11 cose da fare quando non puoi smettere di pensare a lui
“Perché non posso smettere di pensare a lui? Lui è un pensiero costante che non lascia mai la tua mente e non importa quanto ci provi, non riesci a scrollartelo di dosso.
Può essere il tuo ex, il tuo quasi amore, qualcuno che hai conosciuto per un certo periodo di tempo e che ha avuto un impatto su di te e continui a pensare a cosa sarebbe potuto essere se vi fosse stata data una possibilità, se almeno aveste provato a far funzionare le cose.
Qualunque sia la ragione, la linea di fondo è la stessa: non riesci a smettere di pensare a lui.
Che tu lo voglia ammettere o no, questa è una situazione che tutti abbiamo vissuto a un certo punto della nostra vita.
Per essere più precisi, è successo a me qualche anno fa e so che quando stai attraversando una cosa del genere, ti senti senza speranza e impotente, e non vedi via d’uscita.
Ci provi in tutti i modi, ma semplicemente non riesci a toglierti quest’uomo dalla testa, anche se sai benissimo che non merita che tu gli dedichi ancora energie e tempo.
Tuttavia, i tuoi pensieri ti consumano completamente e i tuoi sentimenti diventano ogni giorno più forti, nonostante tu ti aspetti che svaniscano lentamente col tempo.
Se lui è il tuo ex, probabilmente continui a rivivere il passato nella tua mente e continui a ricordare l’ultima volta che l’hai visto, pensando ad ogni momento di veglia che hai passato con lui e desiderando che tutto questo torni indietro.
Ricordando i momenti belli ed evitando di pensare ai momenti brutti.
Se lo vuoi indietro – c’è un modo. Usa la Guida al Fattore Ex per salvare la tua relazione. Funziona anche se alla fine hai lasciato le cose piuttosto male.
Chiedersi come siete arrivati a questo punto e cosa è successo all’amore che voi due condividevate.
Perché è dovuto cambiare così tanto? Perché la felicità non poteva durare?
D’altra parte, se una relazione era tossica, ci sono alcune cose che fanno ancora male e il dolore di attraversarle ti fa tenere duro.
Non riesci a smettere di pensare a lui e a tutto quello che ti ha fatto e non puoi costringerti a perdonarlo, pur sapendo che è la cosa giusta da fare.
Sei consumata dal rancore e dal risentimento e odi e ami quest’uomo allo stesso tempo.
Ti incolpi perché non riesci a smettere di pensare a lui ma vuoi anche pareggiare i conti.
Se è qualcuno che hai incontrato di recente, qualcuno che consideri come una possibilità che non si è mai avverata o qualcuno che ha avuto un impatto su di te ma per qualche motivo non siete in grado di stare insieme, lui sarà ancora il tuo pensiero più comune, non importa cosa stai facendo, non importa che ora del giorno sia e non importa quante volte ti dici che non ha senso pensare a lui.
Pensi a tutte le possibilità che la vostra relazione avrebbe potuto avere se lui ti avesse dato una possibilità, a tutti i “potrebbe” e “dovrebbe”. Perché non ha potuto sceglierti e perché non ha potuto amarti?
È difficile fare pace con il fatto che a volte non era destino e che qualcuno a cui tieni così profondamente semplicemente non ti ama o ha smesso di amarti.
Così continui a pensare a tutti i “se”: “E se avessi fatto le cose diversamente, forse sarebbe stato più interessato? E se il momento fosse stato sbagliato?” e pensieri simili.
A prescindere dallo scenario che si ripete nella tua mente, alla fine, ciò a cui tutto si riduce è che pensare al potenziale o a una relazione passata ti fa vivere nel passato e ti impedisce di vivere il tuo presente.
Vuoi smettere di pensarci, ma più ci provi, meno riesci a toglierteli dalla mente.
Dopo un po’, inizi a sentirti sciocco e stupido. Cominci a farti domande come: “Perché sono così debole? Perché non riesco a smettere di pensare a lui? Cosa mi ci vorrà per togliermelo finalmente dalla testa e andare avanti con la mia vita?”
La maggior parte di noi ha vissuto entrambi gli scenari in cui non si è sicuri se si è davvero innamorati della persona o se la si sta solo ossessionando.
