How To Be Content – Ratschlag an mein jüngeres Ich

„Reich ist derjenige, der durch Erfolg oder Misserfolg zufrieden bleibt.“

Manchmal wünsche ich mir, ich könnte auf magische Weise in der Zeit zurückreisen und das, was ich über das Zufriedensein gelernt habe, mit meinem jüngeren Ich teilen.

Vielleicht hätte ich ihm eine ganze Menge unnötigen Leids ersparen können?

Wie die meisten Menschen hatte er eine Menge inneren Widerstand gegen das Leben.

Er hatte so viele feste Vorstellungen davon, wie das Leben sein SOLLTE und wie er sein SOLLTE – Vorstellungen, die entweder der Realität widersprachen oder unmöglich zu erfüllen waren.

Wenn die Dinge nicht so liefen, wie er wollte, nahm er es persönlich und hatte das Gefühl, das Leben sei gegen ihn. Er war nie zufrieden damit, wie er war. Er verglich sich ständig mit anderen.

Kurzum, er glaubte, dass eine Menge Dinge mit ihm und seiner Welt „falsch“ waren – und erlebte dadurch natürlich nicht viel Zufriedenheit.

Was würde ich also gerne zu ihm sagen, wenn ich mich für ein Gespräch zurückteleportieren könnte?

Hier sind ein paar Dinge, die mir in den Sinn kommen:

• • Du bist vollkommen akzeptabel, so wie du bist. Jeder, ohne Ausnahme, ist auf die eine oder andere Weise verkorkst. Das nennt man menschlich sein. Gehen Sie sanft mit sich um.

• • Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Sie haben keine Ahnung, welche versteckten Kämpfe andere durchmachen.

• • Akzeptieren, „was ist“, ist der Schlüssel, um inneren Frieden und Zufriedenheit zu finden. Da Sie keine Kontrolle über die Ereignisse in Ihrem Leben haben, versuchen Sie, sie anzunehmen, anstatt sie zu bekämpfen.

• • Das Leben ist unpersönlich. Es gibt keine „schlechten“ oder „falschen“ Erfahrungen. Herausforderungen sind es, die Sie stärker machen. Rückschläge sind Gelegenheiten, um als Person zu wachsen und zu reifen.

• • Es ist nichts ‚Falsches‘ daran, sich traurig, gelangweilt, ruhelos oder unglücklich zu fühlen. Es ist ein natürlicher Teil der menschlichen Erfahrung. Sie können unglücklich sein und trotzdem zufrieden sein.

„Verwechseln Sie nicht Glück und Zufriedenheit. Glücklichsein ist ein Zustand, der kommt und geht. Zufriedenheit ist eine Geisteshaltung, die daraus entsteht, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind, einschließlich Ihres unordentlichen, unvollkommenen Selbst.

Suchen Sie nicht länger nach Glück. Seien Sie jetzt zufrieden

Die Illusion, dass Glück ein Ziel ist, das man erreicht, wenn die richtigen Bedingungen eintreten (und nicht nur ein vorübergehendes Gefühl), kann Zufriedenheit für immer außer Reichweite halten.

Wie können Sie in diesem Moment zufrieden sein, wenn Sie immer darauf warten, dass bessere Umstände eintreten – die richtige Beziehung, ein besserer Job, ein besseres Ich, die richtige Kleidergröße?

Solange Sie glauben, dass Ihr Leben unvollständig ist, werden Sie nie zufrieden sein.

Das Problem bei der Suche nach Glück ist, dass Sie nie ankommen. Sie leben in einem ständigen Zustand des Wartens, einem nicht enden wollenden Zustand des „was als nächstes“.

Und selbst wenn Sie die „richtige“ Beziehung oder den gut bezahlten Job finden, ist das nie genug. Sofort sucht man nach der nächsten Sache, um sich vollständig zu fühlen.

Dieses Gefühl von „nicht genug“ sitzt tief in den meisten Menschen und keine äußeren Umstände werden es jemals korrigieren.*

( * Anmerkung: was wir wirklich suchen, ist, uns wieder mit unserem wahren Selbst zu verbinden).

