Make Your Own Massage Oil with 7 Essential Oil Blends + Uses
Io e mia sorella abbiamo una favolosa tradizione di regalarci un massaggio a vicenda per i nostri compleanni. Ci andiamo insieme, il che significa che posso godermi un massaggio anche il giorno del suo compleanno. È una cura di sé a cui è facile diventare dipendenti, e ora sono certa che due volte l’anno non è abbastanza. Quale modo migliore per migliorare un massaggio se non con le tue miscele di oli da massaggio fai da te!
Il massaggio ha molti benefici, tra cui migliorare la circolazione, allentare la tensione e stimolare il corpo a rilasciare le tossine. E quando il massaggio è combinato con l’aromaterapia, avviene una felice sinergia. I benefici per la mente e per il corpo degli oli essenziali migliorano decisamente i benefici del massaggio.
Ecco una ricetta generale di olio da massaggio fai da te da seguire, insieme a 6 miscele di oli essenziali e usi. Anche se abbiamo originariamente pubblicato questo post il giorno di San Valentino, non c’è bisogno di aspettare un’occasione speciale per dare o ricevere un massaggio. Condividete queste miscele con un partner, o conservatele tutte per voi stessi (massaggio decadente del cuoio capelluto, qualcuno?) – vi garantisco che vi torneranno utili in un modo o nell’altro.
Come sempre, dopo aver diluito gli oli essenziali in un olio vettore, assicuratevi di fare un patch test su una piccola sezione di pelle per assicurarvi di non avere una reazione allergica a nessuno di questi oli prima di spalmarli sul corpo o sul viso.
Ricetta base di olio da massaggio fai da te
Il materiale necessario
- 1 oncia (circa 2 cucchiai) di olio vettore, come l’olio di mandorle dolci, il nocciolo di albicocca, i semi di sesamo e l’olio di vinaccioli.
- 10-12 gocce di oli essenziali (vedi sotto per le miscele specifiche. Scegliere gli oli che completeranno gli obiettivi del vostro massaggio, e leggere tutte le informazioni di sicurezza prima dell’uso)
- Bottiglia di vetro scuro
Ho trovato che è più facile misurare l’olio vettore in un contenitore separato, come un misurino. Poi aggiungere lentamente gli oli essenziali appropriati. Versa la miscela di olio da massaggio in una bottiglia scura, e agita bene per combinare.
Non dimenticare di etichettare la tua creazione! Pensi che non lo dimenticherai mai, ma credimi, è più difficile da ricordare di quanto pensi!
Muovi bene prima di ogni utilizzo. Versare circa 1 cucchiaino nelle mani e massaggiare delicatamente la pelle. Questa ricetta può essere raddoppiata o triplicata per un lotto più grande, basta assicurarsi di mantenere lo stesso rapporto tra olio essenziale e olio vettore.
7 Miscele di oli essenziali da massaggio + usi
È facile fare i propri oli da massaggio. Il mio dilemma è sempre come e quando usarli! Non è che ci sia un tavolo pieghevole in giro per casa, tanto meno 60 minuti extra e una massaggiatrice ai miei ordini.
Buone notizie: abbiamo un sacco di idee di massaggio diverse per te. Hai bisogno di aiuto per studiare? Prova un massaggio alla testa. Non riesci a dormire? Il massaggio ai piedi è quello che fa per te. Stai entrando nel territorio della pelle “matura”? Un massaggio al viso può tonificare la pelle rilassata.
Olio da massaggio Love Potion
- 8 gocce di olio essenziale di sandalo
- 3 gocce olio essenziale di gelsomino
- 2 gocce di olio essenziale di vaniglia
Aggiungere questi oli essenziali alla ricetta base di cui sopra. Usate da ½ a 1 cucchiaino per massaggiare il vostro partner.
Massaggio rilassante per le mani
Dai alle tue mani laboriose un po’ di TLC con questa miscela che lenisce e nutre la tua pelle.
- 3 gocce di olio essenziale di neroli
- 2 gocce di olio essenziale di incenso
- 2 gocce di olio essenziale di bergamotto
- 2 gocce di olio essenziale di arancio dolce
- 1 goccia olio essenziale di sandalo
Massaggio alla testa nella zona
Un massaggio alla testa è la mia cosa preferita. È così rilassante che potrei far spazzolare e giocare i miei figli con i miei capelli per ore! Fa miracoli per la tensione, e questa miscela di oli essenziali vi terrà concentrati e attenti.
- 6 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 4 gocce di olio essenziale di rosmarino
Aggiungere gli oli essenziali alla ricetta base di cui sopra. Massaggiare ½ cucchiaino sulle tempie e alla base del collo per rinvigorire e migliorare la concentrazione.
