Ist das Essen eines McDonald’s Salats ungesund
Ja. McDonald’s Salate können sehr ungesund sein. Sie denken vielleicht, dass Sie gesund sind, wenn Sie einen Salat bei McDonald’s essen, aber Sie werden überrascht sein, wenn Sie herausfinden, dass die meisten ihrer Salate mehr Kalorien und Fett haben als ihre Cheeseburger.
McDonald’s Southwest Crispy Chicken Salad: 480 Kalorien, mit 24 Gramm Fett.
McDonald’s Bacon McDouble Cheeseburger: 440 Kalorien, mit 22 Gramm Fett.
Dass die Salate so ungesund sind, liegt daran, dass sie mit vielen kalorienreichen Lebensmitteln kommen. Zunächst einmal kommt der Salat mit einem sehr fettreichen Dressing. Die meisten Dressings haben weit über 10 Gramm Fett, was eine Menge unnötiger Kalorien ist. Als nächstes kommen die meisten Salate mit Croutons. Croutons sind extrem kalorienreich, was die Kalorien des Salats in die Höhe treibt. Als nächstes kommen die meisten Salate mit Käse, der viel Fett und Kalorien enthält, und anderen Sorten von Tortilla-Chips. Und schließlich, als ob das nicht schon schlimm genug wäre, kommt der Salat dann mit verschiedenen Fleischsorten! In dem obigen Beispiel kam der Salat mit Crispy Chicken. Das ist frittiertes Hähnchen, was extrem ungesund ist.
Wie mache ich McDonald’s Salate weniger ungesund
Wenn Sie einmal bei McDonalds essen müssen, sollten Sie einige Tipps lernen, wie Sie einen gesünderen Salat bestellen können.
- Wenn Sie Hähnchen auf Ihrem Salat wollen, fragen Sie nach gegrilltem Hähnchen, das ist viel gesünder als knuspriges.
- Bitten Sie um fettarmes Dressing, standardmäßig wird Ihnen das vollfette Dressing gegeben.
- Wenn Sie Ihren Salat ohne Dressing essen können, sparen Sie eine MENGE Fett und Kalorien.
- Gehen Sie zu Ihrem Salat ohne Croutons. Wie bereits erwähnt, enthalten sie extrem viel Natrium und Fett
- Vermeiden Sie zusätzliche Beläge wie Käse, wenn Sie können
- McDonald’s bietet einen Beilagensalat an, der 20 Kalorien hat! Das ist die gesündeste Option (vorausgesetzt, Sie verwenden kein Dressing)
Im Kern sind Salate sehr gesund, aber die Art und Weise, wie Amerikaner sie gerne essen, ist sehr ungesund. Wenn Sie also das nächste Mal bei McDonald’s sind und versuchen, Gewicht zu verlieren, überdenken Sie, dass Ihr „gesunder“ Salat vielleicht doch nicht so gesund ist.