Sarebbe molto più facile se solo avessi un interruttore magico nella tua testa che ti aiutasse a controllare i tuoi pensieri e tu potessi ordinare al tuo cervello su cosa concentrarsi. Purtroppo, le cose non funzionano così.
Non vi mentirò – non è facile superare queste situazioni. Tuttavia, questo non lo rende impossibile.
Ecco perché ci sono alcune tecniche a prova di bomba che puoi usare per togliertelo dalla testa, anche quando ti sembra che non smetterai mai di pensare a lui.
Smetti di provare a “smettere di pensare a lui”
Più cerchi di smettere di pensare a lui, più non ci riesci. Perché cercando di smettere, cominci a pensarci di più e finisci per pensare al fatto che non puoi smettere di pensarci. Un cerchio senza fine, lo so.
E’ come se qualcuno ti dicesse di smettere di pensare alla torta al cioccolato – indovina cosa vorresti sempre? La torta al cioccolato, naturalmente.
È qualcosa nella natura umana che ci fa istintivamente desiderare le cose che non possiamo avere.
È lo stesso con i pensieri. Più cerchiamo di prevenirli, meno ci riusciamo.
Ecco perché la cosa migliore che puoi fare qui è riorientare la tua attenzione e pensare a qualcosa o a qualcun altro – pensa a te stesso e al tuo futuro e qualche nuova idea meravigliosa occuperà la tua mente.
Evita di tenerlo d’occhio sui social media
Ci sono un sacco di lati positivi quando si tratta di social media, ma quando si cerca di togliersi qualcuno dalla testa, non aiuta.
Ti sorprendi a scorrere la loro Timeline di Facebook e a usare le tue abilità di detective per scoprire dove sono, cosa stanno facendo o se si sono innamorati di qualcun altro.
Ti impedisci a malapena di mandargli un messaggio, anche se sai che non dovresti.
Ecco perché una delle prime cose che devi fare quando non riesci a smettere di pensare a lui è bloccare tutti i suoi account sui social media.
So che hai bisogno di sapere di più su di lui ora che è uscito dalla tua vita e che questo è l’unico modo per farlo, ma ti prego di costringerti a fare questo passo perché ti aiuterà nel lungo periodo.
Stalking del tuo ex sta solo peggiorando le cose. Resisti all’impulso di digitare il suo nome nella casella di ricerca.
Sarà difficile all’inizio ma ti abituerai. Credimi, meno sai dei suoi spostamenti, meglio è.
Vedi anche: Here’s What His Social Media Posts Reveal About Him And Your Relationship
Live your life
Quando ti trovi a contemplare: “Perché non riesco a smettere di pensare a lui?” concentrandoti sulla tua vita è la migliore cura per la tua mente subconscia.
Ridirigendo la tua attenzione da lui a te, hai una maggiore probabilità di rimettere in sesto la tua vita. Se questo è lo scenario peggiore, io dico di farlo.
Immagina quanto migliore e produttiva sarebbe la tua vita se tutto il tempo e l’energia che hai sprecato pensando a lui lo spendessi pensando a te stesso.
Immagina come ti sentiresti bene se reindirizzassi tutto l’amore che provi per lui verso l’amore per te stesso.
Ogni volta che ti sorprendi a soffrire per la tua relazione passata e ogni volta che la tua mente vaga verso il tuo ex, inizia a fare qualcosa di produttivo e qualcosa che ti renda felice.
Prima che te ne accorga, farai meraviglie e trasformerai completamente la tua vita – devi solo andare avanti e prendere in mano la situazione.
Se hai molto tempo ed energia da spendere, inizia a fare esercizio o tieniti occupato in qualche altro modo.
Quando il tuo corpo si stanca, credimi, la tua mente lo seguirà. Presto non avrà più energia da sprecare con questo idiota.
Escludilo dalle tue conversazioni quotidiane
Se ogni tua conversazione con la tua migliore amica continua a tornare su di lui, sei in grossi guai.
Sei ossessionata da lui e stai rendendo molto più difficile a te stessa smettere finalmente di pensare a lui.