Bis zu einem gewissen Punkt muss man einfach die bewusste Entscheidung treffen, trotzdem zufrieden zu sein – so wie die Dinge gerade sind.

In der Zwischenzeit kann jedoch eine bewusste Veränderung der Denkweise viel dazu beitragen, dass Sie sich mit Ihrem Leben, so wie es ist, zufriedener fühlen.

Hier sind 7 Tipps, die Sie vielleicht hilfreich finden.

Werfen Sie Ihren Widerstand gegen das „Was ist“

Haben Sie eine Stimme in Ihrem Kopf, die Ihnen ständig sagt, wie Ihr Leben aussehen SOLLTE? Oder wie Sie sein SOLLTEN?

Wenn Sie die Realität daran messen, wie Sie glauben, dass sie sein sollte, wird Zufriedenheit immer unerreichbar bleiben.

Vergleichen Sie Ihr Leben nicht mit den idealistischen Bildern, die in Ihrem Kopf leben. Lassen Sie alle Vorstellungen, wie Sie oder Ihr Leben aussehen sollten, fallen und nehmen Sie stattdessen die Dinge so an, wie sie sind. Üben Sie sich in Selbstakzeptanz.

Es ist ganz natürlich, dass man manchmal nicht mag, was passiert, aber am Ende hat man zwei Möglichkeiten. Streiten Sie mit der Realität und erzeugen Sie noch mehr Leid, oder treffen Sie um Ihres eigenen Friedens willen die bewusste Entscheidung, mit dem Widerstand aufzuhören.

Sie werden in dem Maße Zufriedenheit erfahren, in dem Sie akzeptieren, was auch immer das Leben bringt.

Halten Sie Ihre Pläne leicht

„Das grüne Schilfrohr, das sich im Wind biegt, ist stärker als die mächtige Eiche, die im Sturm bricht.“ – Konfuzius

Als ich Anfang März aus Indien zurückkam, sollte ich in der darauffolgenden Woche nach Spanien ziehen – bis die Coronavirus-Pandemie zuschlug und das Reisen nicht mehr möglich war.

Jetzt, dreieinhalb Monate später, bin ich gerade erst wieder in mein Haus in Schottland eingezogen, nachdem ich seit März in einer vorübergehenden Unterkunft war und immer noch aus meinem Indien-Rucksack lebte. (Es ist nicht so schlimm, wie es sich anhört!).

Und wissen Sie was?

Es ist gut gelaufen. Ich bin einfach dankbar, dass ich sicher und gesund bin. Und, das Leben hat offensichtlich einen anderen Plan.

Die Lektion?

Halten Sie Ihre Pläne leichtfertig. Seien Sie flexibel. Machen Sie Frieden mit Veränderungen und Ungewissheit.

Machen Sie Pläne, setzen Sie Ziele, arbeiten Sie sogar fleißig daran, sie zu erreichen, aber halten Sie sie gleichzeitig leichtfertig. Setzen Sie Ihr zukünftiges Glück und Ihr Wohlbefinden nicht darauf, ob sie verwirklicht werden oder nicht.

Lassen Sie sich von den schönen Worten der Bhagavad Gita leiten:

„Verzichte auf die Anhaftung an die Früchte deiner Arbeit. Sei gleichmütig in Erfolg und Misserfolg; denn es ist diese Gleichmäßigkeit des Gemüts, die mit Yoga gemeint ist“ – Bhagavad Gita

Tappen Sie nicht in die Falle, zu denken: „Ich werde nicht glücklich sein, wenn nicht X, Y oder Z passiert.“

Ihr Glück auf äußere Umstände zu gründen, ist wie ein Haus auf wanderndem Sand zu bauen. Erkennen Sie an, dass Sie keine Kontrolle über die Ergebnisse haben. Lassen Sie sich nicht davon beeinflussen, wie sich die Dinge entwickeln.