Massaggio notturno calmante dei piedi
Ho parlato della magia rilassante dei massaggi notturni dei piedi. Se un balsamo alle erbe è troppo faticoso, prova questo olio da massaggio che richiede meno di un minuto per essere fatto (per davvero).
- 10 gocce di olio essenziale di camomilla romana o lavanda
Mescola con 1 oncia di olio base. Versare una piccola quantità nelle mani e massaggiare i piedi.
Massaggio facciale lenitivo
Aggiungi un breve massaggio facciale al tuo rituale notturno di cura della pelle e il tuo viso ti ringrazierà.
- 3 gocce di olio essenziale di incenso
- 3 gocce di olio essenziale di rosa assoluta
- 2 gocce di olio essenziale di geranio
- 2 gocce di olio essenziale di semi di carota
Aggiungere questi oli essenziali a 1 oncia di un olio vettore, come jojoba o rosa canina, e agitare bene. Dopo aver lavato il viso, applicare alcune gocce di questo olio da massaggio sulla punta delle dita. Massaggia delicatamente la pelle con piccoli cerchi, iniziando dal mento e lavorando verso l’alto.
Massaggio attivante per le gambe
Stimola il sistema linfatico con un massaggio in combinazione con la spazzolatura a secco.
- 4 gocce di olio essenziale di bacche di ginepro
- 2 gocce di olio essenziale di pompelmo
- 1 goccia di olio essenziale di cipresso
- 1 goccia di olio essenziale di limone
- 1 goccia di olio essenziale di arancio dolce
Aggiungere questi oli a 1 oncia del vostro olio vettore e mescolare bene. Massaggiare sulla pelle con movimenti circolari verso l’alto, concentrandosi sulle aree con cellulite. Questo olio può essere applicato prima o dopo il dry brushing.
Massaggio Aromaterapico Ayurvedico
Uno dei principali modi in cui l’Ayurveda cerca di ristabilire l’equilibrio è quello di liberare le vie del corpo in modo che tutto possa muoversi liberamente, permettendo alle varie funzioni di avvenire facilmente. In questo caso, massaggiare il corpo con l’olio Blissed Out mette in movimento il sangue e la linfa, mentre l’inalazione della miscela Breathe Easy Blend aiuta a calmare e ripristinare la respirazione.
Miscela per inalazione Respira Facile
- 5 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 10 gocce di olio essenziale di limone
- 1 cucchiaio di olio di vinaccioli o di mandorle dolci
Massaggio Blissed Out Oil
- 20 gocce di olio essenziale di arancia dolce o pompelmo
- 10 gocce di olio essenziale di sandalo olio essenziale
- 40 ml di olio di semi di sesamo o di vinacciolo
Combina gli oli per ogni ricetta in bottiglie separate. Agitare bene prima di ogni uso.
Come fare un massaggio ayurvedico
Fare le due miscele mescolando ogni miscela nella propria bottiglia.
Fare il bagno, e assicurarsi che la stanza sia calda.
Inalare la miscela Breathe Easy, e pensare a un luogo preferito o bello. Inspira di nuovo e immagina che tutti i muscoli del tuo corpo si rilassino.
Versa una piccola quantità dell’olio Blissed Out nel palmo della mano e scaldati strofinando le mani insieme. Massaggiate il viso strofinando l’olio con dei bei cerchi decisi sulla fronte, sulle guance e sul mento. Massaggia tutto il corpo allo stesso modo, e dai qualche spremuta anche ai muscoli più grossi, in particolare alle spalle e al collo.
Mettiti a mollo nella vasca da bagno e pensa ai posti belli e alle cose preferite. Ripetete questo trattamento ogni due giorni se state attraversando un periodo di stress, e continuate mensilmente per il mantenimento.
Facoltà sull’olio da massaggio
Potete mescolare una grande quantità di olio e conservarla fino a quando ne avete bisogno?
Certo! Raddoppiate e triplicate le ricette di cui sopra e conservatele in frigorifero quando non le usate per evitare che gli oli diventino rancidi.
È sicuro ingerire questi oli?
La risposta breve è no, almeno non in queste diluizioni. Questo post dà più di una spiegazione e può aiutare a determinare quali oli sono sicuri da ingerire e quali no.
Posso fare un olio da massaggio con il magnesio?
Non proprio. I fiocchi di cloruro di magnesio non si sciolgono nell’olio come fanno nell’acqua.
L’olio per massaggi macchierà le lenzuola?
