Ist Tricalciumphosphat schlecht für Sie?
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Bewertung
B
Kurzantwort
Tricalciumphosphat ist in einigen Calciumpräparaten enthalten. Richtig verwendet, kann es das Kalzium ergänzen, das Sie über Ihre Ernährung erhalten, und Ihre Knochen und Muskeln stark halten. Es kann in seltenen Fällen oder bei übermäßigem Gebrauch eine Handvoll negativer Nebenwirkungen hervorrufen.
Güteklasse
B
Güteklasse für Tricalcium Phosphat
B
Gesamt gesundheitsfördernd. Dinge, die mit einem „B“ bewertet sind, können einige schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten sollten.
Vollständiges Bewertungssystem anzeigen
Kategorie ‚A‘
A+
Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Nebenwirkungen sind selten. Mit „A+“ bewertete Dinge sind typischerweise überlebensnotwendig (z.B. Wasser).
A
Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Ein paar schädliche Eigenschaften können vorhanden sein, aber nur unter bestimmten Umständen wie z.B. bei einer allergischen Reaktion.
A-
Sehr gesund und zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Schädliche Eigenschaften können vorhanden sein, sind aber meist nicht gravierend.
Es ist wichtig zu beachten, dass auch die besten Dinge im Leben in unangemessenen Mengen schlecht werden können. Auch wenn also etwas mit „A+“ bewertet wird, kann ein übermäßiger Konsum/Overdoing unerwünschte Auswirkungen haben.
Kategorie ‚B‘
B+
Sehr vorteilhaft für die Gesundheit. Dinge, die mit ‚B+‘ bewertet sind, können ein paar schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten sollten.
B
Gesamtheitlich förderlich für Ihre Gesundheit. Dinge, die mit einem „B“ bewertet werden, können einige schädliche Eigenschaften haben, auf die Sie achten sollten.
B-
Mehr Nutzen für Ihre Gesundheit als Schaden. Schädliche Eigenschaften sind jedoch sehr wahrscheinlich vorhanden und sollten nicht übersehen werden.
Der Hauptunterschied zwischen der Kategorie „A“ und der Kategorie „B“ sind die schädlichen Eigenschaften, die typischerweise bei „B“-Produkten vorhanden sind. Schwerwiegende Nebenwirkungen sind in der Regel selten, sind aber dennoch möglich und sollten beachtet werden.
Kategorie ‚C‘
C+
Es sind sowohl nützliche als auch schädliche Eigenschaften enthalten. Dinge, die mit einem ‚C+‘ bewertet werden, sind typischerweise etwas mehr auf der vorteilhaften Seite. Dennoch ist Mäßigung wichtig.
C
Ein ziemlich gleichmäßiges Verhältnis von nützlichen und schädlichen Eigenschaften. Mäßigung ist wichtig. Sehr allgemeine Themen, die sich zu beiden Seiten des Spektrums neigen können, werden hier ebenfalls platziert. Reis z.B. kann je nach Sorte gut oder schlecht sein.
C-
Mehr schädlich als nützlich. Nebenwirkungen sind häufig, besonders bei übermäßigem Konsum. Mäßigung ist sehr wichtig.
Die Kategorie „C“ bezeichnet normalerweise sowohl gute als auch schlechte Eigenschaften. Wenn es um diese Kategorie geht, ist es wichtig, dieses Wort im Hinterkopf zu behalten: Mäßigung.
Kategorie ‚D‘
Schädlich für die Gesundheit. Auch wenn Vorteile damit verbunden sein können, überwiegt das Schlechte höchstwahrscheinlich das Gute. Mäßigung ist sehr wichtig.
D
Schädlich für die Gesundheit. Ein paar Vorteile mögen damit verbunden sein, aber das Schlechte überwiegt das Gute. Mäßigung ist extrem wichtig.
D-
Schädlich für die Gesundheit. Sehr wenige, wenn überhaupt, Vorteile sind vorhanden. Dinge dieser Kategorie sollten so weit wie möglich vermieden werden.
Die Kategorie „D“ ist typischerweise für Dinge, die mehr schaden als nutzen. Während es nicht schaden kann, hin und wieder etwas Ungesundes zu konsumieren, empfehlen wir definitiv, Dinge der Kategorie ‚D‘ als regelmäßigen Teil Ihrer Routine/Diät zu eliminieren.
Kategorie ‚F‘
Die Kategorie ‚F‘ ist für Dinge, die keinen Nutzen bringen und sehr schädlich für Ihre Gesundheit sind. Wir empfehlen, alles aus dieser Kategorie komplett zu meiden. Langfristige Nebenwirkungen von „F“-Produkten sind in der Regel sehr ernst.
