passiert, aber niemand weiß es wirklich“, sagt Dr. Neel Anand, Professor für orthopädische Chirurgie und Leiter der Abteilung für Orthopädie, Professor für orthopädische Chirurgie und Leiter der Abteilung für Wirbelsäulentrauma am Cedars-Sinai Spine Center in Los Angeles, erzählt SELF.

Die am weitesten verbreitete Theorie geht von Gasblasen aus, die in den Gelenken hängen. Das ist nicht die gleiche Art von Gas, die aus Ihrem Körper entweicht, nachdem Sie eine Tonne Bohnen oder Proteinriegel gegessen haben. Dieses Gas kommt von einem Schmiermittel in Ihren Gelenken, das als Synovialflüssigkeit bekannt ist, die hilft, den Knorpel in Ihren Gelenken mit Nährstoffen zu versorgen, um ihnen zu helfen, reibungslos zu gleiten. Die Hauptaufgabe des Knorpels im Körper ist es, dafür zu sorgen, dass die Bewegung, wenn Sie Ihre Gliedmaßen so und so bewegen, glatt ist und sich auch so anfühlt. Deshalb ist er ein Schlüsselspieler, wenn es darum geht, Ihren Rücken zu knacken.

Wenn Sie Kraft auf Ihre Gelenke ausüben, kann sich Druck aufbauen und in gelöste Gase wie Sauerstoff, Stickstoff und Kohlendioxid umwandeln. Der Gedanke ist, dass sich diese Gase verschieben – und ein knackendes Geräusch erzeugen, wenn sie sich entladen – wenn Sie eine extreme Dehnung durchführen, sagt Dr. Anand. Das Gas zeigt sich tatsächlich auf Röntgenbildern und MRTs, und das umgebende Gewebe nimmt es schnell wieder auf, nachdem Sie sich den Rücken geknackt haben, sagt Lisa A. DeStefano, D.O., Vorsitzende der Abteilung für Osteopathische Manipulative Medizin an der Michigan State University, gegenüber SELF.

Eine aufsehenerregende Studie aus dem Jahr 2015, die in PLOS One veröffentlicht wurde, untersuchte jedoch MRTs von knackenden Fingerknöcheln und argumentierte, dass das Knacken tatsächlich passiert, wenn sich ein gasgefüllter Hohlraum bildet, wenn sich die Gelenke dehnen, und nicht, wenn die Gasblasen selbst kollabieren.