How To Be Content-Advice To My Younger Self

“Ricco è colui che rimane soddisfatto attraverso il successo o il fallimento.”

A volte vorrei poter magicamente tornare indietro nel tempo e condividere ciò che ho imparato sull’essere soddisfatto con il mio giovane io.

Forse avrei potuto risparmiargli un sacco di sofferenze inutili?

Come la maggior parte delle persone, aveva molta resistenza interiore alla vita.

Aveva così tante idee fisse su come la vita DOVREBBE essere e su come lui DOVREBBE essere – idee che erano in contrasto con la realtà o impossibili da realizzare.

Quando le cose non andavano come voleva lui, la prendeva sul personale e sentiva che la vita gli era contro. Non era mai contento di come era. Si confrontava sempre con gli altri.

In breve, credeva che ci fossero molte cose “sbagliate” in se stesso e nel suo mondo – e naturalmente non provava molta soddisfazione come risultato.

Cosa mi piacerebbe dirgli se potessi teletrasportarmi indietro per una chiacchierata?

Ecco alcune cose che mi vengono in mente:

• • Sei perfettamente accettabile così come sei. Tutti, senza eccezione, sono incasinati in un modo o nell’altro. Si chiama essere umani. Vacci piano con te stesso.

• • Non confrontarti con nessuno. Non hai idea delle lotte nascoste che gli altri stanno attraversando.

• • Accettare ‘ciò che è’ è la chiave per trovare pace interiore e appagamento. Poiché non hai alcun controllo sugli eventi che accadono nella tua vita, cerca di abbracciarli piuttosto che combatterli.

• • La vita è impersonale. Non ci sono esperienze “brutte” o “sbagliate”. Le sfide sono ciò che ti rendono più forte. Le battute d’arresto sono inviate come opportunità per crescere e maturare come persona.

• • Non c’è nulla di ‘sbagliato’ nel sentirsi tristi, annoiati, irrequieti o infelici. È una parte naturale dell’esperienza umana. Puoi essere infelice ed essere comunque contento.

“Non confondere la felicità e la contentezza. La felicità è uno stato che va e viene. L’appagamento è una mentalità che deriva dall’accettare le cose così come sono, compreso il tuo io disordinato e imperfetto.

Chiudi la ricerca della felicità. Sii felice ora

L’illusione che la felicità sia un obiettivo da raggiungere quando si presentano le condizioni giuste (piuttosto che un’emozione passeggera) può tenere la contentezza fuori portata per sempre.

Come accontentarsi in questo momento se si è sempre in attesa di una serie di circostanze migliori che si materializzino: la relazione giusta, un lavoro migliore, un te stesso migliore, la taglia giusta?

Finché credi che la tua vita sia incompleta così com’è, non sarai mai contento.

Il problema della ricerca della felicità è che non si arriva mai. Vivi in uno stato perpetuo di attesa, uno stato senza fine di “cosa c’è dopo”.

E anche quando trovi la relazione “giusta” o il lavoro ben pagato, non è mai abbastanza. Subito dopo, stai cercando la prossima cosa che ti faccia sentire completo.

Questo senso di ‘non abbastanza’ scorre in profondità nella maggior parte delle persone e nessuna circostanza esterna lo rettificherà mai.*

( * nota: quello che stiamo veramente cercando è di riconnetterci con il nostro vero Sé).

A un certo punto devi solo prendere la decisione consapevole di essere comunque soddisfatto – proprio come sono le cose adesso.

Nel frattempo, però, un cambiamento cosciente di mentalità può fare molto per farti sentire più soddisfatto della tua vita così com’è.

Ecco 7 consigli che potresti trovare utili.

Fai cadere la tua resistenza a “ciò che è”

Hai una voce nella tua testa che ti dice sempre come dovrebbe essere la tua vita? O come DOVRESTI essere?

Misurare la realtà rispetto a come credi che dovrebbe essere terrà sempre la soddisfazione fuori portata.

Non paragonare la tua vita alle immagini idealistiche che abitano la tua mente. Abbandona ogni idea che hai di come tu o la tua vita dovreste essere e, invece, abbraccia le cose così come sono. Pratica l’auto-accettazione.

