Come trattare l’acne cistica ostinata, secondo i dermatologi

La vita è piena di ironie. Prendete questo come esempio. Da adolescente, mi veniva un brufolo occasionale, se non altro. Niente di grave. Ora che ho vent’anni, però, scoppio sempre. Onestamente mi sento come se i miei ormoni pensassero che ho dieci anni in meno di quanti ne abbia in realtà. Quelle cisti dolorose e dure sul mio mento che non vengono a galla e si incancreniscono sul viso, come una specie di cratere sul viso che succhia l’anima e distrugge la vita? Sono le peggiori. Ma fortunatamente per me, e per estensione per voi, sono stata in grado di parlare con Renee Rouleau, estetista delle celebrità, sul perché la mia pelle ha deciso di impazzire un po’ su di me.

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“L’acne cistica, che di solito si verifica nelle zone del mento e della mascella, è il posto più comune per avere l’acne – soprattutto negli adulti”, dice. “La ragione di ciò è spesso dovuta ai cambiamenti e agli squilibri ormonali nel corpo. Gli ormoni stimolano la produzione di olio, che porta alla crescita di batteri che rimangono intrappolati nel poro”. Rouleau aggiunge che, oltre alle ragioni ormonali, i breakout dell’acne cistica potrebbero anche indicare che state assumendo più latticini di quanto il vostro corpo possa tollerare (più avanti).

Come fate a sapere se avete a che fare con l’acne cistica, in particolare? “Questo tipo di scoppio di solito rimane sotto la pelle – non importa quale metodo usi, le cisti non saliranno mai alla superficie della pelle”, dice.

Quindi quali sono alcuni piccoli cambiamenti che possiamo fare? Abbiamo chiesto a Rouleau e ai migliori dermatologi come affrontare i breakout ostinati del mento che non vogliono smettere.

1. Smetti di toccare il viso e il mento.

Probabilmente conosci già l’importanza di pulire la pelle di notte per rimuovere i batteri che causano l’acne e che possono essersi manifestati durante il giorno, ma forse non ti rendi conto che anche ridurre al minimo il numero di volte che tocchi il tuo viso quotidianamente è fondamentale. Come mi ha spiegato Rouleau, poiché tutte le imperfezioni sono legate ai batteri che rimangono intrappolati in un poro, dovremmo evitare che batteri inutili si facciano strada sul nostro mento evitando di appoggiare la testa sulle mani o di scaccolarsi senza pensare alla nostra pelle mentre siamo immersi nei pensieri.

Anche importante? Non scaccolarsi, dice Ranella Hirsch, M.D., una dermatologa di Boston. “In molti casi, il prelievo è ciò che prende una ferita sterile senza batteri e introduce un portale per i batteri ad entrare”, spiega. “Questa è spesso l’infezione che vediamo dopo il picking – quindi per favore non farlo.”

2. Tieni pulito il tuo cellulare.

Un altro piccolo e semplice cambiamento che può fare un mondo di differenza. Come toccare il viso, i telefoni cellulari non sono la causa dell’acne, ma possono potenzialmente peggiorare l’acne a causa della presenza di batteri sul dispositivo mobile, dicono gli esperti.

Assicurati di pulire il tuo telefono ogni giorno per evitare che batteri inutili arrivino sulla tua pelle e contribuiscano all’acne cistica.

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3. Prova le attività antistress – e dormi di più.

Non solo lo stress può portare all’esaurimento e aumentare le sensazioni di ansia, ma può avere un ruolo nei tuoi breakout, dice Debra Jaliman, M.D., un dermatologo con sede a New York e assistente professore di dermatologia Icahn School of Medicine al Mount Sinai,

“Lo stress fa sì che il tuo corpo produca ormoni come il cortisolo, che induce le ghiandole della pelle a produrre più olio”, spiega. “L’olio in eccesso può portare a breakout”. Ecco perché il dottor Jaliman raccomanda di ridurre lo stress con la meditazione, l’esercizio fisico e altri cambiamenti nello stile di vita (come dormire di più) non solo per farti sentire più a tuo agio ma, forse, per migliorare la tua pelle.

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4. Usa un trattamento spot formulato esclusivamente per le cisti ostinate.

