Come fare snowboard

Forse avete sentito il detto sull’imparare lo snowboard: È più difficile da imparare dello sci, ma più facile da padroneggiare. Quanto ci sia di vero in questo dipende da te. Qualunque sia la ragione per cui decidete di praticare questo sport, è un modo fantastico per sperimentare la sensazione di galleggiare sulla neve mentre esplorate la bellezza delle montagne in inverno.

In questo articolo, i principianti impareranno a stare in equilibrio su una tavola, così come ad attraversare una pista e a fare le prime curve. Ecco i passi che imparerete:

1. Per una corretta posizione dello snowboard
2. Come pattinare
3. Come scivolare
4. Come fare una curva a J
5. Come traversare
6. Come traversare in una curva
7. Tornanti

Prima di iniziare, conosci la tua attrezzatura e come funzionano gli attacchi. Per questi consigli, leggi il nostro articolo Come mettere gli scarponi da snowboard e gli attacchi.

Video: Come fare snowboard

Impara la corretta posizione dello snowboard

Imparare la corretta e rilassata posizione del corpo sullo snowboard ti aiuterà a bilanciare e controllare meglio la tavola e a guidare più efficacemente.

Ecco come assumere una posizione di base sullo snowboard:

• Fletti le ginocchia e le caviglie, mantenendo le ginocchia tracciate sopra le dita dei piedi.
• Le spalle e le anche dovrebbero essere in linea con la tavola.
• Rilassa le braccia al tuo fianco e mantieni una parte superiore del corpo calma.

Come pattinare

Una volta che ti sei legato all’attacco anteriore, imparerai a pattinare, o a muoverti su un terreno piatto con il piede anteriore legato e il piede posteriore che ti spinge. Userai questa abilità per muoverti su un terreno piatto e anche per salire su una seggiovia.

1. Con il piede anteriore legato nell’attacco, posiziona il piede posteriore sul lato del tallone dello snowboard, leggermente dietro l’altro piede.
2. Usa il piede posteriore per spingerti.
3. Fai piccoli passi.
4. Non lasciare che il tuo piede libero vada oltre gli attacchi posteriori o potresti iniziare a fare una spaccata.

Come scivolare

Lo scivolamento ti permette di spostarti sulle dolci colline della montagna con un piede legato e il piede libero appoggiato sulla tavola. Lo scivolamento è un’abilità essenziale per scendere da una seggiovia.

• Quando ti sentirai a tuo agio a pattinare su un terreno piatto, porta il tuo piede libero al centro della tavola e appoggialo contro l’attacco posteriore per una maggiore stabilità.
• Pratica lo scivolamento diritto su una superficie più piatta. Poi prova a scivolare su un pendio più dolce con un facile runout.

Come fare un’inversione a J

Una delle prime abilità che imparerai quando guidi uno snowboard è l’inversione a J, che è il modo in cui inizi a modellare una curva. Quando impari l’inversione a J, scivolerai dritto e girerai leggermente in salita a forma di lettera J. Esercitati prima con il piede anteriore legato all’attacco e il piede posteriore appoggiato in cima alla tavola.

Toe-side J-turn

1. Puntate il vostro snowboard dritto lungo un dolce pendio e scivolate in avanti.
2. Spostare il peso sul piede anteriore e sulle dita dei piedi. Sposta i fianchi sul bordo della punta mentre fletti le caviglie e le ginocchia.
3. Spostare il peso sul bordo della punta dovrebbe iniziare a far girare la tavola attraverso la collina.
4. Ripetere il processo mentre ti eserciti su un pendio dolce con una pista piatta.

Tornitura a J sul lato della punta

1. Punta lo snowboard dritto su un pendio dolce e scivola in avanti.
2. Sposta il peso verso il piede anteriore e sui talloni. Dovresti sentire il polpaccio e lo stivale colpire lo schienale anteriore. Muovi i fianchi sopra il bordo del lato del tallone mentre fletti le caviglie e le ginocchia.
3. Il peso sopra il bordo del lato del tallone dovrebbe iniziare a far girare la tavola in salita.
4. Di nuovo, ripeti il processo mentre ti eserciti a girare su un dolce pendio.