Entscheiden Sie sich, jetzt zufrieden zu sein, so wie die Dinge sind. Wenn Ihre Pläne aufgehen, großartig. Wenn nicht, dann waren sie eindeutig nicht dafür bestimmt. Es gibt keine Fehler.

Lassen Sie die Möglichkeit zu, dass das Leben in seiner unendlichen Weisheit einen anderen Plan für Sie hat.

Erkennen Sie, dass Sie keine Kontrolle haben

„Entspannen Sie sich. Nichts ist unter deiner Kontrolle.“ – Adi Da Samraj

Wir denken gerne, dass wir die Kontrolle über unser Leben haben, aber in Wahrheit haben wir keine Ahnung, was hinter der nächsten Kurve auf uns wartet – die aktuelle Pandemie ist ein gutes Beispiel.

Am besten ist es, die Kontrolle abzugeben und Frieden mit der Ungewissheit zu schließen.

Je nach Standpunkt kann das Eingeständnis mangelnder Kontrolle als beängstigend und angstauslösend empfunden werden oder als Quelle großer Freiheit und Erleichterung – eine Befreiung von der Last, sein Leben ‚richtig‘ machen zu wollen.

Alle Ergebnisse dem göttlichen Willen zu überlassen, ist eine Vorstellung, die tief in der indischen Psyche verankert ist und ihnen großen Frieden gibt.

Die Erkenntnis, dass die Richtung, die Ihr Leben nimmt, zu einem großen Teil nicht in Ihrer Hand liegt, kann Ihnen ermöglichen, loszulassen, sich zu entspannen und die Fahrt mehr zu genießen.

Erkennen Sie, dass das, was sein wird, so oder so sein wird, ob Sie sich darüber ärgern oder nicht.

Das soll natürlich nicht heißen, dass wir nihilistisch oder selbstgefällig werden sollen – eher, dass wir uns entspannen und darauf vertrauen können, dass die Dinge so laufen werden, wie sie sollen.

„Sie sind nicht hier, um sich wohlzufühlen, sondern um aufzuwachen. Das Leben wird dir die Erfahrung geben, die für die Entwicklung deines Bewusstseins am hilfreichsten ist. Woher wissen Sie, dass dies die Erfahrung ist, die Sie brauchen? Weil dies die Erfahrung ist, die Sie im Moment machen.“ – Eckhart Tolle

Du musst nicht glücklich sein, um zufrieden zu sein

Deine Zufriedenheit basiert allein auf deiner Entscheidung, zufrieden zu sein.

Wenn Sie in der Lage sind, jeden Moment so sein zu lassen, wie er ist, ohne ihn als gut oder schlecht, richtig oder falsch, wünschenswert oder unerwünscht zu bezeichnen, können Sie sich entscheiden, zufrieden zu sein, was auch immer passiert oder was auch immer Sie fühlen – ob es angenehm oder unangenehm ist.

Als ich jünger war, war mir die Vorstellung, dass es in Ordnung ist, traurig oder unglücklich zu sein, fremd. Ich war völlig identifiziert mit meinen Gedanken und Gefühlen und hielt sie für das, was ich bin. Ich dachte, dass mit mir etwas nicht stimmt, weil ich sie habe.

Das Unglücklichsein sind nicht Sie. Es ist etwas, das Sie vorübergehend erleben.

Wenn Sie Ihre Erfahrung, was auch immer es ist, vollständig akzeptieren, sind Sie in der Lage, zufrieden zu bleiben, unabhängig davon, welche Gedanken, Gefühle, Emotionen oder Lebenssituationen vorbeiziehen.

Es ist unmöglich, immer glücklich zu sein, aber Sie KÖNNEN lernen, zufrieden zu sein, egal was passiert.

