9 meravigliosi benefici per la salute dell’uva spina del Capo (Rasbharies)
L’uva spina del Capo, più comunemente conosciuta come Rasbhari in India, è un piccolo frutto a bacca arancione. Ha vari nomi come bacche d’oro, bacche di inca e bacche di terra. Di solito vengono coltivate in regioni calde come il Sudafrica, il Sud America, l’America centrale, l’India e la Cina. Il suo sapore aspro ha molti ammiratori che non possono aspettare l’arrivo di questo frutto stagionale. Il frutto è chiamato uva spina del Capo perché è stato coltivato per la prima volta nel Capo di Buona Speranza in Sudafrica. È conosciuto come ciliegia macinata peruviana, ciliegia peruviana, bacca d’oro, lanterna cinese e bacca Inca in diverse parti del paese. Puoi mangiarle fresche come spuntino salutare e anche usarle come guarnizione per i dolci o nei budini. Sapevi che l’uva spina del Capo sembra contenere più antiossidanti dei broccoli, delle mele e dei melograni?
Se non lo sapevi, ecco una lista di alcuni meravigliosi benefici per la salute derivanti dal consumo di uva spina del Capo. 1. Deposito di vitamina C e antiossidantiL’uva spina di Capo ha abbondante vitamina C, molto più dei limoni! Non solo la vitamina C è buona per la pelle, ma aiuta anche a rafforzare l’immunità. Si dice che soddisfi il 18% del fabbisogno di vitamina C, aiutando ulteriormente a migliorare l’immunità. (Leggi anche: 4 alimenti che aumentano l’immunità)
benefici per la salute dell’uva spina del Capo: L’uva spina del Capo ha un’abbondante vitamina C
2. Buono per i tuoi occhiA parte la vitamina C, l’uva spina del Capo è anche ricca di vitamina A che migliora la vista e l’immunità. L’uva spina del Capo è anche ricca di ferro che migliora ulteriormente la vista. Fornisce il 14% del fabbisogno giornaliero di vitamina A, che fa bene agli occhi, previene la cataratta e la degenerazione maculare legata all’età.
3. Controlla l’alta pressione sanguigna Grazie alla presenza di sostanze fitochimiche come polifenoli e carotenoidi, l’uva spina può regolare i livelli di pressione alta. Queste sostanze chimiche, insieme alla fibra pectina solubile, tengono sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo e promuovono la salute del cuore.(Leggi anche: Controlla la pressione alta con questi 5 alimenti quotidiani)
Benefici per la salute dell’uva spina: l’uva spina può regolare i livelli di pressione alta
4. Forza delle ossaAlte in calcio e fosforo, queste bacche aiutano a rendere le ossa più forti. Ha anche una buona proporzione di pectina che aiuta nell’assorbimento del calcio e del fosforo, rendendo così le ossa più forti e gestendo condizioni come reumatismi e dermatiti.
Benefici per la salute dell’uva spina del Capo: queste bacche aiutano a rendere le ossa più forti
5. Può controllare il diabete L’uva spina del Capo contiene un’immensa fibra solubile come il fruttosio che può rivelarsi benefica per i pazienti diabetici. Queste bacche possono aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue. Se siete diabetici, fatevi consultare da un diabetologo per assicurarvi che non influisca sui vostri livelli di zucchero nel sangue.
Benefici per la salute dell’uva spina del Capo: L’uva spina del Capo contiene immense fibre solubili come il fruttosio
6. Promuove la perdita di pesoBasso contenuto di grassi e calorie, una manciata di uva spina del Capo è un ottimo spuntino o un pasto riempitivo per sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Gettatele in una ciotola di macedonia o in un’insalata di verdure per sfruttarle al meglio. (Leggi anche: Cosa mangiare ed evitare per la perdita di peso)
Benefici per la salute dell’uva spina: A basso contenuto di grassi e calorie, una manciata di uva spina costituisce un ottimo spuntino
Benefici per la salute dell’uva spina: Ancora una volta, la fibra gioca un ruolo importante nella gestione dei processi digestivi
8. Proprietà anti-infiammatorie L’uva spina del Capo è ricca di antociani che prevengono l’infiammazione causata da dolore, gonfiore e rossore. Inoltre, grazie alla presenza di polifenoli e altri antiossidanti, queste bacche possono aiutare nel trattamento di disturbi come l’asma che è fondamentalmente l’infiammazione del passaggio tracheale. (Leggi anche: 7 migliori alimenti anti-infiammatori che devi aggiungere alla tua dieta)
Benefici per la salute dell’uva spina del Capo: Uva spina del Capo sono ricchi di antociani che previene l’infiammazione
9. Combatte il raffreddore e l’influenzaL’uva spina del Capo, ricca di antiossidanti, può proteggerti dai comuni attacchi di raffreddore e influenza. Consumatela con tè o acqua calda almeno due volte al giorno. Lenirà il tuo passaggio nasale intasato e comincerai a sentirti molto più rilassato.(Leggi anche: 5 magici rimedi casalinghi per il raffreddore che probabilmente non hai ancora provato)
Benefici per la salute dell’uva spina del Capo: L’uva spina ricca di antiossidanti può proteggerti
L’uva spina del Capo può vantare una serie di benefici per la salute, tuttavia, si deve osservare cautela mentre si consumano queste deliziose bacche. L’uva spina acerba può contenere alcaloidi che possono causare reazioni allergiche.
A proposito di Sushmita SenguptaSharing una forte inclinazione per il cibo, Sushmita ama tutte le cose buone, formaggio e grasso. Le sue altre attività passatempo preferite, oltre a discutere di cibo, includono la lettura, la visione di film e il binge-watching di spettacoli televisivi.