I 5 migliori cardiofrequenzimetri a fascia toracica che puoi comprare ora
Quando il tuo sport preferito è un’attività basata sulla distanza, come il ciclismo o la corsa, i dati sono fondamentali quando si tratta di ottimizzare la tua sessione di allenamento. Raccogliere metriche come la frequenza cardiaca, la velocità, la distanza, la lunghezza del passo, la cadenza, le calorie bruciate, l’elevazione e l’altitudine può aiutarti a mettere a punto il tuo piano di allenamento per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti e raggiungere uno specifico obiettivo di fitness.
Le letture della frequenza cardiaca, anche se spesso utilizzate per informare i piani di fitness, possono anche offrire una visione preziosa della vostra salute cardiovascolare e generale. Ecco perché scegliere il miglior cardiofrequenzimetro comodo da indossare (e abbinarlo alla migliore app del tuo smartwatch e fitness tracker) è così importante per i tuoi obiettivi di salute e fitness.
Getty Images Tra tutti i diversi tipi di cardiofrequenzimetri in circolazione, le fasce toraciche sono tra le migliori per gli atleti di distanza perché tendono a ottenere letture più accurate dei dati sulla frequenza cardiaca rispetto a un monitor da polso, una fascia da braccio o un fitness tracker tradizionale (come Fitbit Versa o Fitbit Charge). Le fasce toraciche hanno una cattiva reputazione per essere scomode e causare irritazione, ma con un buon monitor di frequenza cardiaca, ti dimenticherai che è anche lì – fino a quando non controlli la tua lettura alla fine della tua sessione di allenamento. Aggiorniamo periodicamente questa lista dei migliori cardiofrequenzimetri con fascia toracica.
Polar
L’H10 di Polar mi ha davvero stupito, ma devo chiedermi se è stato perché stavo usando un orologio Polar come base di confronto. L’H10 è accurato (rispetto ai dati di Polar Ignite), affidabile, comodo e compatibile. È compatibile con iOS e Android e utilizza la connettività Bluetooth e ANT Plus per accoppiarsi con una serie di dispositivi.
I punti di attrito in silicone lungo il cinturino minimizzano lo spostamento e lo scivolamento, e la fibbia si regola facilmente per una buona vestibilità. L’H10 supporta due connessioni Bluetooth simultanee, quindi se si indossa uno smartwatch e si utilizza un hardware per il fitness come una cyclette o un vogatore, è possibile connettersi a entrambi. Se la tua attrezzatura da palestra utilizza la tecnologia ANT Plus, puoi potenzialmente attivare fino a tre connessioni contemporaneamente.
L’unico aspetto negativo che ho notato è che il Polar H10 ha solo abbastanza memoria a bordo per una sessione di allenamento. Nessun problema se ti ricordi di sincronizzare il telefono o l’orologio dopo la corsa, ma se ti dimentichi e vai a correre il giorno dopo, i dati sono persi.
Wahoo
La fascia toracica extra-larga del Wahoo Tickr X rende questo cardiofrequenzimetro estremamente comodo. Il tessuto è morbido e la fascia è facile da regolare. Sono stato in grado di ottenere la migliore e più comoda vestibilità con questa fascia rispetto alle altre che ho testato, ma è improbabile che sia così per tutti. Si adatta a toraci da 23 a 48 pollici.
Oltre a offrire un comfort estremo, il Wahoo Tickr X offre anche una compatibilità completa. Questa fascia per la frequenza cardiaca si collega praticamente a tutto, compresi i dispositivi iPhone e Android, gli orologi Garmin e più di 50 app per il fitness.
La versione aggiornata del Wahoo Tickr X supporta fino a tre connessioni Bluetooth simultanee, il che è comodo se vuoi sincronizzare il monitoraggio della frequenza cardiaca sia con un activity tracker da polso che con il tuo telefono. Tuttavia, non avrai bisogno di portarti dietro il telefono mentre corri con il Wahoo Tickr X, perché ha 50 ore di memoria interna che memorizza i dati sulla frequenza cardiaca e le calorie bruciate.
Leggi di più: 18 dispositivi per la salute e il fitness che si sincronizzano con Apple Watch
Garmin
Se sei un duatleta o un triatleta alla ricerca di un cardiofrequenzimetro con fascia toracica, suggerisco di andare con il Garmin HRM-Tri, che è specificamente progettato per ospitare i triatleti. Questa fascia toracica cattura tutti i dati che i triatleti hanno bisogno di tracciare e li riporta alle app di fitness su qualsiasi dispositivo compatibile a cui la sincronizzi.
Come l’HRM-Run, l’accelerometro integrato sull’HRM-Tri misura la cadenza, l’oscillazione verticale e i dati del tempo di contatto con il suolo durante la corsa, e quando si è in acqua, la fascia memorizza i dati della frequenza cardiaca, che poi invia al dispositivo (il cardiofrequenzimetro non può effettivamente trasmettere dati mentre è in acqua).
In termini di comfort, il Garmin HRM-Tri è estremamente leggero, tanto che l’ho notato appena durante la corsa. Non l’ho indossato per nuotare, ma ho notato che sembrava assorbire meno sudore rispetto alle altre fasce toraciche che ho provato, alludendo ad una sostanziale resistenza all’acqua.
Garmin
Questo cardiofrequenzimetro è piccolo, leggero e cattura sei metriche di corsa: cadenza, oscillazione verticale (“rimbalzo” nella tua corsa), tempo di contatto con il terreno, equilibrio destra/sinistra, lunghezza della falcata e rapporto verticale (altezza dell’oscillazione per lunghezza della falcata). Indossare l’HRM-Run mi ha fatto sentire molto più un corridore serio di quello che sono – o almeno di quello che sono stato negli ultimi sei o sette mesi.
