Männer und Intimität

Einige Männer kämpfen mit Intimität, da viele Männer sozialisiert wurden, um stark und kontrolliert zu erscheinen.

Während Intimität ermutigt und ermöglicht Verletzlichkeit, während Sie sich mit einer anderen Person verbinden. Dieses vermeintliche Bedürfnis von Männern, jede Schwäche zu verbergen, kann ihre Fähigkeit beeinträchtigen, echte Nähe zu erleben, da echte Intimität immer ein gewisses Maß an Verletzlichkeit beinhaltet.

Was ist Intimität?

Die Erfahrung emotionaler Nähe. Sie entsteht, wenn zwei Menschen in der Lage sind, emotional offen miteinander umzugehen und ihre wahren Gefühle, Gedanken, Ängste und Wünsche zu offenbaren. Dies kann nur geschehen, wenn beide Menschen in der Lage sind, einander wirklich zu vertrauen und das Risiko einzugehen, verletzlich zu sein. Es ist ein universelles menschliches Bedürfnis; ohne sie machen wir die Erfahrung von Einsamkeit. Ein empfundener Mangel an Intimität ist einer der häufigsten Gründe für das Scheitern von Beziehungen.

Schwierigkeiten für Männer

Männer verzichten möglicherweise auf Beziehungen und Intimität, weil sie befürchten, ihr Gefühl der Unabhängigkeit zu verlieren. Bei echter emotionaler Nähe geht es darum, das Gefühl für sich selbst auszubalancieren und trotzdem mit einem anderen verbunden zu sein.

Männer verwechseln oft Sex und Intimität. Diese sind aber nicht dasselbe. Sex ohne Intimität kann sehr undankbar sein, genauso wie Sex mit Intimität sehr leidenschaftlich und erfüllend sein kann. Es ist auch möglich, Intimität ohne Sex zu erleben. Manche Männer verwechseln Intimität mit der „Flitterwochen“-Phase einer sexuellen Beziehung. Dabei handelt es sich um ein hormonell gesteuertes, gesteigertes Gefühl der „Verliebtheit“, oft mit einem entsprechend hohen sexuellen Verlangen. Diese Phase dauert die ersten 6-36 Monate einer Beziehung an, und wenn sie endet, kann es sein, dass eine Beziehung etwas von ihrer anfänglichen Intensität verliert. Dies bedeutet nicht, dass die Intimität völlig verloren gehen muss. Was es signalisiert, ist der Beginn einer neuen Phase der Beziehung, in der beide Partner sich anstrengen müssen, um die emotionale Nähe aufrechtzuerhalten, die am Anfang so mühelos zu kommen schien.

Männer können auch Schwierigkeiten haben, Intimität zu erreichen, weil ihnen das „emotionale Vokabular“ fehlt. Männer fühlen sich oft weniger in der Lage, ihre Gefühle auszudrücken als Frauen, und fühlen sich bei Gesprächen über Emotionen vielleicht unwohl. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass es sich um eine Fähigkeit handelt, die erlernt werden kann.

Tipps zur Entwicklung von Intimität

Erkennen Sie, dass es eine Fähigkeit ist, die Übung erfordert. Es ist nicht immer einfach. Es ist in Ordnung, Angst davor zu haben, aber lassen Sie sich nicht davon abhalten, es zu versuchen.

Das Erreichen emotionaler Nähe beinhaltet ein emotionales Risiko. Wenn Sie sich einem anderen gegenüber öffnen, besteht immer das Risiko, verletzt zu werden, wenn die andere Person nicht akzeptierend reagiert. Wenn Sie dem anderen Ihre Gefühle anvertrauen, führt das aber oft dazu, dass er sich auch Ihnen gegenüber öffnet. Wenn Sie immer darauf warten, dass der andere sich zuerst öffnet, werden Sie vielleicht nie Nähe erreichen.

Selbst wenn die andere Person die Gedanken und Gefühle, die Sie offenbaren, nicht akzeptiert, wird die Beziehung durch Ihre Ehrlichkeit oft besser. Zu lernen, mit den unangenehmen Gefühlen umzugehen, die Sie haben, wenn jemand nicht mit Ihnen übereinstimmt, ohne zum Angriff oder Rückzug zu greifen, ist eine wichtige Fähigkeit. Sie können an Ihrer Intimität „arbeiten“, egal ob Ihr Partner das möchte oder nicht. Es ist nie zu spät, neu anzufangen.

Wenn emotionale Distanz zur Gewohnheit geworden ist, wird ein Beziehungsabbruch immer wahrscheinlicher. Das Risiko für die Beziehung, sich nicht zu öffnen, ist viel größer als das Risiko, ehrlich zu sein. Hinterfragen Sie Ihre einschränkenden Glaubenssätze über Männlichkeit wie „Männer haben immer die Kontrolle“ oder „Jungs weinen nicht“. Suchen Sie einen Einzel- oder Beziehungsberater auf, wenn Sie Hilfe bei der Entwicklung von Intimität benötigen.

Weitere Informationen zum Thema Intimität finden Sie in der neuesten Relationships Australia-Broschüre:

Renovate your Relationship (PDF: 8.46MB)

Renovate your Relationship ist eine Broschüre über die Beziehungspflege von Männern und soll Männer dazu anregen, über die praktische Seite der Beziehungspflege nachzudenken und wie sie diese durchführen können. Diese Ressource wurde von Relationships Australia Victoria (RAV) und MensLine Australia erstellt und aktualisiert. RAV hat über 70 Jahre Erfahrung in der Bereitstellung von Familien- und Beziehungsunterstützungsdiensten in ganz Melbourne und Victoria und ist der Inklusivität verpflichtet, indem es sichere, inklusive und zugängliche Dienste für alle Menschen anbietet.