Benefici, usi ed effetti collaterali dell’acido fulvico
L’acido fulvico è spesso chiamato “la molecola miracolosa della natura” e sta prendendo piede come integratore alimentare. Ma cos’è l’acido fulvico, perché ne hai bisogno nella tua dieta e qual è il modo migliore per ottenerlo?
Che cos’è l’acido fulvico?
Fulvic Minerals fornisce acido fulvico che è un importante acido organico naturale che può essere difficile da ottenere da una normale dieta.
L’acido fulvico è un importante acido organico naturale che si trova nell’humus ricco di nutrienti, la materia decomposta che forma uno strato nella crosta terrestre.
Può essere difficile da ottenere da una dieta sana, a parte mangiare la terra stessa, ed è più comunemente raccolto dallo Shilajit, una pece minerale che filtra dalle rocce in alta quota sulle montagne dell’Himalaya.
L’acido folvico è un veicolo indispensabile per trasportare le vitamine e le altre sostanze nutritive al posto giusto nel nostro corpo.
Una singola molecola di acido fulvico è in grado di trasportare 60 o più minerali e microelementi direttamente nelle nostre cellule.
Negli ultimi decenni, abbiamo imparato molto di più su come i materiali umici che si trovano nel suolo terrestre, compreso l’acido fulvico, possono offrire una serie di benefici al corpo umano.
4 benefici dell’acido fulvico
1. Migliora la resistenza
Grazie agli oligoelementi, agli elettroliti e ad altri nutrienti essenziali che contiene, molti individui riportano un miglioramento dei livelli di energia quando assumono acido fulvico.
Studi hanno scoperto che gli acidi umici attivano ed energizzano quasi tutti i processi biologici del corpo, aiutando le cellule a rimanere attive di fronte ai danni causati dallo stress, da una dieta squilibrata, da una prolungata perdita di sonno e dai danni ossidativi.
Nei topi albini, l’integrazione di acido fulvico ha aumentato significativamente lo stato energetico fisiologico in un test di nuoto forzato. I dibenzo-alfa-pironi (DBP, metaboliti derivati da piante e animali), l’acido fulvico e i loro derivati sono risultati essere i principali costituenti che contribuiscono a questi effetti.
2. Adattamento muscolare
Nella medicina tradizionale ayurvedica, lo Shilajit è stato segnalato per mostrare proprietà adattogene e potenti anabolizzanti – è stato usato per secoli per trattare molti disturbi, comprese le lesioni muscolari e tendinee. L’acido fulvico è costituito da composti naturali a basso e medio peso molecolare, compresi i DBP ossigenati e i DBP acilati, che presentano una serie di proprietà biologiche inibitorie positive difficili da ottenere da qualsiasi altra fonte.
Inoltre, è stato riportato che l’acido fulvico migliora le prestazioni fisiche e allevia la fatica migliorando la produzione di adenosina trifosfato (ATP), il meccanismo con cui i muscoli sono alimentati.
3. Assorbimento dei nutrienti
Avere la giusta quantità di elettroliti e altri minerali traccia attraverso una dieta equilibrata è imperativo per la salute digestiva, le funzioni metaboliche sane e l’assorbimento dei nutrienti. Tuttavia, il cibo da solo spesso non è sufficiente.
Mentre le piante che mangiamo offrono una varietà di vitamine e minerali di cui abbiamo bisogno, ce ne sono altri provenienti dal suolo che non possiamo ottenere ingerendo solo piante. Gli acidi umici servono come nutrimento per le piante, e consumare acido fulvico è un modo per ottenere quel nutrimento direttamente dalla fonte per noi stessi. Inoltre, l’acido fulvico migliora la capacità del tuo corpo di fare uso degli altri nutrienti che ottieni dalle piante quasi immediatamente.
4. Produzione di testosterone
. Produzione di testosterone
Hai buone ragioni per essere sospettoso di qualsiasi integratore che sostiene di migliorare i livelli di testosterone. La maggior parte ha poco supporto scientifico, ma ci sono ricerche che supportano il potenziale dell’acido fulvico di aiutare i livelli di T.
Nel 2010, ricercatori indiani hanno dato a 35 soggetti sterili 200mg/giorno di estratto di shilajit per 90 giorni consecutivi. Quando i parametri ormonali e spermatici sono stati confrontati dal primo al novantesimo giorno, la ricerca ha notato i seguenti miglioramenti:
● Il numero totale di spermatozoi è aumentato del 61%.
● La qualità dello sperma è aumentata del 37%.
● I livelli di testosterone nel siero sono aumentati del 23%, e l’FSH del 9%.
Anche i marcatori di danno ossidativo sono scesi, mentre l’emoglobina è leggermente aumentata.
Uno studio più recente del 2015 ha mostrato che in volontari sani di età compresa tra 45-55 anni, 250mg/giorno di estratto di shilajit per 90 giorni è stato in grado di:
● Aumentare i livelli di testosterone totale del 20%
● Aumentare i livelli di testosterone libero del 19%
● Aumentare i livelli di DHEA del 31% pur mantenendo i normali livelli di LH e FSH.
Uso consigliato & Fonti naturali di acido fulvico
L’acido fulvico ha un sapore piuttosto sgradevole, che porta molti a mescolare l’acido fulvico in polvere o liquido nel loro frullato o succo del mattino per mascherarne il sapore.
Leggere sempre attentamente le indicazioni di dosaggio quando si integra con l’acido fulvico, poiché un uso eccessivo può portare ad uno squilibrio dei livelli di minerali nel corpo. La maggior parte dei prodotti liquidi sono in forma di estratto e raccomandano un piccolo dosaggio mescolato con 16-20 once di acqua filtrata.
Ci sono molti modi per aggiungere acido fulvico nella tua dieta oggi, e Shilajit è una delle forme più popolari. Insieme all’acido fulvico, contiene 85 minerali in forma ionica, così come triterpeni e acido umico.
Effetti collaterali dell’acido fulvico
L’acido fulvico è sicuro per la maggior parte delle persone, anche se non sono state fatte molte ricerche. Sembra avere pochi effetti collaterali, soprattutto se assunto in dosi elevate. L’acido fulvico aiuta a disintossicare il corpo, e così facendo può causare diarrea, crampi, affaticamento, mal di testa o nausea. Un sovradosaggio non è possibile, ed è completamente naturale. L’acido fulvico viene facilmente espulso dal sistema una volta consumato. Se stai considerando medicine o integratori alternativi, consulta sempre il tuo medico prima.
È meglio iniziare lentamente e aumentare il dosaggio per gradi per essere sicuri di non avere effetti collaterali. Diluire l’acido fulvico con acqua è più sicuro che assumerlo da solo in quantità elevate.
Conclusione sull’acido fulvico
Ancora una volta, l’acido fulvico è considerato l’ultimo booster di nutrienti con benefici per la resistenza, l’adattamento muscolare, l’assorbimento dei nutrienti, l’equilibrio ormonale e una sana produzione di testosterone.