Il Garmin HRM-Run ha una durata della batteria impressionante: dura per un anno intero, supponendo di correre per un’ora al giorno, una volta al giorno. Per me (e per molti altri corridori occasionali), questa fascia toracica durerebbe molto più di un anno. Per i corridori seri, la lunga durata della batteria elimina la necessità di una fastidiosa ricarica settimanale o, Dio non voglia, di uscire per una corsa solo per rendersi conto che il tuo cardiofrequenzimetro è morto.
Garmin conosceva il suo pubblico di riferimento con questo prodotto, in quanto è sottile, leggero e anche comodo. Questo dispositivo Garmin mi ha accompagnato nella mia corsa più lunga durante la fase di test per questo progetto – un otto migliaio – e non mi sono mai sentito a disagio.
CooSpo
Se state cercando un acquisto economico per misurare la frequenza cardiaca per portare il vostro allenamento al livello successivo, questo lo è. La fascia toracica CooSpo H6 utilizza la tecnologia ANT Plus e il Bluetooth, che le permette di sincronizzare e lavorare in modalità wireless con i dispositivi che probabilmente già possiedi.
Questo cardiofrequenzimetro Bluetooth funziona solo se hai un’app o un dispositivo di monitoraggio della frequenza cardiaca compatibile che può sincronizzarsi con il dispositivo CooSpo. Per esempio, se usi Strava per monitorare le tue corse, puoi sincronizzare Strava con la fascia toracica per ottenere le tue letture. La fascia CooSpo si sincronizza anche con Zwift, Peloton hardware, dispositivi Polar, Map My Ride, Wahoo Fitness, Endomondo, UA Run, dispositivi Garmin e altro ancora.
Questa fascia toracica è morbida e confortevole, e la durata della batteria è impressionante con 300 ore di utilizzo. La fascia è anche impermeabile, e anche se non l’ho testata in acqua o sotto la pioggia, l’ho provata mentre correvo in Louisiana, dove l’umidità fa sentire l’aria come una zuppa – e ha retto bene.
Come scegliere una fascia toracica
Quando si tratta di scegliere la migliore fascia toracica per il tuo allenamento, molti dei fattori nella tua decisione di acquisto saranno basati sulle preferenze personali e sul tuo regime di allenamento. Ecco alcuni fattori da tenere a mente durante lo shopping.
Larghezza della fascia: questo dipende dalle preferenze personali, ma prima di acquistare, considera se ti sentiresti più a tuo agio con un cardiofrequenzimetro che utilizza una fascia sottile o una più larga durante l’allenamento.
Dimensione del modulo: Alcune fasce toraciche utilizzano moduli minuscoli (la parte di plastica simile a un disco) che non si estendono oltre i bordi della fascia. Altri, invece, utilizzano monitor più grandi per misurare la frequenza cardiaca. Quale sensore di frequenza cardiaca scegliete per tracciare il vostro allenamento dipende anche in gran parte dalle preferenze personali, così come da quanto sono strette le vostre maglie da corsa.
Memoria interna: Se non ti piace tenere in mano il tuo smartphone durante l’allenamento, opta per un cardiofrequenzimetro che può memorizzare i dati della tua frequenza cardiaca nella sua memoria interna. Puoi in seguito trasferire la lettura della frequenza cardiaca alle app del tuo smartphone tramite la companion app del tuo cardiofrequenzimetro.
Metriche: Considera cosa vuoi che il tuo monitor, beh, monitori durante l’allenamento. I modelli di fascia alta catturano dati in tempo reale che coprono tutto, dalla cadenza della corsa alla lunghezza del passo, così come cose come la pressione sanguigna, le calorie bruciate e la variabilità della frequenza cardiaca, mentre i modelli più semplici potrebbero tracciare solo la frequenza cardiaca.
Batteria: Un monitor indossabile con fascia toracica può avere tutti i tipi di fonti di alimentazione. Alcuni hanno una batteria ricaricabile. Altri possono avere una batteria super-lunga, ma la batteria non è sostituibile dall’utente o ricaricabile. Una durata della batteria più lunga è sempre conveniente – nessuno vuole un monitor per peter out durante una corsa – ma ci sono un sacco di opzioni. Assicurati di controllare la descrizione della durata della batteria prima di acquistare un monitor.
Come ho scelto questi cardiofrequenzimetri
Ho corso con diversi cardiofrequenzimetri per trovare i migliori cardiofrequenzimetri per corridori. Ho indossato ogni fascia toracica ad ogni corsa per due settimane di fila, il che significava sei corse per ogni monitor. (Tra questo progetto e il test delle maschere per la corsa, la mia salute cardiovascolare deve essere migliore di quanto non lo sia stata per un po’).
Li ho valutati in termini di comfort, traspirabilità, durata della batteria e precisione rispetto al mio orologio Polar Ignite, che cattura la mia frequenza cardiaca durante le corse. Mentre questo potrebbe non essere il miglior metodo di test per l’accuratezza, è quello che avevo a disposizione, e il Polar Ignite è molto coerente, quindi è servito come un buon confronto.
Altri consigli per i corridori
- I migliori fitness tracker per il 2021
- La guida definitiva del principiante alla corsa
- Come abbassare la frequenza cardiaca a riposo
- 9 delle migliori scarpe da corsa per il 2021
- Le migliori cuffie e auricolari per correre nel 2021