Quindi, per il tuo bene e per quello della tua amica, la prossima volta che inizi a parlare di lui dì: “Sai una cosa? Abbiamo parlato abbastanza di lui; non ha senso. Parliamo di noi e di quello che potremmo fare questo fine settimana”. Ti sentirai meglio perché avrai appena fatto un passo enorme.
Inoltre un fine settimana con la tua migliore amica è proprio quello che ti ha prescritto il dottore.
Se ti sembra di non riuscire a smettere di parlare di questo ragazzo, così come non riesci a smettere di pensare a lui, chiedi ai tuoi amici di darti una mano.
Dì loro che stai cercando di dimenticare quest’uomo e chiedi loro di interromperti ogni volta che lo menzioni e di non permetterti di continuare a parlare di lui. Ricorda, è per il tuo bene.
Crea nuovi ricordi
Quando sei appena uscita da una relazione a lungo termine, tutto ti ricorda l’uomo che stai cercando di dimenticare perché l’infatuazione è ancora forte in te.
Dopotutto, questa era una persona con cui hai condiviso la tua vita per molto tempo ed è del tutto naturale per te sentire che ogni aspetto della tua esistenza è in qualche modo collegato a lui.
Questo è esattamente il motivo per cui è cruciale per te iniziare a creare nuovi ricordi che non includano lui e questa infatuazione tossica.
Ogni volta che ti sembra di non riuscire a smettere di pensare a lui, concentrati a trovare qualcosa che ti aiuti a reindirizzare i tuoi pensieri su qualcosa di diverso da lui.
Come un nuovo hobby, un progetto di lavoro, un corso o una posizione di volontariato – in pratica, qualsiasi cosa produttiva che tenga le tue mani e la tua mente occupate.
Viaggia, incontra nuove persone e passa del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia.
Ogni passo che fai è un passo avanti. Esplora il mondo intorno a te invece di concentrarti solo su quell’unico ragazzo che probabilmente non ti merita.
Crea delle storie per te stessa che dureranno tutta la vita. Non stare seduta a lamentarti della tua vita.
Tu sei migliore di così e la tua vita ha un disperato bisogno di nuove avventure.
Vedi anche: 5 Consigli utili su come dimenticare qualcuno
Rinventa te stesso e la tua vita
Non c’è modo migliore per ricominciare da capo che quando stai finendo qualcosa. Quindi non indugiare troppo a lungo nel passato. Pensa al qui e ora.
Come puoi far contare ogni momento della tua vita? Pensa a tutte le cose che puoi e vuoi fare in futuro.
Qual è il modo migliore per abbracciare la tua vita da single? Questa è l’opportunità per te di prendere in mano la situazione e renderti felice, senza dover scendere a compromessi con nessuno.
Puoi essere chiunque tu voglia e fare della tua vita tutto ciò che desideri se solo lo decidi e continui a perseverare nonostante le difficoltà.
L’unica persona che ti ostacola sei tu. Una volta che hai deciso di dominare i tuoi pensieri, sarai in grado di farlo.
Stai lontano dalle persone negative
Tentare di cacciare i pensieri negativi dal tuo sistema è mission impossible quando sei circondato da persone pessimiste.
Ecco perché questo è esattamente il momento in cui devi tagliare i legami con tutte le persone che ti buttano giù e sostituirle con quelle che portano energia positiva e hanno il potere di illuminare la tua giornata, ovvero di aumentare la tua ossitocina.
Sbarazzati delle persone che ti incoraggiano sempre a parlare di qualcuno che vuoi dimenticare, come: “Povero te! Come ha potuto farlo?” o, “Forse c’è qualcosa in te che lo tiene lontano.”
Non ti stanno aiutando; stanno solo rendendo il tuo dolore più forte. Ascoltare le loro prospettive negative sulla tua situazione renderà molto più difficile smettere di pensare a lui.
Probabilmente non possono aiutarti se è nella loro natura essere così e non è detto che queste persone non abbiano buone intenzioni.
Tuttavia, chi ti sta buttando ancora più giù non merita un posto nella tua vita.
Evita di aprire argomenti difficili con loro o evita di passare del tempo con loro, almeno fino a quando non sarai di nuovo te stesso.