È naturale che a volte non ti piaccia quello che succede, ma alla fine hai due scelte. Litigare con la realtà e creare più sofferenza o, per il bene della tua pace, fare una scelta consapevole di smettere di resistere.

Sperimenterai la contentezza nella misura in cui accetti qualsiasi cosa la vita ti porti.

Tieni i tuoi piani con leggerezza

“La canna verde che si piega al vento è più forte della quercia possente che si spezza nella tempesta.” – Confucio

Quando sono tornato dall’India all’inizio di marzo, avrei dovuto trasferirmi in Spagna la settimana successiva – cioè fino a quando la pandemia di coronavirus ha colpito e il viaggio non è stato più possibile.

Ora, tre mesi e mezzo dopo, sono appena tornato nella mia casa in Scozia, dopo essere stato in un alloggio temporaneo da marzo, vivendo ancora con il mio zaino indiano. (Non è così male come sembra!).

E sai una cosa?

È stato bello. Sono solo grato di essere sano e salvo. E, ovviamente, la vita ha un piano diverso.

La lezione?

Tieni i tuoi piani alla leggera. Sii flessibile. Fate pace con il cambiamento e l’incertezza.

Fate dei piani, fissate degli obiettivi, lavorate anche diligentemente per raggiungerli ma, allo stesso tempo, teneteli alla leggera. Non giocate la vostra felicità futura e il vostro senso di benessere sul fatto che si realizzino o meno.

Abbracciate le belle parole della Bhagavad Gita:

“Rinunciate all’attaccamento ai frutti del vostro lavoro. Sii equilibrato nel successo e nel fallimento: perché è questa uniformità di temperamento che si intende per yoga” – Bhagavad Gita

Non cadere nella trappola di pensare: “Non sarò felice se non succede X, Y o Z.”

Basare la tua felicità sulle circostanze esterne è come costruire una casa sulla sabbia mobile. Riconosci che non hai il controllo dei risultati. Non lasciare che il modo in cui le cose vanno a finire ti faccia o ti distrugga.

Decidi di essere soddisfatto ora, così come stanno le cose. Se i tuoi piani funzionano, bene. Se non lo fanno, allora è chiaro che non era destino. Non ci sono errori.

Accetta la possibilità che la vita, nella sua infinita saggezza, abbia un piano diverso per te.

Riconosci che non hai il controllo

“Rilassati. Niente è sotto il tuo controllo”. – Adi Da Samraj

Ci piace pensare di avere il controllo della nostra vita ma, in verità, non abbiamo idea di cosa ci aspetta dietro la prossima curva – l’attuale pandemia ne è un buon esempio.

È meglio rinunciare al controllo e fare pace con l’incertezza.

A seconda del tuo punto di vista, riconoscere la tua mancanza di controllo può essere visto come spaventoso e ansiogeno o come una fonte di grande libertà e sollievo, una liberazione dal peso di cercare di avere una vita “giusta”.

Consegnare tutti gli esiti alla Volontà Divina è una nozione profondamente radicata nella psiche indiana ed è qualcosa che dà loro grande pace.

Vedere che, in larga misura, la direzione che la tua vita prende è fuori dalle tue mani, può permetterti di lasciarti andare, rilassarti e goderti di più il viaggio.

Riconoscere che ciò che sarà, sarà comunque, che tu ti preoccupi o meno.

Questo non vuol dire, naturalmente, che dovremmo diventare nichilisti o compiacenti – piuttosto, che possiamo rilassarci e confidare che le cose andranno come devono andare.

“Non sei qui per stare comodo ma per svegliarti. La vita ti darà qualsiasi esperienza che sia più utile per l’evoluzione della tua coscienza. Come fai a sapere che questa è l’esperienza di cui hai bisogno? Perché è l’esperienza che stai facendo in questo momento”. – Eckhart Tolle

Non devi essere felice per essere contento

La tua contentezza si basa unicamente sulla tua decisione di essere contento.

Se sei in grado di permettere ad ogni momento di essere così com’è, senza etichettarlo come buono o cattivo, giusto o sbagliato, desiderabile o indesiderabile, puoi scegliere di essere soddisfatto qualunque cosa stia accadendo o qualunque cosa tu stia provando, che sia piacevole o spiacevole.

