4 migliori barrette di sostituzione del pasto per la perdita di peso

Come suggerisce il nome, le barrette sostitutive del pasto sono commercializzate come una semplice e sana alternativa al consumo di un pasto tipico. Possono essere un’opzione conveniente per le persone occupate in movimento, ma molte persone si rivolgono a loro per aiutare la perdita di peso, dato che queste barrette tendono a contenere meno calorie della maggior parte delle opzioni tradizionali di colazione, pranzo e cena.

Come faccio a trovare le migliori barrette sostitutive del pasto?

Le barrette sostitutive del pasto possono essere un modo efficace ed efficiente per ridurre le calorie nella dieta e perdere peso. Anche se non sono raccomandate come soluzione di perdita di peso a lungo termine, ci sono alcune barrette che possono essere utili nella perdita di peso a breve termine senza compromettere gli obiettivi di perdita di peso a lungo termine più sani.

Il team di Noom ha compilato un elenco di barrette sostitutive del pasto per la perdita di peso che possono aiutarti a perdere chili indesiderati senza escludere molti dei nutrienti necessari per mantenere una buona salute.

La PROBAR Almond Crunch

La PROBAR Almond Crunch è la barretta sostitutiva del pasto per la perdita di peso ideale per chiunque abbia allergie alimentari o restrizioni alimentari. I vegetariani, i vegani e coloro che sono senza glutine possono anche godere di questa barretta perché non contiene glutine o ingredienti derivati da animali. Questa barretta funziona come una colazione riempitiva ed energizzante o come sostituto del pranzo, ma probabilmente non ha abbastanza calorie, proteine e altri benefici per servire come un adeguato sostituto della cena.

Invece di saltare i pasti durante la tua intensa giornata di lezione o di lavoro, le barrette proteiche a base di piante con molti ingredienti naturali come questa possono aiutarti a mantenere una dieta bilanciata e impedirti di mangiare troppo quando hai la possibilità di sederti per un pasto regolare.

Immagine nutrizionale:

• 18 grammi di grassi
• 48 grammi di carboidrati
• 6 grammi di fibre
• 19 grammi di zucchero
• 9 grammi di proteine
• 370 calorie

Ingredienti:

Sciroppo di tapioca, avena, datteri, semi di girasole, burro di mandorle (mandorle), burro di anacardi (anacardi, olio di girasole, anacardi, semi di lino, semi di sesamo, mandorle, riso integrale croccante, sciroppo di canna secca, olio di canola pressato da expeller, mandorle affettate, glicerina vegetale, sciroppo di riso, aromi naturali, farina di avena, semi di zucca, melassa e sale.

Anche se sono tra le migliori barrette sostitutive del pasto per la perdita di peso, le barrette ProBar Meal non sono ideali per una dieta a basso contenuto di carboidrati o per uno spuntino casuale tra i pasti regolari. Poiché sono più ricchi di carboidrati e calorie, si consiglia di utilizzare queste barrette come supplemento al pasto.

IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp

La IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp è una delle migliori barrette sostitutive del pasto per la perdita di peso quando si tratta di sostituire uno spuntino a basso contenuto calorico o un pasto perché è ricca di proteine, a basso contenuto calorico e a basso contenuto di grassi. Ha anche un basso punteggio sull’indice glicemico per chi segue una dieta a basso contenuto glicemico ed è anche senza glutine.

Inquadratura nutrizionale:

• 270 calorie
• 9 grammi di grassi
• 28 grammi di carboidrati
• 18 grammi di zucchero
• 18 grammi di proteine
• Vitamine e minerali

Ingredienti:

Miscela di proteine, zucchero di canna, copertura di cioccolato (zucchero, liquore al cioccolato, burro di cacao, grassi del latte, lecitina di soia, aroma naturale), maltitolo, mandorle macinate, glicerina, olio di girasole, latte magro secco, aromi naturali, gomma arabica, miscela di vitamine e minerali Contiene latte, noci (mandorle), e soia (lecitina) ingredienti. Prodotto in un impianto che lavora anche uova, noci e arachidi.

