Posso dare arance al mio bambino?

Posso dare arance al mio bambino? Se sei un genitore che si pone questa domanda, trova la risposta qui! Dai benefici per la salute ai rischi di allergia alle ricette, abbiamo tutto!

Le arance sono frutti che spesso diamo per scontati, e spesso non pensiamo oltre alla vitamina C o ai benefici per l’immunità. Ma la verità è che le arance sono semplicemente cariche di benefici per la salute! Sono ricche di vitamina C, vitamina A, flavonoidi, calcio, potassio, magnesio, fibre alimentari, antiossidanti e altro. Le arance hanno più di 60 flavonoidi e 170 fitonutrienti che hanno proprietà antinfiammatorie e forti effetti antiossidanti. Questi frutti naturalmente dolci sono poveri di calorie e ricchi di nutrienti.

Benefici nutrizionali delle arance:

• La vitamina C aiuta nella formazione del collagene, che aiuta a promuovere una pelle chiara e sana. Aiuta anche a migliorare la struttura generale della pelle. Ecco perché ci sono così tante varietà di prodotti per la cura della pelle a base di arancia
• Aiuta anche ad abbassare il rischio di molte malattie e aiuta a migliorare la salute generale.
• L’American Heart Association (AHA) ha scoperto che il composto di agrumi presente in frutti come arance e pompelmo può ridurre il rischio di ictus ischemico per le donne. La loro ricerca ha dimostrato che le donne che hanno mangiato le più alte quantità di agrumi avevano il 19 per cento in meno di rischio di ictus ischemico, rispetto alle donne che hanno mangiato meno.
• Le arance sono un’ottima fonte di vitamina C, un forte antiossidante che può anche aiutare a combattere la formazione di radicali liberi noti per causare il cancro.
• Il potassio ha effetti di vasodilatazione, quindi l’assunzione di arance ricche di potassio è utile per abbassare la pressione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
• La fibra, la vitamina C, il potassio e la colina contenuti nelle arance aiutano a mantenere la salute del cuore.

Le arance sono cariche di vitamine e minerali che sono estremamente benefici per i bambini, rendendolo un frutto ideale per loro. A causa della sua natura acida, si raccomanda di offrire ai bambini le arance verso il loro primo compleanno.

Le arance possono essere date sia come frutto che come succo, anche se il frutto assicura che il bambino riceva i nutrienti insieme alla polpa. Se preferite dare il succo, assicuratevi di diluire una parte di succo con dieci parti di acqua pulita e offrite il succo in tazze a sorsetto invece che in bottiglie (per prevenire la carie). Evitare di dare succhi prima di andare a letto e offrire non più di 3 o 4 once di succo in un giorno. L’assunzione di arance polpose può aiutare ad alleviare la stitichezza nei bambini.

Rischio di allergia

Le arance sono frutti di natura acida, quindi potrebbero essere difficili per il pancino sensibile di un bambino e possono provocare eruzioni cutanee nei bambini di età inferiore ai 12 mesi. Gli alti livelli di acidità possono anche causare orticaria, gonfiore, problemi di respirazione, occhi acquosi, diarrea, nausea, arrossamento della pelle intorno alla bocca ecc. Consultare immediatamente un medico se compare uno di questi sintomi.

Ogni bambino è unico, quindi alcuni bambini potrebbero non mostrare alcuna reazione. Andate sul sicuro seguendo la regola dei 3 giorni. Introdurre una quantità molto piccola all’inizio, osservare i sintomi e poi proseguire. Nuovi studi dal 2008 annunciano che non c’è bisogno di ritardare gli alimenti che sono allergenici finché il bambino non mostra alcun rischio di allergia o sensibilità. Se c’è qualche storia di allergie in famiglia o nel bambino, aspettate che il bambino abbia compiuto un anno prima di introdurre le arance.

Come dare le arance ai bambini?

Mentre selezionate le arance, scegliete arance polpose, mature e senza punti molli. Assaggiate le arance prima di darle al vostro bambino per controllare l’asprezza, in modo da poter scegliere quelle dolci per i vostri bambini. Mentre le dai come finger food, sbuccia le arance e taglia gli spicchi in piccoli pezzi. Assicuratevi di rimuovere la membrana e i semi, se presenti.

Potete anche fare diverse ricette con le arance, in base all’età del bambino. Gli alimenti che si combinano bene con le arance sono avocado, mirtilli, pollo, mirtilli rossi, pesche, patate dolci e yogurt. Ecco alcune ricette che puoi provare per il tuo bambino o la tua bambina.

Ricette di arance per neonati e bambini

1. Purè di tuorlo d’uovo con succo d’arancia

2. Muffin integrali all’arancia

3. Torta integrale all’arancia e cioccolato

4. Succhi di frutta per bambini che rinforzano l’immunità

5. Purea immunitaria da Baby Foode

6. Pollo all’arancia al forno da Just a Taste

7. Frozen Yogurt all’arancia da My Fussy Eater

8. Orange Kheer da Food Punch