7 rimedi casalinghi per la bronchite

È possibile trattare la bronchite acuta a casa usando rimedi naturali. Molti di questi metodi possono fornire anche ulteriori benefici per la salute.

Zenzero

Alcuni ricercatori hanno trovato prove che lo zenzero può avere un effetto antinfiammatorio contro le infezioni respiratorie. Puoi prendere lo zenzero in diversi modi:

• Mangia lo zenzero secco e cristallizzato.
• Utilizzare lo zenzero fresco per fare il tè.
• Mangiare crudo o aggiungerlo al cibo.
• Prendere in forma di capsule come indicato.

È più sicuro usare lo zenzero in forma naturale, piuttosto che in capsule o integratori. Potresti essere sensibile allo zenzero, quindi prendilo in piccole quantità se non sei abituato. Mangiare zenzero occasionalmente è sicuro per tutti, ma non prendere lo zenzero come integratore o farmaco se:

• sono incinta o in allattamento
• hanno il diabete
• hanno problemi di cuore
• hanno qualsiasi tipo di disturbo del sangue

Scopri di più: Quali sono i benefici e gli effetti collaterali dell’acqua allo zenzero? “

Aglio

Si dice che l’aglio abbia innumerevoli proprietà curative. I risultati di uno studio del 2016 mostrano che l’aglio ha inibito efficacemente la crescita del virus della bronchite infettiva. Questa scoperta suggerisce che l’aglio può essere usato come rimedio naturale per la bronchite.

L’aglio fresco è il migliore, ma se non vi piace il sapore potete prendere l’aglio sotto forma di capsule.

Utilizza l’aglio con cautela se hai un disturbo di sanguinamento. Prendilo sempre in piccole quantità per assicurarti che non ti disturbi lo stomaco.

Scopri di più: Alimenti con potere curativo: I benefici dell’aglio”

Turmeria

La curcuma è una spezia spesso usata nei cibi dell’India orientale. Uno studio del 2011 ha scoperto che la curcuma fornisce più effetti antinfiammatori dello zenzero. La curcuma aumenta anche l’attività antiossidante. Ciò significa che può aiutare a ridurre l’irritazione e a rafforzare l’immunità.

Per prendere la curcuma:

• Aggiungi la curcuma fresca alle insalate o usala per fare sottaceti.
• Mescola 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere con 1 cucchiaino di miele per fare una pasta. Consumare la pasta da 1 a 3 volte al giorno finché durano i sintomi.
• Prendere la curcuma in forma di capsule come indicato.
• Utilizzare la curcuma in polvere o fresca per fare il tè.

Utilizzare la curcuma come spezia nel cibo è solitamente sicuro, a meno che tu non sia sensibile. Non usare la curcuma come farmaco se hai:

• problemi allo stomaco
• problemi alla cistifellea
• disordini di sanguinamento o del sangue
• condizioni sensibili agli ormoni
• carenza di ferro

Se sei incinta o stai allattando, non prendere curcuma in grandi quantità.

Per saperne di più: 7 modi in cui il tè alla curcuma fa bene alla salute”

Vapore

Il vapore aiuta a rompere il muco in modo da poterlo espellere più facilmente. Il modo più semplice per usare il vapore è il bagno o la doccia. Fai la doccia più calda che puoi, entra, poi respira profondamente attraverso la bocca e il naso.

L’acqua calda aiuterà anche a rilassare i muscoli che possono essere tesi dalla tosse. Puoi anche visitare un bagno di vapore in una palestra o spa, se ce n’è uno disponibile e hai abbastanza energia. È meglio non immergersi in un bagno caldo se ci si sente male o con il fiato corto.

Un’altra opzione di vapore consiste nel mettere l’acqua calda in una ciotola, coprire la testa con un asciugamano e inalare il vapore. Alcune persone aggiungono uno sfregamento di vapore mentolato all’acqua calda per aiutare a spostare il muco. Il metodo della ciotola e dell’asciugamano può essere pericoloso, però, perché l’acqua potrebbe essere più calda del previsto, il che potrebbe far sì che il vapore bruci le vie respiratorie. Non rimanere sopra l’acqua calda per più di un minuto o due alla volta, e non continuare a riscaldare l’acqua.

Acqua salata

Garantire acqua salata può aiutare a rompere il muco e ridurre il dolore alla gola. Sciogli un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda. Sorseggiare piccole quantità di acqua salata e fare gargarismi in fondo alla gola. Non inghiottire l’acqua. Invece, sputala nel lavandino. Ripeti tutte le volte che vuoi. Dopo, potresti voler sciacquare la bocca con acqua normale.

Dormire

Dormi molto e lascia riposare il tuo corpo. Può essere difficile dormire profondamente mentre si combatte la tosse, ma fai attenzione ad evitare qualsiasi attività non necessaria. È durante le fasi profonde del sonno che si ripara e migliora la funzione immunitaria in modo che il tuo corpo possa combattere meglio l’infiammazione.

Cambiamenti nello stile di vita

Uno stile di vita sano va di pari passo con la prevenzione delle malattie. Può anche aiutarti a recuperare più velocemente quando sei malato. Una piccola malattia può anche essere il modo in cui il tuo corpo ti dice di rallentare e prendertela comoda.

I seguenti cambiamenti possono aiutare a migliorare il tuo recupero e ridurre il rischio di ammalarti in futuro:

• Evitare il fumo e gli ambienti con fumo passivo.
• Evitare gli ambienti inquinati.
• Indossare una maschera chirurgica se sei esposto all’inquinamento.
• Rafforza la tua immunità con una dieta sana.
• Fare esercizio fisico almeno 3 volte a settimana per un minimo di 20 minuti ogni volta.
• Lavarsi le mani frequentemente per prevenire la diffusione di infezioni.
• Utilizzare un umidificatore e pulirlo regolarmente seguendo le linee guida del produttore.