Hai bisogno di positività nella tua vita in questo momento, persone che saranno lì per sostenerti, non per tirarti indietro.
Rendete conto che è tutt’altro che perfetto
Quando ci manca qualcuno o ci chiediamo come potrebbero funzionare le cose con il nostro quasi amore, tendiamo a idealizzare loro e i momenti che abbiamo condiviso con loro.
Facciamo di loro queste creature perfette e immaginiamo il vero amore, anche se ne sono lontani.
E lo stesso vale per il tuo ex. Senza nemmeno esserne consapevole, hai dimenticato tutti i suoi difetti e hai iniziato a guardare la tua relazione attraverso occhiali rosa.
E’ proprio per questo che non riesci a smettere di pensare a lui: non lo vedi per quello che è veramente.
Quello che devi fare è fare un passo indietro e vedere la realtà delle cose.
Non puoi permettere che i sentimenti che avete condiviso offuschino la tua prospettiva.
D’altra parte, se il problema è un ragazzo che non hai avuto la possibilità di conoscere realmente, le cose sono abbastanza chiare – non ti ha mostrato il suo lato negativo, quindi è perfettamente naturale che tu lo idealizzi.
Vedi anche: I veri uomini non cercano scuse – si sforzano
Smetti di cercare spiegazioni
Ci piace sempre andare in fondo alle cose. Pensiamo che se conosciamo il vero motivo per cui qualcosa è finito, perché alcune cose non funzionano, perché alcune persone che potrebbero essere perfette insieme non finiscono insieme, perché ci hanno maltrattato, forse avremmo una sorta di chiusura.
Ma le domande sono innumerevoli e non c’è nessuno che possa rispondere.
Così, cominciamo a cercare risposte nella nostra mente, rigiocando scenari passati e cercando di capire dove tutto è andato storto.
Pensiamo troppo alle situazioni, le dividiamo in frazioni e le analizziamo ancora. Essenzialmente, questo non ci porta da nessuna parte. Questo è esattamente quello che sta succedendo tra te e questo ragazzo.
Non puoi smettere di pensare a lui perché non hai mai avuto una spiegazione per il fatto che si sia allontanato da te o che non ti abbia mai fatto diventare la tua ragazza.
Tutto sommato, a volte è meglio non sapere perché la tua relazione romantica è fallita.
Pensi che avere un qualche tipo di chiusura ti farebbe sentire meglio, ma di solito non è così.
Quello che devi fare è accettare che le cose sono andate così per un motivo e ottenere una chiusura non renderebbe le cose meno difficili per te.
Quello che devi fare è capire che non dovresti sprecare il tuo tempo cercando spiegazioni su come una buona relazione alla fine si trasforma in una cattiva relazione perché ci sono un milione di possibili ragioni.
Perdonare
Questo vale per tutto nella vita. Quando ti aggrappi al risentimento, quando conosci il nome della persona responsabile della tua tristezza, non fai altro che dare a quel risentimento potere su di te. Continua ad accumularsi fino ad avere la meglio su di te.
I pensieri su di loro possono renderti triste, arrabbiato o deluso, ma non puoi smettere di pensarci perché non sei in grado di perdonarli.
Se ti aggrappi a questi pensieri (alias rancori), stai permettendo loro di essere nella tua vita perché sono nei tuoi pensieri.
Perdona sempre chi ti ha fatto un torto, compreso l’uomo che ti ha fatto del male, ti ha fatto ingelosire o simili, perché serbare rancore è una delle ragioni per cui non puoi smettere di pensare a lui, cosa che alla fine potrebbe distruggere la tua salute mentale.
Fidati di me, lasciar andare e concentrarti su una nuova relazione con un altro potenziale partner romantico (se te la senti) è la cosa migliore che tu possa fare per te stessa.
Smetti di pensare alla vendetta e lascia che il karma faccia il lavoro sporco per te.
Applica la regola del “nessun contatto”
Ho già scritto della regola dei 90 giorni senza contatto che puoi applicare quando ti riprendi da una rottura.rottura.
Fondamentalmente è quello che dice: nessun contatto per un massimo di 90 giorni. Ti aiuta a guarire ed è anche il modo più semplice per toglierti qualcuno dalla testa.