Se non stai attento, l’olio per massaggi può lasciare macchie scure sulla tua biancheria da letto. Ti consiglio di stendere un asciugamano o una coperta lavabile per proteggere le tue belle lenzuola e di massaggiare una piccola quantità di olio direttamente sulla pelle per evitare sgocciolamenti. Se ti capita di avere dell’olio sulle tue lenzuola, pre-trattale con uno smacchiatore o un sapone per piatti e lavale immediatamente.
Gli oli da massaggio causano irritazioni?
No, non se usi oli non comedogenici come jojoba, mandorle e semi di albicocca. Può anche aiutare a chiarire l’acne del corpo dissolvendo lo sporco e l’olio nei pori e sciacquando via le impurità.
Quando scade l’olio da massaggio?
Tecnicamente, l’olio da massaggio fatto in casa dovrebbe durare un anno o più (è solo olio, dopo tutto). Ma trovo che gli oli hanno la tendenza a rompersi dopo un po’, il che può influenzare l’odore. Per mantenere il tuo olio il più fresco possibile, conservalo in frigorifero e cerca di usarlo entro 6 mesi.
L’olio da massaggio è sicuro per i bambini?
Non consiglierei di usare questi oli sui bambini. I bambini più grandi possono trarne beneficio, ma è meglio fare una ricerca approfondita sugli oli prima (qui c’è una buona lista di oli adatti ai bambini) e diluirli molto.
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DIY Ayurvedic Massage Oil + How to Use It
Equipaggiamento
-
Bottiglia piccola di vetro scuro
Materiali
Miscela per inalazione facile da respirare
- 5 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 10 gocce di olio essenziale di limone
- 1 oncia di olio di semi d’uva o di mandorle dolci
Libera Out Massage Oil
- 20 gocce di olio essenziale di arancia o pompelmo
- 10 gocce di olio essenziale di sandalo
- 40 ml di olio di o olio di vinaccioli
Istruzioni
-
Ho trovato più facile misurare l’olio vettore in un contenitore separato, come un misurino. Poi aggiungere lentamente gli oli essenziali appropriati.
-
Versare l’olio da massaggio in una bottiglia scura e agitare bene per combinare.
-
Non dimenticare di datare ed etichettare ogni bottiglia in modo da poter ricordare quale olio è quale.
Note
Come fare un massaggio ayurvedico
Comporre le due miscele mescolando ogni miscela nella propria bottiglia. Fai il bagno e assicurati che la stanza sia calda. Inala la miscela Breathe Easy e pensa a un bel posto. Inspira di nuovo e immagina che tutti i muscoli del tuo corpo si rilassino. Versare una piccola quantità di olio Blissed Out nel palmo della mano e riscaldare strofinando le mani insieme. Massaggiare il viso strofinando l’olio con dei bei cerchi decisi sulla fronte, sulle guance e sul mento. Massaggiate tutto il corpo allo stesso modo e date qualche spremuta anche ai muscoli più grandi, in particolare le spalle e il collo. Immergiti nel bagno e pensa ai tuoi luoghi e alle tue cose preferite. Ripeti questo trattamento ogni due giorni se stai attraversando un periodo di stress, e continua mensilmente per il mantenimento.
Miscele aggiuntive: *Aggiungere a 1 oncia (2 cucchiai) di olio vettore per diluire
Miscela Pozione d’Amore
- 8 gocce di olio essenziale di sandalo
- 3 gocce di olio essenziale di gelsomino
- 2 gocce di olio essenziale di vaniglia
Miscela Rilassante per Massaggio alle Mani
- 3 gocce di olio essenziale di neroli
- 2 gocce olio essenziale di incenso
- 2 gocce di olio essenziale di bergamotto
- 2 gocce di olio essenziale di arancio dolce
- 1 goccia di olio essenziale di sandalo
Miscela per massaggio alla testa
- 6 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 4 gocce di olio essenziale di rosmarino
Calmante per la notte Olio per i piedi
- 10 gocce di olio essenziale di camomilla romana o lavanda
Miscela per il massaggio del viso calmante
- 3 gocce di olio essenziale di incenso
- 3 gocce di olio essenziale di rosa
- 2 gocce di olio essenziale di geranio
- 2 gocce di olio essenziale di semi di carota
Attivante Miscela per massaggio alle gambe
- 4 gocce di olio essenziale di bacche di ginepro
- 2 gocce di olio essenziale di pompelmo
- 1 goccia di olio essenziale di cipresso
- 1 goccia di olio essenziale di limone
- 1 goccia di olio essenziale di arancia dolce
Questo post è stato rivisto dal punto di vista medico dal Dott. Holly Smith, un medico certificato in nefrologia e medicina interna con un background in nutrizione. Scopri di più sulla commissione di revisione medica di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale, e vi consigliamo di parlare con il vostro medico.