Se stai cercando un trattamento spot per le tue cisti, potresti considerare di provare il tanto lodato Renée Rouleau Anti-Cyst Treatment, che secondo Rouleau, contiene “una forma purificata di acido lattico che aiuta a dissolvere le cellule che bloccano il poro, oltre a purificare all’interno del poro per aiutare a prevenire futuri scoppi”. Ciao ciao montagna arrabbiata e incancrenita sul mio viso!

5. Esfoliare regolarmente.

Se hai a che fare con l’acne cistica, è importante rimuovere l’accumulo di cellule morte e secche della pelle concentrandosi sull’esfoliazione, dice Rouleau. Più si rimuovono le cellule secche superficiali, meno l’olio rimarrà intrappolato e intasato sotto la pelle, il che dovrebbe aiutare a far sparire quei bozzi intasati. Rouleau suggerisce l’esfoliazione chimica con alfa-idrossiacidi (AHAs), come l’acido glicolico e l’acido lattico, e beta-idrossiacidi (BHAs), come l’acido salicilico.

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6. Suda in una coda di cavallo.

Deputato dello yoga? Il dottor Hirsch consiglia di spazzare i capelli in alto e lontano dal viso prima di allenarsi. Quando hai finito, assicurati di pulire immediatamente il viso con un prodotto che contiene acido salicilico all’1% per contrastare i batteri che causano l’acne.

7. Bevi acqua calda al limone come prima cosa al mattino.

Appena ti svegli la mattina (e dopo aver schiacciato snooze più volte), Rouleau dice che vorrai andare in cucina e preparare dell’acqua calda al limone, il suo segreto personale per la pelle. Perché? Potrebbe aiutare a risciacquare e purificare il corpo internamente, riducendo potenzialmente le tossine e i batteri nell’intestino tenue, dove il ciclo dell’acne può iniziare per alcune persone.

Spremere limone fresco in una tazza piena di acqua calda e berlo al risveglio. Se non hai un limone fresco a portata di mano, puoi versarci del succo di limone. Usane abbastanza in modo che l’acqua abbia un sapore molto limone.

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8. Prova ad eliminare i latticini dalla tua dieta.

Visita un dermatologo e scoprirai che non è raro che un medico faccia raccomandazioni dietetiche oltre a soluzioni topiche per i breakout, specialmente quando si tratta di latticini, dice la dermatologa californiana Caren Campbell, M.D.

In effetti, uno studio del 2018 ha mostrato che l’assunzione di qualsiasi latticino – compresi latte, yogurt e formaggio – “indipendentemente dalla quantità o dalla frequenza” è stata collegata a maggiori probabilità di insorgenza dell’acne in individui dai sette ai 30 anni (rispetto agli individui che non consumavano affatto latticini). La dottoressa Campbell dice che raccomanda anche ai pazienti di evitare le polveri a base di latte, come le proteine del siero di latte, per queste stesse ragioni.

Rouleau è d’accordo, aggiungendo: “L’ipotesi è che poiché la maggior parte del latte negli Stati Uniti proviene da mucche gravide (e ad alcune mucche vengono somministrati ormoni della crescita), i livelli di ormoni nel latte possono giocare un ruolo nella produzione di sebo in eccesso, che promuove l’acne. Poiché la produzione di sebo è influenzata da androgeni e mediatori ormonali (come i fattori di crescita insulino-simili che si trovano nel latte e in altri prodotti animali), il consumo di latte, formaggio e yogurt può diventare fattori che influenzano gli ormoni endogeni e imitano gli ormoni che innescano la produzione di olio nella pelle per accendere il processo di acne”. Il risultato finale? Più doloroso, brufoli ostinati che non si staccano dal mento.

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9. Non esagerare con maschere e trattamenti profondi.

Quando hai a che fare con l’acne, può essere facile pensare che la migliore linea d’azione sia il trattamento più pesante che asciugherà l’acne. Ma l’uso di trattamenti profondi su base giornaliera potrebbe portare a spogliare eccessivamente la pelle e in realtà causare la produzione di ancora più olio e, quindi, più scoppi, dice il dottor Jaliman.

