Modi efficaci per ricostruirsi dopo un divorzio e andare avanti

Può essere difficile ricostruirsi dopo un divorzio. Quando una relazione in cui hai investito molte emozioni e tempo finisce, può sembrare la fine della tua vita. Potresti avere la sensazione che non ci sarà mai più alcuna speranza di felicità nella tua vita.

Un divorzio può lasciarti totalmente depresso, senza speranza e finanziariamente instabile. Può sentirsi come se fosse stato messo a soqquadro. È difficile adattarsi e ricominciare a vivere da soli ed essere single, specialmente se si è stati sposati per molto tempo. Potrebbe essere difficile concentrarsi su se stessi, ma questo è il momento di andare avanti e riscoprire chi sei veramente – non importa l’età.

Potresti sentirti come se fosse impossibile ricostruire te stesso dopo il divorzio – ma non lo è!

Secondo Stark, ci vogliono in media due anni per iniziare a sentirsi normali dopo aver vissuto un divorzio amaro. Durante questo periodo, ci sono diverse cose che puoi fare e che possono accelerare il tuo processo di guarigione.

Come ricostruire te stesso dopo un divorzio

C’è vita dopo il divorzio. Il caos nella vostra vita non durerà per sempre. Ecco sette dei modi più efficaci per ricostruire se stessi dopo un divorzio.

Lutto

Il divorzio è simile alla morte. Tutto quello che avevi con il tuo partner è nel passato. Ora non avete più nulla in comune. C’è qualcosa dentro di te che desidera la vita e l’ordine che avevi una volta. È molto naturale piangere lo stile di vita che hai perso, anche se sei tu che hai iniziato la rottura.

Prenditi del tempo libero per stare da solo e soffrire. Non cercare un altro partner per riempire il vuoto che hai dentro di te. Non solo queste relazioni cadono, ma possono lasciarti di nuovo completamente devastato. Stare da solo ti aiuterà a riflettere sul tuo passato e ti aiuterà a prendere decisioni migliori in futuro. Ti troverai anche a diventare più a tuo agio stando da solo. Questo dovrebbe essere il primo passo da fare. Dovresti essere a tuo agio a stare da solo prima di poter investire di nuovo il tuo tempo e le tue emozioni in un’altra relazione.

Secondo gli studi, ci vuole la metà del tempo in cui sei stato impegnato nella relazione per elaborare completamente il lutto. Scoprirai che col passare dei giorni, e mentre ti permetti di elaborare il lutto, gradualmente ti lascerai andare.

Scrivi

Avere sempre un diario per scrivere le tue lotte emotive quotidiane. Scrivere le tue lotte e le tue esperienze inquietanti può aiutarti a mettere insieme i tuoi pensieri e a prendere il controllo delle tue emozioni.

Scrivendo ogni giorno, puoi tracciare facilmente i tuoi miglioramenti e ispirarti ad andare avanti. Il diario è un aspetto molto importante del monitoraggio. Il monitoraggio ti permetterà di migliorare in tutte le aree della tua vita e ti aiuterà a ricostruire te stesso dopo un divorzio.

Comunicare con gli amici e la famiglia

Affidati alla tua famiglia e agli amici più cari. Loro significheranno il mondo per te in questo momento difficile. Comunicare con loro regolarmente ti impedirà di cadere nel baratro. Ti impediranno anche di fare qualcosa di stupido. Ricordate, durante questo periodo, potreste non essere voi stessi per la maggior parte del tempo. Potreste fare cose molto folli. Potresti ritrovarti a chiamare il tuo ex da ubriaco, a molestare l’amante del tuo ex e anche a postare cose brutte sui social media.

È anche importante fare nuove amicizie. Potreste aver notato che quando eravate sposati, la maggior parte dei vostri amici erano probabilmente sposati anche loro. Dopo un divorzio, i tuoi amici sposati potrebbero non voler passare molto tempo con te perché non avete più nulla in comune.

Potresti aver bisogno di farti nuovi amici single. Ora avrete molto in comune con le vostre controparti single. Uscire e passare del tempo con nuove persone ti impedirà di concentrarti su ricordi dolorosi che potrebbero creare sentimenti amari. Più tempo dedichi a concentrarti sulla negatività, meno tempo dedichi a liberarti.

Cerca un aiuto professionale

Nel tuo percorso di riscoperta di te stesso, è importante parlare con un terapista. Un terapeuta ha probabilmente visto molte persone che stanno attraversando un divorzio amaro proprio come te. Lui o lei capirà cosa funziona e cosa no in questo periodo.

Fai entrare il tuo terapeuta raccontandogli tutto quello che ti passa per la testa e come ti senti. Metti sempre in pratica le cose che il tuo terapeuta ti chiede di fare in modo che tu possa iniziare a sentirti meglio velocemente.

Puoi ricominciare ad uscire con qualcuno

Ogni giorno che esci, potresti iniziare a sentirti attratto dall’altro sesso. Gli appuntamenti possono davvero migliorare la tua rete sociale. Puoi chiedere ai tuoi amici di rimediare o anche visitare siti di incontri affidabili per connetterti con altre persone.

Se è troppo presto per uscire di nuovo, puoi darti più tempo. È importante non agire in modo compulsivo durante questo periodo. Mantieni tutto leggero e divertente. Non devi trovare subito l’anima gemella, ma solo qualcuno con cui cenare o guardare un film.

Fai le cose con calma

Potresti essere tentato di andare a letto con la persona che stai frequentando nel modo giusto per convalidarti e dimostrare a te stesso che sei desiderabile. Tieni sempre a mente che il sesso occasionale non lenisce un cuore doloroso.

Dovresti anche usare sempre la protezione per prevenire le infezioni sessualmente trasmissibili e la gravidanza. Potresti ritrovarti a correre dei rischi sessuali per aumentare la tua autostima. Sii prudente e consapevole di tutto quello che ti succede in questo periodo.

Spera di essere finanziariamente stabile

Il tuo ex potrebbe essere quello che pagava le bollette ma è il momento di organizzare e tenere traccia delle tue finanze. Devi prendere in mano le tue finanze per essere finanziariamente stabile in futuro – specialmente se hai dei figli e vivi con loro.

Puoi prendere lezioni di gestione finanziaria personale o anche unirti a un club di investimento il cui obiettivo principale è renderti intelligente con le tue finanze.

Se non hai un lavoro, è importante iniziare subito a cercarne uno. Non importa quale sia il primo; puoi diventare una segretaria, un giardiniere, un cassiere – qualsiasi cosa che aiuti a pagare le bollette. Prendere in mano le tue finanze ti aiuterà anche a prendere in mano altri aspetti della tua vita.

Il divorzio non è mai facile

Non è facile ricostruirsi dopo un divorzio. Dopo aver riflettuto, accettato e realizzato che potete e volete farcela, vi renderete conto che siete più forti di quanto pensiate. Per sopravvivere e riprendersi durante questo periodo molto difficile, avete bisogno del sostegno dei vostri amici e della vostra famiglia. Non fatelo da soli.

Siate sempre fedeli a voi stessi. Un divorzio può riempirti di dubbi, specialmente se è arrivato quando non te lo aspettavi. Potresti trovarti in difficoltà nel prendere decisioni. Ascolta il tuo cuore. Agire senza pensare causa fallimenti in molti aspetti della tua vita. È meglio aspettare a volte invece di prendere una decisione che non ti sembra giusta.

Impara a dire no anche quando sei sotto pressione per dire sì. Una volta che iniziate ad ascoltare il vostro cuore, tutto vi sembrerà più luminoso. E sarai sul tuo cammino verso la libertà.