Tip per le curve a J: Non stare in piedi in alto. Per la tua curva a tallone, tieni le ginocchia piegate come se fossi seduto su una sedia.

Come fare il traverso

Quando fai il traverso, stai imparando a stare in equilibrio e a tenere un bordo per attraversare un pendio.

Toe-side traverse

1. Tieni la tavola lungo il pendio e sul bordo in salita quando ti alzi in modo da non scivolare lungo la collina.
2. Fletti le ginocchia e mantieni il peso uniformemente distribuito sul bordo della punta mentre trovi il punto di equilibrio.
3. Sposta il peso verso il piede anteriore e poi lascia che il piede anteriore si appiattisca un po’. Inizierai a muoverti nella direzione del nose della tua tavola.
4. Per rallentare, centra il tuo peso tra entrambi i piedi e appoggiati di più sulla lamina su cui sei in piedi. Aumentare l’angolo del bordo ti farà rallentare e alla fine ti porterà a fermarti.

Tip: I tuoi stinchi si muovono verso le dita dei piedi. Non cercare di stare in equilibrio in punta di piedi.

Traversata lato tallone

1. Tieni la tavola lungo il pendio e sul bordo in salita quando ti alzi in modo da non scivolare giù per la collina.
2. I tuoi fianchi dovrebbero essere sopra il bordo del lato del tallone quando trovi il punto di equilibrio.
3. Curva le ginocchia, come se fossi seduto su una sedia. Dovresti sentire lo schienale del tuo attacco contro i tuoi polpacci.
4. Lentamente sposta il peso verso il piede anteriore e lascia che il piede anteriore si appiattisca un po’. Comincerai a muoverti nella direzione del nose della tua tavola.
5. Per rallentare, centra il tuo peso tra entrambi i piedi e appoggiati di più sulla lamina su cui sei in piedi. Aumentare l’angolo del bordo ti farà rallentare e alla fine ti porterà a fermarti.

Tip: Fai piccole regolazioni di inclinazione per controllare la tavola. Evita di stare troppo in alto o di fare movimenti più ampi.

Come Traversare in curva

Ora che ti sei esercitato ad attraversare il pendio, imparerai a fare la tua prima curva completa. Prova prima su un pendio dolce con un’uscita piatta, così se ti trovi in difficoltà, il terreno ti fermerà naturalmente.

1. Come hai fatto durante la traversata, inizia a spostare il tuo peso sul piede anteriore.
2. Ma questa volta lascia che la tavola si appiattisca in modo da dirigersi direttamente in discesa (nella linea di caduta, il percorso più diretto in discesa).
3. Mentre appiattisci la tavola, entra in una posizione centrata e atletica mantenendo ancora più peso sul piede anteriore.
4. Una volta che sei su una tavola piatta e nella linea di caduta, inizia a muoverti sul tuo nuovo bordo in un’inversione a J (sia lato tacco che lato punta).
5. Per una buona posizione del corpo con le braccia rilassate ai tuoi lati e le ginocchia tracciate sopra le dita dei piedi. Le tue gambe e caviglie stanno facendo il lavoro mentre la parte superiore del corpo è calma.
6. Fermati e fai pratica sull’altro lato.

Suggerimento: Se appiattisci la tavola troppo velocemente, potresti prendere uno spigolo. Non affrettare questa parte. Se sei nervoso, prova a farlo in fondo alla pista in modo da non guadagnare troppa velocità.

Collegare le curve

Quando ti senti a tuo agio con i passaggi precedenti, puoi iniziare a passare da una curva all’altra in modo continuo.

Una volta che hai girato in una direzione, invece di fermarti, continua a percorrere il pendio e inizia a fare un’altra curva nella direzione opposta.

Suggerimento: Gli errori più comuni includono l’inclinarsi troppo verso la coda della tavola o salire su un bordo troppo presto.

Prendi una lezione

Considera di prendere una lezione da un istruttore certificato dall’Associazione americana degli istruttori di snowboard.