Il dottor Hirsch ha aggiunto: “Abbassare le cose risparmiando maschere o trattamenti profondi per una volta alla settimana.”

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10. Evitare lo zucchero.

C’è un po’ di verità nell’intero adagio “sei quello che mangi” – almeno quando si tratta della tua pelle, dice la dottoressa Jaliman.

Oltre ai latticini, “la dieta influisce sull’acne degli adulti quando le persone mangiano una dieta ad alto contenuto glicemico, cioè mangiano molto zucchero che viene trasformato”, dice. La dottoressa Jaliman dice che se nota che un paziente sta lottando con l’acne e consuma zucchero in eccesso, allora raccomanda di scambiare cioccolato, prodotti da forno, caramelle, pasta bianca, pane bianco e altri cibi elaborati ad alto contenuto glicemico con un’alternativa di zucchero più salutare, come la frutta fresca.

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Rouleau ha anche osservato: “Se stai sperimentando breakout che si verificano nella zona delle guance e degli zigomi, potrebbe essere dovuto a un eccesso di cibi acidi nella tua dieta, come pomodori, sugo di pasta, salsa e agrumi/succhi. Se si ottiene breakout in queste aree, provare a ridurre e la vostra pelle può chiarire.”

11. Prova a bere tè alla menta verde.

Se vuoi seguire la strada naturale per aiutare a neutralizzare gli ormoni che inducono l’acne, il dottor Campbell dice che puoi provare a preparare il tè alla menta verde, che agisce come un anti-androgeno a base vegetale, o “un composto che ha l’effetto biologico di bloccare o sopprimere” gli ormoni sessuali maschili, come il testosterone, che possono portare all’acne, secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Endocrinology & metabolismo.

Il dottor Campbell consiglia di consumare tre tazze di tè alla menta, ghiacciato o caldo. Ma prendete nota: “Poiché questo influenza gli ormoni, è importante non farlo durante la gravidanza”, dice.

12. Prova a prendere probiotici per via orale.

La nostra digestione può essere influenzata dallo stress, che sposta i nostri sistemi microbici interni, portando all’infiammazione, dice Rouleau. Questo, a sua volta, cambia il tipo e il numero di batteri che vivono nell’intestino in batteri malsani.

“Alla fine il rivestimento dell’intestino perde e le tossine vengono rilasciate nel flusso sanguigno causando infiammazione in tutto il corpo”, dice. “Può risultare in una recrudescenza dei breakout a causa dello spostamento dei batteri intestinali e dell’infiammazione successiva.”

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Per questo motivo, Rouleau dice che i probiotici orali possono regolare lo squilibrio dei batteri e ridurre i livelli di olio per trattare l’acne. Dice che si possono trovare integratori nei negozi di alimenti naturali, o semplicemente rendere i probiotici una parte della vostra dieta quotidiana mangiando yogurt con colture attive vive (supponendo che i latticini non siano la vostra causa di scoppi), zuppa di miso e crauti.

Rouleau ha notato: “È importante parlare con il tuo medico per scoprire se questo è giusto per te.”

13. Consulta il tuo dermatologo e/o il tuo ginecologo.

Quando sei in dubbio, consulta un esperto di salute. Oltre al tuo dermatologo, Rouleau dice che potresti voler toccare la base con il tuo ginecologo.

“Un ginecologo può essere più utile in quanto hanno una migliore comprensione delle fluttuazioni ormonali”, dice. “Molto probabilmente faranno controllare i tuoi livelli ormonali con un esame del sangue e prescriveranno farmaci orali come la pillola anticoncezionale (o cambieranno il tuo attuale dosaggio) o lo spironolattone, un farmaco popolare che può funzionare bene per bilanciare gli ormoni.”

Rouleau ha aggiunto: “Alcuni medici hanno un approccio più naturale e possono suggerire integratori vitaminici o avere altre raccomandazioni dietetiche.”

E ricorda – è importante essere realistici sulla tua pelle. Fare alcuni di questi cambiamenti può rivelarsi benefico a lungo termine, ma potrebbe volerci del tempo per cambiare o influenzare sensibilmente la condizione della tua pelle. Questo significa che potrebbe essere necessaria un po’ di pazienza e diligenza (ma ne varrà davvero la pena).

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