Kann Stress zu einem Herzinfarkt führen?

Viele Menschen unterschätzen die Auswirkungen, die Stress auf den Körper haben kann, insbesondere auf das Herz.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um das Video der American Heart Association über das anzusehen, was wie eine typische morgendliche Familienroutine erscheinen mag:

Diese Darstellung mag ein wenig übertrieben erscheinen, aber viele von uns sind stolz darauf, eine Vielzahl von Aufgaben zu bewältigen und zu versuchen, alles für jeden zu sein, was uns emotional und körperlich beeinträchtigt.

Obwohl mehrere traditionelle Risikofaktoren für koronare Herzkrankheiten, wie hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck und Übergewicht, Frauen und Männer betreffen, können andere Faktoren eine größere Rolle bei der Entwicklung von Herzkrankheiten bei Frauen spielen.

Spezifische Risikofaktoren für Herzkrankheiten bei Frauen sind:

• Diabetes – Frauen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten als Männer mit Diabetes.
• Psychischer Stress und Depressionen – Frauenherzen werden durch Stress und Depressionen stärker beeinträchtigt als die von Männern. Depressionen machen es schwierig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten und die empfohlenen Behandlungen zu befolgen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie Symptome einer Depression haben.
• Rauchen – Bei Frauen ist Rauchen ein größerer Risikofaktor für Herzerkrankungen als bei Männern.
• Inaktivität – Ein Mangel an körperlicher Aktivität ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen, und einige Untersuchungen haben ergeben, dass Frauen inaktiver sind als Männer.
• Alkoholkonsum – Ja, es stimmt, dass Rotwein einige Eigenschaften hat, die darauf hindeuten, dass er gut für Ihre Gesundheit ist, aber seien Sie sich bewusst, dass er in Maßen konsumiert werden muss. Dies schließt andere Formen von Alkohol aus, und die Kalorien wirken sich auf Ihre Taille aus.
• Menopause – Niedrige Östrogenspiegel nach der Menopause stellen einen bedeutenden Risikofaktor für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen in den kleineren Blutgefäßen dar, die als koronare Mikrogefäßerkrankung bezeichnet werden.
• Syndrom des gebrochenen Herzens – Dieser Zustand, der oft durch Stresssituationen hervorgerufen wird und zu schwerem, aber meist vorübergehendem Herzmuskelversagen führen kann, tritt häufiger bei Frauen nach der Menopause auf. Dieser Zustand kann auch als Takot-Subo-Kardiomyopathie, apikales Ballooning-Syndrom oder Stress-Kardiomyopathie bezeichnet werden.
• Schwangerschaftskomplikationen – Hoher Blutdruck oder Diabetes während der Schwangerschaft können das langfristige Risiko von Frauen für Bluthochdruck und Diabetes erhöhen und das Risiko für die Entwicklung einer Herzerkrankung bei der Mutter steigern. Einige Forschungen haben ergeben, dass, wenn Sie Schwangerschaftskomplikationen wie Bluthochdruck oder Diabetes hatten, auch Ihre Kinder in der Zukunft ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen haben können.
• Entzündungskrankheiten – Frauen mit rheumatoider Arthritis, Lupus oder anderen ähnlichen Krankheiten können ebenfalls ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben.

Weitere Risikofaktoren für Herzerkrankungen bei Frauen werden derzeit erforscht.

Ist Herzkrankheit etwas, worüber sich nur ältere Frauen Sorgen machen sollten?

Frauen jeden Alters sollten Herzkrankheiten ernst nehmen. Frauen unter 65 Jahren und besonders solche mit einer familiären Vorgeschichte von Herzkrankheiten müssen besonders auf die Risikofaktoren für Herzkrankheiten achten.

Welche Unterschiede gibt es bei den Symptomen von Herzkrankheiten bei Frauen?

Frauen haben häufiger als Männer Herzinfarktsymptome, die nichts mit Brustschmerzen zu tun haben. Psychischer Stress kann oft diese Symptome auslösen, zu denen auch gehören können:

• Nacken, Kiefer, Schulter, oberer Rücken oder Bauchbeschwerden
• Atemnot
• Schmerzen in einem oder beiden Armen
• Brechreiz oder Erbrechen
• Schwitzen
• Benommenheit oder Schwindel
• Ungewöhnliche Müdigkeit

Warten Sie nicht, bis es zu spät ist

Stress kann auf verschiedenen Ebenen auftreten. Ein wenig Stress in Verbindung mit Terminen und Verpflichtungen kann hilfreich sein, um Menschen zu motivieren, Aufgaben zu erledigen. Starker Stress ist in der Regel mit einer schweren Krankheit in der Familie oder Schwierigkeiten im Beruf verbunden. Chronischer Stress wird durch extreme, andauernde Kämpfe verursacht, zusammen mit mangelnder Kontrolle oder Sinnlosigkeit.

„Stress kann die Lebenserwartung um drei bis fünf Jahre verkürzen, und chronischer Stress kann das Altern um 10 bis 15 Jahre beschleunigen“, sagt Amit Sood, M.D., Forschungs- und Praxisdirektor des Mayo Clinic Complementary and Integrative Medicine Program.

Stress und Herzprobleme lassen sich durch ein paar Änderungen des Lebensstils von Anfang an eindämmen und im Laufe der Zeit weitere einbauen, wie zum Beispiel:

• Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität, indem Sie täglich spazieren gehen und diese Spaziergänge mit der Zeit verlängern.
• Starten Sie ein Ernährungstagebuch und essen Sie mehr grünes Blattgemüse, während Sie zucker- und fetthaltige Lebensmittel reduzieren.
• Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum und nehmen Sie sich vor, in diesem Jahr mit dem Rauchen aufzuhören.
• Kennen Sie Ihre Blutdruck-, Lipid- und Body-Mass-Index-Werte.
• Lassen Sie sich jährlich ärztlich untersuchen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle gesundheitlichen Probleme, einschließlich Stress.

Ismail Tabash, M.D., ist ein Kardiologe in Eau Claire, Wisconsin.