10 Buone abitudini da avere nella vita per avere più successo

Le abitudini sono comportamenti e modelli che si mostrano per default. Molte buone abitudini da avere ti permettono di svolgere attività cruciali come fare la doccia, lavarti i denti e prepararti per il lavoro.

Interessante, segui questa routine ogni giorno senza pensarci due volte. Le tue abitudini quotidiane inconsce creano spazio per il tuo cervello per svolgere attività più avanzate come la risoluzione dei problemi e l’analisi.

Tutti hanno delle abitudini, e molte di queste abitudini vengono attivate ogni giorno. Le classificherei in tre gruppi:

• Abitudini che difficilmente notate perché sono diventate una parte importante della vostra vita, come lavarsi i denti o vestirsi.
• Buone abitudini da avere per avere più successo, come mangiare sano, fare esercizio e leggere libri.
• Abitudini che sono dannose, come procrastinare, fumare o mangiare troppo.

Cosa sono le buone abitudini? Beh, le buone abitudini sono quelle che ti avvicinano a vivere la tua vita migliore e sono fondamentali per diventare felice e di successo. Eppure, per quanto le abitudini siano significative, ad alcuni manca la consapevolezza delle loro capacità.

Mentre gran parte dell’enfasi cade sulle cattive abitudini da rompere, è altrettanto importante concentrarsi sulle buone abitudini da avere e coltivare nella propria routine quotidiana.

Ecco una lista di buone abitudini da avere per avere più successo nella vita.

Iniziare la giornata con la meditazione

Consiglio la meditazione consapevole al mattino presto. Questa pratica ti aiuta a collocarti nel momento presente. Di conseguenza, ti permette di essere consapevole delle situazioni difficili durante il giorno.

Diversi fattori di stress possono scatenarsi durante la giornata; la meditazione ti aiuta a rimanere calmo prima di affrontare le sfide.

Personalmente, mi aiuta a ideare strategie e a pensare in modo creativo. La meditazione è una buona abitudine da avere se vuoi essere connesso a ciò che è significativo nella tua vita.

Siamo grati per ciò che abbiamo

Non è raro perdere tempo pensando a ciò che non è abbastanza. Ci si immerge in quelle sfide scoraggianti. Tuttavia, le sfide giustificano la presenza della speranza. L’unica strategia che hai per smettere di concentrarti sui tuoi problemi è concentrarti su ciò che hai.

La gratitudine è un percorso collaudato nel tempo verso il successo, la salute e la felicità. Reindirizza la tua attenzione su ciò che hai da ciò che ti manca. Prova a scrivere una lista di cose per cui sei grato ogni giorno in un diario della gratitudine, o prendi l’abitudine di dire una cosa per cui sei grato quando ti siedi a cena con la tua famiglia.

Sorridi

Puoi fermarti e sorridere prima di continuare a leggere questo?

Ora, ecco cosa è appena successo in base a una ricerca condotta dalla Association for Psychological Science; tu stabilisci un ritmo per vivere una vita più felice quando sorridi. Un sorriso genuino, o quello che viene chiamato sorriso di Duchenne, è una buona abitudine da avere se si vuole trovare la pace spirituale, emotiva e mentale.

Il sorriso induce il rilascio di molecole che aiutano a combattere lo stress. Lo stato fisiologico del tuo corpo determina lo stato della tua mente. Quando ti dondoli o ti accigli, la tua mente prende spunti legati all’infelicità e alla depressione. Tuttavia, una volta che ci si regola con un sorriso, si comincia a sentire un nuovo livello di eccitazione e vivacità.

Mangia una colazione sana

Iniziare la giornata con un’alimentazione sana è una buona abitudine da avere e forma una parte cruciale della tua vita. Tuttavia, circa 31 milioni di americani saltano la colazione ogni giorno.

Se sei stufo di sentire che la colazione è una componente cruciale della tua giornata, stai solo combattendo la verità. Se vuoi avere più successo, devi “rompere il digiuno” con cibi sani ogni mattina.

Questa abitudine non è difficile da formare se sei solito correre fuori dalla porta ogni singola mattina. Puoi svegliarti presto per prepararti un pasto in modo da non crollare durante la giornata.

Fatti ispirare da queste 20 scelte di colazione sana che ti faranno risparmiare tempo.

Esercizio quotidiano

Una delle buone abitudini da avere è quella di esercitare il tuo corpo e i tuoi muscoli su base quotidiana. Non è necessario correre una maratona o sollevare tonnellate di pesi. Basta impegnarsi in attività che ossigenano il sangue e iniettano endorfine nel corpo, cercando di spremere almeno 15 minuti ogni giorno.

Jack Dorsey, il CEO di Twitter, ha classificato l’esercizio come una buona abitudine per massimizzare il suo programma già pieno di impegni. Ha detto:

“Mi sveglio alle 5, medito per 30 minuti, allenamento di sette minuti per tre volte, faccio il caffè e faccio il check-in.”

Ha detto che segue questa routine ogni giorno perché gli dà uno stato costante che gli permette di essere più produttivo.

Gestisci il tuo tempo

Un’altra buona abitudine è quella di gestire il proprio tempo in modo efficace. La gestione del tempo è ciò che separa le persone di successo dal resto del mondo, poiché tutti noi possediamo la stessa quantità di tempo. Il modo in cui sfrutti il tempo determina il tuo potenziale di successo nella vita.

Come fai a gestire il tuo tempo in modo efficace?

Ecco il consiglio di Jack Dorsey in uno degli eventi Techonomy:

“Realizzo una gestione efficace del tempo tematizzando le mie giornate e praticando l’autodisciplina. Questi temi mi aiutano a gestire le distrazioni e le interazioni. Se una richiesta o un compito non è in linea con il tema di quel giorno, non lo faccio. Questo stabilisce una cadenza per tutti nell’azienda per consegnare e valutare i loro progressi”.

E questo è il layout del tema settimanale di Dorsey:

• Lunedì – Management
• Martedì – Prodotto
• Mercoledì – Marketing e crescita
• Giovedì – Sviluppatori e partnership
• Venerdì – Cultura e reclutamento
• Sabato – Decollo
• Domenica – Riflessione, feedback, strategia e preparazione per il lunedì

Non c’è da stupirsi che sia stato in grado di gestire due aziende quando altri stavano lottando con un solo lavoro.