Questa barretta non funziona per chi è vegano o intollerante al lattosio perché contiene siero di latte, proteine del siero di latte e altri ingredienti derivati dal latte.

Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar

La Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar è ad alto contenuto di proteine e fibre, a basso contenuto di carboidrati, senza glutine e keto friendly. Gli alcoli dello zucchero contenuti in questa e in altre barrette Quest sono dichiarati da Quest come non dannosi per il tuo corpo – a differenza dello sciroppo di mais e di alcuni dolcificanti artificiali – e arrivano a soli 4 grammi. Essendo così povere di calorie e di carboidrati netti, queste barrette ad alto contenuto proteico e di fibre possono essere gustate come spuntino o come sostituto di un pasto e sono tra le migliori barrette sostitutive del pasto per donne o uomini che seguono una dieta strettamente ipocalorica.

Immagine nutrizionale:

• 170 calorie
• 6 grammi di grassi
• 25 grammi di carboidrati
• 17 grammi di fibre
• 1 grammo di zucchero
• 20 grammi di proteine

Ingredienti:

Miscela di proteine (proteine del siero di latte isolate, proteine del latte isolate), isomalto-oligosaccaridi* (fibra prebiotica, 100% fibre prebiotiche naturali derivate da fonti vegetali), mandorle, acqua, eritritolo, cocco essiccato. contiene meno del 2% dei seguenti ingredienti: anacardi, sale marino, aromi naturali, lo han guo e stevia.

Questa barretta non funziona per chi è vegano o intollerante al lattosio perché contiene proteine del siero di latte e altri ingredienti derivati dal latte.

OATMEGA Chocolate Coconut

Le barrette energetiche OATMEGA Chocolate Coconut hanno meno di 250 calorie, il che le rende una delle migliori barrette sostitutive del pasto per la perdita di peso o come spuntino in una dieta ipocalorica. Le barrette OATMEGA sono anche abbastanza ricche di proteine e funzionano bene per le persone impegnate con uno stile di vita attivo che hanno bisogno di spuntini tra lavoro, tempo libero, pendolarismo e allenamenti.

Immagine nutrizionale:

• 200 calorie
• 7 grammi di grassi
• 22 grammi di carboidrati
• 7 grammi di fibre
• 5 grammi di zucchero
• 14 grammi di proteine

Ingredienti:

Concentrato di proteine del siero di latte da allevamento, fibra di radice di cicoria, whey protein crisp (proteine del siero di latte isolate, proteine del siero di latte concentrate, farina di riso, amido di tapioca, carbonato di calcio), avena senza glutine, glicerina vegetale, sciroppo di tapioca, zucchero, olio di girasole, cocco, liquore al cioccolato, olio di pesce pescato in modo responsabile (acciuga, sardina, tilapia), aromi naturali, mandorle, cacao in polvere, burro di cacao, lecitina di soia, sale marino ed estratto di frutta monaca.

Contiene latte, pesce, noci e soia. Può contenere tracce di arachidi.

Si dovrebbero usare barrette energetiche, proteiche o nutrizionali per la perdita di peso?

Come per qualsiasi dieta sostitutiva del pasto che si basa su una mentalità di soluzione rapida, la perdita di peso risultante da una di queste barrette è praticamente sempre insostenibile. Si può anche finire per eliminare i nutrienti sani di cui il tuo corpo ha bisogno in un modo o nell’altro (perché nessuna barretta di perdita di peso può servire come una vera e propria controfigura di un pasto reale).

Per perdere peso efficacemente, a lungo termine, un programma personalizzato di perdita di peso è l’unico modo per andare. Dai un’occhiata a Noom per vedere tu stesso quanto bene supporta le tue esigenze individuali.