Quando ero più giovane, la nozione che va bene essere triste o infelice mi era estranea. Ero totalmente identificato con i miei pensieri e sentimenti, prendendoli per quello che sono. Pensavo che ci fosse qualcosa di sbagliato in me per averli.

L’infelicità non sei tu. È qualcosa che stai sperimentando temporaneamente.

Quando accetti pienamente la tua esperienza, qualunque essa sia, sei in grado di rimanere soddisfatto, indipendentemente dai pensieri, dai sentimenti, dalle emozioni o dalle situazioni della vita che passano.

È impossibile essere sempre felici, ma si può imparare ad essere contenti qualunque cosa accada.

Focus On Gratitude

‘Sii contento di ciò che hai; gioisci di come sono le cose. Quando ti rendi conto che non manca nulla, il mondo intero ti appartiene”. ~Lao Tzu

Se vuoi essere più soddisfatto, cerca dei modi per apprezzare ciò che hai in questo momento piuttosto che dare energia alle cose che vorresti fossero diverse.

Anche se puoi avere un controllo limitato sulle circostanze della tua vita, sei libero al 100% di scegliere a cosa dare attenzione.

Sono uscito dall’India per un pelo (ero su uno degli ultimi voli in partenza), mi sento enormemente benedetto anche solo per essere al sicuro, per avere un tetto sopra la testa, acqua corrente calda e fredda e un frigorifero pieno di cibo – cose per cui molte persone nel mondo darebbero il braccio destro in questo momento.

Ho anche Netflix, Zoom e il gelato di Ben and Jerry’s per alleviare la noia, se dovesse presentarsi. A proposito di luce di blocco!

Siamo davvero benedetti oltre ogni misura.

Non paragonarti agli altri

Ci saranno sempre persone più intelligenti, più attraenti, di maggior successo o più popolari di te.

Confrontarsi in modo sfavorevole con gli altri è il modo più rapido per intaccare la propria felicità.

E qui sta il problema dei confronti. La tendenza è quella di confrontare il peggio di noi stessi con le migliori ipotesi che facciamo sugli altri.

Ti garantisco che la loro vita non sarà il letto di rose che la tua mente vorrebbe farti credere. La vita di nessuno lo è.

La verità è che non hai idea di cosa succede dietro le tende del tizio dall’altra parte della strada con la casa enorme e la BMW appariscente. Per quanto ne sai, potrebbe essere pieno di debiti, incapace di dormire la notte o infelice nel suo matrimonio?

Non si sa mai.

Ognuno ha le sue battaglie, interne ed esterne, da affrontare.

La persona più ricca della strada è quella che rimane soddisfatta in tutte le circostanze.

Sviluppare una pratica di meditazione

Nulla ha contribuito di più al mio senso di soddisfazione e pace interiore che avere una pratica regolare di meditazione.

La meditazione ti aiuterà:

• crescere nella pace interiore, nella compassione e nell’auto-accettazione
• reagire ai pensieri e alle emozioni con accettazione non giudicante
• sviluppare la calma interiore e l’equanimità
• vivere in uno stato di flusso e connessione interiore
• stabilire un collegamento diretto con il tuo vero Sé, la sede della perfetta soddisfazione.

Se stai cercando un buon corso online per iniziare con la meditazione, ti consiglio questo.

Master Your Mind- Beginner Meditation (link affiliato).

Come essere contenti – Riassunto

Quindi, questo è tutto. Spero che tu abbia trovato questi 7 consigli utili.

La vita è bella E un gran casino. Anche tu sei unico e bello – l’unico TU in tutto l’universo – E un gran casino, proprio come tutti gli altri.

La vera soddisfazione viene dal sapere che le cose non potrebbero essere diverse da come sono… e dall’accettarlo profondamente.

Non so quanto queste parole sarebbero state utili al mio giovane io, perché sembra che afferriamo ciascuna delle lezioni della vita solo quando siamo abbastanza maturi per ascoltarle. Ogni cosa accade a suo tempo.