Per l’influenza, Gatorade o acqua?

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Quando si ha l’influenza, i medici di solito consigliano di riposare molto, di mangiare cibi nutrienti se ci si sente all’altezza e, soprattutto, di bere molti liquidi. Poiché la febbre di solito arriva insieme all’influenza, aumenta la quantità di acqua che il tuo corpo perde. Pertanto, è necessario sostituire ciò che viene perso bevendo di più.

Se non stai mangiando, allora prendere i tuoi liquidi sotto forma di zuppa può essere una buona idea. Inoltre, soluzioni elettrolitiche come Gatorade e Powerade possono essere buone opzioni, ma per la maggior parte delle persone, la semplice acqua è solitamente sufficiente. Si raccomanda sempre di prendere elettroliti da risorse naturali se non siamo in esercizio o disidratazione. È probabile che non avrete voglia di fare molta attività, quindi stare a letto va bene. Alzati quando senti di poterlo fare.

Anche se l’acqua è raccomandata e naturalmente il liquido preferito dal tuo corpo, le bevande Gatorade o Pedialyte sono più gradite ai bambini. Se il tuo bambino ha problemi a ingerire acqua, potresti voler provare un approccio più favorevole. Qualsiasi bambino che può bere succo di frutta, latte, bibite e bevande simili può bere Gatorade. Ma perché qualcuno dovrebbe bere bevande sportive quando è malato? La risposta sta negli elettroliti. Gli elettroliti sono necessari alle cellule e agli organi del corpo per funzionare correttamente. Non vengono persi solo dal sudore, ma anche il vomito e la diarrea possono far perdere al corpo una quantità significativa di elettroliti. Vomito e diarrea ripetitivi sono comuni con l’influenza intestinale. Il Gatorade contiene quantità significative di elettroliti, sodio e potassio che possono aiutare a reintegrare il corpo con tutti gli elementi importanti persi.

In effetti, la ricerca scientifica dimostra che i bambini fisicamente attivi bevono più Gatorade che acqua e quindi rimangono meglio idratati. Gatorade fornisce circa la metà delle calorie di una porzione identica di succo di frutta o di bibita. Secondo gli standard FDA degli Stati Uniti, una porzione di otto once di Gatorade è un alimento a basso contenuto di sodio. Gatorade ha 110 mg di sodio, lo stesso di un bicchiere di latte da otto once o di una fetta di pane. Per i neonati, il Gatorade non presenta alcun rischio per i bambini; tuttavia, poiché i bisogni di liquidi di un neonato sono normalmente soddisfatti bevendo latte materno o formula, il consumo di bevande diverse dalla formula o dal latte materno può privare il bambino di ulteriori nutrienti necessari (ad esempio grassi, proteine e vitamine).

I pediatri raccomandano spesso il Gatorade per le persone che soffrono di una lieve disidratazione dovuta alla diarrea o all’influenza. Tuttavia, come nel caso di qualsiasi malattia, è meglio consultare un pediatra per determinare le migliori esigenze per la singola persona in base ai suoi sintomi specifici. Oltre a bere molti liquidi, potresti voler seguire altri consigli di base mentre combatti l’influenza. Se il dolore è insopportabile, alcuni farmaci da banco possono farti sentire meglio. Questi includono decongestionanti, antistaminici e antidolorifici.

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