Rimedi casalinghi per alleviare il dolore mestruale
- OKDIARY
- 09/08/2017 11:43
I crampi mestruali sono sofferti da molte donne. A volte possono diventare molto intensi e impedirti di condurre una vita normale. Oggi vi diamo i rimedi più efficaci per porre fine ai dolori mestruali.
Tisane di camomilla o cannella
La camomilla è un rimedio efficace per gli spasmi muscolari e i crampi mestruali. Da parte sua, la cannella allevia i crampi grazie alla sua azione analgesica, antinfiammatoria e antispasmodica. Oltre a prenderlo in infusione può essere consumato in molteplici ricette di cucina.
Latte e cipolla
È un antico rimedio contro questi dolori. Per prepararlo avrete bisogno di un litro di latte e 250 grammi di cipolla e metterli per 15 minuti. La miscela viene lasciata riposare e consumata calda. Quando senti dei dolori puoi prenderla ogni 45 minuti.
Bottiglia d’acqua calda
Applicare una borsa dell’acqua calda alla zona addominale riduce significativamente gli spasmi muscolari. Se non avete un sacchetto potete mettere degli asciugamani caldi.
Basil
Grazie all’acido caffeico è efficace per alleviare i dolori del ciclo. Può essere consumato come spezia in molte ricette o come infuso. Se scegliamo di berlo, si raccomanda di farlo ogni mezz’ora.
Esercitarsi regolarmente
L’esercizio fisico rilascia endorfine, composti chimici che agiscono come antidolorifici naturali. Durante il periodo mestruale si può optare per un esercizio leggero o a basso impatto, come camminare o praticare posizioni yoga o pilates.
Piante da inalare
Questo rimedio naturale è altamente raccomandato per calmare i crampi mestruali. I più raccomandati sono maggiorana, lavanda, ginepro, melissa, rosmarino e menta.
Ginger
Il tè allo zenzero è un altro rimedio efficace per alleviare i dolori mestruali. Questo perché agisce come antinfiammatorio e antispasmodico. Per preparare un’infusione dovrebbe essere messo a bollire una radice di zenzero in acqua per 15 minuti. Lasciare riposare, filtrare e bere due volte al giorno.
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