Fokussieren Sie sich auf Dankbarkeit

‚Seien Sie zufrieden mit dem, was Sie haben; freuen Sie sich daran, wie die Dinge sind. Wenn du erkennst, dass es dir an nichts fehlt, gehört dir die ganze Welt.‘ ~Lao Tzu

Wenn Sie zufriedener sein wollen, suchen Sie nach Möglichkeiten, das zu schätzen, was Sie jetzt haben, anstatt Energie auf die Dinge zu verwenden, von denen Sie sich wünschen, dass sie anders wären.

Obwohl Sie nur begrenzte Kontrolle über die Umstände in Ihrem Leben haben, können Sie zu 100 % frei wählen, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten.

Nachdem ich mit knapper Not aus Indien entkommen bin (ich war auf einem der letzten Flüge), fühle ich mich massiv gesegnet, einfach nur in Sicherheit zu sein, ein Dach über dem Kopf zu haben, fließend warmes und kaltes Wasser und einen Kühlschrank voller Essen – Dinge, für die viele Menschen auf der Welt im Moment ihren rechten Arm geben würden.

Ich habe sogar Netflix, Zoom und Ben and Jerry’s Eiscreme, um die Langeweile zu vertreiben, sollte sie aufkommen.

Wir sind wirklich über alle Maßen gesegnet.

Vergleichen Sie sich nicht mit anderen

Es wird immer Menschen geben, die klüger, attraktiver, erfolgreicher oder beliebter sind als Sie.

Sich ungünstig mit anderen zu vergleichen, ist der schnellste Weg, dem eigenen Glück eine Delle zu verpassen.

Und so ist das mit den Vergleichen. Wir neigen dazu, das Schlechteste in uns selbst mit den besten Annahmen zu vergleichen, die wir über andere machen.

Ich garantiere Ihnen, dass ihr Leben nicht das Bett aus Rosen ist, von dem Ihr Verstand Sie glauben machen will. Niemandes Leben ist es.

Die Wahrheit ist, dass Sie keine Ahnung haben, was hinter den Kulissen des Typen auf der anderen Straßenseite mit dem großen Haus und dem protzigen BMW vor sich geht. Nach allem, was Sie wissen, könnte er verschuldet sein, nachts nicht schlafen können oder unglücklich in seiner Ehe sein…

Das weiß man einfach nie.

Jeder hat seine eigenen Kämpfe, innere und äußere, mit denen er zu kämpfen hat.

Der reichste Mensch auf der Straße ist derjenige, der unter allen Umständen zufrieden bleibt.

Entwickeln Sie eine Meditationspraxis

Nichts hat mehr zu meinem eigenen Gefühl von Zufriedenheit und innerem Frieden beigetragen als eine regelmäßige Meditationspraxis.

Meditation wird Ihnen helfen:

• in innerem Frieden, Mitgefühl und Selbstakzeptanz zu wachsen
• mit Gedanken und Emotionen mit nicht wertender Akzeptanz umzugehen
• innere Ruhe und Gleichmut zu entwickeln
• in einem Zustand des Fließens und der inneren Verbundenheit zu leben
• eine direkte Verbindung zu Ihrem wahren Selbst herzustellen, dem Sitz der vollkommenen Zufriedenheit.

Wenn Sie einen guten Online-Kurs für den Einstieg in die Meditation suchen, empfehle ich Ihnen diesen.

Master Your Mind- Beginner Meditation (Affiliate-Link).

Wie man zufrieden ist – Zusammenfassung

So, das war’s. Ich hoffe, Sie haben diese 7 Tipps hilfreich gefunden.

Das Leben ist schön UND ein großes Chaos. Auch Sie sind einzigartig und wunderschön – das einzige DU im ganzen Universum – UND ein großes Durcheinander, genau wie jeder andere auch.

Wahre Zufriedenheit kommt aus dem Wissen, dass die Dinge nicht anders sein könnten, als sie sind… und das zutiefst zu akzeptieren.

Ich weiß nicht, wie viel Nutzen diese Worte für mein jüngeres Ich gehabt hätten, denn es scheint, dass wir jede Lektion des Lebens erst dann begreifen, wenn wir reif genug sind, sie zu hören. Alles geschieht zu seiner Zeit.