Meno lo vedi o lo senti, da qualche parte lungo la linea, perderai l’abitudine di pensare a lui.
Se non riesci a smettere di pensare a lui, nessun contatto è la strada da seguire. Lo consiglio vivamente, soprattutto perché l’ho provato e ha funzionato per me e per molte altre persone intorno a me.
Ti dà una visione completamente nuova della persona di cui hai avuto la sfortuna di innamorarti.
Ti dà una visione completamente nuova della tua vita personale e amorosa. E, cosa più importante, ti dà la possibilità di scoprire te stesso e ricominciare.
Pensieri finali
Sono sicuro che la maggior parte di voi troverà utili alcune o tutte le cose sopra elencate.
Ricordatevi di andarci piano con voi stessi; ci vuole tempo per arrivare al punto in cui vi sentite indifferenti e in cui smettete di ricordarvi quella frase: “Non riesco a smettere di pensare a lui.”
Ci sarà sicuramente un periodo in cui penserai a tutto e affogherai il tuo dolore nei biscotti, nel cioccolato e nel gelato, in cui non avrai voglia di fare altro che guardare la tua serie TV preferita.
Ovviamente, piangerai di tanto in tanto. Non trattenetevi dal piangere.
A volte fa bene togliersi il peso dal cuore e la benda dagli occhi che vi impedisce di vederlo per quello che è veramente.
Basta non lasciare che questa fase duri per sempre. Sentirai quando è abbastanza e crogiolarti nell’autocommiserazione non ti porterà da nessuna parte.
Ti terrà solo concentrato sul problema invece di farti venire voglia di andare avanti.
Lascia andare tutto ciò che ti trattiene e questo ti trasformerà in una nuova persona.
Se siete intrecciati nel secondo scenario e non riuscite a smettere di pensare a qualcuno che avete incontrato di recente o che conoscete da meno tempo, non c’è una vera ragione per attraversare un processo di lutto.
Non è mai successo niente che possa garantirti che l’uomo a cui pensi costantemente sia l’uomo giusto per te.
Sei probabilmente presa dal mistero che porta con sé l’innamoramento per uno sconosciuto.
Lo idealizzi e ti fai delle immagini nella tua testa su quanto sarebbe bello se solo ne avessi la possibilità.
È normale, specialmente se sei stata precedentemente nella relazione sbagliata con la persona sbagliata e ora riconosci il potenziale di questo nuovo ragazzo.
È qualcosa di nuovo e fresco. Potrebbe avere qualità che il tuo ex non aveva o qualcosa che vuoi nell’uomo dei tuoi sogni.
Potresti anche aver sentito una forte alchimia tra di voi, ma devi essere realista e vedere che anche se qualcosa sembra buono sulla carta, non significa che funzionerà nella vita reale.
In ogni caso, la maggior parte delle cose elencate sopra potrebbe fare il trucco e farti smettere di pensare a lui.
Se sei seriamente intenzionata a toglierti qualcuno dalla testa, ci riuscirai.
E no, questo non accadrà perché hai semplicemente ordinato a te stessa di smettere di pensare a lui, ma perché hai reindirizzato la tua attenzione su te stessa e sulle cose che ti interessano.
Focalizzarti sulla tua vita come mezzo per eliminarlo dal tuo sistema sarà vantaggioso per te su così tanti livelli.
Mentre lavori su te stessa per te, stai diminuendo la sua importanza nella tua vita. Pensi sempre meno a lui ogni giorno che passa.
Un giorno non lontano da ora, ti sveglierai e sarai orgogliosa della persona che sei diventata.
Un giorno ti sveglierai e ti troverai in una nuova relazione che è dieci volte più sana e più felice di quella precedente. E tutto questo sarà perché avrai riorientato la tua attenzione in modo corretto.
Siiiiano quelli che non affittano lo spazio nella loro mente a chi non ne sono degni. Questo vi fa solo perdere tempo.
Cacciali via perché non contribuiscono alla tua crescita e pensare a loro non ti rende felice.
Sii quello che pensa a se stesso e alla propria felicità prima di tutto e di tutti!