Kategorie ‚N‘
N
‚N‘ steht für neutral. Dinge, die in diese Kategorie eingeordnet werden, sind in der Regel (a) weder gut noch schlecht für Sie, oder (b) es fehlen die nötigen Beweise, um irgendwelche Schlüsse zu ziehen.
Lange Antwort
Was ist in Tricalciumphosphat?
Tricalciumphosphat ist das, was man in der Chemie als „Salz“ bezeichnet, also ein Molekül, das sowohl aus sauren als auch aus basischen Teilen besteht, die sich gegenseitig neutralisieren. In diesem Fall bilden die Kalziumatome den basischen Teil, während die Phosphorsäure als Säure fungiert. Ihr Körper kann jedes Molekül in seine Kernbestandteile aufspalten.
Warum Tricalciumphosphat im Vergleich zu anderen Salzen?
Phosphor wird von Ihrem Körper benötigt, um Nukleinsäuren und Zellmembranen herzustellen. Das heißt, es ist äußerst selten, dass Ihr Körper einen Mangel an Phosphor hat. Wenn es um die Wirksamkeit als Nahrungsergänzungsmittel geht, hat Tricalciumphosphat keinen Vorteil gegenüber Calciumcarbonat oder Calciumcitrat.
Was bewirken Calcium-Supplemente?
Wenn wir altern, werden unsere Knochen weniger dicht und anfälliger für Schäden. Studien haben gezeigt, dass eine ausreichende Kalziumzufuhr dazu beitragen kann, diesen Knochenschwund abzuwehren und unseren Körper stark zu halten. Es gibt zwar mehrere Kalziumquellen in der Nahrung (z. B. Milchprodukte, Mandeln, Blattgemüse, Karotten und Sardinen), aber die Einnahme einer Tablette kann sicherstellen, dass Sie genügend Kalzium erhalten, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, was Sie essen.
Es ist erwähnenswert, dass Vitamin D Ihrem Körper hilft, Kalzium zu absorbieren. Unabhängig davon, ob Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Ihr Kalzium über die Nahrung aufnehmen, sollten Sie darauf achten, dass Sie auch genügend Vitamin D zu sich nehmen. Unser Körper synthetisiert Vitamin D auf natürliche Weise, wenn unsere Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist.
Welche Nebenwirkungen kann Tricalciumphosphat verursachen?
Ungefähr 9 % der Menschen, die Tricalciumphosphat-Präparate einnahmen, berichteten laut einer Studie über Übelkeit. Die Patienten in dieser Studie nahmen jedoch drei Präparate ein, nicht nur Tricalciumphosphat, so dass entweder das Vitamin D oder das Fluorid die Übelkeit in diesen Fällen verursacht haben könnte.
Hyperphosphatämie kann durch die Einnahme von mehr Tricalciumphosphat-Präparaten verursacht werden, als Ihr Körper verarbeiten kann. Dies ist ein medizinischer Ausdruck dafür, dass Sie zu viel Phosphor in Ihrem Blut haben. Ihr Körper kann jedoch sehr gut mit Phosphor umgehen. Wenn Sie also keine Erkrankung haben, die den Umgang Ihres Körpers mit Phosphor beeinflusst, werden Sie wahrscheinlich keine Hyperphosphatämie bekommen.
Eine Regierungsquelle deutet darauf hin, dass eine kurzfristige Überdosierung von Tricalciumphosphat sehr schwierig ist. Dort heißt es: „…toxische Dosen durch Verschlucken müssten über 2 g/kg liegen.“ Unter der Annahme, dass Sie Posture-D (600 mg/Pille) einnehmen, bedeutet dies, dass ein 150 Pfund schwerer Erwachsener etwa 220 Pillen für eine „toxische“ Dosis einnehmen müsste.
Damit soll nicht gesagt werden, dass Tricalciumphosphat in jeder Menge sicher zu konsumieren ist, sondern eher, dass es sicher zu verwenden ist, wenn Sie die Anweisungen auf der Packung befolgen. Eine Überdosierung von Kalziumpräparaten jeglicher Art kann Erbrechen, Durchfall, Herzprobleme oder sogar ein Koma verursachen.
Mögliche kurzfristige Nebenwirkungen
- Übelkeit
- Erbrechen oder Durchfall (nur bei Überdosierung)
Mögliche langfristigeLangzeit-Nebenwirkungen
- Elektrolyt-Ungleichgewicht (selten)
Nutzen
- Kalzium hilft, die Knochen stark zu halten
- Kalzium wird auch von der Skelettmuskulatur verwendet